Jak używać poduszki pod krawężnikiem: 9 kroków

Poduszka pod kołyszką - jest to zazwyczaj niedrogi poduszkę wykonaną z żelu lub superfoorpoodpornej pianki z wycięciem z tyłu kręgosłupa u podstawy kręgosłupa, aby osłabić ciśnienie na ogonku lub kręgosłupa. Służy do leczenia różnych bólu lub niższych zaburzeń bólowych. Lekarze często zalecają pacjenci do używania poduszki kablowej po operacji na kręgosłupie, aby zmniejszyć ciśnienie na kręgosłupie i ogon. Poduszka pod kołyszką jest często używana również do uwolnienia przewlekłego bólu, bólu charakteru zapalnego lub zmniejszenia ciśnienia z tyłu i regionu miednicy podczas ciąży.

Poduszka pod kładką jest różna od pierścienia lub okrągłej poduszki z otworem w środku, co zmniejsza negatywny wpływ na obszar odbytu i prostaty, i są często stosowane, gdy hemoroidy i zapalenie prostaty.

Kroki

jeden. Wybierz poduszkę, na której można usiąść wygodnie.

Poduszki pod kołyszką są o różnej grubości i twardości i ważne jest, aby wybrać poduszkę, na której będziesz czuć się komfortowo usiąść. Naciśnij poduszkę ręką, aby poczuć jej elastyczność. To da ci pomysł, jak poczujesz się na nim.
Poduszki pod ogonem są również wykonane z wkładkami żelowymi. Wstawki żelowe pomagają zapewnić miękką amortyzację i zgodność z konturami ciała.
Wkładki żelowe można wyciągnąć z poduszki, aby podgrzać je lub zamrozić za pomocą terapii ocieplenia lub chłodzenia.

Obraz zatytułowany Użyj poduszki Coccyx Krok 2

2. Spróbuj poduszki pod przewodem z cięciem i bez.

Niektóre poduszki Cowxcine mają wykres w kształcie litery U, aby pomóc osłabić ciśnienie na kręgosłupie i ogon. Wiele osób jest bardzo pomocnych dla wielu ludzi, więc spróbuj stałej poduszki w postaci pierścienia i opcji z dekoltem, aby określić, który jest lepszy odpowiedni dla Twoich potrzeb.

Obraz zatytułowany Użyj poduszki Coccyx Krok 3

3. Użyj poduszki pod krawężnikiem odpowiedniej grubości.

Poduszki miedziane mogą mieć grube od 8 do 18 centymetrów. Większość ludzi używa grubości 3-centymetrowych poduszek, ale grubsze poduszki będą przydatne do ukończenia ludzi.

Obraz zatytułowany Użyj poduszki Coccyx Krok 4

cztery. Zawsze używaj poduszki.

Leczenie poduszek miedzi będzie najbardziej skuteczny, jeśli możesz użyć poduszki w samochodzie, w domu, w pracy i zawsze, kiedy gdzieś usiądziesz gdzieś. Możesz kupić kilka niedrogich poduszek lub wybrać ten, który weźmiesz ze sobą wszędzie i zawsze używasz.

Obraz zatytułowany Użyj poduszki Coccyx Krok 5

pięć. Użyj poduszki pod ogonem bez innych poduszek.

Umieść poduszkę pod ogonem bezpośrednio na siedzeniu. Jeśli dodasz dodatkowe poduszki i rolki, okazuje się, że siedząc, nie jest nierównomiernie dystrybuując ciężar i ciśnienie, a jest szkodliwy dla pleców. Jeśli potrzebujesz dodatkowej wysokości, kup grubszą poduszkę pod kołtelem, zamiast umieścić dodatkowe poduszki.

Obraz zatytułowany Użyj poduszki Coccyx Krok 6

6. Usiądź na krześle z tyłem.

Umieść poduszkę pod spacionem na krześle z tyłu, co zapewni Ci dodatkowe wsparcie. Poduszka naturalnie pomaga poprawić postawę, lekko podnosząc udo, a tył krzesła pomoże Ci usiąść bezpośrednio i wyeliminować ciśnienie na kręgosłupie i miednicy.

Obraz zatytułowany Użyj poduszki Coccyx Krok 7

7. Dodaj pakiety z lodem do dodatkowej ulgi.

Możesz dodać płaskie łóżka z lodem do poduszki pod krawężnikiem, aby użyć go do ocieplenia lub terapii chłodzącej. Owiń pakiety w ręczniku i umieść na poduszce po obu stronach obszaru cięcia.

Obraz zatytułowany Użyj poduszki Coccyx Krok 8

osiem. Trzymaj czystą poduszkę.

Kup poduszkę pod kołyszką z wymiennym przypadku, który można prać w pralce, dzięki czemu poduszka jest zawsze w stanie czystym i higienicznym.

Obraz zatytułowany Użyj poduszki Coccyx Krok 9

dziewięć. W razie potrzeby zaktualizuj poduszkę.

Jeśli używasz poduszki pod spacionem z miękkiej piany i uznać, że nie przynosi ulgi, kup inną poduszkę wykonaną z bardziej solidnej, gęstej piany do dodatkowego wsparcia. Amortyzacja jest indywidualną potrzebą, więc musisz odebrać poduszkę odpowiednią dla Ciebie.