Jak pozbyć się bólu brzucha -

Ból brzucha może wynikać z wielu powodów, zarówno poważnych, takich jak kamienie w nerkach, a ze względu na proste wcięcie żołądka. Z silnym lub długotrwałym (więcej niż dwa dni) ból brzucha powinien natychmiast skonsultować się z lekarzem. Jeśli ból brzucha jest spowodowany dietą i stylem życia, istnieje kilka sposobów radzenia sobie z tym.

Kroki

Metoda 1 z 5:

Środki roślinne

jeden. Spróbuj użyć soku Aloe Vera. Sok ten pomaga zmniejszyć kwasowość w żołądku. Spróbuj codziennie picie 1-2 kubków (250-500 mililitrów) sok aloesowy. Sok Aloe Vera można kupić w aptece lub zdrowym sklepie odżywiającym.

Należy pamiętać, że sok Aloe Vera ma działanie przeczyszczające, więc warto zacząć od połowy szkła (120 mililitrów), aby sprawdzić reakcję organizmu.

Obraz zatytułowany Zapomnij o swoich kłopotach Krok 11

2. Spróbuj pić herbaty z kopru. Kemperski zmniejsza kwasowość i łagodzi żołądek, który pomaga sobie radzić z bólem brzucha. Spróbuj codziennie picie 2-3 filiżanek (500-750 mililitrów) herbaty z kopru od 20 minut przed posiłkami.

Aby zaparzyć herbatę z kopru włoskiego, weź łyżeczkę z nasion kopru włoskiego, tłumiąc je i wlać szklane (250 mililitrów) wrzącą wodę. Nalegaj na herbatę około 5 minut, po czym jest napięcie.

Obraz zatytułowany Worl Louns mniej nudny krok 10

3. Jedz musztardę. Musztarda ma właściwości przeciwzapalne i antężne, co czyni go doskonałym dodatkiem dla tych, którzy cierpią z powodu bólu w żołądku. Spróbuj jeść codziennie z musztardą kanapki (15 mililitrów).

Obraz zatytułowany nagłe ból w klatce piersiowej Krok 21

cztery. Pij rumianek lub herbata imbiru. Herbata z rumianku lub imbiru uspokaja żołądek i ma działanie przeciwzapalne. Taka herbata można kupić w sklepie spożywczym lub aptece. Spróbuj pić rumianek lub imbirową herbatę po posiłkach, aby uspokoić żołądek i złagodzić ból.

pięć. Weź tabletki do żucia z Glycyrianem Root Licorice. Pomoże to obniżyć kwasowość żołądka. Ponadto glikirizinat korzenia lukrecji zwiększa produkcję śluzu w żołądku, a tym samym zmniejsza ból. Śluz otacza ściany żołądka i boli ból. Tabletki z glicirizinatutem korzenia lukrecji można kupić w aptece lub zdrowym sklepie odżywiającym.

Przed zabraniem pigułek z lukrecją glikirowin należy skonsultować się z lekarzem. Postępuj zgodnie z instrukcjami użycia.

Zwykła dawka tabletek z gliwiranizatorem korzenia lukrecji wynosi 2-3 tabletki co 4-6 godzin.

Obraz zatytułowany Stop Mokry marzenia Krok 11

6. Spróbuj wziąć zardzewiały wiąz. To zaradzenie uspokaja żołądek i otacza jego ściany, co pomaga złagodzić ból brzucha. Rusty dzianina kora jest produkowana w postaci roztworu i tabletów.

Przed podjęciem zardzewiałego wiercenia Elm skonsultuj się z lekarzem. Obserwuj instrukcje użytkowania.

Metoda 2 z 5:

Odpowiednie odżywianie

jeden. Określ problemy problemowe. Jeśli ból brzucha nastąpi po jedzeniu, może być spowodowane przez niektóre produkty. Zauważ, że jesz, a do zdrowia po posiłku. Z czasem zauważysz, że pewne produkty często powodują ból brzucha niż inni, a po niektórych brakuje w ogóle. Wykluczyć z diety, że jedzenie, które prowokuje ból w żołądku.

Na przykład, jeśli zauważysz, że brzuch boli po wermiszelie z klopsami i sosem, oznacza to, że ból jest spowodowany tym daniem.
Aby dowiedzieć się, co dokładnie doprowadziło do bólu brzucha (sos, wermiszel lub klopsiki), spróbuj z wyłączeniem jednego składnika. Na przykład, raz możesz jeść wermiszczyków z klopsikami bez sosu, a jeśli nie zaszkodzisz brzucha, oznacza to, że powód był w sosie.

Obraz zatytułowany Traktowany nadciśnienie krok 7

2. Powstrzymaj się od żywności, która może powodować ból brzucha. Spróbuj wykluczyć, że jedzenie z diety, która często prowadzi do problemów z trawieniem. Może to być następujące produkty:

Napoje zawierające kawę, takie jak kawa, latte, czarna herbata;

Fat Food: Frytki, ciasta i wypieki;

napój gazowany;

Żywność kwasowa, taka jak różne sosy i sok pomarańczowy;

alkohol;

wermiszel;

Tłuszczowe produkty nabiałowe.

Obraz zatytułowany Perevent Kamienie nerkowe Krok 6

3. Pij wystarczająco dużo wody. Utrzymanie równowagi wodnej to kolejny sposób na pozbycie się bólu brzucha. Woda pomaga strawić jedzenie i obniża kwasowość żołądka. Z reguły dorośli powinni pić 8 szklanek (2 litry) wody dziennie.

Spróbuj dodać łyżkę (15 mililitrów) octu jabłkowego do szklanki wody (250 mililitrów). Obytek jabłkowy pomaga zneutralizować kwas w żołądku, który pozwala na zmniejszenie bólu brzucha.

Obraz zatytułowany Traktowany nadciśnienie krok 3

cztery. Jedz jedzenie bogate w włókna żywnościowe. Oprócz faktu, że włókna żywnościowe są niezbędne do ogólnego zdrowia, pomagają w bólu żołądka. Włókna żywności przyczyniają się do przejścia żywności przez przewód pokarmowy i zapobiegają zaparciom.

Spróbuj codziennie jeść na jabłku. Jabłka są bogate w włókna żywnościowe i zawierają pektynę, które neutralizuje kwas.

Metoda 3 z 5:

Zmiana nawyków żywnościowych

jeden. Zmniejsz ilość jedzenia, które jesz jednocześnie. Zbyt duże jedzenie jest trudne dla żołądka i może powodować ból brzucha. Aby zmniejszyć obciążenie żołądka, spróbuj częściej jeść, ale mniejsze części.

Na przykład spróbuj podzielić bogatą kolację na dwa oddzielne posiłki. Jeść o 12, a następnie o godzinie 15. W ten sam sposób możesz zajmować się śniadaniem i kolacji. Spróbuj jeść małe porcje 200-300 kalorii na około raz na trzy godziny przez cały dzień.

2. Nie jedz nic 2-3 godzin przed snem. Jedzenie przed samym snem prowadzi do dodatkowego obciążenia żołądka, co może powodować ból brzucha. Aby tego uniknąć, nie jedz 2-3 godzin przed snem.

Jeśli jesteś przyzwyczajony do przecięcia przed snem, około godziny przed snem. Spróbuj pić herbatę ziołową - pomoże Ci się zrelaksować.

Obraz zatytułowany Wzrost metabolizmu krok 1

3. Jeść nie spiesza się. Pospiesz się podczas jedzenia może również prowadzić do dodatkowego obciążenia żołądka i powodować ból brzucha. Wykluczyć ten powód, nie spiesz się podczas jedzenia. Nie spiesz się, by żuć jedzenie i cieszyć się tym.

Umieść wtyczkę na płycie, gdy żujesz żywność lub okresowo podnieś jedzenie wodą.

Metoda 4 z 5:

Zmiana stylu życia

jeden. Nosić luźne ubrania. Zamknij ubrania na brzuchu, które mogą powodować ból w żołądku. Jeśli jesteś przyzwyczajony do noszenia ciasnych rzeczy, spróbuj tymczasowo nosić luźne ubrania i sprawdzić, czy pomoże.

Obraz zatytułowany niższe triglicerydy naturalnie krok 7

Rzuć palenie. Oprócz szkody, palenie może zwiększyć produkcję soku żołądkowego, a tym samym powodować ból brzucha. Jeśli palisz, poproś lekarza, aby pomóc Ci odmówić tego złego nawyku. Istnieje wiele leków, programów i sposobów, które pomagają rzucić palenie.

Obraz zatytułowany zdobądź żonę, aby schudnąć krok 10

Łagodzić wagę. Nadmiar masy może również tworzyć dodatkowe obciążenie na narządy wewnętrzne i przyczyną refluksu kwasu lub choroby refluksu żołądkowej (GERD). Jeśli masz nadwagę lub czujesz otyłość, spróbuj schudnąć, aby pozbyć się tej przyczyny bólu żołądka.

Oglądaj, jak bardzo jesz każdego dnia. Aby schudnąć, musisz jeść mniej kalorii niż spalone przez twoje ciało. Zdobądź dziennik żywności i nagrywania każdego dnia, który jedzą przez cały dzień, aby śledzić ilość kalorii.

Większość dni tygodnia poświęcił jedną godzinę szkolenie. Ćwiczenia aerobowe (spacery, jazda na rowerze, pływanie i tym podobne) pomagają schudnąć. Wybierz odpowiednie ćwiczenia i regularnie.

Unikaj ekstremalnych diet. Aby pozbyć się nadmiernej masy, wymagany jest pewien okres, podczas gdy skrajne diety obiecują szybką utratę masy ciała, co może prowadzić do braku składników odżywczych i ustawionej na końcu diety.

Obraz zatytułowany Nagły ból w klatce piersiowej Krok 9

cztery. Pluć z podniesioną głową. Kiedy uczysz się, sok żołądkowy może wznieść się do przełyku i powodować ból brzucha. Można go unikać, jeśli podnosisz górną połowę ciała. Możesz podnieść łóżko zagłówkowe lub umieścić poduszki pod górną częścią ciała.

Nie umieszczaj dodatkowych poduszek pod głową, jak doprowadzi do głowy, a szyja będzie przechylona do przodu. Konieczne jest podniesienie całej górnej połowy ciała.

Obraz zatytułowany z posiadaniem PTSD (zaburzenie stresu po traumatyczne) Krok 10

pięć. Sterowanie stresem. Stres jest wspólną przyczyną bólu w żołądku i innych problemach z trawieniem. Aby zmniejszyć poziom stresu, regularnie angażować się w relaksujące ćwiczenia.

Praktykujący Głębokie oddychanie. Poświęcić kilka minut głębokiego oddechu, aby usunąć stres. Powoli wdychaj nos (rozważmy się do pięciu), a następnie na koncie pięć wydech przez usta. Wykonaj to ćwiczenie 5-10 minut.

Słuchaj kojącej muzyki. Muzyka podnosi nastrój i pomaga zmniejszyć stres. Spróbuj słuchać relaksującego klasycznego muzyki lub dźwięków natury. Możesz także dołączyć swoją ulubioną piosenkę i śpiewać.

Naucz się medytować. To kolejny wspaniały sposób na relaks i zmniejszenie stresu. Medytacja pozwoli ci poradzić sobie z przeszkadzającymi myślami, które często są przyczyną stresu. Z pomocą medytacji możesz stopniowo zmniejszyć poziom stresu.

Metoda 5 z 5:

Opieka zdrowotna

jeden. Skonsultuj się z lekarzem, aby ustanowić dokładną diagnozę. Jeśli ból brzucha trwa kilka dni i nic nie pomaga, konieczne jest bezzwłocznie szukać pomocy medycznej. Łatwy lub ostry ból brzucha może być spowodowany różnymi czynnikami, dzięki czemu należy ustanowić dokładną diagnozę i określić odpowiednie traktowanie. Ból brzucha może wystąpić z następujących powodów:

zatrucie pokarmowe;
zwiększona formacja gazu;
wrzód żołądka;
kamienie w nerkach;
kamienie w tętniącej życiem bąblu;
przepuklina;
zapalenie wyrostka robaczkowego;
nieżyt żołądka i jelit;
alergia;
endometrioza;
niestrawność;
zaparcie.

Obraz zatytułowany przetrwać atak serca krok 3

2. Spójrz na charakter bólu. Przed wizytą w lekarzu zwróć uwagę na to, jak często i gdzie dokładnie doświadczysz bólu i jakie objawy towarzyszy mu. Informacje te mogą być wymagane przez lekarza do sformułowania dokładnej diagnozy.

Czy doświadczasz ostrego lub głupi, stałego lub okresowego bólu? Czy lokalizuje się w jednym miejscu lub rozprzestrzenia się przez cały żołądek? Jest ból pozostałych objawów towarzyszy?

Obraz zatytułowany Easy Nagły ból w klatce piersiowej Krok 15

3. Zwróć uwagę na niepokojące znaki. W niektórych przypadkach może być wymagana ochrona medyczna w nagłych wypadkach. Jeśli ból brzucha towarzyszy inne poważne objawy, skontaktuj się z opieką medyczną. Zwróć uwagę na następujące poważne objawy:

ciepło;

silny ból;

biegunka dłużej niż dwa dni;

zaparcia dłużej niż dwa dni;

czerwony, krew, czarny lub mały krzesło;

stałe nudności i / lub wymioty;

wymioty z krwią lub "uziemieniem kawy";

ciężka czułość brzucha;

żółtaczka (yellowness oczu i skóry);

obrzęk lub zauważalny wzdęcia.

Ostrzeżenie

Jeśli doświadczasz poważnego bólu lub nie zmniejsza się po zmianie diety i innych środków, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Ból brzucha może być spowodowany poważnymi powodów, które wymagają pilnej opieki medycznej, na przykład odbiorczych.