Jak kontrolować pęcherz w autobusie -

Niewiele, co może powodować większy dyskomfort, a nie ograniczenie całego pęcherza w autobusie, który nie zatrzyma się w najbliższej przyszłości. Jeśli nadal masz czas na przygotowanie się na następną podróż autobusem, możesz zająć dużo, aby zmniejszyć możliwe niedogodności do minimum. Aby to zrobić, wypić mniej wody przed wejściem na pokład i nauczyć się kontrolować mięśnie trzymające mocz. Jednakże, jeśli już siedzicie w autobusie i nie masz czasu na studia nowych technik, spróbuj umieścić nogi na boki, usiądź jak najmu i przeczytaj coś ekscytującego, aby rozpraszać. W najbardziej ekstremalnym przypadku, jeśli nie możesz już tolerować minutę, możesz spróbować jednego sposobu, aby obelżyć.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Przygotuj się na wycieczkę

jeden. Nie pij zbyt dużo płynu przed wejściem na pokład autobusu. Oczywiście utrzymanie optymalnego salda wodnego w organizmie jest bardzo ważne dla zdrowia, jednak jeśli zamierzasz usiąść w autobusie i iść przez długi czas, będzie to rozsądne, aby nie wysuszyć butelki wody lub innego płynu przed lądowaniem. Jeśli nie możesz długa chwili, lepiej wziąć butelkę z tobą butelką wody i wziąć gardło w trakcie podróży, zamiast picia wszystkich.

Odrzuć tę dużą filiżankę kawy lub butelkę gazowanej wody przed siedzeniem w autobusie! Kofeina jest moczopędnym, który sprawia, że czujemy się częściej niż zwykle. Jeśli jesteś przyzwyczajony do picia kawy rano, spróbuj pić go długo, zanim znajdziesz się w autobusie, aby ciało udało się zabrać wszystko.
Alkohol jest jeszcze gorszy niż kofeina, ponieważ powoduje, że organizm produkuje więcej moczu, co stanie się z tej samej ilości wody. Nie jeść alkoholu w żadnej formie, ani w autobusie w autobusie.

Obraz zatytułowany kontroluje swój pęcherz na autobus autobusowy 2

2. Sprawdź, czy w autobusie znajduje się toaleta. W dzisiejszych czasach w niektórych autobusach wyścigi dłuższe pary, jest toaleta. Możesz zadzwonić do gorącej linii firmy transportowej, która organizuje Twój lot, aby upewnić się, że autobus będzie toaleta. Problemem jest jednak to, że toalety w autobusach często nie świecą czystości lub są na ogół bardzo brudne, ponieważ nie zawsze myją się przed każdym nowym lotem. Ponadto w pełnym autobusie kolejek tych, którzy chcą skorzystać z udogodnień, są stale uformowane. Jeśli toaleta w autobusie jest bardzo brudna lub jeśli znajduje się kolejka w pobliżu, lepiej rozpocząć ścieżkę zbrojnych rad i sztuczek, które pomogą tak długo, jak to możliwe, aby powstrzymać pęcherz. I toaleta w widoku magistrali jako opcja kopii zapasowej, w przypadku braku siły do zniesienia.

Obraz zatytułowany kontroluj swój pęcherz na autobus 3

3. Sprawdź, kiedy autobus będzie miał zatrzymanie techniczne, a to będzie w ogóle. Z reguły 1-2 przystanków technicznych są wykonywane podczas bardzo długich lotów. Nawet jeśli w autobusie nie ma działającej toalety, w końcu będziesz potrzebował miejsca do liczenia. Ponownie skontaktuj się z firmą transportową z wyprzedzeniem i określić szczegóły do moralnego przygotowania. Wiedząc, kiedy następny przystanek będzie łatwiej, abyś odwrócił się do przydzielonego okresu czasu. Jeśli nie masz pojęcia, kiedy możliwe jest pójście do toalety, odejście moczu może wydawać się niekończącą się torturami.

Obraz zatytułowany kontroluje swój pęcherz w autobusie Krok 4

cztery. Idź do toalety, gdy jest taka szansa. Pamiętaj, jak rodzice sprawili, że przetrwaliście przed podróżą, nawet jeśli nie chcesz? Jest to szczególnie ważne, jeśli przejdziesz do autobusu przez długi czas z parą przystanków lub bez zatrzymywania się, a także jeśli nie ma toalety. Skorzystaj z ostatniej szansy, aby udać się do toalety w domu, aby lot przechodzi jako spokojniejszy, jak to możliwe.

Obraz zatytułowany kontroluje swój pęcherz w autobusie Krok 5

pięć. Wzmocnić mięśnie dna miednicy. U mężczyzn i kobiet, ilość moczu wytwarzanego z pęcherza jest kontrolowany przez mięśnie dnem miednicy. Wzmocnić mięśnie dno miednicy, są specjalne Ćwiczenia dla kobiet, więc ja dla mężczyzn. Spełniając je, możesz lepiej kontrolować sytuację, jeśli chodzi o pragnienie oddania moczu. Przed podróżą spróbuj wykonaj następujące czynności:

Znajdź mięśnie dnem miednicy. Są to mięśnie, które są naprężone, gdy chcesz zapalić lub zatrzymać proces moczu.

Odklej mięśnie i pług w tym samym czasie. Zachowaj mięśnie w napięciu, podczas kaszlu, a następnie odpocząć.

Powtórz 10-15 razy dziennie przed podróżą.

Polecamy również czytanie Ten artykuł, Jeśli jesteś kobietą i To - Jeśli jesteś mężczyzną.

Obraz zatytułowany kontroluje swój pęcherz w autobusie Krok 6

6. Pomyśl o umieśle uszczelki lub pieluchy dla dorosłych, po prostu w przypadku. Jeśli masz długą podróż, i rozumiesz, że możesz mieć problemy z nietrzymaniem moczu, nie ma nic haniebnego, aby chronić się w przypadku ekstremalnej konieczności! Idź do apteki i kup kilka urządzeń ochronnych, aby nie być w nieprzyjemnej sytuacji. Główne umieścić na pieluchy przed wejściem na pokład autobusu.

Dorosły pieluchy zostały stworzone dla osób cierpiących na nietrzymanie moczu, ale używają ich z różnymi potrzebami, takimi jak panna młoda, której suknia ślubna jest zbyt bujna, tak że może być podniesiony w toalecie.

Możesz kupić małe ochronne uszczelki urologiczne podobne do higienicznych uszczelek lub dużych, pełnoprawnych pieluch, w zależności od potrzeb.

Metoda 2 z 3:

Skontaktuj się z pragnieniem autobusem

jeden. Siedzieć, układając nogi na boki. Jeśli stoisz i poczujesz potrzebę oddania moczu, skrzyżowane nogi, możesz zachować pragnę, ale jeśli siedzisz, lepiej umieścić nogi na boki. Naciśnięcie bioder do obszaru brzusznego, naciskasz pęcherzowy, a tym samym zwiększyć pragnienie. Umieść stopy na ziemię i wygodną pozycję.

Z tego samego powodu nie rób naprzód. Jeśli to możliwe, pokonaj fotel z powrotem i spróbuj utrzymać górną część ciała w dosłownej pozycji i nie wąskaj.

2. Poluzuj szczelnie siedzące ubrania. Jeśli nosisz spodnie lub spódnicę, utrudniając talię, może pogorszyć pozycję z powodu ciśnienia renderowanego na pęcherzu. Nadaje się jak najbardziej wygodne, osłabienie sąsiednich ubrań.

Jeśli nosisz pas, rozpakuj go. Unbutton przyciski lub zamki błyskawiczne na spodniach lub spódnicy. Obraz zatytułowany kontroluj swój pęcherz na krok autobusowy 8Bullet1

Obraz zatytułowany kontroluj swój pęcherz na krok autobusowy 8Bullet1

Ukryć rozpinane ubrania, przykryj go koszulą lub umieścić na kolana koszulę lub inną rzecz. Obraz zatytułowany kontroluj swój pęcherz na krok autobusowy 8Bullet2

Obraz zatytułowany kontroluj swój pęcherz na krok autobusowy 8Bullet2

Obraz zatytułowany Kontroluj pęcherz w autobusie Krok 9

3. Staraj się nie poruszać zbyt aktywnych. Bieganie jak patelnia, działasz na pęcherzu, z którego ulepszana jest pragnienie do toalety. Być może chcesz zapukać na stopy lub utknąć na miejscu, ale pogorszy to tylko sytuację. Spróbuj wziąć wygodną pozycję i zapisać go.

Obraz zatytułowany kontroluje swój pęcherz w autobusie Krok 10

cztery. Przeczytaj lub spójrz coś, aby odwrócić uwagę. Jest to jeden z najlepszych sposobów radzenia sobie z pragnieniem liczyć się w autobusie. Jeśli w ciągu następnej godziny lub dwóch naprawdę nie masz iść do toalety, skorzystaj z sytuacji i spróbuj zapomnieć o swojej niewygodnej kondycji fizycznej. Przeczytaj coś lub obejrzyj film, zanurzony w nim wystarczająco, aby odwrócić uwagę mózgu z impulsów pustych pęcherza.

Obraz zatytułowany Kontroluj pęcherz w autobusie Krok 11

pięć. Nie kaszlaj i nie śmiej się. Oba te działania mogą zmusić mięśni dennych miednicy, aby się rozluźnić, obciążając chęć, aby przejść do toalety. Możesz nie być w stanie nic z tym zrobić, jeśli kaszel atakuje cię, ale upewnij się, że książka lub wideo, którą wybrałeś, nie są zbyt zabawne i nie sprawi, że się śmiasz, że nie znoszysz spodnie.

Obraz zatytułowany Kontroluj swój pęcherz w autobusie Krok 12

6. Nie myśl o bieżni. Niezażnialne pragnienie wytrwania częściowo jest w naturze psychologicznej, więc myśli o stopu na szalejącym wodzie lub spławie gejzerów będą rzeczywiście pogorszyć sytuację! Poruszaj się z myślami na pustynię (bez mirażu) lub pomyśl o innych "suche" rzeczy. Jeśli masz szkodliwy przyjaciel, który uważa zabawa, aby naśladować dźwięk bieżącej wody, gdy próbujesz powstrzymać, powiedz mi, że nie będzie przed śmiechem, kiedy spędzasz sąsiadów.

Obraz zatytułowany Kontrolę pęcherza w autobusie Krok 13

7. Wiem, że jeśli przetrwasz przez długi czas, nie zaszkodzi ci pęcherza. Nie ma najmniejszej szansy, że twój pęcherzyk będzie wysadzić dopiero po tym, co ograniczasz mocz przez długi czas, więc zrelaksuj się. Jeśli chodzi o fakt, że ciało nie będzie w stanie wytrzymać, po prostu nie toleruj. Miejmy nadzieję, że do tego momentu dotrzesz do zatrzymania technicznego! Jeśli czujesz ten czas przyszedł, ale nadal jesteś zaciśnięty między nieznajomym a oknem, czytaj dalej.

Metoda 3 z 3:

Dowiedz się, co zrobić, jeśli nie możesz powstrzymać

jeden. Porozmawiaj z kierowcą autobusu. Dowiedz się kierowcę, czy można pozostać w najbliższym przystanku lub tankowaniu, aby można było użyć toalety (najprawdopodobniej inni pasażerowie nie przegapią takiej szans). Bądź jednak ostrożny i nie rozpraszaj kierowcy z drogi. Bardzo ważne jest, aby nie podnosić głosu i nie robić niczego, co może stworzyć sytuację awaryjną.

Możliwe, że kierowca odmówi ci, a będziesz musiał poczekać. Jeśli jest to zwykły autobus następny na harmonogramie, kierowca jest mało prawdopodobny. Ale próbuję spróbować.
Jeśli kierowca odmówił, dowiedz się, kiedy następny przystanek będzie przynajmniej powrócić do krzesła przynajmniej z informacjami o tym, jak wciąż zniszczyć.

Obraz zatytułowany kontroluj swój pęcherz w autobusie Krok 15

2. Pomyśl, czy możesz oddać mocz bezpośrednio do niektórych kontenerów. Jeśli ten moment przyszedł, musisz gdzieś moczyć. Przykryj kolano koszulą lub innym elementem i naciśnij w niektórych pojemnikach. Wybierz opcję z pokrywką, aby wszystko jest tak higieniczne, dzięki czemu można zamknąć pojemnik po zakończeniu.

Jeśli siedzisz obok drugiego, poproś go, aby włączył cię podczas korzystania z okna przez okno, aby przetrwać w pojemniku.

Poczekaj, aż autobus poszedł wzdłuż autostrady, a nie przejść przez ulice miasta i biegnij na dziurach.

Obraz zatytułowany Rozpoznawanie krwawienia implantacji Krok 7

3. Nie spodnia. Nie przeczytałbyś tego artykułu, gdyby uważał, że było odpowiednie do szybowania spodni. Niemniej jednak warto zauważyć, że mokre fotele autobusu - nie jest higieniczna i brzydka w stosunku do następujących pasażerów. Jeśli cierpliwość już na limicie i nie znalazłeś kontenera, spróbuj powstrzymać z całą moją moją, dopóki nie zatrzyma się.

Obraz zatytułowany kontroluje swój pęcherz w autobusie Krok 16

cztery. Zachowaj spokój, jeśli nadal potrzebujesz spodni. Jeśli panika, przyciągniesz uwagę na mokre spodnie i sprawiasz, że sytuacja jeszcze bardziej niezręczna. Po prostu pozostań w tym samym miejscu, aż autobus zatrzymuje się. Poczekaj na resztę pasażerów i poinformować kierowcę o tym, co się stało. Jeśli autobus nadal pozostał ludźmi, którzy zauważyli, że płaczesz za spodnie, nie martw się! Najprawdopodobniej nigdy więcej ich nie zobaczysz.

Rada

Zaplanuj wszystko przed każdą podróż autobusem, który trwa dłużej niż trzy godziny.
Opcje o pojemności i pieluchy mają wady, w tym fakt, że pieluchy może dziobać ubrania (dlatego świadomie zbliżają się do wyboru swojego stroju), ludzie mogą zobaczyć, jak stosujesz butelkę do spodni, zapach może pochodzić z niego , może płynąć lub przepełniać. Dlatego te opcje nie są zalecane.