Jak przestać boi się duchów i zjawisk paranormalnych

Ludzie często boją się zjawisk paranormalnych - duchów, mocy telepatycznej lub innych zjawisk nadprzyrodzonych. Nie ma żadnych obiektywnych powodów. Pomimo wyimaginowanej rzeczywistości poczucia strachu, osoba musi spojrzeć w obliczu jego fobii, by pozbawić jej mocy nad sobą. Naucz się rozbroić twoje obawy, czuć się bezpiecznie i wątpię na rzeczywistość zjawisk paranormalnych, aby przestać się obudzić duchów i innych sił nadprzyrodzonych i radować się ponownie.

Kroki

Część 1 z 3:

Pozbyć się fobytu

jeden. Spójrz na swoje obawy. Jeśli boisz się duchów i wierzysz, że w twoim domu jest duch, wtedy pierwsza naturalna reakcja będzie ucieczką. Jak pokazują badania, próby ucieczki od ich obawów wzmacniają poczucie niepokoju i ciężkości twojej reakcji. Nie rezygnuj z łaski swoich fobii, spróbuj się oprzeć na miejscu i spojrzeć w oblicze strachu.

Określ, co boisz się i z jakiego powodu.
Zapytaj siebie: "Jaki jest najgorszy wynik, jeśli moje obawy są prawdziwe?"
Przede wszystkim konieczne jest zrozumienie, gdzie pochodzi twój strach. Prawie zawsze niepokój pozostawia korzenie dużo głębiej, aż do strachu przed samotnością lub śmiercią.

Obraz zatytułowany przestań obawiać się duchów i zjawisk paranormalnych Krok 3

2. Zadaj sobie logiczne pytania. Strach często ma charakter irracjonalny, więc czasami wystarczająco na tyle, by umieścić logiczne problemy, aby czuć się lepiej. Jeśli nie masz odpowiedzi na pytanie, dowiedz się więcej informacji. Pomyśl o następujących pytaniach:

Co dokładnie obawiam się w przypadku spotkania z duchem? Spróbuje mnie przestraszyć słowem "bu!", Jak w kreskówkach lub zaczyna otwierać drzwi szafek, aby mnie denerwować?

Jak prawdziwy jest fakt istnienia duchów?

Czy duch mnie zabił? Czy duch może przyczyną wszelkie szkody lub tylko przestraszyć i denerwujące?

Czy istnieją inne wyjaśnienia sytuacji, oprócz duchów i innych sił?

Obraz zatytułowany przestań obawiać się duchów i zjawisk paranormalnych Krok 5

3. Użyj humoru, aby walczyć ze strachem. Humor - świetny sposób na wypisanie napiętej atmosfery i pokonać strach. Użyj tej metody w każdej sytuacji, gdy boisz się duchów i innych innych sił.

Spróbuj zaprezentować duchy z absurdalnym karykaturowym potwora. Będzie bardziej absurdalny wyimaginowany obraz, tym mniej będziesz bać się duchów w przyszłości.

Przy chwilach strachu lub niepokoju pomyśl o tym, jak zabawne duchy, które wcześniej masz. Trudno bać się ducha, jeśli sobie wyobrażasz sobie z uśmiechem.

cztery. Wątpliwości istnienie duchów. Jeśli byłeś w stanie przestać się duchów, prezentując ich w formie nieszkodliwych stworzeń, a następnie spróbuj podważyć swoją wiarę jeszcze więcej w drugiej. Zacznij wątpić w istnienie duchów i pomyśl, dlaczego wierzysz w takie rzeczy.

Najprostszym sposobem na pokonanie strachu przed zjawiskami paranormalnymi jest wątpliwość dowodu istnienia takich sił.

Szczerze pytaj sobie pytanie: "Jak mogę udowodnić istnienie duchów lub innych zjawisk?"

Przypomnijmy, że nigdy nie był świadkiem istnienia lub ataku duchów na wszystkie moje lata. Jeśli nadal cię nie przeszkadzali, rozsądne jest założenie, że to się nie stanie w przyszłości.

Szybko zdajesz sobie sprawę, że prawie wszystkie twoje "dowodem" Istnienie duchów opiera się na założeniach i doświadczeniach, a nie określonych obserwowanych faktów. Esencja jest następująca: Pomimo możliwości nawiedzonych myśliwych, naukowcy nie uznają faktu o istnienia duchów.

Obraz zatytułowany przestań obawiać się duchów i zjawisk paranormalnych Krok 4

pięć. Skontaktuj się z psychoterapiątką. Czasami poczucie niepokoju jest tak silne, że osoba nie jest w stanie sobie radzić samotnie. Jeśli strach przed duchami i nieziemskie siły wpływa na codzienne życie i nie możesz przezwyciężyć strachu, a następnie spróbuj skontaktować się z psychoterapeutą.

Zazwyczaj zaleca się interwencja terapeutyczna w uporczywej manifestacji, a nawet wzmocnienia długotrwałych lęków i niepokoju.

Strach przed samymi siłami może wynikać z poprzedniego wydarzenia traumatycznego. Psychoterapeuta jest w stanie pomóc ustalić przyczyny alarmu i rozwiązać ukryte problemy.

Część 2 z 3:

Poczuj się bezpiecznie

jeden. Oceń otaczające środowisko. Często ludzie zaczynają bać się duchów i innych niezwykłych zjawisk z tego powodu, że nie czują się bezpiecznie. Na przykład strach przed duchami może się objawiać na wypadek, gdybyś chodził do późnej nocy przez park i zobaczył cień drzewa w świetle księżyca. Strach przełącza cię do trybu wysokiej czujności, chociaż nie ma nic za drzewem. Jednym ze sposobów zwalczania takiego strachu - nauczyć się przekonać siebie, że obok ciebie nie ma duchów.

W domu, gdy iść do łóżka, nie zapomnij zamknąć drzwi wejściowych na zamku. W tym przypadku będziesz wiedział, że w domu nie ma nikogo, jeśli słyszysz hałas w środku nocy.
Usuń elementy, które mogą cię przestraszyć. Na przykład, jeśli gałęzie drzew ukrywają ścianę domu, możesz obniżyć te gałęzie, aby nie przestraszyć dźwięk scubaid z każdą wyobraźnią.
Usuń obiekty, które zwisają z sufitu lub znajdują się w drzwiach. W środku nocy łatwo zaakceptujemy takie obiekty dla duchów.
Wieczorem, po odłączeniu górnego światła możesz włączyć światło nocne. Źródło światła pomoże Ci pozbyć się strachu, jakby w ciemnym pokoju "Coś innego".

Obraz zatytułowany przestań obawiać się duchów i zjawisk paranormalnych Krok 6

2. Nie oglądaj filmów horrorów. Jeśli kochasz "Horror", ale boi się duchów, a potem oglądanie filmów tego gatunku lepiej odmówić. Filmy o duchach i zjawiskach paranormalnych będą karmić twoją wyobraźnię i wzmacniają obawy.

Jeśli nie ochronisz przed przerażającymi filmami lub programami telewizyjnymi, przynajmniej nie spójrz na godzinę przed snem.

Jeśli przed snem, przerwę od przerażających myśli, zmniejszysz prawdopodobieństwo bezsenności i nocnych refleksji na temat obiektów paranormalnych i zjawisk.

Spróbuj spojrzeć na noc pozytywny lub komediowy, aby iść spać w spokojnym stanie i dobry nastrój.

Obraz zatytułowany przestań obawiać się duchów i zjawisk paranormalnych Krok 7

3. Wymyślać się z relaksującym rytuałem. Strach przed duchami i zjawiskami paranormalnymi jest bardzo często związana z niepokojem. W alarmujących momentów przydatne jest, aby mieć znajomy rytuał, który jest w stanie uspokoić świadomość i pomóc odpocząć.

Możesz wymyślić relaksujący rytuał na każdej porze dnia, ale zaleca się rozpoczęcie od wieczornego relaksu przed snem.

Poświęć trochę czasu, aby uspokoić się i łagodzić napięcie, pokazując spójność w takich działaniach (najlepiej dziennie). Zwykły porządek działania pozwoli wiedzieć, czego należy się spodziewać, złagodzi poczucie niepokoju i niepewności.

Możesz wziąć ciepłą kąpiel lub prysznic, idź na spacer lub zastosować taką relaksującą techniki jak joga, Medytacja lub Progresywny relaks mięśniowy.

Obraz zatytułowany przestań obawiać się duchów i zjawisk paranormalnych Krok 9

cztery

Zwiększ poczucie własnej wartości. Wzmocnienie pewności siebie - to kolejny sposób na pokonanie niepokoju. Pomimo pozornego braku bezpośredniego połączenia ze strachem przed duchami, badania potwierdzają, że poprawa samooceny pozwala rozwiązać problemy z lękiem, w tym niepokój związany ze strachem przed zjawiskami paranormalnymi.

Przyznaj swoją siłę i osiągnięcia. Jeśli określisz swoje mocne strony i wszystkie osiągnięcia, poczucie znacznie silniejszy i pewniejszy.

Nie zakazuj się radować się z własnymi osiągnięciami.

Zamień osiągnięcie w afirmacji. Na przykład, jeśli jesteś zadowolony z umiejętności gry w koszykówce, zacznij liczyć się dobrym graczem i ważnym członkiem zespołu.

Również w celu zwiększenia poczucia własnej wartości i wiary w swoje siły, możesz powiedzieć sobie, że jesteś w stanie sobie radzić sobie z niczym, nawet z nieznanym.

pięć. Potwierdź bezpieczeństwo. Pod koniec dnia musisz przypomnieć sobie pełne bezpieczeństwo. Twój strach przed duchami jest prawdopodobnie związany ze strachem przed samotnością, ciemnością, a nawet strachu przed możliwą śmiercią. Poczucie bezpieczeństwa pomoże ci poradzić sobie z alarmem w takich trudnych chwilach.

Przypomnij sobie, że nie ma ducha.

Nawet jeśli tworzysz istnienie, musisz zrozumieć, że byłoby to prawne stworzenia bez fizycznego ciała. W związku z tym nie mogli cię skrzywdzić ani innych ludzi.

Najprawdopodobniej twoje obawy są związane z głębszym, ukrytym uczuciem niepokoju, który nie pokonał. Jeśli pozbycie się niepokoju, poczujesz się bezpiecznie i obsesję na punkcie strachu przed duchami.

Część 3 z 3:

Wątpisz rzeczywistość innych

jeden. Przyznaj moc sugestii. Badania pokazują, że nawet sceptycy zaczynają zezwalać na prawdopodobieństwo istnienia niezgodnych sił, jeśli studiują takie zjawiska. Jeśli często myślisz o niezwykłych siłach i spróbuj znaleźć niezwykłą interpretację zwykłych wydarzeń, a następnie dość obojętna dla duchów, osoba może uwierzyć, że świadczy o zjawisku paranormalnym.

Spróbuj pozostać z dala od przesądów i powiązanych czynności (nie należy ochrzczony, nie przekieruj palców i nie pukaj na drzewo po pewnych wydarzeniach).
Noś gumowej bransoletki na nadgarstku. Za każdym razem, gdy chcesz zrobić rytuał lub uwierzyć w przesąd, uderzasz sobie bransoletkę na skórę, aby ponownie wrócić do rzeczywistości.

Obraz zatytułowany przestań obawiać się duchów i zjawisk paranormalnych Krok 11

2. Znajdź logiczne wyjaśnienia. Często ludzie, którzy wydają się widzieć ducha lub usłyszeli dziwne dźwięki, są w stosunkowo niezmienionym otoczeniu z niemal pełnym brakiem drażniących. Ludzkie mózg rejestruje powtarzające się scenariusze i jest również w stanie zarejestrować naruszenia takich scenariuszy. Jeśli przyczyna naruszenia nie działa, osoba zaczyna zakładać, że zajmuje się duchem lub kolejną stworzeniem z drugiego świata.

Zawsze możesz znaleźć logiczne wyjaśnienie na każde wydarzenie lub uczucie. Jeśli coś jest niejasne lub niezauważone, to nie jest to powód do obwiniania ducha.

Jeśli obawiasz się, że duch pojawił się w domu, a potem jesteś prawie na pewno jeden w domu i po prostu spróbuj znaleźć (podświadomie) wszelkie różnice ze zwykłego środowiska domowego.

Wśród innych wyjaśnień naukowych zjawisk paranormalnych, aktywności atmosferycznej lub geomagnetycznej, zmienionych stanów świadomości, zmiana reakcji chemicznych w mózgu z powodu stresu, a także zmianę koncentracji hormonów.

Obraz zatytułowany przestań obawiać się duchów i zjawisk paranormalnych Krok 12

3. Wierzyć w zbieg okoliczności. Intuicyjne zdolności często manifestują się w żadnych sytuacjach. Świat jest pełen zbiegów, a niektóre z nich są dość trudne do wyjaśnienia. Ale należy rozumieć, że Twoja niezdolność do logicznego wyjaśnienia wydarzenia nie oznacza, że ma paranormalny lub nadprzyrodzony charakter.

Nie ma losu, powodzenia, interwencje paranormalne. Wszystkie incydenty wynikają z zbiegu okoliczności i twoich rozwiązań, a nie przez duchów.

Nie poddawaj się uwodzicielskiemu, aby klasyfikować ludzi i sytuacje. Konieczne jest samodzielnie doświadczenie pewnych wydarzeń, aby dołączyć je do dobrych lub złych momentów, po czym możliwe jest, aby pomyśleć o tym, jak taka okazja powstała (z reguły, decyzje są przekazywane, a nie inaczej inaczej).

Rada

Naucz się rozpraszać się od strachu z muzyką lub humorystycznymi programami telewizyjnymi.
Jeśli jesteś osobą religijną, spróbuj się modlić. Więc poczujesz się bezpiecznie i uciec przed strachem.