Jak korzystać z poduszki dla kobiet w ciąży

Poduszka dla kobiet w ciąży jest doskonałą inwestycją, ponieważ będzie przydatne nie tylko w czasie ciąży, ale po niej. Wiele kobiet nadal korzystają z takich poduszek po porodzie i zakończeniu okresu karmienia piersią dziecka. Umieszczenie poduszki może być inne w zależności od tego, gdzie boli. Ponadto poduszki dla kobiet w ciąży są różne formy. Spróbuj wybrać siebie taką poduszkę, która pasuje do Twoich indywidualnych potrzeb.

Kroki

Część 1 z 3:

Wybór kształtu poduszki

jeden. Zatrzymaj wybór na poduszce w kształcie klina. Poduszka w kształcie klina pozwala podnieść położenie głowy iz powrotem, gdy usiądziesz lub pół, a także utrzymywać plecy lub żołądek w ustalonej stronie. Ponadto poduszka w kształcie klina może być używana do obsługi deszczu stosowanych do tyłu.

Poduszki w kształcie klina są dobre, ponieważ mają niewielki rozmiar i są łatwo transportowane. Niemniej jednak, ze względu na ich mały rozmiar, nadal musisz dodatkowo używać zwykłej poduszki pod głową.
Zatrzymaj wybór na konwencjonalnej lub zaokrąglonej poduszce w kształcie klina w zależności od własnych preferencji. Nie ma specjalnych różnic funkcjonalnych między tymi formami.

Obraz zatytułowany Użyj poduszki ciąży Krok 2

2. Spróbuj użyć poduszki w kształcie litery U. Użyj poduszki w kształcie litery U, aby wspierać całe ciało z głowy i szyi do tyłu, brzucha, kolan i kostek. Taka poduszka jest świetna dla tych kobiet, które są używane do spania z tyłu. Jest również wygodna dla tych, którzy są skłonni do zamieszania i przysięgłych w nocy, ponieważ znika potrzebę skorygowania poduszki.

Poduszki w kształcie litery U są zwykle najdroższymi poduszkami dla kobiet w ciąży. Są to największe poduszki. Jeśli masz małe łóżko, lepiej wyglądać mniejszą poduszkę.

Obraz zatytułowany Użyj poduszki ciąży Krok 3

3. Zatrzymaj wybór na poduszce w kształcie C. Poduszki w kształcie litery C mniej w kształcie litery U, więc są świetne dla łóżek średnich rozmiarów. Takie poduszki zapewniają wsparcie dla głowy, szyi, pleców i obszaru miednicy. Są dobre do usunięcia stresu w obszarze miednicy i zmniejszają obrzęk nóg.

Jedyną wadą poduszki leży w fakcie, że jest to wymagane do zmiany, jeśli nagle zdecydujesz lot po drugiej stronie.

Ten kształt poduszki jest również zalecany dla kobiet dużych form, ponieważ jego asymetria pozwala umieścić produkt na różne sposoby.

Obraz zatytułowany Użyj poduszki ciąży Krok 4

cztery. Wybierz poduszkę w kształcie j. Poduszki w kształcie litery J są podobne do poduszek w kształcie litery U, ale jednocześnie nie mają jednej strony. Jeśli masz średnie łóżko, rozważ tę opcję poduszki. Taka poduszka jest dobra do wspierania głowy, szyi i pleców.

Obraz zatytułowany Użyj poduszki ciąży Krok 5

pięć. Spróbuj użyć długiej prostej poduszki. Długie proste poduszki ułożone wzdłuż całego ciała. W istocie są to te same poduszki, co zwykle, tylko długo. Mogą być owinięte wokół ich rąk i nóg. Niemniej jednak takie poduszki nie zapewniają specjalnej obsługi pleców.

Istnieją również plastikowe proste poduszki. Mogą być zginani, aby zapewnić organizmowi niezbędne komfort, ale zazwyczaj są droższe.

Część 2 z 3:

Opcje dla funkcjonalnego użytku poduszek

jeden. Wspieraj poduszkę żołądkową. Leżący na bocznym szczelinie krawędź poduszki w kształcie litery U pod żołądkiem. Pozwoli to na wsparcie żołądka i wyjmowanie napięcia z tylnych mięśni podczas snu.

Obraz zatytułowany Użyj poduszki ciąży Krok 7

2. Zaciskaj poduszkę rękami i nogami. Zacisk z rękami i nogami w kształcie litery U lub prosta poduszka. Centralna część poduszki będzie nadal wspierać brzuch. Ogólnie rzecz biorąc, twoja pozycja będzie jak przytulanie z poduszką.

Umieszczanie poduszki między rękami a stopami, przyczyniasz się do usunięcia napięcia z połączeń kolanowych i kostek.

Obraz zatytułowany Użyj poduszki ciążowej Krok 8

3. Położyć poduszkę wzdłuż pleców. Ściśnij poduszkę w kształcie C-, U- lub J wzdłuż pleców i między nogami. Taka pozycja pomoże zapewnić wsparcie dla górnej i dolnej części pleców podczas snu. Jeśli jesteś bardziej znany spać na plecach, poduszka nie pozwoli ci w marzyć, żeby iść na plecy.

Aby utrzymać dno pleców, możesz również poślizgnąć poduszkę w kształcie klina.

Obraz zatytułowany Użyj poduszki ciąży Krok 9

cztery. Zapewnij wsparcie dla głowy i szyi. Umieść poduszkę w kształcie klina pod zwykłą poduszką, aby podnieść głowę i szyję. Taka pozycja pomaga zwalczać kwasową refluks i zgagę.

Jeśli używasz poduszki w kształcie C-, U- lub J, trzymaj kręgosłup w dosłownej pozycji, układając głowę i szyję na poduszce, jakbyś użył zwykłej poduszki.

Część 3 z 3:

Nabycie wysokiej jakości poduszki

jeden. Wybierz poduszkę z wypełniaczem holownicowym lub pianką polistyrenową. I ten, a drugi materiał jest hipoalergen, a także nie wchłaniają wody i pachnie. Ponadto materiały te można usunąć w pralce i nie tracą kształtu.

Poduszki z takim wypełniaczem są zazwyczaj droższe, od 1,5 tysięcy rubli i wyższych, w zależności od rozmiaru.
Cokolwiek wybierasz poduszkę, pamiętaj, że powinien utrzymać swoją wagę i nie stracić formularza w całej ciąży. Na przykład, jeśli masz bujne formy, możesz wybrać poduszkę piany z efektem pamięci, ponieważ ten materiał jest lepszy, trzymając formularz.

Obraz zatytułowany Użyj poduszki ciąży Krok 11

2. Spróbuj kupić lekką poduszkę. Poduszki dla kobiet w ciąży wypełnione kulkami z rzutki bardzo światło. Ponadto kulki wewnątrz poduszek łatwo powtarzają kształt ciała i zapewniają mu wygodną pozycję. Wadą takiego wypełniacza jest hałasem kulkami, gdy są przesunięte. Dźwięk jest podobny do dźwięku poduszki wypełnionej fasolą, gdy są one ułożone.

Ten rodzaj wypełniacza zazwyczaj występuje w tańszych poduszkach dla kobiet w ciąży.

Poduszki z kulkami z rzutki nie można myć, więc zatrzymaj swój wybór tylko na poduszce z wymiennym przypadku, który można poluzować, jeśli to konieczne.

Obraz zatytułowany Użyj poduszki ciąży Krok 12

3. Wybierz poduszkę, zapewniając wystarczającą obsługę. Poduszki z wypełniaczem w postaci polistyrenowej Microshirovs zazwyczaj zapewniają lepsze wsparcie niż poduszki z kulkami Styrofoma. Ponadto są wystarczająco lekkie i robią sporo hałasu podczas ruchu.

Podobnie jak poduszki ze styropą, poduszki z mikrosorami polistyrenu nie są zbyt drogie, od tysięcy rubli i wyższych, w zależności od rozmiaru.

Poduszki z wypełniaczem w postaci Microshirov mogą zezwalać, a nie zezwalają na pranie maszyny. Jeśli lubisz poduszkę, której nie można się myć, upewnij się, że ma przypadek wymienny, w razie potrzeby.

Obraz zatytułowany Użyj poduszki ciąży Krok 13

cztery. Spróbuj użyć poduszki adaptacyjnej do form ciała. Poduszki wykonane z piany z efektem pamięci powtarzają kontury ludzkiego ciała i utrzymują formę bardzo dobrze. Jednak taki materiał nie oddycha bardzo dobrze. W związku z tym poduszka może być bardzo gorąca podczas snu.

Poduszki z pianki z efektem pamięci są droższe niż inne, około kilku tysięcy rubli (w zależności od określonych rozmiarów).

Dodatkowym plusem poduszek piankowych z efektem pamięci jest możliwość prania maszyny.

Jeśli martwisz się o noc ogrzewania poduszki piany z efektem pamięci, zatrzymaj wybór na poduszce z wypełnieniem w postaci okruchów z tego materiału. Taka poduszka ma większość tych samych zalet, ale jednocześnie przechodzi przez więcej powietrza i lepiej schłodzić.

Obraz zatytułowany Użyj poduszki ciąży Krok 14

pięć. Wybierz poduszkę z wymiennym przypadku. Poduszki z wyjmowanymi okładkami są dobre, ponieważ pozwalają bez żadnych problemów, aby utrzymać je w stanie czystym. Wymaga to tylko do usunięcia obudowy i litury zgodnie z etykietą informacyjną. Zwróć uwagę na poduszki z piorunami lub prostymi workami.

Jeśli podobała ci się poduszka, nie ma wyjmowanej okładki, upewnij się, że można go myć w pralce i będzie pasować do bębna samochodu.

Obraz zatytułowany Użyj poduszki ciąży Krok 15

6. Rozważ rozmiar poduszki. Jeśli twoja wysokość jest powyżej średniej, spróbuj kupić poduszkę o długości 250-350 cm. Z średnią kupują poduszkę o długości 160-170 cm. Rozmiar poduszki zależy również od wielkości łóżka i osobistych preferencji.

Na przykład, w przypadku małego łóżka lub złoża średniej wielkości, musisz upewnić się, że wybrana poduszka nie jest dla niego zbyt duża.

Długość poduszki może również zależeć od modelu. Na przykład poduszki w kształcie litery U są zwykle dłuższe niż inne rodzaje poduszek.

Obraz zatytułowany Użyj poduszki ciąży Krok 16

7. Spróbuj zatrzymać wybór na elastycznej poduszce. Pomimo faktu, że może być uwodzicielski na zakup miękkiej poduszki, zalecamy zakup co najmniej małej elastycznej poduszek. Bardziej gęstą poduszką zapewni Ci lepsze wsparcie i utrzyma się dłużej kształt. Początkowo może wydawać się niezbyt wygodne, ale z czasem przyzwyczaisz się do tego.

Ostrzeżenie

Nie używaj poduszki dla kobiet w ciąży, aby wspierać lub położyć sen dziecka, jeśli tylko te funkcje nie zostaną złożone przez producenta, a poduszka nie może stosować dla niemowląt. Pamiętaj, aby przeczytać wszystkie informacje na temat opakowań poduszki przed ich zakupem.