Jak kontrolować swoje temperament

2. Zrozumieć, że każda sytuacja może zostać rozwiązana bez utraty siebie - wszystko zależy od które dołączyłeś do podejścia do tej sytuacji. Oddychaj głęboko.

3. Karmić się z sytuacji, które mogą wywołać swój gniew, na przykład, gdy ktoś się z ciebie się z ciebie śmieje. Jeśli musisz to zrobić kilka razy, aż do tego, kto cię dokucza, nie zrozumie, że nie znasz tej postawy do siebie. Nie bój się używać słów ani gestów, aby zrozumieć inną osobę, że nie tolerujesz złego stosunku do siebie, ale pamiętaj, co zrobić to w bardzo spokojnym sposobie, nie obrażony i nie upokarzając tej osoby, tak jak obrażona lub upokorzony cię. Pamiętaj, że fizyczna agresja nigdy nie może być odpowiedzią na kpina.

cztery. Zrozumieć, że nikt nie chce być w firmie osoby, która łatwo traci samokontroli i upada do obrażania. Jedynym sposobem zmiany sytuacji jest zmiana siebie.

pięć. Ostrożnie traktuj innych i oczywiście do siebie. Twoja reakcja ostatecznie wpłynie na twoje środowisko. Jeśli musisz potępić kogoś za coś złego, zawsze możesz zrobić to w sposób relaksujący i w zacisznym miejscu. To podejście zawsze działa dla wszystkich najlepiej.

6. Jeśli jesteś zły i stać, kichaj - jeśli siedzisz, kłam.

7. Pamiętaj, że między tobą a logiką - 5 sekund. Rozważmy do pięciu i pamiętaj, że logika zawsze wygrywa gniew.

osiem. Przestań rozmawiać z osobą, która cię podniosła, przez kilka minut i wziąć 5 - 7 głębokich oddechów. Spróbuj oddychać powoli przez nos i wydech przez usta. Pomoże ci uspokoić.

dziewięć. Weź głęboki oddech.

10. Pomyśl o dobrych rzeczach, że ten człowiek dla ciebie zrobił. I zrobiłeś coś złego dla niego? Najprawdopodobniej zrobiłeś przynajmniej coś, co negatywnie wpłynęło na postawę tej osoby. Upewnij się, że sumienie jest czyste, a tylko zacznij mówić.

jedenaście. Pamiętaj, że twój temperament może zniszczyć twoje życie. Kiedy zdasz sobie sprawę, może być już za późno, aby coś zmienić, więc spróbuj kontrolować temperament i postępować zgodnie z powyższą radą. Pomogą ci przywrócić opanowanie.

12. Oblicz od jednego do dziesięciu iz powrotem, poczujesz się bardziej spokojny.

13. Nie rozmawiaj ofensywnymi słowami. Może być bardzo ryzykowny i niebezpieczny i może być bardzo obrażony przez inną osobę, więc bądź spokojny, nawet gdy czujesz przypływ gniewu lub gniewu.

czternaście. Jeśli nadal czujesz gniew i musisz go zwolnić, oderwać starą gazetę. Jest to bardzo popularny sposób na produkcję par.