Jak usunąć obrzęk bez leków (z ilustracjami)

Pod obądzeniem w tkankach ciała gromadzi się nadmiar cieczy. Najczęściej obrzęk pojawia się na kostkach, stópach, nogach, rękach i palmach. W niektórych przypadkach obrzęk może być spowodowany tymczasowymi zmianami w organizmie, takie jak ciąża lub obrażenia. Ponadto obrzęk może być związany z chorobą serca, nerkami lub wątrobą lub być efektem ubocznym leków. Istnieją obrzęk obwodowy, na przykład obrzęk kostek, stóp, nóg, rąk lub palm oraz obrzęk wewnętrzny, to znaczy obrzęk organów wewnętrznych, takich jak płuca.

Uwaga: Informacje w tym artykule są wyjątkowo wprowadzające. Przed zastosowaniem jakichkolwiek metod skonsultuj się z lekarzem.

Kroki

Część 1 z 4:

Wykrywanie obrzęku obwodowego

jeden. Zwróć uwagę na objawy ogólne. Obrzęk obwodowy charakteryzuje się pęczniem kostkami, stopami, rękami lub palmami. Ze względu na obrzęk skóra może wydawać się rozciągnięta i błyszcząca.

Jeśli naciśniesz palec do wykresu, a następnie wyjmij palcem, w tym miejscu będzie dziura w tym miejscu. Takie obrzęk jest często obserwowany po długim siedzeniu.

Obraz zatytułowany Zmniejszenie obrzęku naturalnie krok 2

2. Oceń czynniki ryzyka rozwoju obrzęku obwodowego. Lekkie lub umiarkowane obrzęki obwodowe może wystąpić z różnych powodów, w tym:

Długi pobyt w pozycji siedzącej bez treningu i ćwiczeń;

Nadmierne wykorzystanie solonej żywności;

zmiany hormonalne (w tym wzdęcia przedmiejskie i zmiany poziomu estrogenu);

ciąża;

Uszkodzenia pooperacyjne do układu limfatycznego i węzłów chłonnych (często występuje po usunięciu gruczołu mlekowego z powodu raka);

Odbiór niektórych preparatów, w tym sterydów, środków do zmniejszenia ciśnienia krwi, leki z cukrzycy i niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ).

Obraz zatytułowany Zmniejszenie obrzęku naturalnie krok 3

3. Dowiedz się o problemach zdrowotnych powodując obrzęk. Oprócz wymienionych powyżej czynników ryzyka, obrzęk może być związany z najbardziej różnymi chorobami ogólnoustrojowymi. Skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzi, czy obrzęk jest spowodowany z następujących powodów:

stagnacyjna niewydolność serca;

choroba wątroby;

choroba nerek lub zespół nerkotyczny - choroba związana z nerkami, w której istnieje niski poziom albuminy (ważny białko) we krwi;

przewlekła niewydolność żylna, takich jak żylaki, w których żyły nie są w stanie skutecznie przekazać krwi;

Niewydolność limfatyczna lub uszkodzenie układu limfatycznego (na przykład z powodu chemioterapii, operacji chirurgicznej lub obrażeń).

Część 2 z 4:

Zmień dietę i styl życia

jeden. Zmniejsz zużycie soli. Nadmierna sól w ciele przyciąga wodę do tkanek, więc spróbuj jeść mniej soli, aby zmniejszyć obrzęk. Być może warto konsultować się z dietetykiem o diecie niskiej klasy. Istnieją również proste sposoby, które pozwalają zmniejszyć zużycie soli.

Nie dodawaj soli do żywności. Być może zajmie trochę czasu, aby przyzwyczaić się do mniej solonej żywności, ale wtedy możesz w pełni cieszyć się smakami samych produktów. Spróbuj również dodać różne zioła i przyprawy zamiast soli, takich jak koper, proszek curry, pieprz, zea lub tymianek.
Ogranicz zużycie produktów z recyklingu. Dotyczy to pakowanych, zamrożonych i puszkowych produktów (w tym zupy) sprzedawanych w sklepach.
Jedz przygotowany jedzenie z produktów naturalnych. Z niezależnym gotowaniem będziesz pewien, że nie zawiera dodatkowej soli. Dobrym sposobem jest kupowanie produktów wzdłuż krawędzi sali supermarketów, a nie w jego centralnych działach. Z reguły na hali obwodowej znajdują się wszystkie niezbędne świeże produkty, w tym mięso i owoce morza, produkty mleczne, warzywa i owoce (w tym fasole i inne rośliny strączkowe, produkty ziarna, orzechy).
Odwiedź Departament Food Organic. W tym dziale często występuje bardziej użyteczne analogi zwykłych produktów. Studiuj etykiety produktów z recyklingu, aby sprawdzić, ile soli zawierają.

Obraz zatytułowany Zmniejszenie obrzęku naturalnie krok 5

2. Zrównoważyć swoją dietę. Najlepszym sposobem na uzyskanie wystarczającego składnika składników odżywczych jest korzystanie z różnych owoców i warzyw. Zawierają małą sól i bogaty w różnych użytecznych składnikach odżywczych.

Jedz różne owoce i warzywa, w tym szparagi, pietruszka, buraki, winogrona, fasola, zielone warzywa liściastych, dyni, ananasy, zapasów i zielonych cebuli i czosnku.

Często największa wartość żywności mają jaskrawo kolorowe warzywa.

Przy obrzęku przydatne jest dołączenie w produktach dietetycznych bogatych w przeciwutleniaczy, do których są jagody, maliny, wiśnia i inne jagody, pomidory, dynia i słodki pieprz.

Obraz zatytułowany Oszczość naturalnie Krok 6

3. Ogranicz zużycie mięsa. Używaj mięsa w umiarkowanych ilościach. W niektórych rodzajach produktów mięsnych (na przykład w produktach kiełbaskowych, cięcie i czerwonym mięsie) zawiera dużą ilość sodu. Ponadto nadmiar zużycia tłuszczu może negatywnie wpływać na prace wątrobie, żółciowej i organów trawiennych, co może zwiększyć obrzęk.

Obraz zatytułowany Zmniejsz obrzęk naturalnie krok 7

cztery. Pij wystarczająco dużo wody. Może wydawać się dziwne, że konieczne jest picie więcej wody, jeśli nadmiar cieczy gromadzi się w organizmie. Jednak jest to najlepszy sposób na oczyścić ciało. Codziennie pić 6-8 szklanek (1,5-2 litra) wody.

Jeśli lekarz przepisał diuretyki (moczopędne), nie zapomnij skonsultować się z nim o ile wody powinieneś pić każdego dnia.

Obraz zatytułowany Zmniejszenie obrzęku naturalnie krok 8

pięć. Powstrzymaj się od alkoholu, kofeiny i tytoniu. Produkty te są w stanie wzmocnić obrzęk obwodowy i niekorzystnie wpływać na ogólne zdrowie. Alkohol i kofeina odwadniła ciało, a jeśli ich użyjesz, pić więcej wody, aby wypełnić utratę płynu.

Obraz zatytułowany Zmniejszenie obrzęku naturalnie krok 9

6. Zapłacić wystarczająco dużo czasu na odpowiednie ćwiczenia fizyczne. Wiadomo, że obrzęk może wystąpić z powodu siedzącego stylu życia i braku ćwiczeń. Jednak wielu nie wie, że obrzęk może być spowodowany zbyt intensywnym wysiłkiem fizycznym. Konieczne jest skonsultować się z lekarzem o odpowiedniej ilości (i gatunkach) ćwiczeń.

Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do intensywnego wysiłku fizycznego, zwiększ ich stopniowo. Uważaj, jeśli przywrócisz się po operacji lub chorobie, i stopniowo zwiększaj obciążenie pod nadzorem lekarza lub fizjoterapeuty.

Obraz zatytułowany Zmniejszenie obrzęku naturalnie krok 10

7. Nie siedzą przez długi czas. Najczęstszą przyczyną obrzęku jest siedzącym stylem życia i brakiem ruchu. Jeśli po prostu przejdziesz, a następnie odrzucić mięśnie nóg, a oni z kolei, "masować" i stymulują żyły, a oni zaczną pchać krwi z powrotem do serca i światła. Z długotrwałym siedzeniem w kończynach, krew jest spojrzała.

Obraz zatytułowany Zmniejszenie obrzęku naturalnie krok 11

osiem. Obręczy, gdy siedzisz lub odpoczywa przez długi czas. Jeśli musisz siedzieć przez długi czas, spróbuj podnieść nogi, aby krew nie miała być. Umieść nogi na stole, stołek lub pusty. Dla wygody możesz nawet umieścić pod stopami poduszki.

Obraz zatytułowany Zmniejszenie obrzęku naturalnie krok 12

dziewięć. Około raz na godzinę spacer. Jeśli musisz siedzieć przez długi czas, wstań raz na godzinę i przejdź przez pięć minut, aby zmniejszyć obrzęk. Przejść dookoła pomieszczenia, wypuszczaj do wybierania wody lub spacerować ulicą wokół budynku. Pomoże ci podnieść nastrój, wziąć trochę odpoczynku i zmniejszyć obrzęk.

Wielu pęcznień intensyfikuje wieczorem. Jeśli zrelaksujesz się na kanapie po ciężkim dniu pracy, spróbuj wstać i przygotować się na 1-2 razy na godzinę.

Obraz zatytułowany Zmniejsz obrzęk naturalnie krok 13

10. Podnieś ręce. Jeśli jesz głównie palmy i nadgarstki, spróbuj raz w 30-60 minutach, aby podnieść ręce wysoko nad głową. W rezultacie ciecz utknął w kończynach pod wpływem ciężkości.

Być może stały lekko wstrząsnąć lub uścisnąć ręce podniesione powyżej.

Obraz zatytułowany Zmniejszenie obrzęku naturalnie krok 14

jedenaście. Nosić pończochy kompresyjne. Kompresja (lub wspieranie) pończochy elastyczne są ściśle dopasowane kawior i kostki, a tym samym zapobiegają akumulacji płynnej. Takie pończochy można kupić w sklepie aptecznym lub sprzętem medycznym.

Pończochy kompresji są dość trudne do noszenia, ponieważ są bardzo blisko. Najlepszym sposobem jest rolowanie pończoch do kroków. Potem sprzedaż w stóp pończochy i rzuć go wzdłuż kostki i kawioru.

Wielu lekarzy i fizjoterapeów polecimy nosić bieliznę kompresyjną podczas sportu. Skonsultuj się z tym u lekarzem.

Niektóre elementy odzieży kompresyjnej muszą być specjalnie dostosowane do organizmu. Na przykład, niektóre kobiety po operacji na klatce piersiowej są specjalnymi rękawami kompresyjnymi.

Czasami może być odzież kompresyjna z pompą, która będzie okresowo pompa.

Część 3 z 4:

Alternatywne naturalne metody

jeden. Skonsultuj się z lekarzem. Z reguły naturalne narzędzia są bezpieczne, ale konieczne jest skonsultować się z lekarzem przed ich przyjęciem.

Obraz zatytułowany Zmniejszenie obrzęku naturalnie krok 16

2. Pić herbatę diurego. Herbaty moczopędne zwiększają wybór moczu, a tym samym pomaga usunąć nadmiar płynu z organizmu. Jednocześnie uważaj, ponieważ agenci roślin mogą powodować alergie i skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą w zakresie interakcji takich herbat z narkotykami, które akceptujemy. Codziennie pić 3-4 filiżanki herbaty i dodaj miód, cytrynę lub gulasz do smaku.

Herbata liści dandelion: Użyj liści, a nie korzenie mniszka lekarskiego, które są również przydatne, ale nie pomagają pozbyć się obrzęku.

Herbata z Cardamoma: Do warzenia herbaty, wlej 1 łyżeczkę nasion lub suszone liście Cutamon 1 Szkło (240 mililitrów) Gorąca woda.

Herbata z Romashki: Ta herbata pomaga odpocząć i zasnąć.

Herbata z cykorii: Jest to dobry substytut kawy.

Koper do herbaty: Do warzenia herbaty, wlej 1 łyżeczkę nasion lub liściaski kubek (240 mililitrów) wody. Między innymi fennel promuje trawienie i odesłania oddychania.

Herbata z pietruszki: Ta herbata ma efekt moczopędny i przyczynia się do trawienia.

Beauchy Beauchy Tea: Ta herbata ma efekt moczopędny, a także zawiera witaminy i elementy śladowe.

Obraz zatytułowany Zmniejszenie obrzęku naturalnie krok 17

3. Wziąć przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze pośrednio pomagają przy obrzęku, gdy wzmacniają żyły. Oprócz zawierania przeciwutleniaczy produktów, takie dodatki odżywiające mogą być traktowane jako ekstrakt z nasion winogron (360 miligramów dwa razy dziennie) lub jagody (80 miligramów trzy razy dziennie).

Obraz zatytułowany Zmniejszenie obrzęku naturalnie krok 18

cztery. Spróbuj akupunktury. Jest to popularna metoda tradycyjnej medycyny chińskiej, która jest wprowadzenie cienkich igieł w pewnych punktach ciała. W tradycyjnej medycynie chińskiej starają się osiągnąć równowagę ciała, a obrzęk jest uważany za znak równowagi. Akupunktura pomaga przywrócić saldo, w którym wszystkie płyny ustrojowe przepływa odpowiednio.

Poproś lekarza, aby polecić profesjonalną osobę lub poszukać go w Internecie.

Obraz zatytułowany Zmniejszenie obrzęku naturalnie krok 19

pięć. Spróbuj masażu. Masaż stymuluje krążenie krwi i pomaga przesunąć płyn z tkanek tkanek z powrotem do krwi i układu limfatycznego. Masaż Limfedhem, znany również jako limfestowanie lub terapia limfatyczna, jest typem masażu, który jest przydatny do układu limfatycznego i pomaga wzmocnić odporność.

Lekarz może polecić specjalistę z terapią limfatyczną.

Wyszukaj odpowiedni specjalistę do terapii limfatycznej w Internecie (Ustaw wyszukiwanie słowa "Lymphodroenzh").

Obraz zatytułowany Zmniejszenie obrzęku naturalnie krok 20

6. Zrobić masaż wody. Naturopaci są często zalecane do stymulacji przepływu chłonnego tak zwanego "masaż wody", który pomaga zmniejszyć obrzęk, ściskając i rozciągając naczynia limfatyczne i zawory, z których płyn jest wypychany z kończyn z powrotem do serca. Masaż wody można wykonać w domu z prysznicem dłoni.

Zacznij od faktu, który maluje duszę wody korzeniowej. Wlać jeden, a następnie drugie stopy, a następnie przesunąć strumień wody z stopy każdej nogi w kierunku serca.

Następnie ukryj się z zimną wodą dłoń i przesuń strumień zimnej wody z każdej dłoni w górę w kierunku serca. Zrób to samo z drugą ręką.

Włącz gorącą wodę. Woda powinna być jak najgorętna, ale nie spala cię.

Powtórz procedurę z gorącą wodą: Ukryj wodą każdą stopą i wspinać się wzdłuż nóg, a następnie w kolei, aby umieścić każdą dłoń pod strumieniem i wspinać się wzdłuż ręki.

Zatrzymaj ponownie zimną wodę i powtórz opisane powyżej kroki, aby zakończyć procedurę.

Obraz zatytułowany Zmniejszenie obrzęku naturalnie krok 21

7. Spróbuj zrobić szczotkę do masażu. Ta procedura jest również nazywana masażem limfatycznym, jest praktykowana w tradycyjnej medycynie chińskiej. Ten masaż można wykonać w domu z pędzlem miękkim włosia i długim uchwytem lub puszystym bawełnianym ręcznikiem.

Przed masażem skóra i szczotka (lub ręcznik) muszą być absolutnie suche.

Jest szeroko i ściśnięty, aby przesunąć pędzel w kierunku serca. Nie pocieraj skóry z boku na bok.

Weź szczotkę wzdłuż dłoni z dłoni w górę w kierunku ramion.

Weź szczotkę z tyłu z dolnej części pleców do ramion.

Weź szczotkę wzdłuż szyi od góry do dołu, z linii włosów do ramion.

Weź pędzel na klatce piersiowej w kierunku gardła.

Weź pędzel od pępka do centrum klatki piersiowej.

Weź pędzel na klatce piersiowej z centrum do pachów.

Weź pędzel na nogach z dołu do góry, zaczynając od stóp. Następnie wykreśl nogi z kostek na kolana z przodu iz tyłu i po obu stronach. Następnie weź pędzel z kolan do pachwiny z przodu iz tyłu i po obu stronach.

Weź pędzel z pachwiny do pępka.

Masaż limfatyczny szczotki powinien trwać około 5 minut, po tym, jak należy go wziąć ciepłą kąpiel lub prysznic oraz ukryć zimną wodę na końcu. Taki masaż można wykonać 1-2 razy dziennie.

Część 4 z 4:

Usuwanie obrzęku wewnętrznego

jeden. Przekazać objawy. Obrzęk wewnętrzny może towarzyszyć wzdęcia (ascita). Łatwy obrzęk może powodować duszność, trudność oddychania i bólu w klatce piersiowej.

Obraz zatytułowany Zmniejszenie obrzęku naturalnie krok 23

2. Skontaktuj się z pomocą techniczną. Obrzęk wewnętrzny jest bardzo niebezpieczny. Nie próbuj angażować się w samodzielne lekarstwo. Skontaktuj się z lekarzem i postępuj zgodnie z jego instrukcjami, aby usunąć obrzęk.

Obraz zatytułowany Zmniejszenie obrzęku naturalnie krok 24

3. Traktuj wewnętrznego obrzęku pod nadzorem lekarza. W wewnętrznym obrzędzie lekarz może przypisać diuretyki, inhibitory ACE, beta-adrenoklastory lub kortykosteroidy. Przed leczeniem należy skonsultować się z lekarzem.

Rada

Kiedy obrzęk dbaj o swoją skórę. Możesz potrzebować dodatkowych płynów lub kremów, aby ułatwić napięcie skóry spowodowane obrzękiem.
Mały obrzęk można czasami usunąć za pomocą bańki lodowej. Owiń bańkę ręcznikiem i przymocuj do elastycznego miejsca przez około 10 minut. Powtórz co 2-4 godziny.

Ostrzeżenie

Nie łączą masaż wody i masaż szczotkowanego, ponieważ może to prowadzić do nadmiernej stymulacji.
Jeśli obrzęk nie zmniejszył się po 4-5 dniach leczenia agentami gospodarstw domowych lub wzrosła, skonsultuj się z lekarzem.
Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed użyciem jakichkolwiek naturalnych agentów i metod.