Jak zmniejszyć utwardzoną pierś: 9 kroków

Hartowanie klatki piersiowej, niezwiązanej z rakiem, jest bardzo często występują u kobiet na półkuli zachodniej w wieku od 35-50 lat. Harding różni się w sile z kobiety do kobiety i, z reguły zaostrzyć się w okresie owulacji. Napięcie to zmniejsza się na początku okresu. Bardzo często ból zmniejsza się do podejścia menopauzy i zmniejszenia estrogenu, który jest głównym podejrzeniem bólu. Jeśli cierpisz na ból w klatce piersiowej, możesz być zainteresowany, aby dowiedzieć się, jak zmniejszyć utwardzanie klatki piersiowej. Poniższe metody obejmują leki i wskazówki dotyczące zmieniającego stylu życia, aby zmniejszyć ból w klatce piersiowej.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Zmiana stylu życia, aby zmniejszyć ból w klatce piersiowej

jeden. Nosić mniej zmagające bras. Unikaj biustonosze i biustonosze z kościami drutu. Spróbuj nosić kompresy z osadzonymi biustonami lub popiersami sportowymi.

Spróbuj nosić biustonosze sportowe w nocy, zapewni wsparcie przetargowe.

Obraz zatytułowany łagodzą delikatność piersi Krok 02

2. Unikaj kofeiny. I chociaż badania nad wpływem kofeiny do hartowania piersi nadal są w tym procesie, a wiele odkryć nie podaje wyjaśnień wszystkim pytaniom, wiele kobiet już zwróciło uwagę na zależność napięcia piersi od ilości stosowanych kofeiny, mniejszy używasz go, mniej utwardzania piersi.

Obraz zatytułowany łagodzą delikatność piersi Krok 03

3. Zwiększ warzywa i zmniejsz tkaniny. Spróbuj zmniejszyć ilość kalorii spożywanej co najmniej 20 procent.

Obraz zatytułowany łagodzą delikatność piersi Krok 04

cztery. Weź witaminy E, B6 i Magnez. I chociaż badania tych produktów nie są potwierdzone, wiele kobiet zauważyła ulgę ich bólu podczas korzystania z tych witaminy.

Niektórzy przyrodnicy zalecają stosowanie 600 mg za dzień witaminy E, 50 mg witaminy B6, odpowiednio 300 mg magnezu dziennie.

Obraz zatytułowany Łódź Delikatność piersi Krok 05

pięć. Wziąć wieczór oleju pierwiosnkowego. Po raz kolejny chcemy zauważyć na temat tego braku potwierdzonych badań, ale niektóre kobiety zauważyły spadek bólu po rozpoczęciu korzystania z tego produktu. Naukowcy jeszcze nie wiedzą, dlaczego dzieje się jednak wieczorowy olej pierwiosnek, jednak podejrzewają, że wynika to z faktu, że zastępuje kwas linolowy, a to z kolei sprawia, że piersi są mniej wrażliwe na zmiany hormonalne.

Obraz zatytułowany ulgi delikatność piersi Krok 06

6. Jeśli ból staje się silny, dołącz na 10-15 minut lodu kompresji do piersi. Nie stosuj lodu bezpośrednio na piersi. Umieść lód w plastikowej torbie i owinąć ręcznik.

Możesz także zastosować pakiet z zamrożonymi warzywami owiniętymi ręcznikiem. Mrożone warzywa mniej lodu i lepszy kształt piersi.

Metoda 2 z 2:

Leki do zmniejszenia krzepnięcia klatki piersiowej

jeden. Weź paliczki przeciwbólowe typu acetaminofen (Tilianol, anacin, Temperatura), a także nieteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak Ibuprofen (Miradol, Midol, Advil).

Obraz zatytułowany łagodzą delikatność piersi Krok 08

2. Zapytaj lekarza o pozytywne wyniki stosowania tamoksyfenu i danazolu z piersiami. Leki te są pomocą krótkoterminowej i są używane jako ostatnia opcja u kobiet, dla której inne leki były bezsilne. Danazol i tamoksyfen mają kilka nieprzyjemnych skutków ubocznych.

Obraz zatytułowany łagodzą delikatność piersi Krok 09

3. Jeśli przeszedłeś histerektomię, rozważ możliwość zmniejszenia stosowania estrogenu. Niektóre kobiety czują ulgę, jeśli zatrzymują terapię hormonalną przez pięć dni miesięcznie, opcja ta powinna być stosowana tylko pod nadzorem lekarza.