Jak dbać o skórę, aby wyglądała młodo

Wraz z wiekiem wszystko jest trudniejsze do utrzymania skóry zdrowotnej i młodzieży. Istnieje kilka prostych zmian w stylu życia, który pomoże Ci zachować zdrową skórę.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Wpisz zdrowy i zrównoważony styl życia

jeden. Regularnie ćwiczyć. Sporty są przydatne nie tylko do zrobienia cienkiej talii i utrzymywania tonów mięśniowych, pomagają utrzymać zdrowie skóry. Podczas ćwiczeń poprawia się krążenie krwi. Komórki krwi dostarczają do obróbki komórek organizmu życiowe składniki odżywcze i tlen i usuwanie odpadów życiowych. Z takiego metabolizmu wygrają komórki skóry i komórki. Komórki krwi zapewniają tlen i składniki odżywcze niezbędne do produkcji kolagenu i usuwania wolnych rodników. Zajęcia ćwiczeń wzmacniają i oczyszczają skórę od wewnątrz.

Obraz zatytułowany ma młodszy wygląd skóry

2. Kontroluj poziom stresu. Stres i niepokój prowadzą do starzenia się skóry. Przewlekły stres i niepokój powodują produkcję kortyzolu - ten hormon zapalny podział kolagenu. Ponadto kortyzol prowadzi do zaczerwienienia, rozdrażnienia i edukacji trądziku.

Radzić sobie ze stresem, usuń czas, aby się zrelaksować. Zajęcia jogi, progresywny relaks i głębokie oddychanie są doskonałym sposobami uspokojenia i obniżenia poziomu stresu.

Aby przezwyciężyć negatywny wpływ stresu na skórę, zwiększyć zużycie antyoksydantów. Jedz jagody, pomarańcze i zielone warzywa liściastych.

Obraz zatytułowany ma młodszy wygląd skóry 3

3. Jak wlać w nocy. Aby twoje ciało działało w pełnej sile, musi spać wystarczająco dużo. Niepewność prowadzi do faktu, że ciało stara się przede wszystkim na energię i zwraca uwagę na zdrowie skóry. Spać każdej nocy do 6-10 godzin.

Jeśli doświadczasz trudności z zasypianiem, nie używaj telefonu komórkowego przed snem, płacisz więcej czasu na ćwiczenia i ćwiczenia wieczorem, które pomaga odpocząć (na przykład, weź gorącą kąpiel).

Obraz zatytułowany ma młodszy wygląd skóry 4

cztery. Obserwuj swoją dietę, aby być dobrze zrównoważonym. Żywność, której używasz wpływa na zdrowie skóry. Słodkie, słone, tłuszczowe i recyklowane produkty podzielone kolagen i elastynę, co powoduje debrity i suchą skórę i promuje formację zmarszczek. Zwiększ zużycie witamin, pierwiastków śladowych i przydatnych tłuszczów w celu zmniejszenia obrzęku i ryzyka łagodzenia łagodzenia, a także poprawić wygląd skóry i uczynić go bardziej elastyczną.

Jedz produkty z całości, a nie ziarna z recyklingu.

Zamiast słodyczy jeść słodkie jagody sezonowe, które są bogate w przeciwutleniacze.

Wymień łososia mięsa tłuszczu, co jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3.

Zamiast worka żetonów, lepiej jeść garść migdałów, które jest bogate w tłuszczach witaminy E i nasyconych melonowych.

Rada specjalisty

Melissa Jannes

Licencjonowany CosmetologsMelissa Jennis - Licencjonowany kosmetyczka, właściciel studia kosmetycznego piękności Salon Maebee w Filadelfii. Działa samodzielnie i tylko na spotkanie oferuje wysokiej jakości usługi i indywidualne podejście. Prowadzi również szkolenie dla spółek uniwersalnych, wiodącą firmą, która zajmuje się wspieraniem i dostarczaniem ponad 30 000 profesjonalistów opieki spa w 47 krajach. Otrzymał stopień kosmetologii w School of Beauty Middletown w 2008 r., Został licencjonowany w państwach Nowego Jorku i Pensylwanii.

Melissa Jannes
Licencjonowany kosmetolog

Więc twoja skóra wyglądała na więcej młodych, spróbuj użyć jako mały cukier, jak to możliwe. W dużych ilościach cukier niszczy kolagen w komórkach, w wyniku czego skóra traci elastyczność. W tym samym czasie utrzymuj cukier, nie tylko w pieczeniu i wypiekach. Ukryty cukier jest częścią różnych produktów, więc starannie zbadaj listę składników.

Obraz zatytułowany ma młodszy wygląd skóry 5

pięć. Wspieraj saldo wody przez cały dzień. W przypadku normalnej pracy organizm wymaga wystarczającej ilości płynu. Skóra jest największym organem, ale często woda przychodzi do niej. Gdy brak wody skóra staje się sucha, zirytowana i niewystarczająca elastyczna, zaczyna oderwać. Lekarze uważają, że różni ludzie potrzebują różnych ilości wody. Obecnie eksperci polecają picie nie 8 szklanek (2 litrów) wody dziennie, a 30-60 mililitrów wody dla każdego kilograma wagi.

Obraz zatytułowany ma młodszy wygląd skóry 6

6. Nie pal i nie ogranicz korzystania z napojów alkoholowych. Palenie i alkohol promujący starzenie się skóry.

Palenie wspiera fakt, że kolagen zawarty w rozpadach skóry i w czasie, ilość kolagenu wytwarzanego w organizmie jest znacznie zmniejszona. Kiedy złamany kolagen nie zostanie zastąpiony przez nowe, zmarszczki są tworzone. Ponadto palenie pogorszenia krążenia krwi, aw wyniku komórek skóry, wystarczające ilości tlenu i składników odżywczych nie otrzymują.

Skóra dehydratów alkoholowych. Jeśli jesz napoje alkoholowe, napój wystarczająco dużo wody.

Metoda 2 z 3:

Regularnie dbać o skórę

jeden. Używaj kremu przeciwsłonecznego codziennie i ogranicz pobyt na słońcu. Chroń skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym o długiej fali i średnich fali - pomoże to uratować jej zdrowie. Jeśli ekspozycja na skórę na promienie ultrafioletowe długie fali wynosi zaledwie 10 minut dziennie, może się zmienić i tworzyć. Każdy dzień stosuje się na skórze na skórze (najlepiej dzięki współczynnikowi SPF 30). Jeśli musisz być na ulicy przez długi czas, ponownie zastosuj krem przeciwsłoneczny lub balsam.

Pomyśl o umieszczeniu zamkniętych ubrań, gdy wyjdziesz. Przykryj ręce, klatkę piersiową, nogi i skórę głowy.

Rada specjalisty

Melissa Jannes

Melissa Jannes
Licencjonowany kosmetolog

Opinia eksperta: Być może codzienne korzystanie z ekranu przeciwsłonecznego jest najważniejszym sposobem, aby skóra wyglądała młodo. Słońce uderza w skórę silniejszą niż czas. Na szczęście, nigdy nie spóźniaj się, aby zacząć korzystać z filtrem przeciwsłonecznym, aby zapobiec dalszym starzeniu się skóry.

Obraz zatytułowany ma młodszy wygląd skóry 8

2. Oczyść skórę twarzy. Umyj jedną lub dwie oliwki, aby oczyścić pory skóry z brudu, bakterii, tłuszczu i różnych środków. Umyj ciepłą wodę i miękki detergent rano i przed snem. Aby zmniejszyć ryzyko łatwości trądziku i podrażnienia skóry, zmyć górną warstwę makijażu.

Wraz z wiekiem zmniejsza produkcję sebum. W rezultacie mycie dwa razy dziennie może wysuszyć skórę. Zamiast tego rano umyć twarz ciepłą wodą, a wieczorem przed snem się martwisz bardziej za pomocą miękkiego detergentu.

Obraz zatytułowany ma młodszy wygląd skóry 9

3. Nawilżaj skórę. Nawilżarki nie tylko zapewniają wilgoć skórę, ale także tworzą na nim warstwę ochronną. Płyny przywracają skórę suchej peelingu. Trzymają naturalną wilgotność zawartą w skórze i tworzą dodatkową warstwę ochronną z czynników zewnętrznych. Nawilżaj skórę rano i wieczorami po pracy lub wziąć prysznic.

Zamiast balsamu nawilżającego lub kremu, możesz użyć oleju kokosowego.

Nie zapomnij nawilżać szyi.

Jeśli masz suchą skórę, unikaj środków zawierających alkohol.

Jeśli masz skórę tłustą, unikaj środków opartych na oleju.

Obraz zatytułowany ma młodszą skórę Krok 10

cztery. Zługoń skórę raz lub dwa razy w tygodniu. Zdejmij górną warstwę skóry szorującą - przyczynia się do aktualizacji komórek skóry i generacji kolagenu. Zługoń skórę 1-2 razy w tygodniu. Można to zrobić trochę częściej wiosną i latem. Istnieje kilka rodzajów szorckich:

Obrotowa szczotka głęboko czyści skórę twarzy, usuwa warstwę martwych komórek i otwiera pora;

Mokry mocz Delikatnie złuszcza skórę, może być używany codziennie;

Chemiczne zarośla zawierają kwasy, takie jak kwas salicylowy i enzymy, które usuwają warstwę martwej skóry. Użyj ich raz w tygodniu.

pięć. Nałóż zarośla do ciała ręcznie z ruchami kołowymi, aby kontrolować proces peelingu. W takim przypadku możesz zwiększyć lub zmniejszyć ciśnienie.

Obraz zatytułowany ma młodszy wygląd skóry 12

6. Użyj środków od starzenia się skóry. Retinoides (witamina pochodne) pomagają zmniejszyć zauważalne ślady starzenia. Fundusze te zwiększają szybkość odnawiania komórek i stymulować zwiększoną produkcję kolagenu. Chociaż najskuteczniejsze kremy i surowice z retinoidami są uwalniane przez receptę, w wolnej sprzedaży są mniej silnych analogów.

Aby rozpocząć, zastosować kroplę w skórze twarzy grochem co trzy dni wieczorami. Stopniowo zwiększaj częstotliwość podczas wytwarzania tolerancji na środki.

Metoda 3 z 3:

Leczenie dermatologiczne

jeden. Użyj, aby wyeliminować fałdy i kruszywo zmarszczki. Wykwalifikowany dermatolog będzie mógł zaoferować Państwu metody niepiekina, które pozwolą Ci pozbyć się zmarszczek, małych fałd i pomocy lub wyrafinowania skóry. Jednocześnie użyj wypełniaczy botoksu i kosmetycznych.

Po wprowadzeniu do czoła, Botox, który jest oczyszczoną formą botulinowej toksyny, pomaga wygładzić małe fałdy i zmarszczki i pomieszczenia mięśni, które powodują pojawienie się gęśskich łap, linii śmiechu i innych zmarszczek. Zastrzyki zajmują kilka minut i stosunkowo bezbolesne.
Wypełniacze kosmetyczne zwiększają tkaniny w obszarach problemowych. Wypełniają zmarszczki i wygładzają fałdy. Wypełniacze obejmują kolagen, kwas hialuronowy i tłuszcz udowy.

Obraz zatytułowany ma młodszy wygląd skóry 14

2. Usuń zewnętrzne warstwy skóry. Zamiast wyczerpować skórę raz lub dwa razy w tygodniu, odwiedź dermatolog, aby był peeling chemiczny lub mikrodermabraza.

Z peelingiem chemicznym dermatolog umieszcza roztwór kwasu na skórze. Procedura trwa 15 minut. W rezultacie górne warstwy skóry są usuwane i wygląda na świeże i zdrowo.

Z mikrodermabrazją lub szlifowaniem diamentowym skóra jest złuszczona z małymi kryształami. Ta nie-chirurgiczna procedura pomaga robić mniej zauważalne brązowe plamy, blizny i drobne fałdy, a także leczyć szkody spowodowane przez światło słoneczne.

Obraz zatytułowany ma młodszą skórę kroku 15

3. Stymulować rozwój kolagenu. Jeśli masz ospałą skórę zwilżającą, pomyśl o wykonaniu radioliftowania (termiczne). Jednocześnie dermatolog wykorzystuje urządzenie, które promieniuje falami radiowymi, aby stymulować produkcję kolagenu, a tym samym wzmocnić skórę.

Jest to bolesna procedura, chociaż jedna sesja jest zwykle wystarczająca, aby poczuć wyniki.

Obraz zatytułowany ma młodszą skórę Krok 16

cztery. Zaktualizuj wewnętrzne warstwy skóry. Zamiast wyczerpować górnych warstw skóry, skonsultuj się z dermatologiem o tym, jak można poprawić wewnętrzne warstwy. W tym celu można użyć dwóch procedur: nielokalizowana odmładzanie laserowe lub leczenie skórne intensywne światło impulsowe (IPL).

Z IPL DERMIS (najniższa warstwa skóry) narażenie na krótkie latarki. W rezultacie skórę się ogrzewa i produkuje kolagen. Ponadto światło niszczy stare komórki i przyczynia się do ich aktualizacji. Spośród innych rzeczy ta procedura zapewnia mniej zauważalne wady skóry.

Odmładzanie laserowe bez ablacji wpływa na niższe warstwy skóry, co znacznie zmniejsza czas odzyskiwania. Ta procedura stymuluje produkcję kolagenu, co pomaga wygładzić fałdy i zmarszczki. Ponadto robi gładszy kolor skóry.