Jak zatrzymać zły i obrażony: 4 kroki

W tym artykule porozmawiamy o zagrożeniach na gromadzenie się i odstraszanie negatywnych emocji. Spróbujemy pomóc Ci pozbyć się negatywnych emocji i uczuć, które pojawiły się w wyniku urazy na przyjaciół lub bliskich. Możesz mieć konsument, który nie jest zadowolony z usługi i usług niektórych firm. Być może jesteś zły na swoim współmałżonka, nie ufaj mu ani nie aprobować jego zachowania. Wiele filozofii religijnych podkreśla wielkie znaczenie przebaczenia, nawet jeśli masz rację, a inna osoba - nie. Nawet badania naukowe potwierdzają, że poczucie gniewu, urazy i innych negatywnych emocji słabo wpływa na zdrowie układu sercowo-naczyniowego, układ nerwowy, a także prowadzić do problemów z zdrowiem psychologicznym. Więc bardzo ważne jest, aby móc wybaczyć ludziom, nawet jeśli nie zasługują na to. Takie zachowanie prowadzi do zmniejszenia stresu, aw konsekwencji, do zmniejszenia ciśnienia krwi, poprawiając pracę serca i tak dalej. Postaramy się pomóc Ci nauczyć się wybaczyć bliźniemu.

Kroki

jeden. Zdaj sobie sprawę z bólu rozczarowującego. Nie ma potrzeby zaprzeczać obecności problemu i próbować powstrzymać emocji. Trzeba wziąć swoje emocje i przetrwać je do pełnego.

Diary. Zapisz wszystkie swoje uczucia i szczegóły wydarzeń, które wam przytulały, a także przyczyną swojego zaburzenia. Położyć wszystkie swoje myśli i uczucia na papierze i będzie ci łatwiej.
Podziel się swoimi uczuciami bliskich i przyjaciółmi. Porozmawiaj z kimś, kto zaufał. Może to być twój najlepszy przyjaciel, psycholog lub członek rodziny.

Obraz zatytułowany Przestań trzymając Urodzenie Krok 2

2. Rozmawiać z przestępcą. Jeśli to możliwe, porozmawiaj z osobą, która ma ból i zaburzenie. Nawet jeśli osoba już umarła, nie przeszkadza ci rozmawiać z nim i powiedzieć o swoich uczuciach, wierząc, że cię usłyszy.

Wyjaśnij swoje uczucia i powody. Na przykład, powiedz Administratorowi w restauracji, że kelner był niegrzeczny. Doprowadzi to do rozwiązania konfliktu, ponieważ kelner przeprasza, jest najprawdopodobniej.

Obraz zatytułowany Przestań trzymanie urazów Krok 3

3. Nie oczekuj zbyt wiele od ludzi. Im mniej twoje oczekiwania, trudniej cię rozluźnić.Wszyscy ludzie popełniają błędy, nikt nie jest idealny. Nie musisz stale myśleć o tym, jak wszystko powinno być i jak inni powinni się zachowywać. Skoncentruj się na siebie, twoje zachowanie i zainteresowania. Łatwiej przestać relacje niż oczekiwać osoby zmiany.

Obraz zatytułowany Przerwa Holding Gludges Krok 4

cztery. Nie dołączaj do konfliktów i sytuacji konfliktów. Jeśli jakaś osoba nieustannie przynosi rozczarowanie, jeśli komunikacja z nim powoduje negatywne emocje, oznacza to czas na powstrzymanie takiego komunikacji. Przyniesie mi korzyści.

Zwróć uwagę na ludzi, którzy przynoszą radość. Dbaj o tych, którzy dbają o ciebie, zwracaj uwagę na ludzi, którzy na to zasługują.

Skoncentruj się na pozytywnych cechom twojego sprawcy. Jeśli potrzebujesz lub po prostu chcesz kontynuować komunikować się z tą osobą, musisz dowiedzieć się, jak to zabrać tak jak to jest. Wszyscy ludzie mają pozytywne cechy, nie zapominaj o nich.