Jak zapobiegać objawom niskowemu cukru we krwi

Nazywany jest hipoglikemia, która z reguły "Niski poziom cukru we krwi" występuje, gdy ilość glukozy we krwi spadnie poniżej normalnego poziomu. Glukoza jest ważnym źródłem energii dla organizmu. Gdy poziom cukru we krwi jest zbyt niski, komórki mózgowe i mięśnie nie mają energii, aby poprawnie funkcjonować. Hipoglikemia jest często wynikiem nagłego spadku poziomu cukru we krwi i, z reguły, możesz szybko wyleczyć. Jeśli podejrzewa, że we krwi jest niski poziom cukru we krwi, konieczne jest, aby jeść niewielką ilość żywności zawierającej glukozę jak najszybciej. W przypadku braku leczenia hipoglikemia może prowadzić do zamieszania, ból głowy lub omdlenia. W ciężkich przypadkach hipoglikemia może powodować skurcze do kogo lub mogą być śmiertelne. W tym artykule wyjaśnia, jak zapobiec wyglądowi niskich objawów cukru we krwi.

Hipoglikemia może wystąpić w diabetykach lub reakcji na pewne spożywane jedzenie. Druga nazywa się hipoglikemią reaktywną.

Kroki

jeden. Naucz się rozpoznawać objawy hipoglikemii. Chociaż różnią się od osoby do osoby, wspólne objawy obejmują uczucie głodu, drżenie, nerwowości lub niepokoju, pocenie się, zamieszanie, zawroty głowy, bzdury, trudności, mowy, słabość, upośledzenie, senność, bóle głowy, nudności, drażliwość i zamieszanie.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj niskim objawom cukru we krwi Krok 2

2. Opracuj zdrowy plan odżywczy, który pasuje do Twoich osobistych preferencji w żywności i stylu życia. Regularne zużycie żywności zdrowotnej jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów zapobiegania lub kontrolowaniu hipoglikemii, zwłaszcza jeśli masz cukrzycę. W razie potrzeby poproś lekarza, aby pomóc Ci rozwinąć taki plan mocy.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj niskim objawom cukru we krwi Krok 3

3. Jeść 5 - 6 razy dziennie z wystarczającymi częściami i nie pominąć posiłków ani przekąsek. Zmień się w białka planu zasilania, w tym mięso, ryby, kurczaka, indyka, fasola i orzechy. Jedz także różnorodne warzywa, takie jak szpinak, brokuły, marchew, słodkie ziemniaki, dynia, kukurydza, ziemniaki i sałatka rzymska.

Obraz zatytułowany Zapobiegaj objawom niskiego poziomu cukru Krok 4

cztery. Na pierwszych objawach objawów hipoglikemii jedz coś z powyższego: 1/2 szklanki soku owocowego, 1/2 szklanki konwencjonalnej sody (nieżytą), 1 szklankę mleka, 5 - 6 sztuk lizaków, 1 ul.L. Miód lub cukier, 3 - 4 tabletki glukozy lub 1 część (15 g) żel glukozy. Rozważ tę dawka dla dzieci powinna być mniejsza.

Rada

Pociąg i jeść pięć lub sześć razy dziennie w małych porcjach.
Niektórzy ludzie są bardzo ważni do jedzenia zdrowych przekąsek przed treningiem lub przed snem.
Jeśli cierpisz na ciężkie ataki hipoglikemii, zaleca się regularnie monitorować poziom cukru we krwi, mierząc go z glukometr. Jeśli poziom glukozy wynosi poniżej 70 mg / dl, jedz coś szybko podnoszenia poziomu cukru we krwi. Sprawdź poziom cukru we krwi po 15 minutach. Jeśli nie osiągnęła 70 mg / dl lub więcej, jedz coś innego. Powtórz te wskazówki, aż poziom cukru we krwi wynosi 70 mg / dl lub powyżej.
Unikaj napojów i produktów, które zawierają dużo kofeiny, w tym kawę, herbatę i niektóre rodzaje napojów gazowanych, ponieważ kofeina może również powodować objawy hipoglikemii, które sprawią, że czujesz się jeszcze gorzej.
Jeśli w twoim przypadku zwiększa się ryzyko hipoglikemii, zawsze trzymaj produkty, które szybko zwiększa cukier we krwi w pracy, w samochodzie lub gdzie indziej, gdzie spędzasz czas.
Unikaj używania produktów o wysokiej zawartości cukru, ponieważ może prowadzić do szybkiego skoku na poziomie cukru we krwi, co może tylko pogorszyć sytuację.

Ostrzeżenie

Jeśli hipoglikemia masz częściej niż kilka razy w tygodniu, skonsultuj się z lekarzem. Twój plan leczenia może wymagać zmiany.
Hipoglikemia może być efektem ubocznym niektórych leków stosowanych do leczenia cukrzycy, w tym insuliny i tabletek, które są akceptowane do zwiększenia produkcji insuliny. Niektóre kombinacje leków może również powodować hipoglikemię.
Bądź ostrożny podczas jazdy, ponieważ objawy hipoglikemii mogą jeździć niezwykle niebezpieczne. Podczas jazdy na duże odległości często sprawdzają poziom cukru we krwi i przekąskę w razie potrzeby, aby utrzymać poziom glukozy we krwi co najmniej 70 mg / dl.
Niektórzy ludzie mają konsumpcję napojów alkoholowych, zwłaszcza na pustym żołądku, może powodować hipoglikemię. W niektórych przypadkach reakcja ta może być zatrzymana przez dzień lub dwa, tak że związek może być trudny do zauważenia. Zawsze jedz napoje alkoholowe z jedzeniem lub przekąską.
Jeśli masz cukrzycę lub jesteś podatny na ataki hipoglikemii, opisz swoje objawy znajomym, rodzinie i pracownikom, aby mogli Ci pomóc, jeśli masz szybki lub gwałtowny spadek poziomu cukru we krwi. W przypadku małych dzieci, personel szkolny należy poinstruować, aby rozpoznać objawy hipoglikemii w dziecku i jak je traktować.