Jak ułatwić astmę za pomocą domu

Większość cierpienia astmy dobrze zaznajomi się z atakami tej choroby, w której dróg oddechowych pęcznieje i wąski. Podczas ataku astmy oddychanie jest utrudnione, chore zwrolenia, kaszel, jest testowany w klatce piersiowej, jego oddech jest trudny. Niestety, astma jest przewlekłą chorobą płucną, więc powinieneś nauczyć się radzić sobie z atakami i zmiękczać charakterystyczne objawy.

Uwaga: Informacje w tym artykule są wyjątkowo wprowadzające. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek mocy napraw należy skonsultować się z lekarzem.

Kroki

Część 1 z 3:

Objawy odchudzające podczas i po ataku astmy

jeden. Pij herbatę z korzenia imbiru. Wytnij 2-3 centymetry Gibir Root i wyczyść go od skórki z ziemniakiem. Wytnij korzeń małymi kawałkami i nalegaj na szklankę (250 mililitrów) wrzącej wodę przez pięć minut. Pij imbirową herbatę 4-5 razy dziennie. Imbir jest naturalnym środkiem zanieczyszczającym PT000000000000009, został użyty w problemach z organami oddechowymi na przestrzeni wieków.

Możesz także przygotować fajny napój imbirowy. Wymieszać ½ szklanki (120 mililitrów) soku imbiru i ½ szklanki (120 mililitrów) soku z granatu, dodaj miód do smaku. Pij tę mieszankę 3-4 razy dziennie. Imbir ma właściwości przeciwzapalne, a sok granatu jest bogaty w przeciwutleniaczy. Miód jest dodawany do smaku, chociaż ma również właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne.

Obraz zatytułowany astmę kontrolną bez medycyny krok 37

2. Zrobić łaźnie parowe na twarz z ziołami. Chociaż wymagane są dodatkowe badania, niektórzy profesjonalistowcy zakładu leczniczego uważają, że Lobelia może złagodzić astmę. Aby skutecznie oddychać parę lobelii i złagodzić objawy astmy, dodaj 2-3 krople olejku eterycznego Lobelia do miski z wrzącą wodą. Szkic z tyłu ciasnego ręcznika, oprzeć się nad misją i podnieś parę wodną. Wdychaj Steam 5-10 minut.

Trzymaj twarz około 45 centymetrów z powierzchni wrzącej wody, aby nie palić.

Obraz zatytułowany Powiększ rozmiar piersi naturalnie w domu Krok 8

3. Nałóż maść z olejkami eterycznymi na piersi. Wybierz maść z mentolem i eukaliptusem i sortuj go na piersi. Jest w stanie zapobiec ataku astmy lub zmniejszyć czas trwania. W jednym badaniu wykazano, że pacjenci, którzy wraz z inhalatorami ocierającą maść, odwołał się do punktu opieki medycznej w nagłych wypadkach rzadziej niż te, które były ograniczone tylko przez inhalatorów.

Możesz także odetkować parami olejku eterycznego eukaliptusa. Eukaliptus pomaga głosować mokry i sprawia. Możesz zastosować kilka kropli oleju eukaliptusowego na bawełnianą piłkę, umieść ją w szczelnie zamkniętej plastikowej torbie i trzymaj pod ręką. Jeśli czujesz podejście objawów astmy, zdobądź bawełnianą piłkę, przymocuj go do nosa i wykonaj kilka oddechów.

Obraz zatytułowany astmę kontrolną bez medycyny krok 16

cztery. Wykonać ćwiczenia oddechowe. Jeśli doświadczasz ataku astmy, zamiast szybkich głębokich oddechów, spróbuj oddychać powoli i płytkie. Metoda ta jest zawarta w metodzie Buteyko (metoda eliminacji wolicji głębokiego oddychania). Spróbuj przymocować końcówkę języka do tylnej powierzchni przednich górnych zębów. Trzymaj język w tej pozycji i powoli wdychaj nos. Następnie powoli wydychaj, aby powietrze przepłynie w twoim języku. Po raz cztery wdycha i wydech.

Pomimo faktu, że Ćwiczenia oddychające, które mają na celu wzmocnienie mięśni agencji dróg oddechowych i poprawiają pozasy w oddychaniu, badania wykazały, że podczas astmy, ćwiczenia uczenia się właściwego oddychania są najbardziej skuteczne.

Spróbuj zaangażować się w gimnastykę dróg oddechowych Buteyko lub technik oddechowych Prany.

Obraz zatytułowany Wzmocnienie naturalnie krok 13

pięć. Skontaktuj się z pomocą techniczną. Z astmą konieczne jest regularne odwiedzanie lekarza, zwłaszcza jeśli zamierzasz wziąć suplementy żywieniowe lub zmienić dietę. Niektóre suplementy odżywcze mogą współdziałać z lekami astmy. W żadnym przypadku nie przestawaj przyjmowania leków z astmy bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.

Lekarz pomoże Ci sporządzić plan leczenia i powie, jak działać w trakcie i po ataku astmy.

Część 2 z 3:

Odbiór dodatków do żywności

jeden. Wez witamine C. W wielu badaniach klinicznych pokazano, że witamina C jest jednym z najlepszych dodatków do żywności podczas astmy. Witamina ta ma właściwości przeciwzapalne i działa jako przeciwutleniacz. Jeśli nie masz choroby nerek, możesz wziąć 500 miligramów witaminy C dziennie. Duża ilość tej witaminy jest zawarta w następujących produktach:

cytrus;
Truskawka;
brokuły;
zielone liściaste warzywa;
Dzwonek;
papaja.

Obraz zatytułowany odwodnienie w domu krok 11

2. Skręć w swojej diety witaminę B6. Witamina ta pomaga zmniejszyć ogólny stan zapalny i wzmocnić układ odpornościowy, który jest przydatny, aby zapobiec atakom astmy. Wiele witaminy B6 jest zawarte w łososie, ziemniakach, mięsieniu z kurczaka, awokado, szpinakiem, bananami i mięsem indycznym. Możesz go wziąć iw postaci dodatków do żywności. Zaleca się następującą dawkę:

Dzieci od 1 do 8 lat - 0,8 miligramów dziennie;

Dzieci od 9 do 13 lat - 1,0 miligramów dziennie;

Nastolatki i dorośli należy przyjmować od 1/3 do 1/7 miligramu dziennie;

W CIĄŻENIE I PIELĘGNIANIE KIEROWNIONE Kobiety są zalecane, aby trwać od 1,9 do 2,0 miligramu dziennie.

Obraz zatytułowany astma kontrolna bez medycyny krok 4

3. Weź witaminę B12. Ta witamina jest zawarta w mięsie, owoce morza, ryb, serze i jaj. Witamina B12 jest w stanie zneutralizować działanie siarczane. Niektóre badania wykazały, że witamina ta jest najbardziej skuteczna w leczeniu astmy u dzieci. Witamina B12 pomaga ułatwić objawy astmy i zmniejszyć ich częstotliwość.

Jeśli wolisz podjąć suplementy odżywcze, zaleca się następujące dzienne dawkowanie: 2.4 miligramy dla młodzieży i dorosłych - 2,6-2,8 miligramy dla kobiet w ciąży i karmiących kobiet - 0.9-1.2 Milligram dla dzieci od 1 do 8 około 1,8 miligramów dla dzieci od 9 do 13 lat.

Obraz zatytułowany wzrost gęstości kości Krok 4

cztery. Podaj swoje selen ciała. Chociaż potrzebne są dodatkowe badania, w niektórych pracach pokazano, że selen pomaga zmniejszyć zapalenie podczas astmy. Selen jest zawarty w podawaniu, mięsie i owocach morza. Możesz także wziąć suplementy odżywcze z Selenmetoniną. Badania wykazały, że najlepszy selen trawi się w tym formularzu.

Dawka dzienna selenu nie powinna przekraczać 20 mikrogramów. W dużych ilościach selenu mogą być toksyczne.

Obraz zatytułowany Zwiększenie gęstości kości Krok 3

pięć. Weź molibden. Ten element śladowy pomaga organizmowi pozbyć się siarczynów, które prowokują ataki astmy. Molibden jest zawarty w fasoli, soczewicy i groszku. Możesz również otrzymywać multiwitaminy lub suplementy odżywcze. Zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami użycia i zalecane dawkowanie. Z reguły zaleca się następujące dzienne tempo molibdenu:

Dzieci poniżej 13: 22-43 mikrogramów;

Ludzie powyżej 14 lat: 45 mikrogramów;

Piersi w ciąży i pielęgniarni dla kobiet: 50 mikrogramów.

Część 3 z 3:

Zmiana diety

jeden. Określić czynniki prowokujące atak astmy. Jedź pamiętnik przez co najmniej 2-4 tygodnie i zapisz, co jadłeś i reakcję na różne produkty spożywcze. W każdym pacjencie astma ma swoje własne czynniki prowokujące, więc konieczne jest ustalenie, czy ataki astmy nie są spowodowane przez niektóre produkty i dalsze powstrzymanie się od takiej żywności.

Śledź reakcję organizmu do różnych produktów spożywczych - pomoże Ci zidentyfikować produkty, do których jesteś wrażliwy, a które prowokują ataki astmy. W jednym badaniu wykazano, że 75% pacjentów z astmą dzieci ma wrażliwość żywności.
Astma może wywołać takie jedzenie, takie jak jaja, cytrusy, orzeszki ziemne, czekolada, pszenica (gluten), produkty mleczne.

Obraz zatytułowany Waga przyrostowa i krok mięśni 1

2. Podziel produkty prowokujące atak i czułość żywności. Produkty prowokujące ataki astmy zawierają substancje, do których osoba jest uczulona. Alergie pokarmowe można ujawnić za pomocą testu skóry. Czułość żywności jest również spowodowana reakcją układu odpornościowego, ale nie jest rozpoznawana przez żadnych metod.

W przypadku czułości żywności pożądane jest wyeliminowanie odpowiednich produktów z diety. Jeśli jesteś naprawdę wrażliwy na niektóre produkty, unikaj ich do zmniejszenia częstotliwości i intensywności ataków astmy (jest to szczególnie prawdziwe w produktach glutenowych i mlecznych).

Obraz zatytułowany Postępuj z rano rytuałem, aby schudnąć i pozostać szczuplejsze krok 7

3. Obserwuj dietę przeciwzapalną. Po zdefiniowaniu niechcianych produktów należy zmniejszyć zapalenie. Przygotuj jedzenie ze świeżych produktów, aby kontrolować swoją jakość i unikać szkodliwych substancji, hormonów i antybiotyków. Spróbuj jeść produkty ekologiczne, które nie zawierają wymienionych szkodliwych składników. Ponadto konieczne jest zmniejszenie ilości cukru w swojej diecie, ponieważ przyczynia się do zestawu nadmiaru i procesów zapalnych. Dieta przeciwzapalna obejmuje następujące produkty:

Złożone węglowodany i włókna dietetyczne, które są zawarte w produktach wykonanych z solidnych ziaren, fasoli, grochu, nasion lnianych i warzyw;

Niski tłuszczowe jedzenie białkowe, takie jak mięso drobiowe bez mięsa skóry i łososia, dorsza, szczupaków i tuńczyka (te odmiany ryb są bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3);

zmniejszyć zużycie czerwonego mięsa i tłuszczów zwierzęcych;

wzbogacać swoją dietę z różnymi owocami i warzywami.

Obraz zatytułowany astma kontrolna bez medycyny krok 24

cztery. Dodaj przyprawy przeciwzapalne i zioła do naczyń. Przyprawy nie tylko dają jedzenie dodatkowy smak, ale także, jak pokazano, pomaga usunąć zapalenie. Różne zioła i przyprawy są nieszkodliwe w umiarkowanych ilościach, jeśli tylko nie masz na nich czułości żywności. Jeśli masz wątpliwości, spróbuj dodać małą szczyptę jednego lub innego przyprawy do naczynia. Brak reakcji w ciągu najbliższych 2 godzin oznacza, że ta przyprawa jest dla Ciebie nieszkodliwa. Poniższe przyprawy pomagają złagodzić stan zapalny:

cebula i czosnek;

kurkuma i curry;

imbir;

bazylia;

cynamon;

goździk;

piment.

Rada

Przy ataku astmy spróbuj pić filiżankę silnej kawy - kofeina odnosi się do tej samej grupy chemikaliów, co lek lekliniowy lek, który jest często używany do leczenia astmy.

Ostrzeżenie

W żadnym przypadku nie palić liści etykiety krwawej (indyjskiego tytoniu) w celu ułatwienia ataku astmy, chyba że naturopath lub roślina lecznicza nie zaleca, abyś to zrobił.