Jak odebrać piłkę w koszykówce: 7 kroków

Wybór piłki jest jednym z najważniejszych aspektów koszykówki. Jest to główny sposób na zdobycie posiadania i może stworzyć więcej momentów punktacji dla swojego zespołu, ograniczając dużenki szanse przeciwników. Wiele osób uważa, że musisz być wysoki, by zdominować na placu zabaw, ale nie jest. Wielu profesjonalnych obrońców koszykówki, takich jak Jason Kidd, Bonzy Wells i Duen Wade, odbijają się lepiej niż większość dużych facetów.

Klucz do wyboru jest szybkość, czas i wysiłek. Zawsze krzycz drogę do przeciwnika podczas rzucania! Jest to bardzo ważne, ponieważ pozwala mieć ogromną przewagę przy wyborze piłki. Oto kilka wskazówek, jak wyciąć drogę do przeciwnika i opanować przewagę.

Kroki

Metoda 1 z 2:

jeden. Zrób dobrą pozycję do wyboru. Po wykonaniu rzutów gracze muszą szybko określić następujące dane: pozycję rzutu, łuku piłki i gdzie inni gracze zajmowali pozycję na stronie. Potem gracze muszą przenieść, żeby odebrać piłkę.

Obraz zatytułowany odbicie w kroku koszykówki 2

2. Jeśli jesteś dolnym obrońcą, a piłka skacze wokół parkietu, spróbuj położyć rękę na piłce, gdy jest to najbliżej parkietu.

Obraz zatytułowany odbicie w Krok Koszykówki 3

3. Ustaw odpowiedni saldo korpusu. Po dobrym położeniu w dobrym stanie, musi umieścić nogi na szerokości ramion i lekko zgiąć kolana. W tej pozycji gracze mogą szybko poruszać się z boku na bok, jak również być w dobrej pozycji. Inną ważną kwestią dla graczy jest pamiętanie, że musisz stać na skarpetach swoich stóp, a nie na całej stopie. Ponownie pomaga im lepiej poruszać się i skakać.

Obraz zatytułowany odbicie w Koszu Koszykówki 4

cztery. Odejdź na rywalową ścieżkę do pierścienia.

Odwrócić się i spotkać faceta, do którego musisz zablokować ścieżkę do pierścienia. Pamiętaj, że jeśli nie otrzymasz wyboru, nie powinien też tego robić.

Pozostań blisko swojego przedramienia, aby być prostopadle do jego ciała.

Umieść jedną stopę do niego z jego ciała. Będzie to twoja noga wsparcia.

Obróć o 90 stopni na drugiej nodze, z powrotem do osoby, z której byłeś chroniony, twarzą do koszyka.

Przesuń wroga z powrotem i tył. Upewnij się, że przesunąłeś go tak daleko, jak to możliwe, ponieważ zapewni Ci więcej miejsca na wybór i będzie to trudne do złapania pomyślnego odbicia. Ponadto nie bój się kontaktu, powinieneś być gotowy do mocno stać przed osobą, z której chronisz, jeśli chcesz uzyskać wybór lub przynajmniej uniemożliwić mu to. Jeśli masz jakiekolwiek problemy, aby utrzymać przeciwnika za tobą, pamiętaj, aby przesunąć nogi, aby stać przed nim przez cały czas.

Zginaj nogi w kolanach. Pozwala to skoczyć, gdy piłka jest obniżona i przenieść przeciwnika znacznie dalej, wspierając niski środek ciężkości.

Pociągnij ręce poziomo, aby zablokować wroga przed staniem się przed tobą. Nie trzymaj jednak go ani nie zatrzymuj, ponieważ jest to naruszenie.

Obraz zatytułowany Odbicie w Krok Koszykówki

pięć. Określ czas, aby złapać piłkę na szczycie skoku. Możesz go trenować, rzucając piłkę z uchwytu i pomiaru, gdzie skakać. To ćwiczenie pomoże Ci rozwijać uczucie, gdzie kładzie piłkę. Wielu początkujących graczy skaka za późno i odebrać wybór bez osiągnięcia maksymalnej wysokości.

Obraz zatytułowany odbicie w kroku koszykówki

6. Zapisz piłkę. Po wybraniu w obronie, zapisz go, umieszczając obie ręce na piłce i skręcić, wystawiając moje łokcie. Aby nie pozwalać bliskich obrońcom po wyborze, odwrócić się, trzymając łokcie w stałej pozycji, kierując się z dala od ciała. Pamiętaj jednak, że szokujące łokcie doprowadzą do faulu w ataku.

Metoda 2 z 2:

Wybór w ruchu

jeden. Jeśli nie możesz wziąć położenia, spada, użyj szybkości, aby przerwać i odebrać wybór. W takim przypadku musisz odebrać "w ruchu".

Szybko przybiec do koszyka lub tam, jak myślisz, gdzie piłka będzie się odbijać.
Skum szybko między innymi graczami, którzy są pod koszem.
Musisz chwycić piłkę w wyższym punkcie niż zwykle (jest to możliwe ze względu na bieg).
Jeśli chcesz pracować jeszcze większy, skakać, ciągnąc jedną rękę tak wysokiej, jak to możliwe, używając tej ręki, aby złapać piłkę w kolejną rękę i zapisać ją.
Ten rodzaj wyboru ("wybór w ruchu") jest bardzo skomplikowany, ponieważ twoja synchroniczność powinna być bardzo schludna, a właśnie będzie wiele przeszkód. Nie próbuj tego robić bez pierwszego doświadczenia w konwencjonalnych miejscach.

Rada

Dobrze się rozwijać fizycznie, ale nie uruchamiaj pchnięcia ani trzymaj graczy z rąk, w przeciwnym razie będziesz się faulować. Pamiętaj, że siła płucna pochodzi z dolnej połowy ciała.

Pracuj nad swoimi ruchami, aby szybko wrzucić do koszyka po wyborze w ataku. Często, gdy dokonujesz wyboru w ataku, jesteś bardzo blisko kosza, a tylko silny ruch doprowadzi do punktów światła.
Pracuj, aby odebrać wybór. Diligence jest najważniejszym kluczem do wyboru. Wielu graczy nie próbuje z wyboru, ponieważ uważają, że nie jest tak ważne, czy koledzy z drużyny opublikują piłkę. Są to fałszywe założenia, które pozwalają mylić przeciwników w szczęśliwej szansie. Nawet jeśli nie jesteś lekcy, lub duży, że nadal możesz odebrać.
Być trudniejszym. Po odebraniu, podnieś dominację i nie bój się kontaktować. Następnym razem, gdy przeciwnicy nie są tak chętni do ciebie odebrać, a to sprawi, że będziesz trochę łatwiejszy.
Jeśli rywale opuścili ścieżkę do pierścienia przed tobą, spróbuj użyć ruchu nurkowania przez nich, aby odebrać wybór.
Pamiętaj, aby trenować. Ważne jest, aby być w dobrej formie, gdy próbujesz się poprawić na fotelach, ponieważ może stać się żmudny.
Pracuj nad pionowym skokiem. Istnieje kilka artykułów na tej stronie, w której istnieją specjalne informacje na temat skakania powyżej.