Jak zmniejszyć poziom DHEA -

Kontrola poziomu hormonów może pod każdym względem poprawić jakość swojego życia. DehydroepianDrierone (DHA) jest jednym z najważniejszych hormonów w organizmie człowieka, ponieważ reguluje rozwój androgenu i estrogenu. Nadmierna ilość DSEA w ciele może być związana z zespołem hiperandogenicznym. Aby zmniejszyć poziom DHAE, zacznij jeść prawidłowo, ćwiczyć i spać co najmniej 8 godzin dziennie. Skonsultuj się z lekarzem i poproś go, aby prześledzić wskaźniki przez pewien okres czasu. Uważaj, jakie podejmujesz leki, to pozytywny wynik i dobre zdrowie nie sprawią, że długo czeka.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Recepcja u lekarza

jeden. Skonsultuj się z lekarzem. Zarejestruj się na recepcję do lekarza lub endokrynologa, specjalistę naruszeniem hormonów. Będą potrzebować twojej choroby historii i testu krwi do sprawdzenia poziomu DHEA. Weź liść z pytaniami Cię, aby skutecznie korzystać z czasu odwiedzenia.

Badanie krwi wyeliminuje również obecność poważniejszych problemów z nadnerczami, na przykład, chorobą Addison. Lekarz sprawdzi poziom dhea-siarczanu, ponieważ jest to jego nadnercza.
Lekarz będzie również mówić o znaczeniu zmniejszenia poziomu DHEA, ponieważ oprócz innych problemów zdrowotnych, wysoki poziom tego hormonu może powodować agresję i nielegalne ciśnienie krwi. Na szczęście spadek poziomu DHEA powinien rozwiązać większość problemów zdrowotnych.

Obraz zatytułowany sprawi, że skurcze znikają krok 4

2. Jedz produkty o wysokiej zawartości cynku lub wziąć dodatki z cynkiem. Niektóre minerały, takie jak cynk, mogą zmniejszyć obrzęk i zapalenie w całym ciele. Jeśli cierpisz na częste obrzęk wraz z wysokim poziomem DGEA, spróbuj rozwiązać ten problem z cynkiem. Zanim zaczniesz podejmować wszelkie dodatki, należy skonsultować się z lekarzem. Produkty o wysokiej zawartości cynku obejmują:

mięso, zwłaszcza wołowina, wieprzowina, dziczyzna i ciemne mięso z kurczaka;

orzechy;

fasolki;

produkty pełnoziarniste;

drożdże.

Obraz zatytułowany Rozpoznawał ASTHMA Krok 12

3. Podążaj za chorobami. Wysoki poziom DGEA może mieć bezpośredni wpływ na inne aspekty twojego zdrowia, w tym inne choroby w procesie leczenia. Podczas gdy próbujesz zmniejszyć wysoki poziom DHEA, należy zgodzić się na przeprowadzenie dodatkowych badań cukrzycy, chorób wątroby lub raka. Jest to proaktywne podejście, które pozwoli Ci utrzymać dobre zdrowie przez długi czas.

Obraz zatytułowany wie, ile snu potrzebujesz kroku 14

cztery. Uważaj na możliwe interakcje z innymi lekami. Efektem ubocznym niektórych leków jest wzrost poziomu DHEA. Jeśli próbujesz zmniejszyć poziom hormonu, nie zapomnij skonsultować się z lekarzem przed podjęciem nowych leków. Omów i analizuj z nim efekt narkotyków, które akceptujesz.

Na przykład leki z cukrzycy, takie jak metformina, są często związane ze wzrostem poziomu DHEA.

Obraz zatytułowany przestanie stać się tak gorąco podczas snu krok 16

pięć. Przestań otrzymywać syntetyczne dodatki DHAA. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby stopniowo zmniejszyć recepcję wyznaczonych narkotyków hormonalnych nieustannych. Będzie to niezwykle trudne, aby zmniejszyć poziom DHEA, dopóki nie przyjmujesz narkotyków, które zwiększają jego treść.

Zauważ, że całkowite odrzucenie leków może trwać miesiące. Bądź cierpliwy i ostatecznie zauważysz pozytywne zmiany.

Obraz zatytułowany wie, czy masz hiperhidosis krok 19

6. Zgodzić się na operację. Jeśli wysoki poziom DGEA jest spowodowany dużym guzem, lekarz może doradzić interwencję chirurgiczną. Przed uzgodnieniem z czymś, omówić ryzyko i zalety działania. Pozytywnym punktem działania jest szybką redukcję poziomu hormonu.

Metoda 2 z 3:

Zmień tryb życia

jeden. Skonsultuj się z lekarzem przed dokonaniem zmian w stylu życia. Jeśli chcesz spróbować kontrolować poziom DHEA za pomocą diety i ćwiczeń, zarejestruj się do recepcji do lekarza. Może może doradzić coś lub powiedzieć właściwy kierunek. Poproś go, aby śledzić poziom DHA, abyś wiedział, jakie zmiany powinny być wykonane.

Obraz zatytułowany Jeść więcej witaminy B Krok 11

2. Pasuje do prawa. Warto wyjaśnić, że w samych potrawach, DHEA, jako taka, nie jest zawarta. Ale konsumpcja niektórych produktów może zwiększyć lub zmniejszyć produkcję DHEA i innych hormonów. Jeśli chcesz obniżyć poziom DHEA, zrezygnuj z produktów, które go zwiększają (dzikie yams, cukier, pszenicy i produkty mleczne). Zamiast tego Twoja dieta powinna składać się z produktów, które mają właściwości przeciwzapalne, takie jak pomidory, oliwa z oliwek i łososia.

3. Robić w ćwiczeniu fizycznym, ale staraj się nie pokonać. Trening trzy razy w tygodniu - to świetny sposób na utrzymanie poziomu DHEA pod kontrolą. Aby uzyskać maksymalną korzyść z treningu, wykonaj ćwiczenia i ćwiczenia cardio.

Nadmierne ćwiczenia mogą zwiększyć poziom DHEA, więc nie przesadzaj.

Obraz zatytułowany wzrost płodności u mężczyzn Krok 3

cztery. Wspierać zdrową wagę. Spójrz na tabelę indeksu masy ciała, aby porównać swoją wagę w stosunku do wzrostu i wieku. Z nadmierną wagą w tkankach tłuszczowych DGEA został przełożony. Jednocześnie ciało wytwarza również zbyt wiele estrogenów, DHEA i innych hormonów.

Obraz zatytułowany pozbyć się bólu głowy naturalnie krok 22

pięć. Wypłukać. Aby lepiej kontrolować hormony, spróbuj spać co najmniej 8 godzin dziennie. Zrób harmonogram marzeń i trzymaj się.

Obraz zatytułowany pozbyć się bólu głowy naturalnie kroku 19

6. Zmniejsz poziom stresu. Ciało ludzkie jest bardzo wrażliwe na stres, co może prowadzić do zwiększenia rozwoju różnych hormonów, w tym DHEA. Aby utrzymać poziom DHEA pod kontrolą, nauczyć się odpocząć. Weź jogę, która pomaga rozluźnić zarówno w domu, jak iw pracy. Wykonuj techniki głębokich oddechów. Przyjmuj przynajmniej raz na zewnątrz domu, aby cieszyć się świeżym powietrzem. Idź z przyjaciółmi do kina lub zarejestruj się na zajęcia rysunkowe.

Zapytaj lekarza do śledzenia nie tylko na poziomie DGEA, ale także za ciśnieniem krwi. Chodzenie na czymś relaksującym, natychmiast zauważysz wyraźne ulepszenia.

Metoda 3 z 3:

Zmień nawyki

jeden. Uważaj na naturalne obniżki poziomu hormonu z wiekiem. Poziomy DHAE mają tendencję do osiągnięcia najwyższych stawek w wieku 20 lat, kiedy osoba staje się dojrzała w hormonalnym i fizycznym sensie. Po tym zaczyna się naturalny spadek poziomu DHEA, który o 90 lat spada prawie do zera. Skonsultuj się z lekarzem o tym, jak poradzić sobie z redukcją DHEA, podejmując jednocześnie niezależne środki, takie jak zmiany w diecie.

Obraz zatytułowany Zarządzaj ortorexia krok 4

2. Staraj się nie obniżyć poziom hormonu zbyt niski. W moim pragnieniu zmniejszenia poziomu DHEA nie zapomnij regularnie przekazać badania krwi. Nadmierny spadek DSEA wiąże się z niektórymi niebezpiecznymi chorobami, takimi jak rak i cukrzyca typu 2.

Obraz zatytułowany Zarządzaj ortorexia krok 10

3. Zminimalizować recepcję kortyzolu. Wstrzyki z kortyzolu wiążą się ze wzrostem poziomu DHEA. Jeśli zdecydujesz się przyjąć przygotowania z kortyzolem, który sam w sobie jest hormonem, przedyskutuj go ze swoim lekarzem. Lekarz może doradzić kortyzol jako częściowy zamiennik w celu zmniejszenia poziomu DHEA. Ta metoda jest często używana sportowców podczas ciężkich treningów.

Obraz zatytułowany wie, czy jesteś w ciąży krok 16

cztery. Preferuj antykoncepcyjne antykoncepcję. Chemikalia zawarte w wielu pigułkach antykoncepcyjnych i wstrzyknięciach mogą powodować rozpryski poziomu DHEA. Aby ustalić, czy weźmiesz tabletkę z efektem zarówno testosteronu, przeczytaj instrukcje dotyczące korzystania z leku i skonsultuj się z lekarzem. Jeśli chcesz dokonać środków antykoncepcyjnych, omówić efekty hormonalne ze swoim ginekologiem, zanim zdecydujesz.

Metody nieoronalne, takie jak spirala wewnątrzmaciczna, są tak samo skuteczne i nie mają ryzyka zwiększenia poziomu ścigania. Wiele osób cierpiących na migrenę lub wypadanie włosów z metod hormonalnych, również uważają je za dobrą alternatywę.

Obraz zatytułowany Rozpoznać objawy nadciśnienia płucnego Krok 5

pięć. Nie zawieraj żadnych zmian. Jeśli wysoki poziom DHEA nie przejawia się ani nie charakteryzuje się brakiem jakichkolwiek objawów zewnętrznych, zostaw go tak, jak to jest. Być może możesz dokonać pewnych zmian w stylu życia i zobaczyć, co się stanie. Czasami nawet producenci guzów pozostają sam, ponieważ operacja może jeszcze prowadzićoProblemy z płukaniem niż nadmierne poziomy hormonów.