Jak ćwiczyć buddyzm (z ilustracjami) -

Buddyzm jest duchową tradycją, która powstała na terytorium nowoczesnego Nepalu ponad 2500 lat temu. Dziś w buddyzmie istnieje kilka prądów. Chociaż wyróżnia się praktyki różnych kierunków, fundamenty i cele tych praktyk są same. Podstawową zasadą buddyzmu jest to, że wszystkie żywe istoty podlegają cierpieniu, ale pozbyć się cierpienia i oszczędzać innych z tych cierpień, jeśli mieszkasz zgodnie z zasadami życzliwości, hojności i otwartości.

Kroki

Część 1 z 4:

Cztery szlachetne prawdy

jeden. Staraj się położyć kres cierpienia. Nauczanie buddyjskie opiera się na tak zwanym "Cztery szlachetne prawdy". Idea czterech szlachetnych prawd jest to, że cierpienie jest integralną częścią życia każdej żywej istoty, ale cierpienie może zostać zatrzymane, przerywając cykl "Rebirth". Z tego pomysłu i istnieją cztery wielkie prawdy Bodhisattwy. Te prawdy mogą pomóc ci przestać cierpieć.

Pierwsza szlachetna prawda jest prawdą o cierpieniu.
Pierwszy ślub Bodhisatatva jest obietnicą zbawienia żywych istot od cierpienia.
Cierpienie buddyzmu oznacza nie tylko fizyczne, ale także psychiczne cierpienie wszystkich żywych istot.
Kluczem do zakończenia cierpienia jest Osiągnięcie Nirvany, Aby osiągnąć, który możesz śledzić ścieżkę szlachetnej sublecy (nazywany jest również środkiem).

Obraz zatytułowany Praktyka buddyzmu Krok 2

2. Żyj według szlachetnej ścieżki. Ogólnie rzecz biorąc, dwa filary buddyzmu to cztery szlachetne prawdy i ścieżka szlachetna. Cztery szlachetne prawdy można zrozumieć przez fundament wiary w buddyzmu, a szlachetna ścieżka ósemka jest zestawem zasad i praktyk opartych na tej wiary. Życie na ścieżce kadrowej obejmuje:

Właściwa mowa, działania i styl życia. Osiągnij to wszystko, tylko mieszkające tylko zgodnie z pięcioma przykazaniami.

Prawidłowe wysiłki, świadomość i koncentracja. Wszystko to można osiągnąć przez medytację.

Właściwy widok i prawidłowy zamiar. Dotyczy to praktyki medytacji, rosnącej świadomości i życia zgodnie z pięcioma przykazaniami.

Obraz zatytułowany praktyka buddyzm Krok 3

3. Spróbuj pozbyć się pragnień i uzależnionych. Druga Szlachetna Prawda mówi, że przyczyną całego naszego cierpienia jest naszymi pragnieniami, ignorancją i pragnieniem przyjemności i korzyści. Dlatego odpowiednia ślub Bodhisattva (Bodhichitta) jest obietnicą pozbycia się pragnień i uzależnień.

Buddystowie nie wierzą, że pozbycie się cierpienia i pragnień jest łatwe. To zadanie wymaga kilku życia, ale można przynieść osiągnięcie Nirvany, po ścieżce oktalskiej.

Obraz zatytułowany Praktyka Buddhism Krok 4

cztery. Kontynuuj dowiedz się. Trzecia szlachetna prawda stwierdza, że cierpienie może zostać zatrzymane (cierpienie zarówno fizyczne, jak i duchowe). Aby zakończyć cierpienie, konieczne jest nauczenie się studiowania, prawidłowego działania i osiągnięcia oświecenia.

Trzeci ślub Bodhisattwy jest studiowanie Dharmy i jak wpływa na cierpienie.

Obraz zatytułowany praktyka buddhism Krok 5

pięć. Dążyć do Nirvana. Czwarta Prawda buddyzmu wiąże się z drogą prowadzącą do końca cierpienia - była to ścieżka Buddy. Cierpienie koniec, gdy osoba nabywa oświecenie i osiągnie Nirvana, co oznacza koniec cierpienia.

Aby osiągnąć Nirvana, powinieneś dążyć do życia zgodnie z ścieżką oktalową.

Część 2 z 4:

Życie w pięciu świętych przykazań

jeden. Unikaj morderstwa. Pięć przykazań buddyzmu nie jest w dosłownym poczuciu przykazań - raczej obowiązki, które muszą dążyć do wykonania. Pierwszym przykazaniem jest odmówić zabicia zwierząt, ale może być stosowany do wszystkich istot, w tym ludzi, zwierząt i owadów.

W pozytywnym sensie, to przykazanie oznacza dobre nastawienie i miłość do wszystkich innych stworzeń. Wielu buddystów rozumie to przykazanie jako filozofia bez przemocy jako całość, dlatego wielu buddystów Wegetarianie lub Weganin.
W przeciwieństwie do innych religii, w których będziesz ukarany za nieprzestrzeganie przykazań, buddyzm wskazuje konsekwencje takich działań, które będą manifestować w przyszłym życiu.

Obraz zatytułowany Praktyka Buddhism Krok 7

2. Nie kradnij. Drugi przykazanie stwierdza, że nie należy przyjmować rzeczy, których nie należy, i czego nie dawałeś. Ponownie, nie jest to uważane za przykazanie w pełnym sensie, ale raczej daje zalecenia dotyczące prawidłowego zachowania, które muszą być praktykowane. Czy wolność i wybór jest niezwykle ważny w buddyzmie.

To przykazanie oznacza, że niemożliwe jest ukraść przed przyjaciółmi, sąsiadami, krewnymi, nieznanymi ludźmi, a nawet w pracy, i ma zastosowanie do pieniędzy, produktów, ubrań i innych przedmiotów.

Z drugiej strony, to przykazanie oznacza, że musisz być hojny, otwarty i uczciwy. Daj mi zamiast brać i pomóc innym, jeśli możesz.

Praktykiwanie hojności może być w największym sposobie: możesz dać pieniądze na charytatywę, angażować się w pracę wolontariuszy, dając swój czas, zorganizować kolekcję funduszy charytatywnych lub angażować się w oświecenie, daj prezenty lub pieniądze, jeśli to możliwe.

Obraz zatytułowany Praktyka Buddhism Krok 8

3. Powstrzymaj się od złego zachowania seksualnego. Inną ważną koncepcją buddyzmu jest koncepcja eksploatacji, a ćwiczenie buddyzmu nie powinno używać siebie ani innych. Ta zasada dotyczy operacji seksualnej, fizycznej, psychicznej i emocjonalnej.

Buddystyzm nie oznacza, że konieczne jest powstrzymanie się od seksu, ale mówi, że zawsze powinieneś działać świadomie. Jeśli będziesz uprawiać seks, powinien być tylko wzajemną zgodą.

Tradycyjnie buddyzm nie obsługuje również stosunków seksualnych z partnerami polegającymi w małżeństwie lub relacjach.

Powstrzymaj się od ofensywy seksualnej, ćwicz prostocie i skontaktuj się z tym, co masz.

Obraz zatytułowany Praktyka Buddhism Krok 9

cztery. Mówić prawdę. Prawda i badanie są ważnymi pomysłami buddyzmu, dlatego ważne jest powstrzymanie się od kłamstw. Oznacza to, że nie powinieneś kłamać, mówić w kłamstwie lub ukrywają coś od innych.

Zamiast kłamać i przechowywać tajemnice, staraj się być otwarte, powiedz prawdę i bądź szczery wobec ciebie i innych.

Obraz zatytułowany Praktyka Buddyzm Krok 10

pięć. Nie używaj substancji, które zmieniają świadomość. Piąta przykazanie mówi, że konieczne jest powstrzymanie się od napojów i urządzeń. To przykazanie jest bezpośrednio związane z zasadą świadomości. Musisz być świadomy w każdej chwili swojego życia, a to oznacza świadomość jakichkolwiek działań, uczuć i zachowań.

Problemem ze świadomością substancji jest to, że mylicie cię, zmuszając cię do zapomnienia o ważnym, nie można skupić się, poza tym, mogą prowadzić do działań lub myśli, że pożałujesz później.

Substancje, które zmieniają świadomość, przede wszystkim, leki, halucynogenów i alkoholu, ale koncepcja ta może być rozszerzona na inne substancje psychoaktywne, na przykład kofeina.

Część 3 z 4:

Zrozumienie nauczania i praktyk buddyjskich

jeden. Znaczenie karmy i dobrych uczynków. Karma lub Kamma, oznacza działanie, a większość filozofii buddyjskiej mówi o znaczeniu prawa przyczynowego. Jego pomysłem jest to, że dobre działania są motywowane hojnością i współczuciem. Te działania przynoszą dobre samopoczucie dla Ciebie i innych stworzeń, aw końcu stwarzają dobry wynik.

Aby zrobić więcej dobrych rzeczy w życiu, możesz pomóc ludziom, którzy potrzebują pomocy, angażują się w działania wolontariatu lub nauczają innych, aby nauczyć się sami i bólu dla ludzi i zwierząt.
Buddyści uważają, że nasze życie składa się z cyklu życia, zgonów, reinkarnacji i ożywienia. Wszystkie twoje działania mają konsekwencje w tym życiu, ale mogą wpływać na kolejne życie.

Obraz zatytułowany Praktyka Buddhism Krok 12

2. Pamiętaj o karmicznych konsekwencji złych czynów. W przeciwieństwie do dobrych działań, złe działania są zmotywowane z chciwością i nienawiścią i prowadzą tylko do złych wyników. W szczególności złe działania nie pozwalają przerwać cyklu "Rebirth", Oznacza to, że twoje cierpienia będą kontynuować, jeśli powodujesz cierpienie innym.

Złe działania są również uważane za działania, które powodują egoizm i chciwość w innych ludziach, a także odmowa pomocy.

Obraz zatytułowany Praktyka Buddhism Krok 13

3. Dowiedz się więcej o Dharmie. Dharma jest kolejną bardzo ważną koncepcją w nauczaniu buddyjskiej, ponieważ opisuje prawdziwą rzeczywistość swojego życia i pokoju. Dharma nie jest statyczna, a nie niezmieniona, a możesz zmienić rzeczywistość, zmieniając swoją percepcję, tworząc kolejny wybór i popełnienie odpowiednich działań.

Semestr "dharma" opisuje również ścieżkę i nauczanie buddyzmu jako całości, więc można go uznać za styl życia.

Ćwiczyć Dharmy w życiu codziennym, staraj się być wdzięczny za to, co masz: bądź wdzięczny za życie i ciesz się życiem. Możesz podziękować z modlitwami, tworzenie zdań i pracować nad oświeceniem.

Część 4 z 4:

Praktyka medytacja

jeden. Znajdź ciche miejsce. Medytacja jest uważana za jedną z najważniejszych praktyk buddyzmu, ponieważ daje zrozumienie, spokój ducha i ciszy umysłu, tymczasowo eliminuje cierpienie, daje wewnętrznym świecie i pomaga w sposobie oświecenia.

Do medytacji przechodzi prawidłowo, bardzo ważne jest znaleźć ciche miejsce, w którym można skoncentrować się w praktyce. Dopasuj sypialnię lub inny pusty pokój, w którym nikt ci nie przeszkadza.
Wyłącz telefon, telewizor, muzykę i spróbuj pozbyć się innych rozpraszających czynników.

Obraz zatytułowany Praktyka Buddhism Krok 15

2. Dogodnie siedzieć. Usiądź na podłodze lub na poduszce, skrzyżowane nogi (w tureckim lub w pozycji lotosu). Najważniejsze jest być wygodne. Jeśli czujesz się nieswojo, siedzieć z skrzyżowanymi nogami, możesz dostać się na kolana lub na krześle.

Kiedy usiądziesz wygodnie, zrób plecy, aby być prostym, trzymaj głowę prosto, spróbuj odpocząć plecy i ramiona.

Umieść ręce na biodrach lub kolanach palmami.

Obraz zatytułowany praktyka Buddhism Krok 16

3. Zamknij oczy. Możesz zamknąć oczy lub pozostawić je lekko ajar, jednak niektórzy wolą opuścić oczy podczas praktyki w pełni otwarte. Jeśli tylko uczy się medytować, a następnie znajdziesz dogodną pozycję - jest bardzo ważne - spróbuj różnych opcji i znaleźć ten, w którym będziesz skonfigurowany do praktyki.

Jeśli chcesz opuścić oczy otwarte lub ajar, wyciągnij wygląd tuż przed sobą, znajdź trochę stały punkt w pewnej odległości od siebie.

Obraz zatytułowany praktyka buddhism Krok 17

cztery. Skoncentruj się na oddychaniu. Najważniejsze w praktyce medytacji jest koncentracja oddychania. Nie musisz oddychać w określony sposób, ale musisz skoncentrować się na przepływie powietrza - o tym, jak powietrze wchodzi i wychodzi z twojego ciała.

Koncentracja na oddychaniu jest bardzo ważna, ponieważ pomaga skupić się na teraźniejszości, zapominając o wszelkich myślach lub pomysłach.

Medytacja jest świadomość i pobyt w teraźniejszości, a koncentrując się na wdychaniu i wydechach - świetny sposób na skupić się na siebie i weźmie udział.

Obraz zatytułowany praktyka buddyzm Krok 18

pięć. Niech myśli o płynie. Jednym z głównych celów medytacji jest oczyścić umysł i znaleźć spokój. Aby to zrobić, musisz pozwolić twoje przemyślenia przyjść i odejść, nie przywiązują się do żadnego z nich. Jeśli w pewnym momencie zrozumiesz, co wpadli na jakąś myśl, zatrzymaj się i znów koncentrują się ponownie na oddechu.

Medytuj około 15 minut dziennie w ciągu pierwszego tygodnia. Później możesz uczynić swoje medytacje dłużej, na przykład, zwiększając je na pięć minut co tydzień. Umieść cel, aby medytować przez 45 minut każdego dnia.

Umieść timer lub budzik, aby wiedzieć, kiedy skończyć praktykę.

Rada

Studiując buddyzm, możesz zauważyć, że różne terminy mają różne nazwy. Wynika to z faktu, że w buddyzmie istnieje kilka przepływów, a ich teksty są napisane w różnych językach. Teksty Mahayany są napisane w Sanskrycie i teksty Tharavady - na uczcie.