Jak poprawić skalpę -

Zdrowa skóra głowy jest chyba najważniejszym elementem zdrowia włosów. W przypadku problemów ze skórą głowy włosy stają się cienkie, słabe i kruche. Do głowy głowy pozostaje zdrowy, musisz trzymać się zdrowego odżywiania, starannie dbać o włosy i podejmować środki przed jego obrażeniami.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Właściwa dieta dla zdrowia głowy zdrowia

jeden. Użyj wystarczającej ilości białka. Białko jest bardzo ważne, aby utrzymać zdrowie włosów i skórę głowy. Spróbuj użyć żywności białkowej, która zawiera inne składniki odżywcze niezbędne do skóry głowy i włosów, takich jak cynk, żelazo i witamina. Może to być wołowina, jaja, krewetki, bekon, nasiona dyni, twarogu i łososia.

Obraz zatytułowany Uzyskaj zdrowy skalpowy krok 2

2. Zdobądź wystarczającą ilość witamin. Witaminy A i C przyczyniają się do przepływu tlenu do skóry głowy. Aby uwzględnić te witaminy w diecie jedzą jagody, marchewki, słodkie ziemniaki, szpinak, orzechy włoskie i słodka papryka. Wszystkie te produkty zawierają kilka składników odżywczych jednocześnie, co przyczynia się do zdrowia skóry głowy. Możesz także wziąć multiwitaminy.

Dostosowanie witaminy C może być wykonane ze słodkich papryki, jagód i warzyw ciemnych liści.

Witamina A znajduje się w słodkich ziemniakach, marchwi i ciemnych liściach warzyw.

Obraz zatytułowany Zdobądź zdrowy krok 3

3. Obejmują żelazo, cynk i kwas foliowy w diecie. Cynk pomaga wzmocnić włosy i walczyć z łupieżkiem. Kwas foliowy stymuluje głowę skóry skóry głowy. Żelazo pomaga pokonać awarię i otępienie włosów. Wśród źródeł tych składników odżywczych można nazwać ostrygiem, groszkiem, soczewicą i śliwkami.

Aby uzyskać więcej żelaza, jeść wołowinę, wątrobę z kurczaka, ostrygi, małże i sardynki.

Cynk jest zawarty w ostrygach, krabach, homarach, mięsach, roślinach strączkowych, orzechach i produktach mlecznych.

Aby uzyskać więcej kwasu foliowego, jeść szparagi, brokuły, fasolę, soczewicę, awokado, bumię, orzechy, nasiona, kalafior i marchewki.

Obraz zatytułowany Zdobądź zdrowy krok 4

cztery. Ograniczyć spożycie cukru. Zastosowanie dużej ilości cukru może zwiększyć ilość łupieżu. Ogranicz stosowanie napojów gazowanych, produktów piekarniczych i cukierków. Wiele traktowanych produktów zawiera dużą ilość cukru.

Metoda 2 z 3:

Prawidłowa pielęgnacja włosów i skórę głowy

jeden. Rozwozić włosy dziennie. Regularna czesanie stymuluje krążenie krwi i rozprowadza tłuszcz skóry w całej głowicy. Jeśli to możliwe, zdobądź pędzel z naturalnych włosia. Szczotki z tworzyw sztucznych nie są tak dobrze dystrybuowane przez naturalne oleje włosy, jak te wykonane z naturalnych włosia.

Obraz zatytułowany Zdobądź zdrowy krok 6

2. Umyj głowę raz na dwa lub trzy dni. Zbyt częste pranie pozbawia włosy ich naturalne oleje. Rzadkie mycie przyczynia się do akumulacji sebum, ponieważ włosy zaczynają się rozwijać wolniej. Jeśli masz bardzo tłuste włosy, możesz je umyć każdego dnia z miękkim szamponem Ramulfate.

Podczas prania wykonaj lekki masaż skóry głowy, aby złuszczał martwe komórki skóry i stymulować krążenie krwi. Spędź kilka minut, aby uzyskać dobry szampon w skórze.

Dla każdego rodzaju włosów potrzebujesz szamponu. Skontaktuj się ze specjalistą o poradę, aby dowiedzieć się, który szampon pasuje do najbardziej.

Obraz zatytułowany Zdobądź zdrowy krok 7

3. Nawilżaj skórę głowy. Klimatyzacja pomaga zwilgać skalp. Jest to szczególnie ważne po użyciu szamponu, ponieważ zmniejsza warstwę powierzchniową skalp. Użyj klimatyzacji za każdym razem, gdy myjesz głowę i dokładnie przetrzyj go w skórę ruchami masażu.

Starannie umieść skórę głowy z podkładkami palców i masowanie go małymi ruchami kołowymi.

Obraz zatytułowany Zdobądź zdrowy kroki skóry głowy 8

cztery. Używaj olejków eterycznych. Olejki eteryczne, takie jak olej drzewa herbacianego, powinny być wcierane do skóry głowy przed snem i zmyć rano. Przeprowadzenie tej procedury raz na dwa lub trzy dni pomoże stymulować wzrost włosów.

Olejki eteryczne są zbyt skoncentrowane, aby zastosować je na skórze głowy w czystej formie. Upewnij się, że kupisz rozcieńczony narzędzie.

Różne oleje posiadają różne efekty. Olej bazyliowy stymuluje wzrost włosów i traktuje tłuszczową skórę. Lawenda eliminuje swędzenie i łupież.

Obraz zatytułowany Zdobądź zdrowy krok skóry głowy 9

pięć. Raz w miesiącu użyj szamponu złuszczającego. Stopniowo, martwe komórki skóry gromadzą się i blokują wzrost włosów. Z biegiem czasu włosy mogą stać się rzadsze. Tak więc twoje włosy zawsze były grube i piękne, kupując złuszczający szampon i oczyścić skórę z martwych komórek.

Użyj szamponu złuszczającego zgodnie z instrukcjami producenta wydrukowanych na pakiecie.

Obraz zatytułowany Zdobądź zdrowy kroki skalowania 10

Zrobić masaż głowy. Energetyczne tarcie skóry głowy stymuluje krążenie krwi i zapobiega wypadaniu włosów. Masaż za pomocą olejków eterycznych będzie jeszcze bardziej użyteczny. Możesz sam rozwiązać tę procedurę lub skontaktować się ze specjalistą o lepszym efekcie.

Starannie zakładać palce na skórę głowy i masowanie go z małymi okrągłymi ruchami.

Masaż można wykonać podczas mycia szamponu głowy lub używać naturalnych olejów, takich jak kokosowy, oliwkowy lub migdałowy.

Metoda 3 z 3:

Zapobiec obrażeniom

jeden. Chronić włosy przed szkodliwym skutkiem promieni słonecznych. Oparzenia słoneczne skóry głowy mogą go cienkie, co z kolei prowadzi do masy włosów. Jeśli istnieje ryzyko oparzenia słonecznego, nosić kapelusz, aby chronić skórę głowy.

Zatwierdzenie, że włosy mogą wypadnąć ze względu na fakt, że nosisz kapelusz - tylko mit. Ale uszkodzenia skóry głowy pod wpływem słońca może prowadzić do masy włosów, co sprawia, że skóra głowy jest jeszcze bardziej niezabezpieczona i prowadzi do jeszcze większej wyprysku.

Obraz zatytułowany Zdobądź zdrowy skalpowy krok 12

2. Raz w miesiącu użyj szamponu do czyszczenia, aby usunąć pozostałości stylizacji. Na włosach i skórze głowy z czasem, pozostałości żelu, musokrea, lakier do włosów i innych podobnych środków gromadzą się. Zawarte w nichrezaliach może podrażniać skórę głowy i utrudniają wzrost włosów. Jeśli używasz środków do układania, musisz użyć specjalnego szamponu oczyszczającego raz w miesiącu.

Obraz zatytułowany Zdobądź zdrowy kroki skalpowy 13

3. Uważaj, jeśli czujesz się palenie podczas farbowania włosów. Palenie nie jest normą. Taka reakcja wskazuje nadmierne suszenie skóry głowy. Powiedz fryzjerowi o swoich uczuciach. Umyć głowę mniej często lub użyj specjalnego szamponu, a także częściej stosować olej do włosów na skórze.

Obraz zatytułowany Zdobądź zdrowy krok skalowania 14

cztery. Pozbyć się łupieżu. Jeśli znajdziesz białe płatki na ramionach, zacznij korzystać ze specjalnego szamponu łupieżowego. Poszukaj szamponów ze składnikami, takimi jak smoła węglowa, pirytacja cynkowa, kwas salicylowy, selen lub ketokonazol.

Jeśli łupież nie zniknie po kilku tygodniach od użycia takiego szamponu o leczeniu, skonsultuj się z lekarzem, aby doradza specjalny szampon uzdrawiający.

pięć

Sterowanie stresem. Wysoki poziom stresu może prowadzić do wypadania włosów, więc ważne jest, aby utrzymać go pod kontrolą. Jeśli zacząłeś wypadnąć i kojarzysz to ze stresem, porozmawiaj z lekarzem. Ćwicz niektóre techniki relaksu każdego dnia i znajdź czas na swoje ulubione klasy. Oto kilka dobrych sposobów na usunięcie stresu:

Głębokie oddychanie;

joga;

medytacja.