Jak myśleć logicznie -

Czy chcesz szybko i skutecznie rozwiązywać problemy? Być może będziesz musiał zmienić swoje myśli myśli, aby zastanowić się bardziej logicznie. Ważne jest również, aby mieć ostry umysł, ponieważ mózg ma możliwość zmiany i przywrócenia linków w całym życiu. Ta właściwość nazywa się neuroplastycznością. Wykonaj ćwiczenia umysłowe, rozpoznają irracjonalne myśli i zmień swój styl życia, aby nauczyć się myśleć logicznie.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Ładowanie dla umysłu

jeden. Sprawdź swoją pamięć. Podobnie jak inne części ciała, mózg jest w stanie rozwijać się, gdy regularne szkolenie. Sprawdź możliwość zapamięcia - doskonałe ładowanie dla umysłu. Przez cały dzień, spróbuj zapamiętać jak najwięcej różnych szczegółów.

Pamiętaj małe ilości informacji dziennie. Make up i spróbuj zapamiętać listę zakupów. Pamiętaj o przejściu z wiersza lub książki. Za godzinę spróbuj zapamiętać maksymalną możliwą ilość informacji.
Narysuj kartę pamięci. Zrób mapę drogi z domu do pracy, sklepu, apartamentów przyjaciół lub innego miejsca, w którym często odwiedzasz.
Zauważ drobne szczegóły. Świadoma próba zauważenia zewnętrznie drobnych szczegółów pozwala opracować logikę. Zauważysz nowy papier na rękę swojej dziewczyny? Oblicz liczbę kroków na schodach w szkole? UWAGA BŁĘDY ortograficzne w tekstach? Jeśli nie, zacznij od takich aspektów. Im wyższy poziom obciążenia, zdrowszy będzie twój mózg. Już wkrótce nauczysz się myśleć krytycznie.

Obraz zatytułowany Myśli Logicznie Krok 2

2. Zdecyduj krzyżówki. Korzyści z krzyżówek już były wielokrotnie potwierdzone. Zmuszają mózg do pracy przekraczającej zwykłe obciążenie, co przyczynia się do reprostów neuronów. W rezultacie rozwija się twoja moc intelektualna i logiczne myślenie. Możesz kupić Krzyżowy magazyn układanki w czasie kiu lub znajdź krzyżówki w zwykłych dziennych gazetach.

Obraz zatytułowany myśl logicznie krok 3

3. Kup nowe umiejętności. Ten proces obejmuje logiczne myślenie. Opracowanie strategii, które pomagają dowiedzieć się, jak trudne zadania opierają się na logikę. Możesz więc wykonać następujące działania, aby opracować umiejętności myślenia logicznego:

Naucz się grać na instrumencie muzycznym;

Naucz się rysować;

Nauka języka obcego;

Naucz się gotować.

Obraz zatytułowany Myśli Logkally Krok 4

cztery. Komunikować się z ludźmi. Uczyć się od innych - rodzaj ćwiczenia psychicznego. Potrzeba komunikowania się i utrzymania przyjaźni karmi mózg i sprawia, że ludzie uczą się lepiej rozumieć siebie i świat. Regularnie komunikować się z krewnymi i najbliższymi przyjaciółmi. Odwiedź wydarzenia i poznaj nowych ludzi. Solidna osoba lub introwerty nie będzie łatwa, ale wymuszona ryzyko społeczne rozwija umiejętności myślenia logicznego.

Obraz zatytułowany myśl logicznie krok 5

pięć. Zmienić zwykłą procedurę. Uczucie nowości trenuje mózg i poprawia pamięć. Chcesz pracować z różnymi sposobami, przygotować nowe potrawy na obiad. Nowe mózg wspierający wrażenie w stanie aktywnym i przyczynia się do logicznych wniosków.

Metoda 2 z 3:

Irracjonalny myślenie

jeden. Zauważ tendencję do dramatyzacji. Wiele jest skłonni do dramatyzacji wydarzeń, zwłaszcza w stresujących sytuacjach. Sugerują najgorsze możliwe opcje rozwoju wydarzeń. Powinieneś nauczyć się zauważać taką tendencję.

Dramatyczny może manifestować się na różne sposoby. Powiedzmy, że szef poprosił cię, abyś był bardziej aktywny w warsztatach. Jeśli jesteś skłonny do dramatyzacji, uważaj, że możesz odrzucić, szef uważa, że jesteś zły pracownik, nie będziesz mógł znaleźć nowej pracy, przyjaciół i bliskich będziesz złe opinie. W takich sytuacjach konieczne jest, aby wziąć głęboki oddech i myśleć logicznie. W takim przypadku powiedz mi: "To tylko konstruktywna uwaga. Szef chce, żebym pracował jeszcze lepiej. Wszyscy dostają część krytyki. Jest całkowicie w porządku rzeczy ".
Zaprzeczenie jest jednym z manifestacji takiego wizerunku myśli, gdy osoba ignoruje swoje sukcesy i dobre cechy, a także nie zauważa negatywnych chwil w życiu innych ludzi. Może się wydawać ci, że inna osoba jest udana i bez zarzutu, dostaje wszystko pożądane, a kiedy zaczniesz zauważyć swoje niedociągnięcia, natychmiast rozpoznam go bezwartościowym. Spełnia również podobny stosunek do siebie - Najpierw uważasz się za najbardziej udaną osobę na świecie, ale po najmniejszym krzyżowym, zaczynasz się do ukończenia przegranych. Podobny obraz myśli należy uznać za błędne. Przyznać, że każda osoba łączy dobre i złe cechy.

Obraz zatytułowany myśl logicznie krok 7

2. Nie przeceniaj siebie. Przytłaczonym poczuciem ważności nie jest lepsze próby dramatyzacji. Jeśli uważasz się za najważniejszego pracownika w biurze, najbardziej utalentowanym studentem w klasie, a potem myślisz subiektywnie.

Każdy odgrywa ważną rolę w życiu firmy, szkoły, organizacji lub przemysłu. Poczucie wyższości nie tylko odprawa innych, ale nawet staje się przyczyną awarii w pracy i życiu. Samochodność pomaga regulować ich relacje z innymi ludźmi. Naucz się oprzeć się poczuciu poczucia własnej wartości: przypomnij sobie, że ważne jest, aby nie tylko docenić siebie, ale także rozpoznać pracę i przyczynić się do innych.

Personalizacja jest jednym z przejawów takich zachowań, gdy osoba uważa, że różne wydarzenia wynikają z jego obecności. Buduje różne założenia. Jeśli pracownik rozpoczął rozmowę z ładną dziewczyną, wtedy myśli mogą wydawać się, że chce cię zazdrosny. Jeśli ten sam pracownik nie może przyjść na przyjęcie urodzinowe, możliwe jest obliczenie, że potajemnie cię nie lubi, choć w rzeczywistości jest właśnie zajęty. Jeśli często jesteś skłonny do personalizacji wydarzeń, ważne jest, aby pamiętać: Życie każdej osoby jest pełne problemów. Z pewnością nie ma czasu, aby zapłacić tyle uwagi twojego życia.

Obraz zatytułowany myśl logicznie krok 8

3. Nie dawaj magicznego myślenia. Nie tylko dzieci mają tendencję do wierzy w magię. Dorośli często wierzą w przesądę, zwłaszcza po traumatycznych wydarzeniach. Ludzie zaczynają śledzić rytuały - robią pragnienia lub próbują wpływać na sytuację z pozytywnymi myślami. Trudno jest rozpoznać, ale często ludzie są po prostu bezsilni wpływać na sytuację.

Takie myśli często pozwalają osobom starać się na odpowiedzialność za swoje działania. Problem musi być rozpoznawany i akceptować, aby znaleźć rozwiązanie lub nauczyć lekcji.

Obraz zatytułowany myśl logicznie krok 9

cztery. Zwróć uwagę na fałszywe ustalenia. Fałszywe wnioski są pośpieszne osądy, w których założenia są dalekie od rzeczywistości. Ludzie nawet nie zauważają, jak często uciekają się do fałszywych wniosków.

Na przykład, jeśli kasjer niegrzecznie odpowiada na ciebie, możesz założyć: "Z pewnością nie lubi mojego wyglądu, wagi lub stroju", chociaż w rzeczywistości nie masz koncepcji tego, co inna osoba myśli o.

Również ludzie są skłonni wierzyć, że inni rozumieją, o czym myślą teraz. Prowadzi to do nieporozumienia. Na przykład zakładasz, że twój sąsiad w pokoju zdaje sobie sprawę, że może wziąć spacer ze swoim psem, jak wracasz do domu dzisiaj, ale osoba z pewnością odgadnie, jeśli nie powiedzieć prawa. Zwróć uwagę na fałszywe wnioski w codziennych sytuacjach i nie zezwalaj na takie błędy.

Obraz zatytułowany myśl logicznie krok 10

pięć. Rozwiązania rozrachunkowe w duchu "wszystkiego lub nic". Ekstremalne wyrok - wspólny przykład irracjonalnych myśli. Ludzie często nie są sposobami widzenia neutralnych odcieni, więc oceniają innych lub o sytuacji w czarnych lub białych farbach.

Na przykład osoba uważa się za kompletny przegrany po wpisaniu wiadomości e-mail, chociaż wiadomość została pomyślnie dostarczona i nikt nie narzekał na błąd. Proszę zaakceptować fakt, że większość wydarzeń w życiu nie może być nazywana zdecydowanie pozytywnym lub negatywnym.

Metoda 3 z 3:

Styl życia

jeden. Jedz produkty przydatne dla mózgu. Żywność mają znaczący wpływ na zdolności intelektualne. Staraj się przestrzegać zdrowej i przydatnej diety. Dieta śródziemnomorska zwiększa zdolności umysłowe. Składa się głównie ze świeżych owoców i warzyw, fasoli, przydatnych tłuszczów i ryb. Przydatne - MonounSaturate Tłuszcze, które można znaleźć w rybach, awokado, oliwie z oliwek lub olejem rzepakowym. Przejście do takiej diety poprawi mózg.

Szpinak - bardzo przydatny dla produktu mózgu. Trzy i więcej części szpinaku lub innej zieleni arkusza jak kręcona kapusta dziennie spowalniają spadek zdolności umysłowych, a także poprawiają pracę mózgu.
Monosacharydy jak stół lub brązowy cukier, jak również grube substancje słodzące w postaci syropu mogą niekorzystnie wpływać na ludzki mózg. Nasycone i przejściowe tłuszcze, które są zawarte w czerwonych mięsach i produktach mlecznych, słabo wpływają na zdolności intelektualne i ogólne zdrowie. Dotyczy to również wzbogaconej, bielonej i oczyszczonej mąki, które można znaleźć w białym chlebie, polerowanym ryżem i białym makaronie.

Obraz zatytułowany myśl logicznie krok 12

2. Zmień tryb uśpienia. Regularna nocna sen trwająca 7-8 godzin jest przydatna do mózgu i myślenia logicznego. Spróbuj iść spać codziennie i wstać w tym samym czasie (nawet w weekendy). Wyłącz urządzenia z ekranami elektronicznymi na godzinę przed snem. Odrzuć ciężkie jedzenie w późniejszym czasie i zrób przed snem z czymś relaksującym jak czytanie.

Obraz zatytułowany myśl logicznie krok 13

3. Zwróć uwagę na oddychanie. Oddychanie przyczynia się do napływu tlenu do mózgu i poprawia naszą moc intelektualną. Rano wykonaj głębokie ćwiczenia oddechowe i przed snem, a także angażować się w jogę, medytację, pilates i inne praktyki, które skupiają się na oddychaniu.

Obraz zatytułowany myśl logicznie krok 14

cztery. Regularnie angażować się w wychowanie fizyczne. Wywieranie fizyczne ma znaczący wpływ na zdolności poznawcze. Oprócz korzyści dla ciała, regularne sporty przyczyni się również do myślenia logicznego.

Rozważ edukację fizyczną jako ważny aspekt. Ludzie często postrzegają treningi jako coś nieznacznego, więc nigdy nie znajdź czasu na zajęcia. Jeśli przestrzegasz harmonogramu treningu, edukacja fizyczna później stała się integralną częścią codziennego życia, jak potrzeba wziąć prysznic i szczotkowanie zębów rano.

Ćwiczenia aerobowe mają szczególnie zauważalny wpływ na zdolności poznawczych. Można więc uruchomić 4-5 razy w tygodniu do prędkości lub tchórza, jeździć na rowerze i przeprowadzić inne treningi, które przyspieszają bicie serca.

Obraz zatytułowany myśl logicznie krok 15

pięć. Spędź czas w przyrodzie. Nie zapomnij regularnie wyjść. Natura pomoże ci oczyścić świadomość i nie stracić kontaktu z rzeczywistością. Wskazane jest wizytę co najmniej kilka godzin tygodniowo. Spacer lub podróżuj pieszo, łowić łowić i polować, zbadaj lasy i góry, pływać w jeziorach i morzach, a po prostu odpoczywamy pod drzewami.

Obraz zatytułowany myśl logicznie krok 16

6. Zrobić sobie przerwę. Ludzie wydają się robić przerwy - oznacza to, że oddają ich słabości. W sumie. Okresowe wakacje są konieczne, aby mózg miał możliwość obsługi informacji. Od czasu do czasu zorganizuj sobie wakacje. Wymyśl codzienny relaksujący rytuał. Podświetl jeden "wynik" dzień w tygodniu, aby swobodnie robić te sprawy.