Jak zmniejszyć poziom AMK: 9 kroków (z ilustracjami)

Azot mocznikowy krwi (AMK) jest testem medycznym, który mierzy wysokość azotu mocznika lub istotnych produktów, we krwi. Wysoki poziom AMK może wskazywać na słabe wyniki nerek lub obecności poważnej choroby, urazu, odwodnienia lub nadmiernego zużycia białka. Skonsultuj się z lekarzem, aby wyeliminować poważne choroby. Wprowadź zmiany w stylu życia, aby utrzymać stabilny poziom AMK. Aby to zrobić, postępuj zgodnie z konsumpcją białek i intensywności treningu, pij więcej wody i staraj się unikać stresu. Poziom AMK może zostać zmniejszony przez usunięcie problemów zdrowotnych, z których dorosł.

Uwaga: Informacje w tym artykule są wyjątkowo wprowadzające. Przed zastosowaniem jakichkolwiek metod skonsultuj się z lekarzem.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Wykluczyć poważne choroby

jeden. Poproś lekarza, aby sprawdzić, czy masz poważne choroby. Wysoki poziom AMK, z reguły, wskazuje na słabe prace nerków z powodu ich choroby, niewydolności nerek lub innych poważnych chorób, takich jak stagnacja niewydolności serca, niedawne atak serca, silne oparzenia, stres, cukrzyca lub wysokie ciśnienie krwi. Zarejestruj się na recepcję do lekarza, aby przejść badanie lekarskie i przejść inne analizy laboratoryjne, które wyeliminują obecność poważnych problemów zdrowotnych.

Lekarz doradzi najbardziej odpowiedni przebieg leczenia z choroby, co zmniejszy poziom AMK.
Podnoszenie poziomu AMK może być spowodowane chorobą tarczycy i ciepłem.

Obraz zatytułowany niższy poziomek Krok 2

2. Powiedz lekarzowi o wszelkich oznakach krwawienia żołądkowo-jelitowego. Krwawienie żołądkowo-jelitowe może zwiększyć poziom AMC i jest objawem takich poważnych chorób jako raka lub erozji żołądka. Endoskopia pozwoli lekarzowi potwierdzić obecność krwawienia, po czym wyznaci Cię leku lub operacji do leczenia konkretnego problemu. Powiedz lekarzowi, jeśli zauważysz możliwe oznaki krwawienia przewodu pokarmowego, jak krew w krześle lub wymiotach.

Obraz zatytułowany niższe poziomy kok Krok 3

3. Określ, czy poziom AMK akceptujesz narkotyki. Objaw z boku niektórych leków na receptę jest wzrost poziomu AMC. Leki te powinny obejmować chloramfenikol i streptomycynę, które są przepisane do leczenia zakażeń bakteryjnych. Nie zapomnij o diurecie, które prowadzą do odwodnienia, a zatem do wzrostu poziomu AMK. Ucz się od lekarza, jeśli wzrost poziomu AMK jest spowodowany przez obecne lub ostatnie narkotyki.

Lekarz może przypisać inny lek lub zmienić dawkę, aby zmniejszyć poziom AMK.

Obraz zatytułowany niższe poziomy koków Krok 4

cztery. Dowiedz się, czy nie jesteś w ciąży. Ciąża może czasami powodować wzrost kobiet na poziomie AMK. Jeśli podejrzewasz, że czekasz na dziecko, potwierdź to od lekarza i wyeliminować inne możliwe przyczyny wzrostu poziomu AMK. Chociaż wysoki poziom AMK u kobiet w ciąży, z reguły, nie jest powodem do obaw, możesz zostać poproszony o wprowadzenie zmian w diecie, aby przynieść poziom AMK do normy.

Metoda 2 z 2:

Zmień tryb życia

jeden. Pij więcej wody i innych płynów, aby uniknąć odwodnienia. Odwodnienie jest najbardziej prawdopodobną przyczyną wysokiego poziomu AMK, ale także najbardziej rozwiązany. Regularnie pij wodę i inne płyny w ciągu dnia, aby utrzymać zdrowy saldo wody. W tym celu napoje sportowe i woda kokosowa są idealne, ponieważ ilość cukru, która jest zawarta w nich, pozwala organizmowi wchłaniać i używać wody.

Obraz zatytułowany niższe poziomy koków Krok 6

2. Zmniejszyć zużycie białek. Nadmierne zużycie białka może zwiększyć poziom AMK. Ten problem może wystąpić, jeśli przyjmujesz dodatki białkowe, aby zwiększyć masę mięśniową lub przejść do wysokiej diety białkowej. Staraj się nie jeść więcej niż 0,8 g białek na 1 kg wagi.

Staraj się, aby dieta była bardziej zgodna z włóknem, owocami, warzywami, uprawami zbożowymi i przydatnymi tłuszczami.

Obraz zatytułowany niższy poziomek Krok 7

3. Nie ciągnij szkolenie. Objawy spowodowane przez nadmierne obciążenia można przypisać problemom snu, zmniejszenie libido, stały ból w mięśniach i zmian nastroju. Treningi wyrażające mogą również zwiększyć poziom AMC, zwłaszcza jeśli jesz źle, aby zrekompensować wydatkowaną energię. Zmniejsz intensywność treningu, jeśli czas na odzyskanie po nich trwa więcej niż jeden dzień lub jeśli masz inne nieprzyjemne objawy.

Liczba i rodzaj ćwiczeń, które prowadzą do porzucenia mięśni, różnią się od osoby do osoby.

Obraz zatytułowany niższy poziomek Krok 8

cztery. Zmniejsz poziom stresu. Stres może mieć silny wpływ na poziom AMK. Wynika to z liczby przydzielonych kortyzolu. Staraj się unikać niepotrzebnego stresu ćwiczenia oddechowe, świadoma medytacja i Aktywności sportowe. Jeśli próbujesz poradzić sobie z poważnym problemem psychologicznym, pomyśl o mówieniu o tym z psychoterapeutą i przezwyciężyć stres.

Obraz zatytułowany niższe poziomy koków Krok 9

pięć. Przyjdź harmonijny i zdrowy styl życia. Poziom AMK może być utrzymywany pod kontrolą, prowadząc zdrowy styl życia we wszystkich swoich sferze. Jedz zrównoważone jedzenie, codziennie umiarkowanie angażować się w sporty, a także nie zapominaj o medytacji lub jogi, aby zachować spokój i pozytywny. Bardzo ważne jest również wziąć udział w lekarza do przekazywania regularnego badania, aby upewnić się, że nie ma problemów zdrowotnych.