Jak radzić sobie z bólem brzucha

Ból brzucha może dostarczyć wiele obaw, ale istnieje wiele sposobów na pozbycie się jej. Zalecany bez leków przepisów i środków naturalnych, takich jak imbir i miętę, są w stanie szybko złagodzić ból i spazmy w żołądku. Ból brzucha można zapobiec, dokonując pewnych zmian w diecie: Spróbuj jeść zdrowej żywności i uniknąć ostrych i drażniących potraw żołądkowych. Jeśli ból brzucha jest powtarzany, skonsultuj się z lekarzem, który może określić ich przyczynę i wybrać odpowiednie leczenie. Joga, medytacja i ćwiczenia aerobowe pomogą złagodzić ból i uniknąć w przyszłości.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Jak szybko pozbyć się bólu brzucha

jeden. W wcięciu żołądka z powodu zwiększonej kwasowości należy przyjmować pojazdy z antykidami bez recepty. Ból w żołądku można ułatwić różne leki, które zmniejszają kwasowość. Narzędzia przeciwpowodowujące "Renny", "Maaloks", "Almagel" lub "Gastal" Przejdź przez ściany żołądka i przeciwdziałać negatywnym efektem soku żołądkowego. Podjąć preparaty przeciwnowotworowe w postaci roztworu lub tabletów zgodnie z zaleceniami lekarza lub farmaceuty.

Aby zapobiec bólu brzucha, weź na przykład blokery wydzielania żołądka "PEPIDER" lub "Famotidin", około 30 minut przed posiłkami.
Spowodowane niezbędnym bólem żołądka może towarzyszyć zgaga, który jest kolejnym wspólnym objawem niestrawności żołądka.
Narzędzia antycydujące pomagają jednak wcięcia żołądka, jednak nie pozbywają się jej przyczyny. Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się o powody niestrawności i pozbyć się bólu brzucha w przyszłości.

Obraz zatytułowany Przesumuj ból brzucha Krok 2

2. Jeśli ból brzucha jest spowodowany zaparciami, zaakceptuj środek przeczyszczający. Jeśli ból brzucha jest związany z zaparciami, zapytaj farmaceutę lub lekarza, aby polecić narzędzie przeczyszczające, które pomoże pozbyć się zaparcia. Lekkie środki przeczyszczające są zazwyczaj pomocne po 2-3 dniach, jednocześnie stymulujące środki przeczyszczające szybciej, ale może powodować skutki uboczne, takie jak spazmy. Przygotuj się w ścisłej zgodności zgodnie z instrukcjami użytkowania i nie przekraczają zalecanej dawki.

Nie bierz środków przeczyszczających dłużej niż dwa tygodnie w rzędzie, aby uniknąć zależności od nich.

Fakt, że ból w żołądku jest spowodowany zaparciami, takie objawy są świadczone jako wzdęcia, zmęczenie i utrata apetytu.

Obraz zatytułowany przez ból brzucha krok 3

3. Jeśli ból brzucha jest spowodowany zwiększoną formowaniem gazem, weź gaz. Overbinding, jedzenie o wysokiej zawartości włókien dietetycznych i zbyt szybkiej absorpcji żywności może prowadzić do zwiększenia formacji gazowej. W takim przypadku zaakceptuj pojazd wydany przepis, który zawiera Simetikon. Ten składnik pomaga uzyskać gazów z przewodu pokarmowego.

Nadmierna formacja gazowa jest świadczy takie objawy, takie jak odłykanie, wyjście gazów jelitowych, wzdęcia i brzucha.

Jeśli ból brzucha jest spowodowany przez zwiększoną formację gazową, można go zmiękczyć enzymami trawiennymi. Te enzymy pomagają złagodzić takie objawy jako ból, niestrawność, wzdęcia i formacja gazu.

Obraz zatytułowany Przesunięcie żołądka Krok 4

cztery. Wyeliminuj trawienie z imbirem. Imbir promuje trawienie i pomaga sobie poradzić z wcięciem żołądka. Pij imbirową herbatę lub wodę z naturalnym imbirem, aby ułatwić ból brzucha. Unikaj zakupionego imbiru eli, ponieważ zawierają małe natury imbir i dużo cukru.

Aby przygotować wodę imbirową, czyste i drobno wycinane pierwiastek imbiru o długości około 8 centymetrów i wypełnij je 2 litrami filtrowanej wody. Jeśli chcesz, dodaj cytrynę, aby poprawić smak. Włóż wodę w lodówkę na noc i napój następnego dnia.

Obraz zatytułowany Przesunięcie żołądka Krok 5

pięć. Pij herbatę rumianku, aby zrelaksować mięśnie żołądka. Herbata rumianku ma właściwości przeciwzapalne i pomaga złagodzić podrażnienie żołądka. Ponadto pomaga zrelaksować mięśnie górnej części przewodu pokarmowego, co pozwala usunąć bóle i zaparcia. Wlać torbę do herbaty rumianku ze szklanką (240 mililitrów) wrzącej wodę i nalegać na 3-4 minuty.

Między innymi Rumianek ma kojący efekt, który również pomaga ułatwić problemy z trawieniem.

Obraz zatytułowany Przebiegłość brzucha Krok 6

6. Aby usunąć ból w żołądku, pić herbatę z pieprzowego lub zarysowania cukierków mięty. Mięta pomaga radzić sobie z żółciami w ciele, co poprawia trawienie i zapobiega problemom z żołądkiem. Zdobyć dobrą dawkę mięty pieprzu, pić szklankę (250 mililitrów) miętowej herbaty. Możesz także pozwać lizaka miętowego, choć jest mniej wydajny.

Obraz zatytułowany przeszedł przez ból brzucha Krok 7

7. Przymocuj do cieplejszej butelki żołądkowej lub plastikowej gorącej wody. Serdecznie poprawia przepływ krwi do skóry. Ciepły kompres do przymocowany do żołądka ułatwia i pomaga odpocząć mięśnie. Przymocuj do cieplejszej żołądka lub plastikowej butelki z gorącą wodą przez 10-20 minut i sprawdź, czy ból będzie osłabić.

Nie stosować ciepłego kompresji bezpośrednio do skóry, aby go nie uszkodzić.

Jeśli skóra obraca się lub zaczyna swędzenie, natychmiast usuń ciepłe kompres.

Metoda 2 z 3:

Jak zapobiegać bólu brzucha z odpowiednim odżywianiem

jeden. Jeść fermentowane jedzenie, aby poprawić trawienie. W fermentowanych produktach i napojach zawierają wiele bakterii, które pomagają trawić żywność. Spróbuj jeść na tydzień 2-3 porcje produktów fermentowanych. Następujące produkty obejmują fermentowane jedzenie:

Kefir (fermentowany produkt mleczny);
Combucha (herbata fermentowana);
kapusta kiszona;
Miso (fermentowana pastę sojową).

Obraz zatytułowany Przesunięcie żołądka Krok 9

2. Wolisz proste i łatwo strawne jedzenie z złożonymi węglowodanami. Ciężkie pokarmy do trawienia mogą wzmocnić ból brzucha i uczynić go dłużej. Jedz proste produkty zawierające złożone węglowodany, takie jak chleb i ryż. Łatwo trawione jako takie jedzenie jak banany i puree jabłkowe.

Na przykład, w okresie odzyskiwania po zaburzeniu żołądka, możliwe jest jeść tak prostą i zdrową żywność, taką jak chleb pełnoziarnisty ze szpinakiem.

Obraz zatytułowany Przesunięcie żołądka Krok 10

3. Unikaj ostrego jedzenia, które może podrażniać żołądek. Ból brzucha często występuje z powodu zapalenia wewnętrznych ścian żołądka, więc w okresie odzyskiwania powinno być starannie związane z jego układem pokarmowym. Wybierz lekkie jedzenie, jeśli to możliwe bez ostrych przypraw i przypraw. Aby uniknąć niechcianych składników, spróbuj przygotować jedzenie, kiedy doświadczasz bólu brzucha.

Dobrym przykładem jest tak najłatwiejsze dania, jak gotowana kanapka z pochwy lub piersi z kurczaka bez przypraw z ryżem.

Obraz zatytułowany przeszedł przez ból brzucha Krok 11

cztery. Jedz jogurt, aby poprawić trawienie i złagodzić ból w żołądku. Jogurt S "Kultury na żywo" Zwiększa liczbę użytecznych bakterii w przewodzie pokarmowym, a tym samym poprawić trawienie. Ponadto taki jogurt może złagodzić ból w żołądku i zmniejszyć wzdęcia. Preferuj prosty jogurt, ponieważ różne dodatki owoce i aromatyzujące mogą poprawić podrażnienie żołądka.

Jeśli to możliwe, spróbuj jeść jogurt organiczny bez sztucznych dodatków.

Metoda 3 z 3:

Jak radzić sobie z powtarzającymi się atakami bólu żołądka

jeden. Jeśli ból brzucha jest powtarzany, skonsultuj się z lekarzem. Jeśli okresowo doświadczasz bólu brzucha, musisz jak najszybciej odwiedzić lekarza. Ból brzucha może wskazywać na różne choroby, w których może być wymagana natychmiastowa leczenie, spożywanie leków lub operacja chirurgiczna. Powiedz o tym lekarzu o objawach - to pomoże mu zawęzić zakres możliwych przyczyn bólu.

Powiedz lekarzowi o ostatnich zmianach w diecie lub stylu życia, które mogłyby wpłynąć na stan układu pokarmowego.
Prawdopodobnie lekarz będzie fizyczna kontrola. Ponadto może przypisać różne analizy, w tym rentgenowskie i endoskopowe.

Obraz zatytułowany przeszedł ból brzucha Krok 13

2. Jeśli ból brzucha jest spowodowany stresem, spróbuj zmniejszyć go z medytacją. Codziennie medytacja Zmniejsza stres i pomaga sobie radzić z fizycznymi objawami spowodowanymi przez nich. Ponadto regularna medytacja jest w stanie pomóc w problemach z brzucha, które są związane z zapaleniem i zaburzeniem jelitowym. Medytuj co najmniej 15-20 minut dziennie: usiądź w spokojnym miejscu i skupić uwagę na spokojnym powolnym oddychaniu.

Wybierz takie miejsce i czas na medytację, abyś mógł cię zapobiec.

Obraz zatytułowany przeszedł ból brzucha Krok 14

3. Ćwicz przez 30 minut, aby przyspieszyć metabolizm. Ćwiczenie pomaga złagodzić i zapobiegać bólu brzucha ze względu na fakt, że zmniejszają stres i poprawiają metabolizm. Aby usunąć maksymalną korzyść sportu, wykonać ćwiczenia cardio co najmniej 30 minut 4-5 razy w tygodniu. Spróbuj zaangażować się w następujące ćwiczenia:

jogging;

bicykling;

pływanie;

jazda na rolkach;

szybki chód;

wioślarstwo;

taniec.

Obraz zatytułowany przeszedł przez ból brzucha Krok 15

cztery. Wykonaj te jogi, które pomagają poprawić trawienie. Klasy jogi mieć wiele zalet, wśród których zmniejszenie stresu i poprawę trawienia. Zarejestruj się na kursy jogi dla początkujących, aby opanować fundamenty i uczyć się różnych pozów. Możesz również nauczyć się głównych pozów na własną rękę. Spróbuj wykonać następujące postawy:

"Apanasana": Połóż się na plecach, przykryj kolana i pociągnij je w klatkę piersiową przez 5-10 sekund;

"most": Leżaj na podłodze, zgnij nogi na kolanach i podnieś miednicę;

"Pozę dziecka": Usiądź na kolanach, pochyl się do przodu i pociągnij ręce przed sobą.

Rada

Ból brzucha może być spowodowany najnowszymi powodów, od wcięcia żołądka, stresu i skurczów menstruacyjnych do poważnych chorób, w których wymagana jest opieka medyczna. Jeśli doświadczasz silnego bólu lub nie wiesz, co się ona nazywa, skonsultuj się z lekarzem.
Chociaż wymaga bardziej poważnego potwierdzenia, wiele twierdzi, że bulion kostny pomaga w bólu w żołądku.