Jak uniknąć hipotermii: 14 kroków (z ilustracjami)

Hipotermiza - stan zagrażający życiu, w którym ciało traci więcej ciepła niż organizm jest w stanie odtworzyć, co prowadzi do zmniejszenia jego temperaturze poniżej 35 ° C. Jeśli zamierzasz wędrować, zwłaszcza z dnia na dzień, bardzo ważne jest, aby móc rozpoznać pierwsze objawy hipotermii i wiedzieć, jak temu zapobiec.

Kroki

Część 1 z 3:

Aby uniknąć hipotermii, docenić sytuację z góry

jeden. Oceń warunki pogodowe przed wyjazdem do domu. Nie ma znaczenia, turysty, który zamierzasz wędrować, lub po prostu planujesz spędzić dobry dzień na świeżym powietrzu, podziel się czasem, aby zbadać raporty pogodowe i zdecydować, że musisz przygotować się do rozrywki ulicznej. Pamiętaj, że ryzyko hipotermii jest obecne nawet w stosunkowo ciepłej temperaturze powietrza, ponieważ wiatr i deszcz są również w stanie obniżyć temperaturę ciała.

Obraz zatytułowany zapobieganie hipotermii krok 2

2. Dowiedz się, ile czasu może upaść. Jeśli musisz spędzić noc na otwartym niebie, dowiedz się, jak zimno może być w nocy i pamiętaj, aby umieścić odpowiednie ubrania i śpiwór z tobą, co będzie w stanie chronić cię przed zimnem.

Istnieją śpiwory specjalnie zaprojektowane do chłodniejszej pogody, więc pamiętaj, aby charakterystyka śpiwiarzowej torby odpowiadają pogodom, w którym go użyjesz.

Obraz zatytułowany zapobieganie hipotermii krok 3

3. Pomyśl z wyprzedzeniem planu zbawienia. Czasami wydarzenia nie są opracowywane zgodnie z planem, a możesz zmuszony pozostać w naturze, kiedy długo musieliście być w domu. Nawet jeśli po prostu udasz się do wędrówki w ciągu dnia, pokaż ostrożność i chwycić z tobą dodatkową odzież do izolacji, latarki i telefonu komórkowego w przypadku potrzebny pomocy. Jeśli pójdziesz na oficjalną trasę turystyczną, pamiętaj, abyś był w dzienniku rejestracji (jeśli istnieje), aby ludzie odpowiedzialni za tę trasę wiedzieli, że jesteś na trasie i moglibyśmy przyjechać do pomocy, jeśli nie wrócisz na czas.

Jeśli musisz być poza obszarem zasięgu Honeycomb, pomyśl o użyciu osobistego trackera GPS za pomocą przycisku SOS, aby masz możliwość poprosić o pomoc w nagłych wypadkach.

Pamiętaj, aby poinformować co najmniej dwie osoby o tym, gdzie zmierzasz i kiedy planujesz wrócić.

Część 2 z 3:

Jak zapobiegać hipotermii w przyrodzie

jeden. Otwórz kilka warstw ubrań, aby chronić wrażliwe strefy ciała. Korzystanie z kilku warstw odzieży - skuteczny sposób na ochronę ciała przed hipotermii. Nie uważaj, że jedna warstwa ubrań będzie wystarczająca, aby chronić przed zimnym powietrzem. Włóż na siebie kilka warstw ubrań i chwytać wolne rzeczy na wypadek, gdybyś potrzebował więcej.

Krocze, pachy, głowa, szyja i bok na piersi potrzebują dodatkowej ochrony. Tracą ciepło szybciej niż reszta części ciała.
Używaj także kilku skarpet i rękawic, aby chronić ręce i zatrzymaj się przed odmrożeniem.
Weź ze sobą zapasowe ubrania w przypadku awansowania. Jeśli zamierzasz pójść, zapasowe ubrania w wodoodpornym pakiecie polietylenu, aby pozostało jeszcze suche w przypadku, jeśli nagle cię potrzebujesz.

Obraz zatytułowany zapobieganie hipotermii krok 8

2. Połóż się na warstwach ubrań, użyj reguły: "Hydroizolacja, ochrona ciepła i wilgoci". Miłośnicy wędrówek odkryli, że pewna kombinacja tkanek zapewnia najlepszą ochronę ciała przed zimnem.

Dla pierwszej warstwy odzieży przylegającej do skóry, użyj rzeczy z tkanki wilgotnej. Wymocuje wilgoć z ciała, gdy pocisz, więc ciało pozostaje suche. Dlatego umieściłeś zbiór t-shirt z długimi rękawami i długimi spodniami, szytą ze specjalnego poliestru.

Dla drugiej warstwy odzieży nad mocą termiczną, użyj rzeczy z wełny lub innych ciepłej tkaniny. Wełna jest najlepszym wyborem na zimną pogodę, jak oddycha, ale zapewnia doskonałą izolację termiczną i dobrze ogrzewa.

Dla trzeciej warstwy ubrań, nosić rzeczy z odporności na wilgoć lub wiatroszczelną tkankę. Zdecyduj, jakie warunki pogodowe możesz spotkać i umieścić się do ochrony odpowiedniej trzeciej warstwy odzieży. Możesz potrzebować wiatrówki lub wodoodpornej kurtki, która nie da się w resztę warstw odzieży.

Obraz zatytułowany zapobieganie hipotermii krok 12

3. Nie noś bawełny w zimnej pogodzie. Bawełna odnosi się do zbyt oddychania tkaniny, która nie daje wystarczającej ilości ciepła do ochrony przed hipotermii. Kiedy wtaje, nasilają tylko pozycję, ponieważ podróżował powoli i utrzymuje wilgoć, z którymi styki ciała. Eksperci wiedzą dokładnie, co bawełna jest najgorszą szmatką do użytku w zimnej pogodzie. Zostawić dżinsy i koszulki flaneli w domu, a preferencje dają bardziej wydajne tkanki, które zapewnią Ci bezpieczeństwo świeżego powietrza.

Obraz zatytułowany zapobieganie hipotermii krok 13

cztery. Staraj się nie mokrywać się i pozostać suchym. Wilgoć - twój najgorszy wróg, jeśli chodzi o ochronę przed hipotermią. Nie chodź na surowych miejscach, jeśli nie nosisz wodoodpornych butów i spodni, aby chronić stopy, aby pozostały suche. Jeśli obawiasz się ryzyko hipotermii, również staraj się nie przekonać się na wygląd potu, ponieważ nawet wilgotność, którą Twoim ciałem wytwarza może stać się źródłem zagrożenia przy zmniejszaniu temperatury powietrza i ugrupowanie ciała.

UWAGA - Jeśli planujesz być w domu w ciągu kilku godzin, potem w tym przypadku jest dopuszczalny. Po prostu przyspieszasz metabolizm, a to pomoże Ci rozgrzać się w krótkim okresie. Problemem może powodować długoterminowe odstępy czasowe (na przykład, gdy otwarty pobyt na noc), ponieważ po zaprzestaniu aktywnego wysiłku fizycznego twój pot stanie się źródłem zimna i zmniejszy temperaturę ciała.

Obraz zatytułowany zapobieganie hipotermii krok 14

pięć. Znajdź sobie schronienie w przypadku deszczu lub opadów śniegu. Jeśli pada deszcz, a będziesz miał okazję się z tego ukryć, należy go użyć. Pozostań w schronisku do końca opadów, jeśli to możliwe.

Po deszczu natychmiast ciesz się z mokrej odzieży w suchym. Czasami może być po prostu niemożliwe, aby nie wziąć mokry, ale oznacza to, że musisz się zmienić, aby wysuszyć jak najszybciej. Dlatego ważne jest, aby wziąć ze sobą wolne ubrania, które możesz nosić na sobie.

Obraz zatytułowany zapobieganie hipotermii krok 16

6. Znajdź schronienie przed wiatrem. Wiatr może być tak niebezpieczny w zimnej pogodzie, jak deszcz, jak uderza ubrania i chłodzi ciało szybciej niż stojące powietrze. I jest szczególnie niebezpieczny, jeśli jesteś mokry z potu lub z powodu deszczu. Dobry wiatrówka może dać ci trochę obronę, ale nawet w tym przypadku silny wiatr nadal może przenosić warstwy ubrań.

Jeśli wiatr staje się porywczy, znajdź schronienie, nawet jeśli jest to wszystkie pnie wysokich drzew. Spójrz, niezależnie od tego, czy nie będziesz czekać na wietrzną pogodę i kontynuuj sposób, kiedy wiatr jest mniej więcej lub mniej.

Jeśli nadal zdecydujesz się kontynuować, staraj się bliżej drzewa lub stromych zboczów wzgórz lub gór, aby wiatr nie uderzył na ciebie ze wszystkich stron.

Obraz tytułowy zapobieganie hipotermii krok 19

7. Bądź przygotowany na odwrócenie, aż będziesz bezpieczny. Uczucie ryzyka hipotermii, ważne jest, aby natychmiast odwrócić się i wrócić.

Nie pozwalaj na pragnienie podniecenia, aby dotrzeć do szczytu góry, aby sprawić, że będziesz iść naprzód w promocji i rozszerzonym stanie. Nie ignoruj drżącego i innych wczesnych objawów hipotermii.

Część 3 z 3:

Objawy hipotermii i pierwszej pomocy po jego wystąpieniu

jeden

Zwróć uwagę na objawy. Jeśli podejrzewasz lub inną ludzką hipotermię, nie musisz czekać - natychmiast rozpocznij działanie. Zwróć uwagę na następujące objawy hipotermii.

Lekka hipotermiza:

dreszcz;
zawroty głowy;
głód;
nudności;
oddechowy;
Trudność mowy;
Łatwe zamieszanie;
Naruszenie koordynacji;
zmęczenie;
szybki puls.

Silna hipotermiza:

dreszcz (ale zauważ, że gdy hipotermiza jest obciążona, drżące przystanki);

niezdarność i utrata koordynacji;

Rozmyta mowa dmuchania;

Zamieszanie świadomości, złożoność przyjęcia odpowiednich rozwiązań, na przykład próbuje usunąć ciepłe ubrania;

senność i duży niedobór sił;

ignoruj własny stan;

progresywna utrata świadomości;

słaby puls;

Powolny oddychanie powierzchni.

Hipotermiza u niemowląt:

Zaczerwienienie skóry;

Zmniejszenie energii;

Słaby płacz.

Obraz zatytułowany zapobieganie hipotermii krok 40

2. Podjąć środki, aby pomóc osobiemu się rozgrzać. Nie uzdrawiaj ciała zamrożonego za szybko. Zrób to stopniowo tak, że szok z ostrych ofensywności ciepła nie powoduje dodatkowej szkody. Promowanie temperatury ciała na bezpieczny poziom - najważniejszy krok w walce z hipotermią. Rób wszystko, co będzie konieczne, aby ogrzać osobę, w tym następujące kroki.

Podstaw w ciepłym miejscu. Jeśli nie masz okazji zapewnić sobie ogrzewanie, przynajmniej dostać się do schronienia i poczekaj, aby pomóc. Schron musi zapewnić Ci ochronę wiatrową i deszczową.

Usuń mokrą odzież. Usuń mokrą odzież i jedz zamrożone w suchej tkaninie lub odzieży. Należy pamiętać, że lepiej jest całkowicie pozostawić osobę bez ubrania (lub tylko w bieliźnie) niż pozwalając mu usiąść w mokrych rzeczach. Jeśli ty lub ktoś z twojej grupy mają rzeczy, które możesz pożyczyć zamrożonych i potencjalnie doświadczając hipotermii do osoby, a następnie czas ich dzielić.

Daj zamrożony ciepły napój. Pomoże to ciepło (ale nie gorąca) herbata, zupa lub po prostu woda. Pamiętaj tylko, że kluczem do sukcesu jest ciepły, a nie gorący picie - ten ostatni może spowodować wstrząsy z powodu ostrych temperatury spadku. Nie pozwól, aby zamarznięty alkohol, ponieważ w rzeczywistości prowadzi do zmniejszenia temperatury ciała, pomimo problemu zdania, że może być ciepło.

Zastosuj zewnętrzne źródła ciepła do ludzkiego ciała, zwłaszcza w kroczu, pachy i brzuchu (ponieważ strefy te są szybsze ogrzane). Pomoże ci to z butelkami ciepłej wody lub ogrzewaniem chemicznym.

W skrajnym przypadku można rozgrzać osobę, która cierpi na ludzką hipotermię (bezpośredni kontakt ze skórą). Zwykle nie jest to najbardziej skuteczny sposób, ale jeśli z jakiegoś powodu masz umowę z jednym zamrożonym, wtedy ten krok może pomóc jako ekstremalny agent, dopóki Tog nie spadnie do ciebie. Po prostu nie zapomnij poprosić o pogotowia lub ratowników, jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji.

Obraz zatytułowany zapobieganie hipotermii krok 44

W razie potrzeby wydać resuscytację sercowo-naczyniową (uczynić sztuczne oddychanie i masaż zamkniętego serca). Jeśli ofiara jest nieprzytomna i nie czuje pulsu, spędzić resuscytację sercowo-naczyniową. Jeśli nie jesteś przeszkolony, jak prawidłowo przeprowadzić tę resuscytację, zapewnić go tym, który jest zaznajomiony z nim, a zadzwoń do karetki lub ratowników.

Gdy tylko ofiara pojawi się puls, oddech zostaną przywrócone, a działania resuscytacji nie będą już potrzebne, po prostu nadal zapewnić, że osoba jest ciepła i wygodna, dopóki nie przybywa pomoc.

Jeśli nie przywrócisz pulsu i / lub oddychania osoby, kontynuuj procedury resuscytacji przed przybyciem pomocy. Jeśli jesteś w trudno dostępnym miejscu i pomożesz teraz poczekać, zwykle zaleca się zatrzymanie resuscytacji po 30 minutach prób, jeśli osoba nie reaguje w żaden sposób.

Obraz zatytułowany zapobieganie hipotermii krok 47

cztery. W każdym przypadku, gdy ocCooling natychmiast skonsultuj się z medyczną uwagę. Dostać się jak najszybciej wziąć ofiarę szpitala. Jeśli sam nie możesz dostać się do szpitala, zadzwoń karetka pogotowia. Nawet jeśli osoba staje się ciepła i jest normalna, ważne jest dla niego, aby zobaczyć lekarza. Hipotermia może prowadzić do powikłań, które nie natychmiast stają się wyraźne. Osoba może również mieć ślady tkanin odmrożeń i innych konsekwencji hipotermii. Dlatego też, skonsultuj się z uwagą medyczną jak najszybciej.

Rada

Tarczy termiczne, a nawet zdolne do zapewnienia izolacji termicznej i wiatroodporności.
Chemiczne ogrzewanie z lokalizacją strategiczną na ciele są w stanie podnieść jego temperaturę.
Energia jest wydawana na generowanie ciepła! Chwyć z tobą odpowiednią dostawę żywności, aby nakarmić siły ciała.

Ostrzeżenie

Hipotermiza - poważny stan. Jeśli ty lub ktoś obok przeżywających objawy silnej hipotermii, skonsultuj się z opieką medyczną.
Nie pij alkoholu w próbie rozgrzewki. Pomimo wystąpienia uczucia ciepła w jej odbiorze, alkohol faktycznie zmniejsza temperaturę ciała i jest niebezpieczne do stosowania, gdy istnieje ryzyko hipotermii.