Jak nauczyć się być wdzięczny

Twoja mama lub najlepszy przyjaciel kiedyś powiedział ci, że jesteś niewdzięczną osobą? Czy uważasz, że nie jest w stanie docenić piękna, przyrody i miłości, która cię otacza? Czy masz obsesję na punkcie pragnienia, aby mieć to, czego nie masz, zamiast być wdzięcznym za to, co masz? Jeśli tak, twoje życie może obudzić nowe farby, jeśli nauczysz się być bardziej wdzięcznym.

Kroki

Część 1 z 3:
Zmień światopogląd
  1. Obraz zatytułowany Rozpocznij pisarz
jeden. W każdą niedzielę zrób listę wdzięczności. Nie trzeba czekać na szczególny powód jak nowy rok, aby nagrać wszystko, co udzielisz. W każdą niedzielę, weź notatnik lub notebook i w ciągu piętnastu minut, aby zrobić listę wszystkiego, dla którego jesteś wdzięczny (jeśli okaże się, aby zrobić to na świeżym powietrzu, tym lepiej). Spróbuj wprowadzić listę jak najwięcej nowych elementów, za każdym razem nagrywanie co najmniej dziesięciu, bez względu na to, duże lub małe. Na przykład możesz spalić "Ile mam mnie kocha" lub "obraz, który mój sąsiad w pokoju malowany specjalnie dla mnie".
  • Dołączyć wysiłki. Popełnić trochę skomplikowania zadania i zwiększyć liczbę nowych elementów w liście wdzięczności co najmniej do piętnastu tygodniowo.
  • Pisząc wszystko, za którą jesteś wdzięczny, nauczysz się doceniać to jeszcze silniejsze.
"
Rada specjalisty
  1. ↑ https: // PsychologiaToday.COM / US / Blog / IT-S-Your-Choice / 201511 / The-Daily-Gratitude-Lista
  2. ↑ HTTPS: // Healthypsych.Com / how-wdzięczność - pomaga-amerykańsko-budynek-lepsze relacje
  3. ↑ https: // Upsuderapia.COM / 2018/11/19 / How-TO-PULTIVATE-GRATIOTE-IN-YOUR-Family /
  4. ↑ https: // Zdrowie.Harvard.Edu / HealthBeat / Disport-dzięki-Can-Make-You-Happy
  5. ↑ https: // Apa.Org / News / Press / Releass / 2015/04 / Wdzięczne-Heart.Aspx
  6. ↑ https: // PRZETRZĄSAĆ.Com / talks / louie_schwartzberg_nature_beauty_grata?Język = pl
  7. ↑ https: // SPRZEDAŻOWA.współ.UK / Posititivity - podczas gniewu /
  8. ↑ https: // Scionceredirect.COM / Science / Article / PII / S0090261614000199?Via% 3Dihub
  9. ↑ https: // theConversation.Com / więcej niż słowa - powiedzenie - dziękuję-you-haith-make-a-a-a-30920
  10. ↑ https: // hbr.Org / 2017/04 / A-Nowy-bardziej rygorystyczny-badanie-potwierdza - The-More-You-Użytkowo-Facebook - The-Gorzenie-Ty-Feel
  11. ↑ HTTPS: // Link.Skoczek.COM / Article / 10.1007 / S10902-014-9542-3
  12. ↑ https: // PsychologiaToday.COM / US / Blog / Lęk-pliki / 200805 / Zazdrość-is-Killer-How-Break-Free-Your-Jealousy
  13. ↑ https: // Pomóż.Org / Artykuły / Zdrowe życie / Wolontariat-i jej zaskakujące korzyści.Htm
Podobne publikacje
Jak żyć dzisiajJak żyć dzisiaj
Jak napisać płytę audio w systemie masowegoJak napisać płytę audio w systemie masowego
Jak przyciągnąć bogactwoJak przyciągnąć bogactwo
Jak nauczyć się prowadzić magazynJak nauczyć się prowadzić magazyn
Jak utworzyć oszałamiającą listę odtwarzania muzykiJak utworzyć oszałamiającą listę odtwarzania muzyki
Jak się stać szczęśliwszymJak się stać szczęśliwszym
Jak pozbyć się depresji z powodu miłościJak pozbyć się depresji z powodu miłości
Jak zacząć myśleć pozytywnieJak zacząć myśleć pozytywnie
Jak kochać jezusa, tak jak cię kochaJak kochać jezusa, tak jak cię kocha
Jak być wdzięcznymJak być wdzięcznym
Jak pokonać nudę w niedzielęJak pokonać nudę w niedzielę
Jak być szlachetnymJak być szlachetnym
Jak podziękować ludziomJak podziękować ludziom
Jak przestać niszczyć myśliJak przestać niszczyć myśli
Jak uniknąć obsesji z facetemJak uniknąć obsesji z facetem
Jak pisać 100 powodów, dla których kochasz osobęJak pisać 100 powodów, dla których kochasz osobę
Jak sprawić, by mama była specjalna na dzień matkiJak sprawić, by mama była specjalna na dzień matki
Jak nauczyć się być zadowolony z własnego życiaJak nauczyć się być zadowolony z własnego życia
Jak zareagować na prezent, który nie lubiłJak zareagować na prezent, który nie lubił
Jak wyrazić wdzięcznośćJak wyrazić wdzięczność