Jak zrozumieć, co Ci się udasz: 15 kroków

Zastraszanie i obrażenia - najczęstsze formy przemocy w szkole. Co roku ogromna liczba studentów staje się ofiarami prześladowań. Podobne objawy przemocy znajdują się nie tylko w szkole, ale także w miejscu pracy. Czasami ofiary są trudne do rozpoznawania zastraszania i odpychania. Naucz się rozpoznawać obrażenia skierowane przez Ciebie na objawach fizycznych i słownych. Kiedy zastraszanie w szkole lub w pracy powinien odwołać się do pomocy dla osób starszych lub bossów i bliskich ludzi.

Kroki

Część 1 z 3:

Fizyczne znaki

jeden. Cios lub wstrząs. Jednym z najbardziej oczywistych oznak zastraszania - agresji w formie strajków. Sprawca może pokonać cię rękami lub dowolnymi przedmiotami, zagraża przemocy fizycznej. Często ataki fizyczne są wykonywane przez długi okres czasu i stają się coraz bardziej okrutni.

Również chuligany są często pchani i umieszczają kroki. Ofiary Esili często otrzymują niewielkie lub poważne obrażenia. Zwykle dzieje się to w miejscach z niewielką ilością świadków, aby sprawca nie zauważy rodziców ani nauczycieli.

Obraz zatytułowany stanąć przeciwko zastraszaniu bez kłopotów krok 6

2. Inwazja. Wielu agresorów powoduje trudny sposób fizyczny dyskomfort - regularnie i nieustannie atakującą osobistą przestrzeń. Na przykład, jeśli pracujesz w biurze, przestępca może przyjść i usiąść na stole, stanąć przed tobą i drzwiami. Kiedy robisz w bibliotece, może siedzieć na swoich tutoriale lub na krześle prawie do ciebie.

Inwazja na przestrzeni osobistej często staje się próbą zastraszania osoby bez przemocy fizycznej. Czasami przestępcy czytają z inwazji na osobistą przestrzeń, a następnie idą do agresji fizycznej.

Obraz zatytułowany chłopiec obejmujący ears.jpg

3. Powodując ból bez przemocy fizycznej. Głośny hałas, jasne światło w oczach, próby wprowadzenia twarzy brudne rzeczy są również kpiący, jeśli sprawca chce skrzywdzić lub przegapić wszystkie prośby o przestanie. Niekoniecznie pokonaj osobę, aby powodować ból.

Utrudnia również wpływają na zmysły, jeżeli ofiara ma problemy zdrowotne - wysłać migotanie światła do oczu osoby ze zwiększoną fotomensywnością lub głośny hałas, dzięki czemu autistysta zaczął skakać i jęczeć.

Mogą wpływać na obrażenia - na przykład, poke coś w złamanym ramieniu lub rzucić coś na podłogę, która ma uszkodzenie kolana.

Mogą również próbować wywołać zaostrzenie choroby - aby robić zdjęcia z błyskiem, aby spowodować atak padaczki lub pokazać przerażające zdjęcia do osoby z pourazowym zaburzeniem stresu (PTSD) lub fobii.

Obraz zatytułowany Stop Coraz prześladowany w etapie szkoły średniej 1

cztery. Fizyczny dyskomfort w obecności przestępcy. Często ciało odpowiada na kpiny z reakcji psychosomatycznych - dolegliwości fizyczne z powodu obrażeń psychicznych lub stresu. W obecności przestępcy, silne poczucie nudności, niepokoju lub stresu, a także wymiotów, szybkiego bicia serca, bóle głowy i ataków paniki.

Dyskomfort fizyczny może powstać obok przestępcy lub do innych chwil. Na przykład, wieczorem przed szkołą, możesz czuć się źle w idei, że jutro będzie musiał się spotkać z tymi, którzy twierdzi. Osoba może zostać złapana w drodze do pracy, jeśli w biurze musi radzić sobie z zastraszaniem. Wiele reakcji psychosomatycznych odbywa się tylko wtedy, gdy uraz przestępuje.

Część 2 z 3:

Znaki słowne

jeden. Krem. Ataki słowne w formie krzyków i mosiądzu są również uważane za zastraszanie i molestowanie. Sprawca może głośno cię obrażać lub wściekł w obecności innych, aby zbliżyć się samotnie.

Często werbalne obelgi powodują nie mniejszą szkody niż przemoc fizyczna, ponieważ osoba może cierpieć psychicznie i emocjonalnie. Stałe i delikatne ataki słowne często pozostają niezauważone, więc nauczyć się rozpoznawać, gdy przestępca próbuje zaczepić cię słowem i powodować cierpienie psychiczne.

Obraz zatytułowany stanąć przeciwko zastraszaniu bez wzrostu w kroku 7

2. Destrukcyjne krytycy. Konstruktywna krytyka brzmi od dobrych motywacji, zawsze jest betonowa i ma na celu pomóc. Taki krytyk pozwala stać się lepszym. Nawet jeśli czasami może brzmieć zbyt ostry i zranić cię, to nie jest kontuzja. Niszcząca krytyka nie nosi niczego użytecznego i często idzie do osobowości.

Przykład konstruktywnej krytyki: "Nad artykułem musisz pracować. Chociaż jest to tylko przedmiot obrabiany, który należy uzupełnić konkretnymi informacjami ".

Przykład destrukcyjnej krytyki: "Ten artykuł jest bezużyteczny, głupi i bez znaczenia. Widać, że autor nie ma pojęcia o tej kwestii ".

Czasami ludzie dają złe wskazówki, które wyglądają jak konstruktywny krytyk, ale ich celem, abyś był milczym, a nie pomoże. W takiej poradach jest niewielki sens, a ich celem nie jest ci pomóc, i wypełnić bezsensownych komentarzy, które sprawią, że będziesz rozczarowany i przestać robić co, zgodnie z przestępcą, robisz źle.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj osobę od zastraszania Krok 1

3. Pogłoski i plotki. Chuligani często próbują obniżyć innych, rozpowszechniając fałszywe plotki i ośmieszenie. Mogą być złe, aby odpowiedzieć o swoich cechach zawodowych (kłamstwa, że ciągle nie masz czasu na przekazanie pracy na czas ani nie odpisując na kontroli). Również przestępcy mogą przesuwać się na poziomie osobistym - aby rozpowszechniały pogłoski o swoim związku z przyjaciółmi, partnerem i krewnymi.

Czasami ludzie słyszą takie plotki od przyjaciół lub pracowników i poczuć uczucie wstydu lub winy. Pamiętaj, że nie możesz odpowiedzieć na działania sprawcy i nie obwiniają, że zachowuje się w podobny sposób.

Obraz zatytułowany autystyczną dziewczynę twarze shadows.jpg

cztery. Dyskryminacja na różnych cechach. Często chuligany podnoszą istniejące trendy, takie jak dyskryminacja mniejszości, aby cię skrzywdzić. Osoba czuje samotność i niebezpieczeństwo, zwłaszcza z ogólnym cenzurowaniem takich mniejszości.

Osoba może odnosić się do mniejszości na rasowych, religijnych, medycznych znakach (niepełnosprawności i choroby), orientacji seksualnej, seksualnej i etnicznej, wzrostu i wagi.

Możesz także obrażać się w porównaniu z przedstawicielami pewnej grupy osób, chociaż nie należysz do niego (Powiedz facecie, że wygląda jak dziewczyna lub twierdzi, że mówisz jak opóźniony umysłowo).

Obraz zatytułowany Przerwa prześladowane w etapie szkoły średniej 5

pięć. Stosunek do ciebie w firmie i obecności innych osób. Sprawca może cię poradzić, podkreślając w grupie osób. Zaczyna traktować cię inaczej niż do reszty, a może nawet ogłasza go. Takie zachowanie zostało zaprojektowane, aby wykluczyć Cię z grupy społecznej i upokorzenia.

Obraz zatytułowany zdenerwowany dziewczyna zamyka oczy.jpg

6. Twoje uczucia w stosunku do sytuacji. Możesz bać się porozmawiać z przestępcą lub adresem nacisku na pensję, że jest on silniejszy fizycznie. Po komunikowaniu się z nim możesz powstać poczucie bezradności, rozczarowania lub niezdolności do wyrażania swoich uczuć i życzeń. Osoba stale powraca do myśli do przestępcy, starając się znaleźć sposoby rozwiązywania problemów lub zrozumieć przyczyny takiego związku.

Spróbuj wyrazić swoje uczucia za pomocą "I-instrukcje". Dobrzy ludzie mają umowę na twoje uczucia. Na przykład, jeśli jesteś obrażony przez kogoś innego o swoim akcentu, to dobra osoba przestanie żartować na tym temacie. Nie chciał cię obrazić, zrobił to na ignorancji. Aggressor powie, że twoje uczucia nie są potrzebne do nikogo, a nie słuchaj cię.

Obraz zatytułowany Sly kobieta leży niewinnej kobiety.jpg

7. Próbuje cię zastąpić. Często ludzie próbują wykorzystać swoją moc do otwarcia zastępowania pracownika. Szef może przesłać cię bezradowitą liczbę prac i czekać na błędy. Może również stale przypominać o zaległe lub niezadowolonych klientów, dzięki czemu czujesz bezradność i własną bezwartościową.

Ta postawa znajduje się nawet w szkole, kiedy przestępcy próbują zastąpić cię przed nauczycielem i zakłócają normalnie. Więc kolidują z tobą, aby osiągnąć sukces.

Obraz zatytułowany kobieta i zdenerwowany przyjaciel z zespołem w dół.jpg

osiem. Określ bezpośrednie pytanie do pracowników lub przyjaciół. Czasami opinia z boku pomaga dokładnie ocenić sytuację. Zapytaj pracowników lub bliskich przyjaciół, czy zauważą fizyczne lub słowne zastraszanie nad tobą. Zapytaj kolegę lub przyjaciela, aby nie pozostać daleko od Ciebie w obecności przestępcy, aby obejrzeć do ciebie jego stosunek. W czasie osoba może powiedzieć, czy naprawdę cię kciłeś.

Część 3 z 3:

Uciekanie się

jeden. Porozmawiaj z nauczycielem lub szefem. Jeśli wyśmiewasz, nie możesz zostawić tej faktu tajemnicy od ludzi, którzy są w stanie pomóc. Często uczniowie boją się donosić o kontuzji, ponieważ obawiają się konsekwencji lub nie chcą, aby koledzy z klasy rozważyli je Yabedians. Czasami wydaje się, że ludzie nie ma przed nimi. Wiadomość o kontuzji jest pierwszym krokiem, który pomoże Ci zatrzymać kpina i przyjść do siebie po wstrząsach emocjonalnych.

Jeśli masz dobre relacje z kimś z nauczycieli, powiedz nam o swoim problemie. Przyjdź do nauczyciela przed lub po lekcji, aby porozmawiać z oczami, gdy w klasie nie ma nikogo.
Powiedz szefowi na turystom w miejscu pracy. Zgadzam się na spotkaniu sam, abyś mógł być wygodny do rozmowy bez obcych oka i uszu.

2. Skontaktuj się z psychoterapeutą lub psychologiem. Psycholog szkolny wie, jak rozwiązać takie sytuacje, więc Rada Profesjonalna będzie zawsze w stanie dać. Jeśli regularnie odwiedzasz psychoterapeutę, spróbuj opowiedzieć o zastraszaniu i omówić sposoby rozwiązania tego problemu.

Jeśli nie jesteś gotowy do rozmowy z psychologiem szkolnym, możesz zwrócić się do infolinii dla dzieci, nastolatków i rodziców przez telefon 8 (800) 200-01-22 lub pomoc psychologiczna w nagłych wypadkach 8 (800) 100-21-15 lub uzyskać konsultacje online. Eksperci są gotowi do słuchania i oferowania porad SELD.

Obraz zatytułowany kobieta wygoda mężczyzna.jpg

3. Porozmawiaj z rodzicami, partnerem, mentorem lub bliskim przyjacielem. Rodzice często nie wiedzą o kpina dzieci i zwracają uwagę na problem tylko po rozmowie. Powinieneś ci powiedzieć o wszystkich rodzicach, bratu lub siostrze. Razem zawsze łatwiej jest znaleźć rozwiązanie i przerwy ataki.

Rada

Dobry człowiek zawsze słyszał, że jesteś zdenerwowany lub obrażony. Wezmę twoje granice i będzie śledzić prośby. Przestępca nie będzie cię słuchał ani udawać, że jest miły, ale faktycznie będzie nadal próbować.
Jesteś wspaniałą osobą i nie pozwól, aby przestępcy przekonali się w przeciwnym wypadku - tylko że osiągają.