Jak rzucić piłkę do koszykówki z koszyka

Rzut pod koszem jest wykonywany, gdy biegniesz w kierunku koszu z piłką do koszykówki i rzucić go po lewej lub prawej stronie.

Kroki

jeden. Wybierz stronę, z którą chcesz zrobić rzut - w lewo lub w prawo.

2. Prowadzić piłkę na bok kosz z ręką, z którą biegasz. Jeśli jesteś po prawej stronie, powiedz prawą rękę. Jeśli po lewej, poprowadź lewą rękę.

3. Kiedy przybiecisz do trójstronnego punktu, umieść przeciwną stopę na bok, z którego rzucisz.

cztery. Weź piłkę w przeciwległej ręce nogi.

pięć. Praca dwa duże kroki w kierunku kosza.

6. Około 2 metrów od koszyka, przestań zachować i popychając zatrzymanie, stojąc bliżej koszyka. Skakając w kierunku kosza, upewnij się, że kolano powinno wznieść się do klatki piersiowej.

7. Rzuć piłkę do górnego rogu osłony koszykówki dłoni z koszyka (prawa ręka podczas poruszania się po prawej stronie - po lewej stronie).

osiem. Jeśli zrobisz wszystko dobrze, piłka musi uderzyć w osłonę i latać do koszyka.

Rada

Najłatwiej się oddać od koszyka, jeśli nie jesteś perfekcjonistą.
Będziesz łatwiejszy do wykonania rzutu z koszyka po praktykowaniu ruchów bez piłki.
Jeśli jesteś zdezorientowany, który kolano, aby podnieść, a jakiś ręczny rzuca, a następnie pociąg, aby podnieść kolano i rękę w tym samym czasie.
Nóż na placu znajduje się na tarczy.
Jeśli biegniesz po prawej stronie, a następnie stopić po prawej stronie białego kwadratu tarczy i odwrotnie, jeśli uruchomisz po lewej stronie. Nazywa się to złotym środkiem.
Trenuj się z koszykiem na miejscu lub w parku.

Ostrzeżenie

Jeśli jesteś za daleko od kosza, piłka uderzy w pierścień i nie wpada w kosz.
Nie wyrzucaj piłki za dużo, w przeciwnym razie odleci się z tarczy.
Bądź ostrożny i nie rzucaj zbyt daleko pod kosz. To czasami dzieje się, gdy biegasz zbyt szybko, co może być koronowane poślizgiem.