Jak nie być wadliwym (z ilustracjami) -

Jesteś nudny? Shujaizer? Przeoczyć? Wszyscy czasami popełniamy wadliwe działania, ale nauczyłem się rozpoznawać typowe śpiewy wadliwej osoby i unikając ich, pozbywasz się transformacji do pełnego obciążenia dla przyjaciół i rodziny. Możesz nauczyć się wyglądać bardziej pewnie w komunikacie społecznej i dostosować się do obrazu, dopóki się staniesz.

Kroki

Część 1 z 3:

Unikaj niższości

jeden. Przestań narzekać. Nikt nie lubi być blisko osoby, która przez cały czas się skarży. Szkoda i egoistyczne - na przykład wezwanie uniwersalnej uwagi w kolacji grupowej, narzekając na twoje jedzenie głośne. Jeśli chcesz wyrazić niezadowolenie z czegoś, zrób to w prywatnej formie. Ogólnie staraj się poszukać pozytywnych stron w każdej sytuacji i skoncentruj się na cieszeniu się, a nie na to, co uniemożliwia baw się dobrze.

Jeśli nie otrzymasz przyjemności z tego, co robisz, przekazać pauzę, zanim poczujesz pragnienie wyrażenia niezadowolonego. Dlaczego nie masz zabawy? Czy wyraz niezadowolenia zmieni sytuację, nie dotykaj żadnych uczuć i nie psując nastroju? Jeśli odpowiedź nie jest pozytywna, zatrzymaj usta zamknięte.
Unikaj ostatecznego zwyczaju narzekania, a także do trzymania. Nie używaj skarg jako sposobu, jest ukryty w szczegółach, które przedstawi Ci w korzystnym świetle. Zamiast mówić,"Jestem głęboko zdenerwowany, że w rzeczywistości popełnili błąd, a ja nie dotarłem do Harvard", Po prostu bądź szczery. Powiedz mi, "Wierzę, że jestem naprawdę szczęśliwy. Dość niesamowicie dostanie się do takiej szkoły jako Harvard".

2. Przestać robić słonia. Pamiętaj, jak byłeś podekscytowany ze względu na zabawkę, która dostała za 5 lat? Jak ci teraz powoduje? Zrównoważone osoby odnoszą się do tej zabawki. Spróbuj usunąć i spojrzeć na zdjęcie jako całość, aby nie wyglądać w plasterkach z reszty.

Jest to świetne, kiedy jesteś entuzjastycznie i dobrze, kiedy inne rzeczy zmieniają cię w przygnębiony nastrój. Różnica osób, które mówią w wadliwe rzeczy, w fakcie, że wyolbrzymiają radość lub negatyw. Spróbuj zobaczyć rzeczy w prawdziwym świetle.

Balancja: "Dosłownie umieram, jeśli nie zadziała, żeby iść na wieczór z kimś w tym roku. Mam wrażenie, że moje życie zakończy się wieczorem studiów, jeśli nie mogę". Normalne zatwierdzenie: "Mam nadzieję, że dojdę do ukończenia studiów. Miło byłoby iść".

3. Rób to, co obiecali zrobić. Nie ma nic bardziej błędnego niż zachowanie niealberry. Jeśli powiesz przyjaciela, że jesteś w drodze do wspólnego obiadu, a następnie anuluj obiad w ostatniej chwili, to jest wadliwe zachowanie. Jeśli obiecujesz, że twój bracie spędzasz się razem w piątek wieczorem, a następnie zignoruj jego wiadomości i zamiast tego idziemy na randkę, to jest wadliwe zachowanie. Jeśli chcesz uniknąć wadliwych zachowań, spraw, aby słowa znacząco, wzmacniając je z działaniami.

Niektórzy ludzie są trudni do powiedzenia i kojarzy się zobowiązań. Jeśli już planował plany z przyjacielem i zostałeś zaproszony do randki, nie stanie się końcem świata, jeśli odroczyłeś datę. Bądź szczery i mieć odwagę powiedzieć prawdę.

cztery. Przestań prosić o pociechę. Co nazywamy "Niepowodzenie", Często jest wynikiem niskiej samooceny. Ludzie, którzy wymagają stałej pocieszenia od innych lub którzy muszą regularnie słyszeć komplementy, aby utrzymać ich poczucie własnej wartości, mogą odwrócić się w wadliwy obok bardziej pewnych siebie ludzi. Nawet jeśli nie jesteś pewny siebie, przestań patrzeć na innych w poszukiwaniu pocieszenia i spójrz na siebie.

Nie musisz być najbardziej pewną osobą w pokoju, aby przestać być potrzebny przez innego. Nikt nie czuje się pewny siebie i chroniony przez cały czas, ale jest wadliwy, stale poproś ludzi o przekonanie cię, że jesteś w porządku.

O tym, jak kultywować zaufanie do siebie, czytaj w następnej części.

pięć. Bądź szczery wobec ludzi. Łatwo powiedzieć prawdę, gdy masz rację, ale co jeśli prawda nie jest po twojej stronie? Że jeśli zostałeś wstrzyknięty w pracy, a szef szuka, kogo zrzucić winę? Że jeśli twoi rodzice czekają na odpowiedź, dlaczego maszyna jest porysowana? Kłamać, aby uniknąć problemów - to jest uszkodzenie.

Czasami młodzież uczą prawdę lub skomponować historie, aby wyglądały lepiej. Zamiast komponować to, co zrobiłeś w minionym weekendzie, pomyśl o tym, że następne weekendy fascynujące jest lepszą historię następnym razem.

6. Powiedz mi "tak" Więcej rzeczy, ale także nie bój się rozmawiać "nie". Jeśli jesteś otworem do tyłu, inni będą trudno pomyśleć o tobie nie różni się jako przegrany. Znani ludzie wolą znaleźć wymówki, dlaczego tego nie robią, jak spowoduje powód działania, powody, by mieć zabawę i powody do ryzyka. Zamiast udzielać powodów, dla których nie możesz czegoś zrobić, znajdź powody, dla których możesz.

Być bardziej dobrym, nie znaczy być lekkomyślnym. Aby zarobić kompromisy, zaoferować swoje główne zasady i stać się kimś, komu nie masz wrażenia na innych - to szkoda. Nie eksperymentować z alkoholem lub narkotykami, tylko dlatego, że inne dzieci w twojej szkole robią to i nie pozwalają innym przekonać, że robisz to, co nie chcesz robić. To jest uszkodzenie.

7. Współczuć. Nauczyć się słuchać innych i szanować ich za to, kim są. Staraj się szczerze zainteresowany tym, co przechodzą inni ludzie. Zadaj im pytania i zwróć uwagę na odpowiedzi. Kiedy słuchasz, nie czekaj tylko do swojej kolejki. Naprawdę słuchaj innych ludzi i uczyć się od nich wszystkiego, co możesz.

Niepowodzenie często zapętli się na siebie i egocentrycznych. Jeśli chcesz uniknąć takiego zachowania, naucz się sympatyzować.

Część 2 z 3:

Być bardziej pewnym siebie

jeden. Przestań szukać wymówek. Jeśli trafisz na drewno opałowe, można znaleźć milion wymówek, dlaczego mylisz, dlaczego nie zawiodłeś, czy to, co nie miałeś, to może pomóc ci odnieść sukces. Ale to jest wadliwe myślenie. Nawet jeśli świat jest przeciwko tobie, nawet jeśli karty są mieszane na rzecz innych, musisz być odpowiedzialny za siebie i odpowiedzieć na swoje działania i zrobić wszystko w swojej mocy.

Nie szukaj wymówek po zrobieniu czegoś i zdecydowanie, nie szukaj ich z góry. Jeśli uważasz, że niepowodzeniem bada, ponieważ nie znasz matematyki bardzo dobrze, możesz zawieść egzamin, bez nawet zaczynania. Jest typowy dla przegranych - nawet nie próbuje.

2. Mówić wyraźnie i głośno. Możesz wykazać zaufanie, nawet jeśli czujesz się wadliwy, a zwłaszcza niepewny, jak mówisz. Użyj objętości odpowiadającej pomieszczeniu i mówić głośno, aby każdy mógł usłyszeć, co mówisz. Mów, jeśli to możliwe, wyraźnie i krótko.

Nie formułuj mowy w postaci negatywnej. Nigdy nie uruchomić frazy "To znaczy, nie wiem bardzo dobrze, co mówię, ale...", lub "To głupie, ale...", lub "Przepraszam, ale..."

Pewna mowa ma dwa efekty. Pozwala czuć się dobrze - nawet jeśli udasz, wyrażając swój punkt widzenia i zmuszanie twojego głosu. Również inni ludzie będą szanować osobę mówiąc we wsparciu, co oznacza, że będą bardziej pełni szacunku w przyszłości, co z kolei uczyni cię bardziej pewnym siebie. Obopólna korzyść.

3. Mówić tylko wtedy, gdy masz coś do powiedzenia. Każdy z nas był na spotkaniu, w klasie lub na rozmowie grupy z kimś, kto nie wie, kiedy zamknąć usta i czuje potrzebę stałego uczestnictwa, za każdym razem jest szansa. To jest uszkodzenie - powiedzieć, kiedy nie masz nic do powiedzenia. Naucz się krzyczeć, gdy nie masz nic do dodania do rozmowy, i słuchaj.

Ważne jest również, aby uświadomić sobie, kiedy nadszedł czas, aby połączyć się. Rozmowa powinna być jak dwustronna ulica i wszyscy, którzy nie mogą rozpoznać, kiedy trzeba mówić, a kiedy słuchać w pewnym stopniu uszkodzenia.

cztery. Przestań porównować się z innymi. Ponadto jest to niezdrowy czas rozrywki, również stale ustawiając się przeciwko innym, otrzymasz efekt pchania statku do lokalizacji. Jeśli nie masz wewnętrznego samego samego siebie i własnego światopoglądu, ale zdecydowałeś się porównywać, a twoje osiągnięcia i umiejętności z innymi ludźmi, to wszystko, co zrobisz, zrobisz na złe powody. I to jest uszkodzenie.

"Mieli więcej możliwości niż ja" - To jest Mantra Loser. Zamiast koncentrować się na tym, czego nie masz, a to, co mają, skoncentruj się na pokonaniu przeszkód w drodze. Ustaw się jako udaną historię, a nie jako niepowodzenie. Proszę o świetność.

pięć. Bądź jak najbardziej umiejętny. Każdy mężczyzna czasami potrzebuje pomocy, ale jeśli stale potrzebujesz poprosić innych osób o pomoc, możesz czuć się niezdolnym i wadliwym. Umieść cel: Dowiedz się jak najwięcej, aby poznać spokojnie. Jeśli chcesz wiedzieć, jak coś zrobić, nauczyć się, a potem sam to sam.

Dotyczy to szczególnie rodziców. Potrzebujesz ich do zapłaty za rachunki za telefon, czy znajdziesz pracę przez pół dnia i zabierz tę odpowiedzialność za siebie? Jeśli jesteś w stanie coś zrobić, zrób to.

Jest również wadliwy, aby spróbować lub robić to, co nie masz pojęcia, dlaczego jesteśmy zbyt dumny, aby prosić o pomoc. Zamiast pośpiechu do naprawy samochodów, nic o tym nie rozumiem, tylko z powodu nadmiernej dumy, aby nie przyznać, że nie rozumiesz tego, bądź wystarczająco odważny, aby skorzystać z potrzebnej pomocy, a następnym razem znasz jak się skończy.

6. Użyj swojego ciała w taki sposób, aby wyglądać dumnym. Jeśli chcesz być dumny we własnym ciele, zacznij używać swojego ciała w ten sposób. Począwszy od ubrań i kończących się tym, co wybierasz, musisz traktować swoje ciało jako coś, co kontrolujesz, a nie dla czegoś, co cię zniechęca i rozczarowuje.

Jeśli używasz swojego ciała w taki sposób, który nie sprawia, że jesteś szczęśliwy i nie daje powodu dla dumy, mieć wystarczającą odwagę, aby go zmienić. Jeśli chcesz być aktywny, znajdź aktywność fizyczną dla siebie, która będzie cię cieszyć i zacząć robić. Jeśli pijesz za dużo lub nadużywać innych substancji, zrób duży krok w kierunku przezwyciężania zależności. Jesteś więcej niż twoje niedociągnięcia.

Część 3 z 3:

Wyglądać bardziej pewnie

jeden. Ubierz się w taki sposób, aby czuć się dobrze. Trendy i moda zmieniają się tak szybko, że nie ma uniwersalnego sposobu, aby ubrać się tak, że nigdy nie czuje się wadliwy. Styrimogut będzie fajny jeden sezon, a drugi ma być żmudny. Ale nie jest to zapomniane? Co tydzień depozytów centrów handlowych, aby upewnić się, że jesteś, jeśli to możliwe, "W temacie"? Lepiej zachować przede wszystkim tego rodzaju obawy i nosić ubrania, w których czujesz się dobrze.

Jeśli czujesz się dobrze, ubierając się, co jest w modzie, zrób to. Jeśli nie rozumiesz, jak spodnie z przytłoczoną talią lub czapką z płaskim daszkiem mogą być chłodne, a następnie nie noś.

2. Stać prosto. Pewni ludzie wchodzą w sale, jakby czują się komfortowo, kim są i co posiadają. Wadliwy ludzie wchodzą jakby woleliby być wszędzie, ale nie tutaj. Nawet jeśli nie czujesz się super pewnie, pociąg bezpośrednio idąc, ponieważ powinno iść. Weź ramiona i trzymaj podbródek powyżej. Chodzenie, jakby wszystko będzie w porządku, pomoże wszystkim się zmienić na lepsze.

3. Bądź fizycznie w stanie robić rzeczy, które chcesz zrobić. Wszyscy ludzie mają różne ciała i wszyscy mogą robić różne rzeczy, ale musisz poznać granice naszych możliwości i przenieść je do miejsca, w którym potrzebujesz. Jeśli chcesz żyć długą żywotność, grając w gry wideo i pracując na komputerze, możesz nie trzeba opanować 475, ale musisz śledzić swoją dietę, upewnij się, że wykonujesz wystarczającą ilość ćwiczeń, aby żyć tak długo, aby zobaczyć 50- rocznicę ju Konsola Sony.

Jeśli chcesz uczestniczyć w sporcie, ale nie chcesz biegać, będziesz raczej wadliwy (w dosłownym sensie), gdy nadejdzie sezon sportowy. Kup formularz fizyczny, musisz zrobić to, co chcesz.

Nie wstydzi się, aby uniknąć basenu, jeśli czujesz się nieswojo w kostiumie kąpielowym. Ale jeśli naprawdę chcesz iść do basenu, mieć odwagę, aby wejść w ten rodzaj, w czym jesteś i czujesz się komfortowo lub dokonać zmian, które chcesz zobaczyć.

cztery. Prędkość dawki. Za każdym razem, gdy jesteś zdenerwowany, masz tendencję do pośpiechu. Począwszy od przemówienia publicznego, do stosunków interpersonalnych, ludzie, którzy czują się niepewni, chcą jak najszybciej przejść przez test. Więc jeśli chcesz opracować pewność siebie i sprawić, że inni widzą w tobie pewną osobowość, udaje ci się, dopóki nie zostaniesz.

Mówić powoli i wyraźnie, próbując dobrze wymawiać wszystkie słowa i składać swoje słowa, jak możesz ostrożnie.

Oddychać. Kiedy mówisz, wyróżnij minutę, aby przetłumaczyć oddech, trawienie, co zostało powiedziane i myśleć.

pięć. Utwórz styk wizualny. Kiedy ostatni raz spotkałeś się z czyimś oczami, a drugi człowiek po raz pierwszy przypisał oczy? Chociaż może wydawać się drugorzędny, ale szkolenie więcej do utrzymywania kontaktu wizualnego, możesz zmienić postawę ludzi do Ciebie i sprawić, by sam wydawał się pewnie w komunikacji TET-A-Tet. Nie bądź tym, który patrzy na buty ". Oglądać ludzi w oczach i zachowaj pewność siebie. Pomoże ci być bardziej pewny siebie i upewnić się, że wrażenie pewnej osoby.

To oczywiście może osiągnąć śmieszne skale. Co wydaje się uszkodzenie. Nie musisz pęknąć.

6. Poczucie poczucia własnej wartości w twoim wyglądzie. Ponownie, nie ma jednego sposobu, aby wyglądać chłodne lub wadliwe. Zwykle jest śmieszny, aby spędzić lub za dużo lub za mało czasu, aby utrzymać wygląd wyglądu, ale ważne jest, aby wprowadzić samoocenę w twoim wyglądzie i używać go jako narzędzia do budowania zaufania, a nie masę, z którą ciągle walczą.

Jeśli opanujesz swoją szafę, ciało i codzienną opiekę dla siebie, może będziesz musiał wyjść z powrotem i zbudować zaufanie do innych aspektów swojego życia. Wygląd - nie wszystkie.

Jeśli nie jesteś żony i nie pamiętasz, kiedy ostatni raz był w fryzjerzu, to nic, ale podstawowa opieka i opieka nad sobą są ważne. Musisz dbać o siebie codziennie, zadbaj o swoje ciało i zawierać się czystym. Wyczyść zęby dwa razy dziennie, umyj ubrania i wziąć prysznic kilka razy w tygodniu, a wszystko będzie dobrze.

Rada

Uważaj na tajemnice.
Nie szalaj o kosmetykach lub ubraniach.