Jak nauczyć się zachować wielkość dzięki: 8 kroków

Magazyn Dziękczynienia to świetny sposób na pozostanie pozytywny i wdzięczny za wszystko, co dzieje się w twoim życiu. Ten artykuł pomoże nauczyć się prowadzić takiego magazynu.

Kroki

jeden. Być wdzięcznym. Wdzięczność jest relacją z życiem, które musisz trenować i rozwijać. Powinien być twoją integralną częścią, ponieważ pomoże właściwym dzienniku.

Obraz zatytułowany Rozpocznij czasopismo wdzięczności krok 2

2. Weź regułę, aby zapisać pewne punkty, które miały miejsce, dla których jesteś wdzięczny. Unikaj powtórzeń. Z czasem stanie się trudniej, ale możesz rozszerzyć krąg dobrych rzeczy i zrealizować je. Początkowo trudno będzie znaleźć nowe małe rzeczy, dla których czujesz wdzięczność, ale nauczy Cię zauważyć nawet niewielkie przyjemne szczegóły, których nie zwróciłeś wcześniej.

Obraz zatytułowany Rozpocznij czasopismo wdzięczności krok 3

3. Wielu zaczyna rejestrować wszystkie podstawowe korzyści materialne, dla których są wdzięczne. Najłatwiej opisuje konkretne obiekty, takie jak dom, łóżko, ubrania, jedzenie i tak dalej. Wyjaśnij, że czujesz, posiadasz takie rzeczy i dlaczego jesteś wdzięczny.

Przykład: "Jestem wdzięczny za mój dom. Ogrzewa moje ciało, chroni mnie i daje dach nad głową. Zawsze miło mi wiedzieć, że mam miejsce, w którym mogę wrócić".

Obraz zatytułowany Rozpocznij czasopismo wdzięczności krok 4

cztery. Teraz pisz o różnych drobiach materiałowych. Każda osoba pisze o czymś. Na przykład, jeśli chcesz rysować, wyrażaj wdzięczność za to, co masz farby. Jeśli lubisz muzykę, napisz, że jesteśmy wdzięczni za kolekcję CD.

Obraz zatytułowany Rozpocznij czasopismo wdzięczności krok 5

pięć. Opisz wszystko bezpośrednio z tobą. Zacznij od faktu, że jesteś szczęśliwy, że żyjesz. Więc dziękuję za ciało, które masz, nawet jeśli czegoś nie lubisz. Unikaj dzięki za fakt, że masz coś lepszego niż te okolice. Zamiast tego porównaj swoje uczucia, gdybyś był inny i nie posiadał pewnych cech.

Obraz zatytułowany Rozpocznij czasopismo wdzięczności krok 6

6. Pomyśl o swoich umiejętnościach. Widać, usłyszysz, spacer. Potem odzwierciedlają wyjątkowe umiejętności, które masz. Może być śpiewa, taniec, pisanie talentu. Nie zapomnij o postaci. Być może jesteś dobrze uzyskiwany, aby zachęcić ludzi lub być prawdziwym przyjacielem.

Obraz zatytułowany Rozpocznij czasopismo wdzięczności krok 7

7. Pamiętaj o bliskich. Pomyśl o każdym, kto nie jest dla ciebie obojętny, w tym rodziców, przyjaciół, bliskich, a nawet zwierzaków. Sprawdź, dlaczego jesteś wdzięczny za każdą osobę na liście i jak wpływa na ciebie. Pomoże ci docenić swoje bliskie i zobaczyć swoje pozytywne imprezy. Przydatne będzie również napisać o tych, którzy tak naprawdę nie lubią, i znaleźć powód, dla którego mogą ich kochać. Może być trudny, ale w końcu cię podniesie. W każdym razie jest coś dobrego, więc powinieneś szukać przyzwoitych cech nawet w tych, których nie lubisz.

Obraz zatytułowany Rozpocznij czasopismo wdzięczności krok 8

osiem. Napisz o sytuacjach i wrażeniach. Zawsze są chwile, które nas uszczęśliwiają. Na przykład możesz być wdzięczny za zabawną imprezę, dobry dzień w szkole lub w pracy, a także na doskonałe weekendy.

Rada

Nie zapomnieć o rejestrach w magazynie, utrzymuj go w widocznym miejscu. Na przykład, jeśli każdego dnia po pracy oglądasz telewizję, umieść pamiętnik w pobliżu stołu. Aby magazyn wygląda ładnie, udekoruj go swoim smakiem. Teraz nie będziesz chciał go wyczyścić.
Chcesz czytać swoje wpisy, gdy masz zły nastrój. Pomoże to wysłać energię do kanału pozytywnego i zapamiętaj wszystko, co jesteś wdzięczny.
Niekoniecznie piszą o tym, co jesteś wdzięczny. Cały punkt jest poczuć w sobie w sobie i zdaje sobie sprawę z pozytywnych chwil.
Możesz użyć magazynu na Dziękczynienia online. Możesz dodać rekordy i zdjęcia, a także edytować profil bezpośrednio z telefonu. Oto jedna popularna strona: Thankaday.