Jak zrobić przepływ w siatkówce -

Chcesz grać w drużynę siatkówki, ale nie wiem jak służyć piłce? Postępuj zgodnie z prostą radą tego artykułu, aby nauczyć się stosować.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Dokonujemy głównego zasilania od dołu

jeden. Zajmij pozycję. Umieść nogi na szerokości ramion, ale jednocześnie przedstawiono do przodu, inne - z powrotem.

Musisz być w stanie odbiegać się do przodu lub do tyłu, bez obawy w tym samym czasie stracić równowagę. Więc musisz wziąć dokładnie ten stojak, ponieważ jest najbardziej stabilny.
Upewnij się, że stoisz na ziemi pełnych stóp, a nie na skarpetach.
Zaczniesz swój ruch, przesuwając ciężar wystawanej nogi. Zachowując stojak i nie łamuj frontowej nogi z ziemi.

Obraz zatytułowany Służy do siatkówki krok 2

2. Weź piłkę. Trzymaj go rodzimą ręką (ten, którego nie piszę), druga ręka powinna być bezpłatna.

Trzymaj piłkę przed sobą, nad biodrami i nieco poniżej pasa.

Nie zakładaj piłki zbyt daleko od siebie, w przeciwnym razie nie będziesz w stanie uderzyć go wolną ręką.

Nie musisz chwycić piłki zbyt mocno, niech będzie na twojej dłoni. Delikatnie przyklej piłkę palcami, aby nie upadnie.

Obraz zatytułowany Służy do siatkówki krok 3

3. Poprawna postawa. Szczyt ciała i ramion musi lekko przechylić naprzód. Cały czas nie przesuwaj oka z piłki.

Obraz zatytułowany Służy do siatkówki krok 4

cztery. Luźna ręka w pięść. Ściśnij palce w pięści, aby kciuk nie został zaciśnięty.

Obraz zatytułowany Służy do siatkówki krok 5

pięć. Ręka kompasu. Ściśnij swoją rękę w pięści i zdobyć rękę, symotowując ruch wahadła.

Prawdopodobnie, aby dłoń wygląda w górę, a kciuk był na bok.

Nie ma potrzeby ręki zbyt wysoko, aby umieścić rękę, przynieś rękę tak bardzo, jak się wyginasz. Na przykład, jeśli robisz MAH na Polaxaga, dłoń pojawiła się na wpół temu z pozycji wyjściowej.

Podczas Zamach przesuń wagę naprzód z powrotem do przedniej nogi.

Obraz zatytułowany Służy do siatkówki krok 6

6. Uderzył w piłkę do siatkówki. Spróbuj trafić do środka pod piłką, aby delikatnie przenieść piłkę nad siatką.

Tuż przed uderzeniem na piłkę usuń rękę trzymając piłkę.

Przynieś do końca. Nie ma potrzeby powstrzymania ręki natychmiast po uderzeniu. Niech nadal się porusza i daje cios.

Cały czas nie przesuwaj oka z piłki.

Metoda 2 z 4:

Tworzenie górnej pasz

jeden. Umieść niewłaściwą stopę. Nogi powinny być na szerokości ramion, lewa noga jest przedstawia.

Musisz odwrócić się do miejsca, w którym chcesz złożyć. Dzięki temu zbudujesz ciało w jednej linii i zrób silny kanał do maksimum.
Cała waga powinna być wyświetlana z powrotem.

Obraz zatytułowany Służy do siatkówki krok 8

2. Wyciągnij rękę prostopadle do ciała. Piłka będziesz zachować zewnętrzną rękę - ten, którego nie piszę.

Obraz zatytułowany Służy do siatkówki krok 9

3. Przygotuj się na rzucenie piłki. Istniejąca ręka, wrzucisz piłkę na 30-45 centymetrów.

Puść rękę, gdy piłka będzie na poziomie oka lub ręcznie całkowicie wyprostowana.

Ważne jest, aby wrzucić piłkę ściśle, ponieważ jeśli rzucisz na bok, będziesz musiał dotrzeć i tracisz stabilność podczas składania.

Nie próbuj rzucać piłki, tylko dlatego, że jest to konieczne, spróbuj go popchnąć. Pomoże to nie rzucić piłki zbyt wysoką.

Przygotuj się na uderzenie piłki. Ręce łokciowe, które będą służyć, boot z powrotem, aby było na poziomie ucha.

Odrzucił rękę z powrotem, wyobraź sobie, że ciągniesz namiot z piłką. Jest w przybliżeniu, jak twój łokieć musi być wygięty przed podaniem.

Kiedy piłka wpadnie do górnego punktu, pochyl się do przodu i uderz go. Aby dać siłę wpływu, użyj ręki i tułowskiej szarpnięcia.

Obraz zatytułowany Służy do siatkówki krok 10

cztery. Uderzyć piłkę. Uderz piłkę Otwórz dłoń lub może wycisnąć palmę na pół.

Użyj strajku mocy. Po skontaktowaniu się z piłką zatrzymaj przechylanie do przodu.

Jeśli nie jest to zgłoszenie od dołu, nie musisz przynieść ciosu.

Dla najlepszego kanału musisz falować z ręką i uderzyć piłkę. Jednocześnie ręka jest trochę lub nie przekręcać.

Metoda 3 z 4:

Wykonywanie górnej skręconej pasz

jeden. Weź właściwą pozycję. Weź tę samą pozycję co do górnej pasz. Nogi na szerokości ramion, lekko wygięty.

Ciało musi być przechylony trochę do przodu i przeniesienie całej wagi do tylnej nogi wsparcia.
Aby rzucić piłkę, ręka naukowa powinna być prostopadła do ciała.
Podnieś rękę na poziomie oczu, który trafisz w piłkę, podczas gdy łokieć powinien być skierowany z powrotem.

Obraz zatytułowany Służy do siatkówki krok 12

2. Rzucić piłkę. Rzuć piłkę tak samo jak na najwyższym pasze. Rzuć co najmniej 45 cm od pozycji wyjściowej.

Podjąć ściśle, a nie do boku, aby nie stracić równowagi podczas składania.

Chociaż piłka jest skręcona dla skręconego pasza i nieco wyższa niż dla górnej kanału, nadal nie rzucasz zbyt wysoko. W tym przypadku bardziej prawdopodobne, że nieprawidłowo obliczysz moment uderzenia, a paszę zostanie wydany.

Obraz zatytułowany Służy do siatkówki krok 13

3. Weź rękę z powrotem, aby trafić. Pozę dla uderzenia powinno być taka sama jak w górnej kanale, łokieć wraca do głowy na poziomie ucha.

Obraz zatytułowany Służy do siatkówki krok 14

cztery. Naprzód z ręką, aby uderzyć piłkę. Zamiast po prostu uderzać w piłkę, jak na najwyższym kanale, musisz trafić na otwartą dłoń.

Podczas machu musisz się odwrócić, aby ramię rąk rzucił piłkę na bok z piłki.

Pomaluj pędzel, aby palce idą na podłogę podczas strajku. Zrób to, potrzebujesz jednocześnie z dotykając piłki, gdy naciskasz go do przodu.

Podczas zgłoszenia należy kontynuować ruch dłoni, aby po pierwszym stopniu zatrzyma się ręcznie niż piłka.

Cios kończy się faktem, że masa ciała porusza się do przedniej nogi.

Metoda 4 z 4:

Zrób kanał w skoku

jeden. Upewnij się, że jesteś gotowy służyć. Pasza w skoku jest najtrudniejsza ze wszystkich rund i powinna być wykonana tylko wtedy, gdy jesteś pewien, że możesz. Inne z trzech poprzednich rund.

Obraz zatytułowany Służy do siatkówki krok 16

2. Przejdź z linii do wystarczającej odległości. Jeśli grasz w sali, karmienie w skoku, musisz zrobić poza sądem. Po skoku możesz wylądować na linii.

Obraz zatytułowany Służy do siatkówki krok 17

3. Weź pozycję wyjściową. Umieść stopy na szerokości ramion. Noga z ręki, która nie jest wykonana, musisz lekko popychać do przodu.

Będziesz musiał wykonać kilka głowic, więc upewnij się, że będziesz wygodny z twojej pozycji.

Trzymaj piłkę z pielucha ręką i bądź przygotowany na rękę na wypadek, który pokonasz piłkę.

Obraz zatytułowany służy do siatkówki krok 18

cztery. Zrób kilka kroków do przodu. Zaczynając od lewej nogi, weź dwa kroki do przodu.

Nie rób zbyt długich kroków, w przeciwnym razie podczas strajku stracisz równowagę.

Kiedy trenujesz, spraw, aby te kroki powoli, ale podczas gry nadal przyspieszają.

Obraz zatytułowany Służy do siatkówki krok 19

pięć. Rzucić piłkę. Zaczynając wykonać trzeci krok, z rodzimą ręką, rzuć piłkę do powietrza przez 30-45 centymetrów.

Aby dostać się do centrum piłki i zrobić dobrą paszę, wyrzuć piłkę na bok i tuż przed sobą.

Weź piłkę, a nie wprost, ale trochę przed tobą. Wszystko, ponieważ podczas skoku przelatujesz naprzód i będzie niewygodne, aby wrócić do piłki.

Obraz zatytułowany Służy do siatkówki krok 20

6. Jednocześnie zmniejszając rękę z powrotem, skakać do przodu i do góry. Aby zachować kopnięcie, chcesz skakać jak powyżej.

Weź rękę z powrotem, łokieć musi być tuż za uchem.

Użyj momentu skoku, tak że uderzając całym ciałem, musisz być przed ciosem, piłka była na poziomie twoich oczu.

Obraz zatytułowany Służy do siatkówki krok 21

7. Uderzyć piłkę. W powietrzu możesz wykonać górny lub skręcony kanał.

Aby wykonać skręcony pasek, wyjmij rękę z powrotem i uderz w piłkę Otwórz dłoń, jakby damy uderzenie. Z powodu skoku możesz latać trochę za piłką.

Aby wykonać przepływ z góry w skoku, uderz piłkę z góry, dokręcając pędzlem. Ze względu na skok, pojechasz piłkę po uderzeniu.

Rada

Praktyka jest kluczem do sukcesu, więc trzymaj się ciężko!
Możesz poprosić przyjaciela, który pomoże Ci z karmami w szkole, ma lub ty w domu.
Jeśli trafisz za dużo, możesz dostać się do sufitu lub przenieść platformę.
Ręka podczas strajku powinna być solidna, a sam cios jest szybki i z całą mocą.
Możesz ćwiczyć jako karmienie gry na zabawę.