Jak radzić sobie z niskim potasem krwi

Potas jest stosowany w organizmie dla wielu celów: utrzymywanie salda wody przed zapewnieniem normalnego działania mózgu i serca. Pomimo faktu, że ten element śladowy jest bogaty w różnych produktach, wielu ludzi otrzymuje tylko połowę zalecanej dziennej dawki potasu. Dowiedz się o objawach niedoboru potasu i bezpiecznych sposobów zwiększenia dziennej konsumpcji, a można łatwo podnieść poziom.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Znaki braku potasu

jeden. Zwróć uwagę na objawy niskiego potasu. Zbyt wysoka lub niska zawartość potasu krwi może powodować problemy zdrowotne. Niski poziom potasu we krwi nazywa się hipokalemią. Oznaki hipokalemii obejmują słabość mięśni, anomaliczny rytm serca, niewielki wzrost ciśnienia krwi. Ponadto możliwe są następujące dodatkowe objawy:

zaparcie;
zmęczenie;
Spazmy mięśniowe;
mrowienie w mięśniach lub drętwieniu mięśni.

Obraz zatytułowany Leczenie niskiego poziomu krwi potasowej Krok 2

2. Dowiedz się o wspólnych przyczynach poziomu niskiego potasu. Niedobór potasu może być spowodowany przez niektórych wspólnych lub więcej rzadkich problemów zdrowotnych. Poziom potasu można zmniejszyć z następujących powodów:

Odbiór antybiotyków;

biegunka lub wymioty;

nadmierne pocenie;

otrzymywanie dużej liczby środków przeczyszczających;

Przewlekłą chorobę nerek;

Odbiór leków moczopędnych do leczenia niewydolności serca i wysokie ciśnienie krwi;

zaburzenie zachowań żywności;

Niski poziom magnezu.

Obraz zatytułowany Leczenie niskiej poziomu krwi potasowej Krok 3

3. Zwróć uwagę na oznaki hiperkalemii. Hypercalemia Zadzwoń Zbyt wysoki potas krwi. Często towarzyszy niewielką ilość objawów, chociaż nudności jest możliwe, słaby lub nieregularny impuls, opóźnienie bicia serca do śmierci. Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów, pomimo faktu, że dieta zawiera największe bogate w produktach potasowych, należy natychmiast ubiegać się o opiekę medyczną.

Zwykle nerki są poza ciałem dodatkowym potasem wraz z moczem. W związku z tym hiperkalemia jest bardziej powszechna w problemach z nerkami i innymi chorobami, na przykład, z chorobą Addison, niedokrwistością hemolityczną lub niektórymi rodzajami nowotworów, a także w wyniku przyjmowania leków do normalizacji ciśnienia krwi.

Metoda 2 z 3:

Zwiększ liczbę potasu w diecie

jeden. Odwiedź lekarza. Jeśli podejrzewasz, że masz niedobór potasu, musisz skonsultować się z lekarzem przed podjęciem biologicznie aktywnych dodatków lub spróbować podnieść poziom potasu na inny sposób. Kiedy odbiegając od standardowej diety, możesz łatwo przesadzić, aw rezultacie będzie zbyt wiele potasu w diecie. Specjaliści uważają, że z zrównoważoną dietą dzienna dawka potasu powinna wynosić 4700 miligramów. Lekarz wyznaczy odpowiedniego badania krwi, aby określić zawartość potasu w organizmie, a na podstawie uzyskanych wyników należy zalecić odpowiednie leczenie.

W większości przypadków leczenie jest takie, że w potasu jest więcej produktów.
Ściśle przestrzegaj zaleceń lekarza, aby Twoja dieta zawiera zbyt dużo potasu.

Obraz zatytułowany Leczenie niskiego poziomu krwi potasowej Krok 5

2. Zezwalaj na poziom potasu, aby naturalnie przywrócić. Jeśli niedawno zaszkodzisz i doświadczyłeś biegunki, wymioty lub nadmierne pocenie się (wszystko to może prowadzić do niedoboru potasu) lub wziął antybiotyki na krótki czas, poziom potasu przywróci, gdy tylko odzyskasz. Najprawdopodobniej lekarz zaleci tymczasowo dodanie diety do bogatych produktów potasowych, a nie przyjmuje biologicznie aktywnych dodatków z tym mikroelementem.

Obraz zatytułowany Leczenie niskiego poziomu krwi potasowej Krok 6

3. Dodaj więcej produktów mlecznych do diety. Produkty mleczne są jednym z najlepszych źródeł potasu. Na przykład w jednej filiżance jogurtu zawiera około 580 miligramów potasu. Jedna szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu zawiera około 380 miligramów potasu.

Spróbuj wybrać nie tłuste produkty mleczne, gdy istnieje taka szansa. Zbyt wiele z jednoczęściowych produktów mlecznych znacznie zwiększy dzień konsumpcji kalorii.

Nie jedz produktów mlecznych, jeśli masz nietolerancję laktozy. Istnieje wiele innych produktów zawierających potas.

Obraz zatytułowany Leczenie niskiego poziomu krwi potasowej Krok 7

cztery. Jedz więcej bogatych w owoce potasowe. Dobre źródło potasu to owoce. Wybieraj jednak bogate w owoce potasowe, ponieważ nie wszystkie z nich są równe w tym zakresie. Wiele potasów znajduje się w następujących owocach:

422 miligramy w środkowym banana;

390 miligramów w pół papaja;

378 miligramów w trzech średnich morelach;

368 miligramów w jednej filiżance plastrów melonowych;

355 miligramów w okularach 3/4 (180 mililitrów) soku pomarańczowego;

273 miligramy w 1/4 szklankach rodzynek;

254 miligram w jednej filiżance truskawek.

Obraz zatytułowany Leczenie niskiego poziomu krwi potasowej Krok 8

pięć. Jedz bardziej bogaty w warzywa potasowe. Dobre źródło potasu to nie tylko owoce. Kalia bogaty i niektóre wspólne warzywa. Wiele potasu jest zawartych w następujących warzywach:

925 miligramów w pieczonym średniej wielkości ziemniaki (i 610 miligramów bez skórki);

694 miligramy w największym battoo;

517 miligramów w okularach 3/4 (180 mililitrów) soku ziemniaczanego;

448 miligramów w 1/2 szklanki mięso dyni;

419 miligramów w 1/2 szklanki szpinaku;

417 miligramów w okularach 3/4 (180 mililitrów) soku pomidorowego (lub 300 miligramów w dużych pomidorach);

312 miligramów w tej samej łodydze selera;

278 miligramów w 1/2 szklanki brokułów;

267 miligramów w buraków 1/2 szklanki.

Obraz zatytułowany Leczenie niskiej poziomu krwi potasowej Krok 9

6. Zakończ swoją rację z bogatym mięsem potasowym. Potas znajduje się w różnych rodzajach mięsa, choć nie ma tam tak wiele, jak w innych produktach. Porcja z ważenia 100 gramów zawiera następującą liczbę potas:

451 miligramów - kurczak;

341 miligramów - wołowina;

305 miligramów - jagnięcinę;

294 miligram - Dark Turcja Mięso.

Obraz zatytułowany Leczenie niskich poziomów krwi potasowej Krok 10

7. Jeść owoce morza, które są dobrym źródłem potasu. Kalia jest również bogata w ryby. Część ważenia ryb 100 gramów zawiera następującą liczbę potasu:

569 miligramów - łososia w puszkach lub tuńczyka;

Około 440 miligramów w większości innych odmian ryb.

Obraz zatytułowany Leczenie niskiego poziomu krwi potasowej Krok 11

osiem. Uwzględnij w diecie bogatej w orzechy potasowe i rośliny strączkowe. Wiele orzechów i roślin strączkowych jest również dobrym źródłem potasu. Ponadto są często bogate w białko, włókna żywnościowe i inne mikroelementy. Znaczna liczba potasu jest zawarta w następujących produktach:

400 miligramów w gotowanej pinto z 1/2 szklanki;

365 miligramów w gotowanych soczewicy 1/2 szklanki;

340 miligramów w 1/2 szklanki orzechów;

241 miligram w 1/4 szklanki nasion słonecznika;

208 miligramów w dwóch łyżkach (30 mililitrów) pastę orzechową.

Obraz zatytułowany Leczenie niskiego poziomu krwi potasowej Krok 12

dziewięć. Dodaj czarny szal w naczynia. Chociaż czarny pato jest bogaty w różnych składnikach odżywczych, jest rzadko stosowany jako składnik różnych potraw. Jednocześnie jedna łyżka (15 mililitrów) czarnych melasy zawiera 498 miligramów potasu. Dodaj go do jogurtu, płatków owsianych lub koktajli do jedzenia więcej potasu.

Obraz zatytułowany Leczenie niskiej poziomu krwi potasowej Krok 13

10. Dowiedz się, jakie jedzenie zawiera mały potas. Należy nie zwracać szczególnej uwagi na bogate w żywność potasową, ale także wiedzieć, w których zwykłe produkty nie są. Chociaż produkty te mogą być bardzo przydatne, nie wybieraj ich, jeśli dążysz do podniesienia poziomu potasu. Mały potas jest zawarty w następujących produktach:

0 miligramów w czarnych oliwkach (dodatkowo zawierają bardzo dużą ilość sodu);

3 miligramy w jednej łyżce (14 gramów) masła;

20-30 miligramów w 30 gramach sera;

53 miligramy na 100 gramów bekonu (zawiera również dużo sodu);

50 miligramów w 1/2 szklanek jagód;

55 miligramów w jednym jajku z kurczaka;

69 miligramów w jednym pokrojonym chlebie;

72 miligramy w dziesięciu średnich winogronach;

81 miligram w macaronie 3/4 pucharu;

90 miligramów w puree Apple 1/2 (120 mililitrów);

100 miligramów w 1/4 szklankach kukurydzy.

Metoda 3 z 3:

Leczenie Mediki

jeden. Omów z lekarzem możliwość terapii substytucyjnej. Jednym z największych zagrożeń związanych z niskim poziomem potasu jest arytmiona lub nieregularny bicie serca. Prawdopodobieństwo arytmii jest podniesione przez osób starszych i tych, którzy mają już choroby serca. Jeśli lekarz podejrzewa, że masz dużo obniżonego poziomu potasu, może przypisać analizy, które pomogą zidentyfikować lub wyeliminować choroby, takie jak kwasica rurki nerek, zespół hipercortycyzmu, hipokalcemia.

Lekarz może przypisać test krwi, aby sprawdzić poziom elektrolitów, glukozy, magnezu, wapnia i fosforu.
Jeśli już przyjmujesz leki do leczenia chorób sercowo-naczyniowych (na przykład, równo, aby wzmocnić serce), lekarz sprawdzi poziom digoksyny.
Lekarz może również przypisać elektrokardiogram (EKG) w celu zidentyfikowania możliwej nieprawidłowości bicia serca.

Obraz zatytułowany Leczenie niskiego poziomu krwi potasowej Krok 15

2. Wykonać dożylną terapię zamienną. Jeśli lekarz wykryje bardzo niski poziom potasu, arytmii lub innych poważnych objawów, może przepisać dożylne podawanie potasu. Jednocześnie potas jest wprowadzany bardzo powoli i pod nadzorem lekarza, w przeciwnym razie może wpłynąć na serce.

W dożylnym podawaniu potasu, w miejscu wstrzyknięcia możliwe jest ciężkie podrażnienie.

Obraz zatytułowany Leczenie niskiego poziomu krwi potasowej Krok 16

3. Weź potas w postaci tabletek lub płynnej moździerza. Większość aktywnych suplementów biologicznie z potasem jest wytwarzana w postaci tabletek, proszków lub ciekłych roztworów, które są przyjmowane doustnie. Potas zawiera również wiele multiwitamin. Pamiętaj, aby podążać za dawką wyznaczoną przez lekarza, nie obniżaj i nie przekraczaj go. Pozwoli to przywrócić stabilny normalny poziom potasu we krwi.

Twoja dieta może zawierać zbyt wiele potasu, więc skonsultuj się z lekarzem, zanim codziennie podejmujesz biologicznie aktywne dodatki każdego dnia. Jest prawdopodobne, że przyjmie test krwi, aby ustalić, jak bardzo potrzebujesz dodatkowego potasu.

Lekarze zwykle opisują dodatki z potasem jednocześnie z innymi lekami, które mogą zmniejszyć poziom tego elementu śladowego. Jeśli lekarz przepisuje jeden z tych leków, może zalecić przyjęcie dodatków z potasem, nawet jeśli jego aktualny poziom znajduje się w normalnym zakresie.

Obraz zatytułowany Leczenie niskiego poziomu krwi potasowej Krok 17

cztery. Nadal obserwuj lekarza. Prawdopodobnie po pewnym czasie lekarz przepisać powtarzające się testy, aby upewnić się, że skuteczność leczenia. Zazwyczaj są one przepisane 2-3 dni po rozpoczęciu leczenia.

Ostrzeżenie

Bądź ostrożny z niezależnymi próbami podniesienia poziomu potasu. Możliwe, że w organizmie jest za dużo potasu - może spowodować masę skutków ubocznych i problemów zdrowotnych, w tym różnych chorób serca. Pacjenci z chorobą nerek nie powinni brać dodatków z potasem bez lekarza.