Jak ułatwić nagłe ból w klatce piersiowej: 8 kroków

Ból w klatce piersiowej może być wynikiem wielu powodów, z których wiele jest nieznaczne i nieszkodliwe. Jednak może prowadzić do nagłego dyskomfortu. Ból piersi może zostać zmniejszony lub wyeliminowany bez użycia silnych leków.

Kroki

Obraz zatytułowany złagodzenie nagłe ból w klatce piersiowej Krok 1

jeden. Zadzwoń do pielęgnacji pogotowia. Jeśli ból w klatce piersiowej jest poważny, długi lub bardzo ostry, zadzwoń do karetki lub skontaktuj się z pogotowie. Znaczące uszkodzenie ataku serca można mocno zmniejszyć, jeśli atak serca jest w czasie.

Obraz zatytułowany z łatwością nagłe ból w klatce piersiowej Krok 2

2. Staraj się unikać bólu w klatce piersiowej. Jedz dużo zdrowych produktów i utrzymuj codzienny sport, co najmniej 30-60 minut. Unikaj stresu i zachować spokój. Jeść powoli, ponieważ połykanie powietrza może spowodować ból w klatce piersiowej.

Obraz zatytułowany Nagły ból w klatce piersiowej Krok 3

3. Oddychaj powoli. Wdychaj przez nos i wydech przez usta. Zrób to w stabilnym, ale wygodnym, tempie.

Obraz zatytułowany Nagły ból w klatce piersiowej Krok 4

cztery. Pomyśl o czymś dobrym i spróbuj odwrócić uwagę. Zwykle działania takie jak czytanie, przy użyciu komputera lub oglądanie telewizora, nie odpoczywają, więc unikaj ich.

Obraz zatytułowany nagłe ból w klatce piersiowej Krok 5

pięć. Pij miękką herbatę ziołową, taką jak mięta lub rumianek. Pomoże ci uspokoić.

Obraz zatytułowany złagodzenie nagłe ból w klatce piersiowej Krok 6

6. Kłamać i zrelaksować się. Zatrzymaj coś, żeby myśleć zbyt intensywnie. Możesz zamknąć oczy, jeśli pomoże, i spróbuj zapamiętać. Poproś kogoś, kto z tobą porozmawia, ale pamiętaj, że głośne dźwięki mogą pogorszyć ból.

Obraz zatytułowany nagłe ból w klatce piersiowej Krok 7

7. Wyjdź na ulicę i podnieś świeże powietrze. Świeże powietrze może być naturalnym narzędziem dla wielu dolegliwości. Idź lub kichaj, jeśli czujesz się słaby.

Obraz zatytułowany złagodzenie nagłe ból w klatce piersiowej Krok 8

osiem. Poproś kogoś, aby zrobił ci silny masaż pleców. Efekt może zmniejszyć ból.

Rada

Nie wdychać zbyt wiele lub zbyt szybko. Przyspiesz tylko rytm serca.
Leżeć na plecach z podniesionymi ramionami powyżej. Otworzy twoje płuca, a więcej powietrza przyjdzie w nich.

Ostrzeżenie

Jeśli serce boli zbyt często lub czujesz się zbyt słaby, musisz skonsultować się z lekarzem.
Jeśli twoja sprawa jest ciężka, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.