Jak zrobić sok: 9 kroków

Soki owocowe i warzywne są bardzo smaczne i pełne składników odżywczych, można łatwo udać się do nich w domu. Nie wiesz tylko z tego, co są gotowane, ale także możesz cieszyć się najsmaczniejszym sokiem! Oto jak się skończy.

Kroki

jeden. Przygotuj owoce lub warzywa. Najpierw umyć i spłukać je, wyciąć wszystkie części, które mogą być sztywne lub gorzkie.

Usuń skórkę i rdzeń ananasa.
Podziel jabłka, ogórki, arbuzy i podobne owoce i warzywa, usuń swoje nasiona i wszelkie łodygi.
Wybierz winogrona bez kości i upewnij się, że usunąłeś wszystkie łodygi.
Czyste banany, awokado, pomarańcze lub inne owoce ze sztywną skórą.
Cytrusy i wyciąć rdzeń (białe włókno).

Obraz zatytułowany Wykonaj przepisy na sokach Krok 2

2. Przygotuj swój sokower. Przed użyciem sokowirówka elektrycznego, kuchnia kombajn lub ręczna sokowirówka, upewnij się, że jest czysty i dezynfekowany.

Obraz zatytułowany Wykonaj przepisy na sokach Krok 3

3. Wytnij warzywa i owoce na kawałki pożądanego rozmiaru, w zależności od tego, co zrobisz sok. Sokowirówka przemysłowa może recyklować na raz połowa ananasa. Dla kuchni konsumenckiej kombinacji kuchennej lub blendera, odpowiednie będą kawałki o rozmiarach 2,5 cm.

Obraz zatytułowany Wykonaj przepisy na sokach krok 4

cztery. Liczba owoców i warzyw zależy od tego, ile soku chcesz uzyskać.

Suche produkty, takie jak banany, awokado lub nawet pomarańcze, będą korzystać z dodatku cieczy.

Obraz zatytułowany Wykonaj przepisy na sokach krok 5

pięć. Połączyć. Łącząc smak, właściwości odżywcze i proste estetyki jako przewodnik, swobodnie wymieszaj swoje soki. Rozważ także mało prawdopodobne składniki do soku, takie jak kapusta, łuk lub pietruszka.

6. Użyj "metody tęczy" dla optymalnych korzyści zdrowotnych. Podłącz wielokolorowe warzywa, aby uzyskać najszerszą gamę składników odżywczych.

Obraz zatytułowany Wykonaj receptury soków Krok 7

7. Dodaj kilka przypraw, smaków, a szczególnie ekonomicznie - cukier. Owoce i wiele warzyw już zawierają dużo naturalnego cukru, więc podczas gotowania przydatnych napojów dodają trochę cukru, jeśli naprawdę jest to konieczne.

Obraz zatytułowany Wykonaj przepisy na soki Krok 8

osiem. Cieszyć się! Możesz ostygnąć sok lub napić się na świeżym powietrzu. Jeśli używasz blendera lub procesora żywnościowego, możesz zastąpić lód do szybkiego chłodzenia.

Obraz zatytułowany Wykonaj receptury juice

dziewięć. Gotowy.

Rada

Oto kilka kombinacji do dalszej manifestacji wyobraźni:

Ogórek, jabłko i imbir
Arbuz i szpinak
Marchewki, pomarańcze i pietruszka
Brokuły i gruszka
Grapefruitowy i melon
Jabłko, kiwi i blackberry
Buraki, marchewki, szpinak
Pomarańczowy, awokado i guava
Kapusta blachy, szpinak, ogórki i imbir
Musgly Melon, Ananas i Arbelon

Przygotuj warzywa rano lub od wieczora, więc będą gotowe "na żądanie" przez cały dzień.

Ostrożnie umyj produkty przed wykonaniem soku.

Smak będzie lepszy w temperaturze pokojowej.

Jeśli ze skromnym budżetem nie możesz sobie pozwolić na zakup 100% produktów ekologicznych, przynajmniej kupować organiczne marchewki, jabłka, seler lub inne soczyste warzywa wewnątrz i zewnętrzne.

Najbardziej zdrowym wyborem jest owoce organiczne i warzywa.

Soki można przygotować i przechowywać świeże w lodówce przez kilka godzin.

Kroki

Rada

Ostrzeżenie