Jak złagodzić zasięg piersi -

Jeśli masz Są objawy ataku serca, jak ograniczenia w klatce piersiowej w połączeniu z bólem w lewej ręce - natychmiast skonsultuj się z medyczną uwagę. Breloczki, spowodowane bólem mięśni lub innymi obrażeniami, można łatwo omijać nie prasowane środki przeciwbólowe, zimne i ciepłe kompres, a także odpoczynek. Inną wspólną przyczyną bólu klatki piersiowej jest kwas zwrotny. Z tego powodu można wyeliminować przeciwko ścianami ścianami ścianowymi (Anticids) i zmianą stylu życia. Ćwiczenia relaksacyjne pomogą złagodzić stres w piersi spowodowany stresem, lękiem lub depresją. Jeśli często powstasz zjeżdżając w klatce piersiowej, skonsultuj się z lekarzem i / lub psychoterapeutą, aby opracować długoterminowy plan leczenia razem.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Techniki relaksacyjne

jeden. Zrelaksuj się, jeśli szkielet piersi jest spowodowany bólem mięśni. Ból w klatce piersiowej może być spowodowany obrażeniami lub inną obrażeniami. Jeśli chodzi o ciebie, powinieneś się zrelaksować. Przestań robić to, co może pogorszyć obrażenia.

Kiedy ból w osiedle klatce piersiowej można stopniowo powrócić do zwykłej aktywności.

Obraz zatytułowany Złożyć sprawdzić szczelność klatki piersiowej Krok 2

2. Natychmiast usunąć stres. Ataki paniki i inne zaburzenia mogą prowadzić do trudności z oddychaniem i ramienia. Ostry stres może być zajęty przez kilka sposobów, wśród których można zauważyć:

joga;

Techniki relaksacyjne;

ćwiczenia oddechowe.

Obraz zatytułowany Złożyć uchwyt klatki piersiowej Krok 3

3. Skontaktuj się z psychoterapią, aby nauczyć się Sulfai w klatce piersiowej spowodowanej stresem, niepokoju lub depresji. Jeśli od czasu do czasu rozkładasz się w klatce piersiowej, bez oczywistego fizycznego powodu, poproś swojego lekarza, aby skierować cię do psychoterapeuty. Stres, niepokój i depresja mogą powodować uczucie ograniczenia w klatce piersiowej, nawet nie odwracając się w pełni fldedged Atak paniki. Psychoterapeuta może polecić Ci następująco:

Poznawcza terapia behawioralna (CCT);

rozmowa terapeutyczna;

Techniki relaksacyjne.

Metoda 2 z 3:

Zmiana stylu życia

jeden. Wykonuj ćwiczenia, aby poznać ból w klatce piersiowej, którym towarzyszy kwasorzenie. Jeśli kompresy w klatce piersiowej towarzyszy zgaga, oznacza to, że problem prawdopodobnie będzie związany z przewodnictwem przewodu pokarmowego. Nie kłam, ale lepiej stać i chodzić, jeśli chcesz wziąć ten problem i rozpadać go w klatce piersiowej.

Spróbuj wykonać parę łatwych ćwiczeń, na przykład, idź na spacer lub spacer po schodach.
Aby szybko uczyć się kwasowy refluks, możesz wziąć antyszę.

Obraz zatytułowany Złożyć uchwyt klatki piersiowej Krok 5

2. Wprowadź zmiany w diecie. Strzelanie w klatce piersiowej spowodowane przez refluks kwasowy, może być testowany za pomocą wyspecjalizowanej diety, na przykład, zmniejszając ilość sodu. Jeśli poświęcenie w piersi jest spowodowane problemami z serca, przewlekłą obturacyjną chorobą płucną (POChP) lub inną chorobą, lekarz może również doradzić wprowadzić zmiany w diecie lub schudnąć.

Obraz zatytułowany Zmniejszenie sprawdzić szczelność klatki piersiowej Krok 6

3. Dowiedz się od lekarza, jakie inne zmiany w stylu życia pomogą nauczyć się zilenia w klatce piersiowej. Gdy lekarz określa powód ograniczenia, może doradzić zmiany niektórych twoich nawyków, na przykład, rzucić palenie. Zmiany te mogą towarzyszyć lub stosować zamiast przyjmowania leków. Aby zmiany w stylu życia, które mogą przyjąć pewne rodzaje sikania w klatce piersiowej, obejmują:

Regularne ćwiczenia;

Wykonywanie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja;

przejście do zdrowego odżywiania;

Odmowa kofeiny, alkoholu, tytoniu i leku.

Metoda 3 z 3:

Opieka zdrowotna

jeden. Skontaktuj się z pomocą medyczną natychmiast w przypadku ataku serca. Atak serca i inne problemy z sercem mogą powodować sedurowanie w klatce piersiowej. Problemy z serca są bardzo poważne, więc natychmiast nazywaj karetkę, jeśli masz jakieś alarmujące znaki. Nie próbuj dostać się do pilnej pomocy. Napraw aspirynę i zanurz się, aż zaczekasz na przybycie. Gdy problemy z sercem możesz mieć następujące objawy:

dyskomfort w klatce piersiowej;
ból w lewej ręce, szczęki i szyi;
duszność;
nudności lub wymioty;
zawroty głowy i stan przedkrypowy;
zimny pot.

Obraz zatytułowany Złożyć sprawdzić szczelność klatki piersiowej Krok 8

2. Dołącz pakiet z lodem do wyszukanych miejsc. Zimny kompres będzie ułatwić ból i usunąć pęcznieje, które są spowodowane obrażeniami mniej niż 6 miesięcy. Jednocześnie pomoże uczyć się bólu i obrzęku spowodowanego przez SUULING w klatce piersiowej.

Zastosuj kompres na 10-20 minut, 3 lub więcej razy.

Umieść ręcznik między skórą a pakietem lodu.

Jeśli kilka dni później obrzęk spadnie, ale ból / ograniczenie nadal pozostanie, możesz zacząć stosować ogrzewanie.

Obraz zatytułowany łagodzić uchwyt klatki piersiowej Krok 9

3. Przymocuj ogrzewanie do pacjenta. Ciepłe pomoże złagodzić stuing w klatce piersiowej spowodowanej starym obrażeniami. Umieść cieplejszy na piersi, gdzie czujesz dyskomfort. Jeśli grzejnik jest zbyt gorący, weź ręcznik i umieść go między skórą a ogrzewaniem.

Użyj pięty, aby złagodzić ból tak często, jak chcesz.

Jeśli możesz przekazać na plecach, weź ciepłą kąpiel, aby uzyskać podobny efekt.

Obraz zatytułowany Zmniejszenie sprawdzić szczelność klatki piersiowej Krok 10

cztery. Wziąć niewiarygodny środek znieczulający. Aspiryna dawka, paracetamol (Dimedrol) lub Nonteroidalny lek przeciwzapalny (NLPZ), podobnie jak ibuprofen, pomoże natychmiast złagodzić szablony w klatce piersiowej. Postępuj zgodnie z instrukcjami dawkowania, które są wymienione w instrukcjach stosowania leku i nie podejmują więcej zalecanej dawki.

Niemózgowe środki przeciwbólowe skutecznie ułatwiają stuing w klatce piersiowej spowodowane bólem mięśni lub problemów z kościami.

Jeśli przyjmujesz niektóre leki, a następnie przed podjęciem środków przeciwbólowej, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Lekarz będzie mógł doradzić, jakie leki są najbezpieczniejsze i skuteczne.

Obraz zatytułowany Złożyć szczelność klatki piersiowej Krok 11

pięć. Złóż wniosek do kremu chorych z bólu mięśni. Mazi, zaprojektowany, aby złagodzić ból mięśni, pomoże złagodzić stuing w klatce piersiowej spowodowanej bólem mięśni. Kup maść mentolu. Owiń swoją maść w obolałe miejsce i użyj maści tak często, jak jest wskazane w instrukcji użytkowania.

Kiedy bóle mięśni ustali, ramiona w piersi również zaczną przechodzić.

Obraz zatytułowany Zmniejszenie sprawdzić szczelność klatki piersiowej Krok 12

6. Usuń piersi. Jeśli masz zimną lub inną chorobę, że pieszczoty w klatce piersiowej, skorzystaj z niewiarygodnych lub ludowych środków zaradczych, aby oczyścić czoło. Jeśli często zawarłeś w klatce piersiowej lub trwa dłużej niż kilka dni - powinieneś skonsultować się z lekarzem. Szybko utwardzaj zimno i czyść jest możliwe przy użyciu następujących czynności:

Ciepły napój (bulion, a także herbata z cytryną, miodem lub imbirem);

Wypłukać (wymieszaj łyżkę herbaty (2,5 g) sole w szklance (240 ml) ciepłej wody);

Wdychanie promowe (na przykład, biorąc gorący prysznic lub kąpiel) lub użycie nawilżacza powietrza;

Obfity picie prostej wody do utrzymania zdrowej równowagi wodnej w organizmie;

Odbiór kontrastu niewypłacalnego.

Obraz zatytułowany Zmniejszenie sprawdzić szczelność klatki piersiowej Krok 13

7. Skonsultuj się z lekarzem o odbiorze inhibitorów pompy protonowej (IPP). Jeśli często pojawi się siarczkę w klatce piersiowej, któremu towarzyszy w refluks lub zgagę, możliwe jest, że masz przewlekłą chorobę przewodu pokarmowego. Zgłoś to do lekarza i może przypisać IPP. Leki te są traktowane z refluksem kwasowym i towarzyszy ich szablony w klatce piersiowej.

Twój lekarz może również przypisać leki przeciwdepresyjne. W niskich dawkach niektóre leki przeciwdepresyjne działają również jako IPP.

Początkowo lekarz napisze Państwu stosunkowo dużą dawkę, a następnie przez kilka miesięcy zacznie stopniowo ograniczać.

Zmniejszenie wyrobów kwasu chlorowodorowego mogą prowadzić do słabego trawienia żywności. W takim przypadku użyjesz enzymów trawiennych. Skonsultuj się z lekarzem, aby nauczyć się pełnej diagnozy. Dietetyk pomoże określić żywność, która zaostrza objawy.