Jak radzić sobie z okrutnym nastawieniem do siebie -

Jest straszny, aby być w pozycji, gdy siewisz. Nie tylko czujesz się bezpiecznie, ale także stale w stanie przygnębionym i uciskanym. Na pewno nawet nie uczęszczaj do szkoły. Niemniej jednak można podjąć środki, aby pomóc w oddaniu się do zastraszania. Jeśli szkoda jest szczególnie okrutna, należy skontaktować się z kimś z dorosłych, aby pomóc Ci rozwiązać obecną sytuację.

Kroki

Metoda 1 z 5:

Jak się zachowywać, jeśli już cię udasz

jeden. Pozostać na sekundę. Zastraszanie może prowadzić do stanu paniki, a zapobiegnie ci pomyśleć. Zrobić nieco głęboki oddech i wyczuć, co ci się stało.

Bardzo ważne jest oddychanie, ponieważ pomoże ci się uspokoić.
Oceń sytuację, która obecnie się dzieje, dzięki czemu można poradzić sobie z tym, jakiego doświadczają uczucia. To z kolei pomoże koordynować kolejne działania.

Obraz zatytułowany badanie z silnym zastraszaniem krokiem 2

2. Stać na bólu. Czasami kurtki odwracają się, jeśli nie przechodzisz przed ich presją. Spójrz mężczyznę w oczy i czuję się tak duży jak najwięcej. Innymi słowy, stań prosto i wyprostuj ramiona.

Ćwicz stojak przed lustrem. Oglądaj się od góry!

Obraz zatytułowany z ciężkim zastraszaniem krokiem 3

3. Powiedz osobie lub grupie ludzi, czego od nich chcesz. Kiedy zauważyłeś, co się dzieje, zdecyduj, jak działać. Niemożliwe jest zmuszenie osoby do gry zgodnie z twoimi zasadami, ale czasami warto powiedzieć głośno, co chcesz od niego, aby położyć koniec zastraszania.

Na przykład powiedz mi: "Chcę, żebyś przestał rzucać kawałkami kawałków. Uważasz to za śmieszne, ale wszystko jest złe. Dlatego wystarczająco".

Ponadto możesz powiedzieć: "Widzę, że mnie udasz. Ale chcę, żebyś przestał robić".

cztery. Zachowaj spokój. Chuligan chce cię wywołać z równowagi. Osoba szuka odpowiedzi takiego rodzaju. A jeśli się rozgniesznie, będzie go podtygłe tylko. Więc zachowaj spokój i głęboko oddychaj przez całą dyskusję.

Również przy pomocy humoru możliwe jest pozbycie się chuligana. Jego żagiel pozostanie bez przekazywania wiatru, jeśli odpowiesz na całą kpinę z humorem.

Na przykład, jeśli ktoś przez całą klasę próbuje wrzucić Cię z papierowymi kulkami, powiedz mi: "Naprawdę zakres jest tak zły, że nie możesz dostać się do śmieci?"

Obraz zatytułowany badanie z silnym zastraszaniem krokiem 5

pięć. Skontaktuj się z pomocą. Po prostu uciekaj, gdzie wyglądają oczy, może wydawać się kuszący pomysł, ale zanim lepiej pomyśleć o opcjach, w których będziesz bezpieczny. Jeśli po prostu zanikasz, z pewnością będę za tobą śledzić. A jeśli pójdziesz do bezpiecznego miejsca, możesz zatrzymać kpina.

Na przykład, wpadnij na klasę, gdzie wielu ludzi.

Albo w biurze z dorosłym mężczyzną.

Obraz zatytułowany z poważnym zastraszaniem krokiem 6

6. Zapisz później o wszystkim, co się stało. Nieco później, ale tego samego dnia, pamiętaj, aby zapisać wszystko, co się stało. Tak więc podczas rozmowy z dorosłym, będziesz miał coś do pokazania mu. Jeśli tak się wydarzyło, określ przybliżone daty i padający czas.

Ponieważ w niektórych szkołach jest to zwyczajowe, należy uznać za jedynie powtarzające się incydenty, rekordy pomogą ustalić ich numer.

Metoda 2 z 5:

Jak radzić sobie z Cyberpads

jeden. Używaj urządzeń do własnych interesów. Ponieważ cyberprzestrzeni są przeprowadzane przy użyciu urządzeń elektronicznych, można użyć tych samych technologii do celów samoobrony. Na wielu telefonach i stronach znajdują się sposoby zablokowania użytkowników, którzy wykazują agresję wobec ciebie.

Twój telefon może mieć blokowanie funkcji i wiadomości od określonych abonentów.
Na stronach takich jak Facebook, możesz usunąć osobę od przyjaciół i / lub dodać go na czarnej liście.

Obraz zatytułowany z poważnym zastraszaniem krokiem 8

2. Nie karm trolla. Czasami Kyburuliganov jest nazywany "trolle", A wspólny internet mówi: "Nie karm trolla!" Kyiberhuligany nie otrzymają żadnej zabawy z zastraszania, jeśli osoba nie odpowie. Ignoruj ludzi, którzy są pomieszani. Jeśli ktoś ma tendencję do ciebie na określonej witrynie, nie weźmiej udziału i nie czytaj wszystkich tych obrzydliwych rzeczy napisanych na swoim adresie. Więc unikniesz pokusy, aby odpowiedzieć na sprawcę.

Obraz zatytułowany umowę z ciężkim zastraszaniem krokiem 9

3. Zapisz dowody. Jak w pierwszym przypadku pomoże mieć dowód cyberbaga. Pamiętaj, aby zapisać wszystkie e-maile i wiadomości z przestępcy, a także zrzucić zrzuty ekranu. Spróbuj zapisać datę i godzinę. A jeśli zaoszczędzisz, a następnie podaj wszystkie informacje o administracji witryn lub firm, w tym przypadku, w tym przypadku znacznie łatwiej jest zatrzymać cyberprzestrzeni.

Obraz zatytułowany z poważnym zastraszaniem krokiem 10

cztery. Raport o kiblblerias. Zgłoś cyber IZ administracji witryny, na której stało się to, jeśli na przykład wydarzyło się to w sieciach społecznościowych. Możesz także poinformować o tym do szkoły, jeśli ktoś od studentów cię udał. Skontaktuj się z policją, jeśli uraz jest więcej poważny, a przydajmy, że ktoś składa twoje nieodpowiednie zdjęcia. Jednocześnie ze skargą konieczne jest zapobieganie dowodom.

Obraz zatytułowany z poważnym zastraszaniem krokiem 11

pięć. Jesteś w bezpiecznym miejscu. Nigdy nie publikuj danych osobowych w Internecie. Nie umieszczaj swojego adresu domowego ani numeru telefonu. Chuligany i inne drapieżne strony mogą korzystać z tych informacji dla wyszukiwania, więc maksymalna zmniejsza informacje na stronie danych o sobie, aby nie można go zastosować przeciwko Ciebie.

Metoda 3 z 5:

Jak radzić sobie z okresowymi zaciskami prześladowań

jeden. Powiedz dorosłym człowiekowi. Jeśli w związku z tobą dzieje się wyzwolenie, jest bardzo ważne, aby zgłosić to do bliskiej osoby, której ufasz. Opowiedz mi o nauczycielu, trenerze lub rodzica. Ich bezpośrednie obowiązki obejmują pomoc w przypadku podobnej sytuacji, więc powiedz im wszystko, co wiesz.

Konwersacja z dorosłym jest zawsze wskazana. Jednak szczególnie ważne jest jednak, jeśli sprawca już spowodował krzywdę fizyczną, albo podejrzewasz, że w przyszłości zamierza zrezygnować z Tobą.

2. Poproś go o plan działania. Dorosły człowiek powinien pomóc Ci powstrzymać Chuligan. Niemniej jednak musi być w stanie wykonywać plan działania. Poproś powiernika, aby pomyśleć o tym, jak oprzeć się łupowi.

Na przykład dorosły może pomóc znaleźć sposób, ponieważ nie będziesz sam z przestępcą w jednym z korytarzy.

3. Jesteś w kolekcji. Chuligany, z reguły izolować ofiarę od innych ludzi. Idź do zajęć z przyjaciółmi lub być w tych miejscach, gdzie nauczyciele są zawsze strzeżani.

Trzymaj się z dala od miejsc, które z reguły są często puste. Na przykład lepiej pójść do biblioteki, jeśli wiesz, że nie ma ludzi na siłowni po lekcjach.

Obraz zatytułowany radzeniem z surowym zastraszaniem krokiem 15

cztery. Get Friends. Zaprzyjaźnij się z całkiem trudnym, zwłaszcza jeśli nie jesteś bardzo towarzyski. Absolutnie normalny w procesie nowych randek w celu doświadczenia ograniczeń. Jednak obecność towarzyszy sprawi, że będziesz mniej podatny na dodatki na dodatki, a więc zawsze możesz być z dowolnymi kumplami podczas przerw.

Rozpocznij rozmowę z niektórych klasy lub klubu, które odwiedzają. Użyj zadania wykonanego jako przyimek, aby rozpocząć rozmowę. Na przykład możesz powiedzieć: "Cześć, nazywam się Sergey - problem, który rozwiązuje, jest naprawdę trudny, nie?"

Wejdź do zwyczaju komunikacji z tymi samymi ludźmi. Z biegiem czasu nauczysz się ich lepiej. Na przykład, jeśli widzisz osobę w kafeterii, poproś o to do dołączenia do niego. Możesz powiedzieć: "Cześć, idziemy do matematyki razem. Ostatnio rozmawialiśmy o tym strasznie trudnym zadaniu. Nie masz nic przeciwko, gdybym cię nauczył?"

Jednym ze sposobów nauki osoby lepiej jest dać mu możliwość opowiedzenia o sobie. Najlepiej poproś mu wiodące pytania. Zapytaj, co lubi lub jego rodzina. Zadaj swój ulubiony przedmiot lub jak woli dobrze się bawić.

Nie zapomnij być przyjazny. Jeśli robisz przyjemne rzeczy dla osoby, z pewnością więcej. Na przykład, zaoferować swój abstrakcyjny, jeśli przegapił zawód lub pomoże zrozumieć lekcje, z tym ma trudności.

pięć. Poproś o przetłumaczenie innej szkoły. Jeśli sytuacja jest już niezwykle, poproś, aby przetłumaczyć Cię do innej szkoły. Ten krok jest dość skomplikowany, jeśli odwiedzasz regionalną szkołę publiczną, ale całkiem idealne.

Poproś rodziców, aby skontaktowali się z Komitetem Szkolnym, aby umożliwić przełożenie się na inną szkołę. Przejście do nowej szkoły pozwoli Ci rozpocząć wszystko od samego początku.

Możesz także przenieść do szkoły prywatnej, choć w środku roku szkolnego trudno to zrobić. Poproś rodziców, aby wybrali możliwe opcje.

Metoda 4 z 5:

Co zrobić, jeśli widzisz, że kpią z innymi

jeden. Wyrazić swój punkt widzenia. Poproś osobę, która się zatrzyma, jeśli widzisz, jak on obraża inny. Interwencja wymaga odwagi, ale w oczach ofiary możesz stać się bohaterem. Często, aby oprzeć się chuliganowi, a potem go nieokreślona, tylko jedna osoba potrzebuje.

Na przykład warto powiedzieć: "Hej, cóż, pozostań sam w tym dziecku! Co on ci zrobił?"

Obraz zatytułowany z poważnym zastraszaniem krokiem 18

2. W żadnym wypadku nie zostań widzem. Nawet jeśli nie przeszkadzasz, ważne jest, aby nie zachęcać do obrażeń. Nie próbuj śmiać się z tego, jak sprawca próbuje ofiarę.

Jeśli po prostu wyglądasz i śmiejesz, przyczyniasz się do przestępstwa, ponieważ Twoja obecność zapewnia widzom dla działań chuligańskich.

Inspirujesz tyran, nawet jeśli nie śmiejesz się z jego działań, ale po prostu oglądasz, co się dzieje, ponieważ tworzysz publiczność.

Nie oznacza to jednak, że powinieneś po prostu wyjść. Jeśli nie jesteś gotowy, aby zapobiec obrażeniom, przejdź do następnego kroku.

Obraz zatytułowany Ciężki kroki zastraszania 19

3. Powiedz dorosłym człowiekowi. Jeśli nie chcesz uczestniczyć w konflikcie, opowiedz nam o dorosłej osobie. Znajdź kogoś w sąsiednim biurze lub skontaktuj się ze szkolnym psychologiem. Dorosły człowiek może interweniować i podjąć sytuację pod kontrolą.

Metoda 5 z 5:

Jak zapobiegać zastraszaniu

jeden. Odwaga do nasiania. Chuligany, z reguły, trzymaj się niepewnego dzieci. Jeśli nauczysz się zachowywać pewnie, w przyszłości zapobiegasz zastraszaniu.

Ćwicz zasilanie. Niektóre badania wykazały, że pewne zachowanie przyczynia się do wyglądu odwagi. Ogólnie rzecz biorąc, stojak dominujący pozwala wyglądać na duże i bardziej wyzwolone. Na przykład, pocierając ręce w boki i odsuwając nogi, weźmiesz pozę mocy. Nie zapomnij utrzymać głowy wysokiego podniesienia! Spróbuj zachować stojak, w którym czujesz się silniejszy przez 2 minuty.
Opracuj nowe umiejętności. Z pomocą nowych umiejętności możesz uprawiać odwagę . Im więcej poprawiasz swoje umiejętności, staje się lepsze.
Zadbaj o sporty władzy lub gier. Gimnastyka sprawi, że będziesz silny i daj zaufanie. Zdecydowanie jest to konieczne, aby angażować się w sporty energetyczne, ponieważ w każdym przypadku jest to opcja Win-Win. Sztuki walki mogą być bardzo przydatne do samoobrony

Obraz zatytułowany radzenie sobie z ciężkim zastraszaniem krokiem 21

2. Rozwijać umiejętności komunikacyjne. Umiejętności komunikacyjne są sposobem na interakcję z innymi dziećmi i nauczycielami. W istocie jest to jak sobie wyobrażasz sobie na świecie. Opanowanie głównych umiejętności komunikacyjnych, nabywasz pewien autorytet w oczach innych ludzi. Wiarygodność implikuje pewność siebie i zdolność niezależnie odpowiada za ich działania. Im większy wpływ, jaki masz na innych, tym mniej prawdopodobne prawdopodobieństwo, że zaczniesz kpić.

Wiarygodność oznacza, że możesz komunikować się z innymi, wyrażając swoje uczucia w taki sposób, jak nie wyglądać. Na przykład zamiast frazy "Dlaczego wszystkie najbardziej nieprzyjemne zadania, które mnie zostawiasz?" trzeba powiedzieć: "Czy mógłbyś odebrać zamówienie na suche kasowanie?"

Wytrwałość zakłada również, że Twoje pomysły są bardzo przyjazne postrzegane przez innych, zadawane pytania są kwestionowane widoczne i jesteś w stanie wspierać potrzebujących pomocy. Na przykład, jeśli kumpel potrafił cudownie z zadaniem, powiedz: "Kopiowałeś świetnie! Świetna robota!"

Obraz zatytułowany z poważnym zastraszaniem krokiem 22

3. Przebudzony. Empatia jest świadomą empatią uczuć innych. Aby stać się wrażliwi, musisz przenikać doświadczenia innych ludzi i spróbować zrozumieć ich ból. Chociaż empatia budzi się dość trudne, wśród tych dzieci, które współczuje się, wzajemne zastraszanie jest mało prawdopodobne.

Zwróć uwagę. Pierwszym krokiem wrażliwości zwraca uwagę na innych ludzi. Obserwuj ludzi innych dzieci i starają się zrozumieć, jakie doświadczają uczuć. Porozmawiaj z osobą, jeśli zauważyłeś, że jest zdenerwowany. Taki ludzie wyglądają na ponurą, ich twarze stają się czerwone, a oczy są wypełnione łzami.

Porozmawiaj z nim. Zapytaj osobę z trudem w trudnej sytuacji, jak się czuje. Możesz powiedzieć: "Hej, który patrzył? Nie ma znaczenia". Następnie słuchaj odpowiedzi.

Nawet jeśli nie możesz poczuć, co inna osoba doświadcza, konieczne jest pokazanie sympatii dla swoich doświadczeń. Ważne jest, aby odpowiedzieć przyjacielowi do swojej historii. Na przykład na frazie "miałem zły dzień. Mój pies upadł źle" może odpowiedzieć "Och, jak straszny! Nie chciałbym się przytrafić mojego psa. Prawdopodobnie naprawdę ciężko".

cztery. Nie bij. Jeśli wyśmiewasz Cię, możesz mieć pragnienie zagrozić przestępcy lub rzucić się na niego pięściami. Jednak takie działanie wyłączy cię tylko w masę, a ta reputacja pozostanie dla ciebie przez długi czas.

Ponadto chuligan może dać się poddać niż jeszcze bardziej zranić.

Między innymi próbą zastosowania kopnięcia powrotnego może sprawić, że będziesz wspólnik walk, nawet jeśli Hooligan rozpoczął się pierwszy.