Jak szybko pozbyć się piersi mężczyzn -

Męskie piersi lub "muzyka" mogą pojawić się z powodu przyrostu wagi lub nierównowaga hormonów. Jak tylko zrozumiesz, z jakiego powodu pojawiają się, możesz szybko się ich pozbyć, dzięki tej metodom.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Leczenie ginekomastii

jeden. Określ ginekomastię jako źródło twojego problemu. Ginekomastia jest obrzękiem tkanki klatki piersiowej z powodu nierównowagi hormonalnej. Sprawdź swoje zdrowie z następujących powodów:

Ostatnio nie zdobyłeś wagi. Chociaż twoje tkaniny piersi zaczęły nagle rosnąć.
Ostatnio zacząłeś brać nową lek. Medycyna hormonalna jest częścią wielu skutków ubocznych. Leki, które mogą mieć taki efekt uboczny, jest: sterydy anaboliczne, antynegolens, leki przeciwdepresyjne, medycyna przeciwko AIDS, antybiotyki, leki przeciwko owrzodzeniom, chemioterapii i sercach.
Masz przebudowę hormonalną. Dzieje się tak głównie u dzieci i młodzieży, ale istnieją przypadki przebudowy hormonalnej i między 50 a 80.
Wziąłeś narkotyki, takie jak alkohol, marihuana, heroina, amfetaminy lub metadon.

Obraz z tytułu Zen o zdobywaniu złych klas w College Krok 02bullet03

2. Jeśli te opisy są odpowiednie dla Ciebie lub przeszedłeś leczenie z poważnych chorób, zarejestruj się do lekarza.

Obraz zatytułowany Stracić piersi Man Fast Krok 03

3. Omów opcje leczenia u lekarza. Zmiana przepisanych leków lub zapobieganie użytkowaniu narkotyków zwykle szybko zmienia się na lepsze. W niektórych przypadkach, gdy choroba jest wystarczająco poważna, zostaniesz poproszony o kontynuowanie odbioru leków.

W bardzo rzadkich przypadkach przepisano mastektomię lub liposukcję lub na żądanie pacjenta. Chirurgiczne usuwanie tkanek piersi odbywa się tylko w skrajnych przypadkach.

Obraz zatytułowany pozbyć się sunburn szybki krok 03

cztery. Zmniejsz liczbę produktów do pielęgnacji ciała syntetycznego, olejów naturalnych i płynów. Niektóre badania pokazują, że Xenastrogeny w tych produktach podnoszą poziom estrogenu zarówno mężczyzn, jak i kobiet.

Metoda 2 z 3:

Szybka utrata wagi

jeden. Zrozumieć, większość przypadków piersi mężczyzn wiąże się z zestawem wagi. Znane miejsca dodatkowego tłuszczu.

Obraz zatytułowany Stracić Fast Belly Fat (Women) Krok 03Bullet01

2. Zaplanuj utratę wagi i rozpocznij ćwiczenia. Nie ma sposobu usuwania punktów piersi mężczyzn. Redukcja męskich piersi występuje jednocześnie z całkowitą utratą tłuszczu w ciele.

Obraz zatytułowany Stracić piersi Man Fast Krok 07

3. Zacznij dokonywać ładowania Cardio 1 godzinę kilka razy w tygodniu. Im więcej rób, tym więcej tłuszczu tracisz, ale tylko wtedy, gdy połączysz te ćwiczenia ze zdrową dietą.

Obraz zatytułowany Stracić piersi Man Fast Krok 08

cztery. Użyj maszyny do wioślarstwa 2-3 razy w tygodniu na ładowanie Cardio. Wioślarstwo przyczynia się do rozwoju mięśni i spalania tłuszczu. Może pokazać najszybsze wyniki.

Jeśli nie chcesz robić wioślarstwa, wybierz pływanie lub ćwiczenia eliptyczne zamiast roweru barbell lub podnoszenia schodów.

Obraz zatytułowany Stracić piersi Man Fast Krok 09

pięć. Biegać. Cardio ładowanie dużej intensywności i intensywnych ładuje najszybszy sposób na rzucenie wagi.

Obraz zatytułowany Straci piersi Man Fast Krok 10

6. Dodaj ćwiczenia siły przez 3 dni w tygodniu. Odpocznij przynajmniej jeden dzień między zajęciami.

Wzrost tkanki mięśniowej w obszarze klatki piersiowej spowoduje jej ton, a tłuszcz zmniejszy się. Pozwoli na wydawanie piersi.

Ćwiczenia mocy pomogą również rzucić wagę. Mięśnie używają więcej kalorii niż tłuszcz. Spróbuj zaangażować się w umiarkowanie ćwiczenia siły. Całkowita utrata tłuszczu w ciele jest najlepszym sposobem na pozbycie się męskich piersi. Obraz zatytułowany Stray Hip Fat Etap 21

Obraz zatytułowany Stray Hip Fat Etap 21

Obraz zatytułowany Stracić piersi Man Fast Krok 11

7. Zrób na pokładzie, przeczytaj, podciągnij, naciśnij, przesuń swoje ramiona i huśtaj prasa krzyżowy. Pomyśl o zarejestrowaniu kilku osobistych szkoleń na siłowni, zwiększając tym samym intensywność zajęć i schudnąć znacznie szybciej.

Obraz zatytułowany Stracić tłuszcz brzucha Szybki (kobiety) Krok 03Bullet02

osiem. Obserwuj zdrową dietę. Wypełnij swój talerz z chudymi białkami, owsianką i małą liczbą z recyklingu żywności.

Obraz zatytułowany Stray Hip Fat Etap 02

dziewięć. Zmniejsz dzienne kalorie kalorii o 25 procent. Zmniejszenie kalorii stosowanych w połączeniu z ćwiczeniami - to najszybszy sposób na pozbycie się tłuszczu na ciele.

Metoda 3 z 3:

Środki tymczasowe

jeden. Kup koszulę ciągnącej i koszulę. Gęste ściskające koszulki pchają osady tłuszczu i dają, a twoje ciało jest bardziej cienkim wyglądem, zarówno w codziennych ubrań, jak iw ubraniach na ćwiczenia.

Obraz zatytułowany Straci Man Piers Fast Krok 15

2. Przed wyjściem z domu wykonaj 20 pompek. Przez chwilę, gdy mięśnie pozostaną częściowo skrócone, co da twoje piersi bardziej muskularny wygląd.