Jak podnieść poziom hemoglobiny średniej korpuskurzchla

Średnia zawartość hemoglobiny w erytrocycie (lub średnia hemoglobina korpuskulnia, SCG) oznacza średnią masę hemoglobiny w czerwonych opowieściach krwi. Najczęściej niski poziom hemoglobiny średniej korpuskurzchla jest spowodowane niedoborem żelaza i / lub niedokrwistości. Oznacza to, że najlepszym sposobem na zwiększenie poziomu SCG jest wprowadzenie pewnych zmian w diecie. W rzadkich przypadkach niski poziom SCG może być spowodowany poważniejszymi chorobami, które wymagają diagnozy lekarza.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Diagnostyka niskiego poziomu

jeden. Objawy niskiej SCG. Jeśli uważasz, że możesz mieć niską średnią zawartość hemoglobiny w czerwonej komórce krwi, a następnie spróbuj zwrócić uwagę na pewne objawy. Najczęstszymi objawami niskiego SCG to:

zmęczenie;
duszność;
częste siniaki;
blada skóra;
Całkowite zmęczenie;
zawroty głowy;
Utrata wytrzymałości.

Obraz zatytułowany rozpoznać i traktować Cytomegalowirus (CMV) Krok 18

2. Skontaktuj się z lekarzem. Jeśli zauważysz powyższe objawy, należy skonsultować się z lekarzem. Niska zawartość hemoglobiny w erytrocycie może być spowodowana przez niedokrwistość, niektóre rodzaje raka, infekcji pasożytniczych, problemy trawienne (na przykład choroby Crohna lub celiakii) lub inne choroby. Również na poziomie SCG wpływa na niektóre leki. Przygotuj się do otrzymania lekarza i powiesz mi:

Jakie są objawy doświadczasz;

Kiedy te objawy przejawiały się po raz pierwszy;

Jakie choroby miałeś w przeszłości;

Jakie leki biorącie w tej chwili;

Jak jesz.

Obraz zatytułowany Unikać Legionella Krok 9

3. Podjąć niezbędne analizy. Lekarz zbada Cię i poprosi o kilka analizy. Wyniki takich analiz pomoże lekarzowi wybrać najlepszą metodę leczenia w przypadku obniżenia poziomu SCG. Może być konieczne przekazanie następujących testów:

Badanie krwi do stężenia hemoglobiny średniej korpuskurzchla.

Środkowa objętość Corpuscular - umożliwia sprawdzenie średniej objętości krwinek czerwonych.

Metoda 2 z 3:

Zmień dietę

jeden. Omów swoje jedzenie z lekarzem. Zanim znacząco zmienić swój styl życia i dietę, będzie przydatne, aby omówić wszystkie planowane zmiany u lekarza. Lekarz pomoże określić niezbędną objętość żelaza (i innych składników odżywczych), których potrzebujesz, i stanowi zdrowy plan żywieniowy.

Obraz zatytułowany obejmuje trehalozę w diecie Krok 7

2. Zwiększyć poziom zużytych żelaza. Najlepszym sposobem na zwiększenie poziomu SCG - istnieje więcej produktów bogatych w żelazo. Ilość żelaza, której potrzebujesz, zależy od wieku, płci i innych czynników. Zalecenia dotyczące dziennej stawki zużycia żelaza (i nie tylko), w zależności od podłogi, wiek i pozycję można znaleźć tutaj http: // witamarg.COM / Health / Article / 608-Tablica-Vitaminov-MicroElementov. Żelazo jest bogate w takich produktach, takich jak:

szpinak;

fasolki;

owoce morza;

Mięso czerwone mięso i mięso drobiowe;

groszek.

Obraz zatytułowany objawy IBS z dietą krok 13

3. Upewnij się, że konsumujesz wystarczającą witaminę B6. W celu prawidłowej asymilacji żelaza potrzebujesz witaminy B6. Jedz więcej produktów bogatych w tę witaminę, oprócz produktów bogatych w żelazko, aby podnieść poziom SCG. Witamina B6 jest bogata:

banany;

dziki tuńczyk (nie uprawiany na farmie);

Pierśi kurczaka;

łosoś;

słodki ziemniak;

szpinak.

Obraz zatytułowany Jump Rozpocznij Diet Atkinsa Krok 7

cztery. Jedz więcej światłowodów. Włókno jest niezwykle ważne dla każdej diety. Jeśli masz niski SCHG, zwiększając spożycie włókna i włókien, możesz zwiększyć absorpcję żelaza w jelicie. Włókno jest bogaty:

groch;

soczewica;

czarna fasola;

brokuły;

brukselki.

Metoda 3 z 3:

Odbiór dodatków do żywności

jeden. Dodatki do żywności z żelazem. Jeśli nie lubisz produktów bogatych w żelazo (lub zbyt zajęty, abyś miał je codziennie), możesz użyć dodatków do żywności zawierających żelazo. Są stosunkowo niedrogie i całkowicie bezpieczne.

Obraz zatytułowany Rozpoznawanie objawów chorób zapalnej jelit Krok 3

2. Pieprzyć skutki uboczne. Niestety suplementy odżywcze z żelazem mogą dać ujemne skutki uboczne. Niektóre z tych działań niepożądanych nie są niebezpieczne, a czas może zniknąć, gdy tylko ciało przyzwyczaje się do. Inne skutki uboczne, które na szczęście nie są tak powszechne, mogą być bardzo poważne i wymagające opieki medycznej. Oczywiście, jeśli zauważysz jakiekolwiek skutki uboczne lub masz pytania, skonsultuj się z lekarzem.

Skutki uboczne, które zwykle nie wymagają pomocy medycznej:

zaparcie;

biegunka lub nudności;

Skurcze stóp;

Ciemny kolor moczu;

Wada zębów;

zgaga.

Skutki uboczne wymagające pilnej opieki medycznej:

ból pleców lub mięśnie;

Silne nudności lub wymioty;

Metalowy smak w ustach;

zawroty głowy lub słabe;

ból, drętwienie lub mrowienie w rękach i nogach;

palpitacje serca;

Silne bóle głowy;

Heremia (zaczerwienienie) skóry;

wysypka lub pokrzywka;

pracował oddychanie;

obrzęk ust lub gardła.

Obraz zatytułowany łagodzą delikatność piersi Krok 7

3. Suplementy diety z witaminą B6. Niezależnie od tego, czy używasz żelaza w postaci dodatków do żywności lub zwykłej żywności, witaminy B6 pozostaje obowiązkowe dla najlepszej wchłaniania żelaza. Biorąc żelazo w postaci dodatków do żywności, nie zapomnij o dodatkach do żywności z witaminą B6.

Obraz zatytułowany Dodać wapń do diety odchudzającej

cztery. Staraj się nie używać zbyt wiele wapnia. Jeśli podejmujesz suplementy odżywcze z wapniem, a następnie upewnij się, że nie akceptujesz ich w nadmiernych ilościach. Nadwyżka wapnia w ciele zapobiega absorpcji żelaza.