Jak stać się najlepszym tylnym uruchomieniem: 7 kroków

Chcesz zostać uruchomiony tylny? Chcesz mieć taką wytrzymałość jak Brandon Jacobs lub chcesz takiej prędkości jak Chris Johnson i Darren Sprozhs? Co cię nie zainspiruje - rób i zdobyć zaufanie.

Kroki

jeden. W pierwszym rozwijaniu twojego biegu. Musisz policzyć prędkość w linii prostej, przyspieszenia i manewru, aby uciec od obrońców, dostać się do punktu końcowego lub przynajmniej przekazać piłkę do linii bocznej, aby utrzymać zegar. Nie ma znaczenia, jesteś duży lub mały, jeśli nie możesz oderwać od obrońców - nie dajesz nigdzie.

Obraz zatytułowany jest lepszym z powrotem Krok 2

2. Umiejętności kulkowe - to najważniejsze. Naciśnij jak najwięcej piłki do ciała. Nie pozwól, aby pojedyncza szansa obrońców go wyrzuca. A jeśli musisz złapać sprzęt zabezpieczający, aby wrócić do tyłu, nauczyć się wziąć piłkę z dwiema rękami, zanim złapanie przed kamerami przechodzi przez jedną rękę.

Obraz zatytułowany jest lepszym z powrotem Krok 3

3. Groupeize. Nie ma znaczenia, jak mały jesteś, nawet jeśli jesteś najszybszy na polu, nadal musisz dołączyć do walki. Jednocześnie atakujesz 2 lub 3 osoby, aby cię powalić. Ochrona piłki jest ważniejsza, ale zdolność do podejmowania strajków, konieczne jest również wprowadzenie ręki i wprowadzenie ręki. Możesz także lepiej blokować graczy.

Obraz zatytułowany jest lepszym z powrotem Krok 4

cztery. Pracuj nad równowagą ciała.Bez względu na to, czy chcesz chronić kolana przed uderzeniem w walkę rolnictwa lub chcesz pozostać w polach pola - pomoże to również uniknąć pewnych obrażeń.

Obraz zatytułowany jest lepszym z powrotem Krok 5

pięć. Pracuj z linią ataku i quantrelbak. Musisz przeczytać obronę przeciwnika, a także twój kwant. Czasami nie będziesz nawet musiał się wyczerpać, zgodnie z oczekiwaniami, ale do uruchomienia wewnątrz (lub odwrotnie).

Obraz zatytułowany jest lepszym z powrotem Krok 6

6. Nigdy nie wyłączaj gry w czasie, gdy twój zespół jest broniony. Przeciwstawiający się tylnicze biegacze mają doskonały plan w przypadku błędów. Wyobraź sobie, co byś zrobił po swojej stronie. Nie będzie możliwe zapamiętanie wszystkich sytuacji. Musisz być przygotowany na niespodzianki.

Obraz zatytułowany jest lepszym z powrotem Krok 7

7. Mieć doskonałą wizję. Aby stać się dobrym z powrotem, musisz mieć dobry wzrok, co oznacza, że z wyprzedzeniem można przeczytać możliwe bloki i wiedzieć, w której strefie uciekają z piłką. Ta strefa, w której uruchamiasz, nie zawsze jest otwarty i musisz być w stanie poruszać się lub wycofać, aby grać do opłacalności.

Rada

Prowadzić zachowanie obrońców przeciwnika. Koncentrat na opiece od zewnętrznych ekstremalnych obrońców.
Szkolenie władzy pomoże Ci zbudować mięśnie nóg i biodra. W holu, w miarę możliwości i pobyt w formularzu, będziesz mógł zbudować mięśnie nóg i udów tworząc przysiady. Jednym z najważniejszych ćwiczeń treningowych, aby mięśnie bardziej reagują - to szkolenie prędkości. Jeśli czynicie ich stale nogi stają się znacznie silniejsze i znacznie zwiększyć prędkość.
Spraw, aby ćwiczenia dla zwinności, takie jak szybkie działanie opony bez upadku, również spróbuj biegać między stożkami.
Pozycja tylnego biegu jest ważną częścią zespołu i wymaga napięcia i energicznego. Niezwykle ważne jest, aby pozostać w formularzu, jeśli chcesz pokazać wynik na szczycie możliwości.
Popraw mecze, wiele meczów. Uczyć się obrony.
Czy zdrowy styl życia w przeciwnym razie wpływa na grę. Będąc jednym z najważniejszych graczy zespołowych, których potrzebujesz, aby pokazać swoje poświęcenie i poświęcić się biegać.
Nosić ciężary do biegania 40 metrów.
Umieść na przykład cele, biegnij jedną mile każdego dnia.
Zacznij od małego. Pracuj nad ciosami, a właściwa kropla nie pozwoli w przyszłościowi ogromny obrońcy, aby cię zburzyć.
Zaprzyjaźnić się z bitwami treningowymi.

Ostrzeżenie

Może zostaniesz zmieniony na inną pozycję. Nie bierz do serca, jeśli jest zbyt wiele z tyłu. Primaelektryczny komplement, który masz taki bogaty zestaw umiejętności i tak dobrą formę fizyczną, która pozwala grać na innych pozycjach. Aby uzyskać praktykę gry, będziesz nawet musiał być kątowym lub ekstremalnym obrońcą. Wszystko może się zdarzyć. Użyj swojego czasu gry. Pomoże Ci lepiej zrozumieć, jak zorganizowana jest ochrona.
Kiedy się dzieje, nie pozwól, aby strach przed utratą Twojej pozycji do opanowania. Twoim głównym celem jest zwrot w najlepszej formie. Nawet jeśli inni gracze są lepsi od ciebie, pomyśl o głębokości zespołu jako całości.