Jak poprawić umiejętności myślenia: 8 kroków

Masz problemy z myślami o myśleniu? Oto kilka wskazówek, które pomagają poprawić swoje umiejętności umysłowe.

Kroki

jeden. Angażuj się w gimnastykę oddechową. Najlepszą opcją jest wysuszenie z pomocą brzucha.Wiele osób nie wie o takiej metodzie oddychania. Zrób kilka powolnych oddechów, prowadząc do obszaru brzucha. Takie ćwiczenia oddechowe aktywują mózg. Pomoże poprawić Twoje umiejętności myślenia i pamięci.

Głęboki oddech zwiększa również poziom przepływu tlenu do komórek mózgu. W rezultacie stają się bardziej aktywni.

Obraz zatytułowany Ulepsz swoje umiejętności myślenia Krok 2

2. Badania pokazują, że guma do żucia przyczynia się do poprawy zdolności umysłowych. W uczeniu się gumy wznosi przepływ krwi do mózgu. Tacy ludzie mają najlepszą możliwość skoncentrowania uwagi i zapamiętania informacji. Dobre użycie gumy do żucia, które nie zawierają cukru, aby uniknąć żadnych skutków ubocznych.

Obraz zatytułowany Ulepsz swoje umiejętności myślenia Krok 3

3. Możesz także spróbować ruchów kołowych z ręką. Znajdź miejsce, w którym nikt cię nie do zobaczenia. Wystarczy, aby zrobić 10-15 ruchów kołowych z ręką. Robiąc ćwiczenia, wyciągnij rękę do przodu, następne, wykonaj kołowy obrót ręką. Nie zapomnij, aby łokcił zablokowany, występujący. W wyniku takich zajęć musisz poprawić bicie serca, który pozytywnie wpływa na pracę mózgu.

Obraz zatytułowany Popraw swoje umiejętności myślenia Krok 4

cztery. Nie zapomnij o grach edukacyjnych. Puzzle prowadzą mózg do aktywnego trybu. Może używać do tego celu różnych typów krzyżów, sudoku i t. RE.

Obraz zatytułowany Ulepsz swoje umiejętności myślenia Krok 5

pięć. Pij wystarczająco dużo wody. Nie rób naliczania wodą gazowaną, colą ani kawą.Nie jest pożądane używanie czekolady i cukierków. Te słodycze mogą je zmniejszyć w odniesieniu do koncentracji i zapamiętywania informacji. Wielu ludzi jest odwodnionych, nie świadomi tego. Twój mózg zawsze reaguje ostro. Z tego powodu upewnij się, że spożywasz wystarczającą ilość wody.

Obraz zatytułowany Ulepsz swoje umiejętności myślenia Krok 6

6. Jedzenie, które zawiera zbyt wiele tłuszczów i cukru, słabo wpływa na zdolności umysłowe. Bez picia jedzenia będziesz zmęczony przez cały czas. Dlatego jedz małe porcje i zrównoważone jedzenie. Obejmują ryby, warzywa, całe zboża w diecie. Produkty te korzystnie wpływają na funkcjonowanie mózgu.

Obraz zatytułowany Ulepsz swoje umiejętności myślenia Krok 7

7. Kiedy się uczysz, spróbuj aktywować wszystkie zmysły. Różne części opaski na głowę pamiętają różne dane sensoryczne. Na przykład jedna część mózgu odpowiada rozpoznawaniu i zapamiętywaniu zdjęć, a dla dźwięków - drugi.

Obraz zatytułowany Ulepsz swoje umiejętności myślenia Krok 8

osiem. Kiedy studiujesz coś nowego, ustaw timer. Podejmij pewną ilość czasu, aby zbadać nowy materiał, można również podzielić proces uczenia się do niektórych części. Być może następująca opcja jest odpowiednia dla kogoś: czytanie - 10 minut, 20 na powtórzeniu materiału minęło i 10 minut, aby wywołać głośne uczenie się. Dodatkowo stymuluje cię, gdy twój czas będzie ograniczony.

Rada

Jak już wspomniano, puzzle mogą być bardzo przydatne.Sprawiają, że poważnie się zastanowisz. Stymulują pracę mózgu, a także obudzić się w osobie zdolności zrozumienia. Spróbuj kupić dziennik z łamigłówkami do większego ćwiczenia.
Po zdrowym senowi będziesz łatwiej myśleć.
Mediacja przyczynia się do poprawy myślenia. Codziennie daje takie zajęcia 5 minut rano i w tym samym czasie przed snem.

Ostrzeżenie

Dążyć do osiągnięcia celu i rozróżnić myśli o niepowodzeniu.