Jak radzić sobie z dorosłą osobą, która wymaga uwagi

Stałe sceny dramatyczne, rozszerzone historie i nadmierny konflikt często są znakami, że osoba szuka uwagi. Jeśli ktoś cię martwi z takim zachowaniem, najlepiej zignorować te antics. Solidne obramowania osobiste pomogą Ci zachować spokój i opanowanie. Jednakże, jeśli ten, który szukasz, jest twoją ulubioną osobą, możesz pomyśleć o tym, czy możesz pomóc mu przezwyciężyć to zachowanie wraz z psychologiem.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Jak reagować na takie zachowanie

jeden. Ignoruj osobę, jeśli zrobi coś, co cię martwi. Ignorowanie jest najlepszym sposobem na pokazanie, że osoba cię nie osiągnie. Nie patrz na niego i nie pytaj go o przestanie. Po prostu udawaj, że tego nie robi.

Wiele osób tego typu cieszy się zarówno negatywną, jak i pozytywną uwagę. Na przykład, mogą gwizdać, ponieważ wiedzą, że to cię denerwuje, a będziesz na nich wytrzymywać. Jak trudno było ignorować gwizdek w przyszłości. Użyj uszu lub słuchaj muzyki, gdy się dzieje.
Jeśli osoba opowiada historie, aby przyciągnąć twoją uwagę, wymyślić Uzasadnienie, aby ich nie słuchać. Na przykład możemy powiedzieć: "Muszę zakończyć pracę" - lub: "Przepraszam, ale jestem teraz bardzo zajęty".

Obraz zatytułowany Deal with uwaga Szukam Dorośli Krok 2

2. Zachowaj spokój podczas tych mocy. Jeśli nie możesz zignorować osoby, staraj się nie wykazywać emocji podczas interakcji z nim. Nie wyrażaj gniewu, rozczarowania lub podniecenia. Ale udawaj, że jesteś zainteresowany, nie warto. Wystarczy nadal promować spokój i spokój.

Na przykład, jeśli kolega siedzi obok ciebie i zacznie rozmawiać o kłótni z szefem, po prostu kiwając. Kiedy kończy, powiedz mi, co musisz wrócić do pracy.

Staraj się nie zadawać pytań, jeśli opowiada historię. Lepiej odpowiadaj na krótkie frazy, na przykład "świetne" lub "dobre".

Niemniej jednak, jeśli osoba ma naprawdę dobry pomysł lub zabawną historię, nie bój się pokazywać zainteresowania. Od czasu do czasu wszyscy potrzebują prawdziwej uwagi. Jeśli jesteś naprawdę zainteresowany hobby lub historią tej osoby, możesz cieszyć się rozmową.

Obraz zatytułowany Deal with uwaga Szukam Dorośli Krok 3

3. Jeśli osoba próbuje odegrać ofiarę, nalegaj tylko na fakty. Baying ofiara jest wspólną metodą, do której ludzie czekają na współczucie lub komplementy. Tacy ludzie mówią dramatyczne historie, w których stali się celem i byli obrażani. W odpowiedzi, poproś obiektywne pytania dotyczące faktów w tej historii, a nie o emocjach lub punktu widzenia historii.

Na przykład, jeśli osoba szmata o niegodziwności kasjera, możesz zapytać: "Co dokładnie powiedział? Naprawdę odwrócił się do ciebie w twarz? A gdzie był menedżer?"

Obraz zatytułowany Deal with uwaga Szukam Dorośli Krok 4

cztery. Naucz się wyjeżdżać w sytuacjach niebezpiecznych lub ekstremalnych. Niewielu osób poszukuje wszelkich starań, aby spowodować reakcję. Niektóre mogą być zbyt dramatyzowane, aby zwrócić uwagę. Jeśli sytuacja zaczyna wychodzić z pod kontrolą, odejdź. Dasz więc sygnał, że te antics nie dają osobie reakcji, na której szuka.

Nie zachęcaj do niebezpiecznych technik lub żartów. Jeśli osoba jest zaangażowana w coś ryzykownego, aby zwrócić uwagę, powiedz mi, jak mu powiedzieć: "Nie lubię oglądać cię. Jeśli nadal tak, nie sądzę, że możemy spędzić czas razem. ".

Jeśli uważasz, że istnieje niebezpieczeństwo, że osoba będzie szkodzić lub komuś innemu, Pomóż mu tak szybko, jak to tylko możliwe. Oto kilka znaków, które mogą myśleć o samobójstwie: mówić o swojej śmierci, dystrybucji ich własności lub nadmierne zużycie alkoholu lub narkotyków. Zaproś osobę, która zadzwoniła do nadzwyczajnej pomocy psychologicznej Ministerstwa Numery 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 lub 051 (dla mieszkańców Moskwy). Można również zadzwonić do bezpłatnej linii kryzysowej zaufania przez numery: 8 495 988-44-34 (bezpłatnie w Moskwie), 8 800 333-44-34 (bezpłatnie w Rosji) - Tutaj psychologowie zapewniają okrągłe Zegarowe konsultacje awaryjne w dziedzinie problemów z życiem. Jeśli mieszkasz w innym kraju, oferujesz osobę, która nazywa lokalną infunansową pomoc psychologiczną.

Jeśli osoba płakała w nieskończoność wielokrotnie, krzyknęła lub krzyczała publicznie, być może możliwe jest zaoferowanie mu umówienia się na psychologa.

Metoda 2 z 3:

Ustaw granice

jeden. Powiedz mi, jakie zachowanie przetrwasz, a co nie. Upewnij się, że osoba poszukująca uwagi rozumie, że nie wystawiasz pewnych zachowań. Jeśli wie, że konkretne działania nie przyciągną twojej uwagi, najprawdopodobniej przestanie to robić w przyszłości.

Na przykład, jeśli nie chcesz, żeby cię dotknął, możesz powiedzieć: "Czy nie mógłbyś bębnić dla mnie i brakowało mnie, kiedy musisz przyciągnąć moją uwagę? A może pukać do mojego stołu, jeśli mnie potrzebuję?»Ignoruj każdy przyszły dotyk.
Możesz także powiedzieć coś takiego: "Wiem, że szalejesz o Parkour, ale jestem zdenerwowany, kiedy pokazujesz mi wideo, jak skaczyć z budynków. Nie pokazuj mi więcej niż to. ".

Obraz zatytułowany Deal with uwaga Szukam Dorośli Krok 6

2. Ustaw limity czasu na rozmowy i rozmowy. Osoba, która szuka uwagi, może szybko uchwycić dzień z własnymi historiami i potrzebami. Aby tego uniknąć, od samego początku, powiedz mi, ile czasu możesz zapłacić za komunikację. Zakończyć rozmowę po tym czasie.

Na przykład, jeśli wzywa Cię, możesz powiedzieć: "Mam tylko 15 minut. Co się stało?"

Jeśli spędzasz z nim czas, spróbuj powiedzieć: "Letujmy, ale będę musiał wyjechać do 14:00".

Zainstaluj budzik w telefonie, który zgłosi się, gdy trzeba przerywać rozmowę. Kiedy pracował, będzie to sygnał dla ciebie i inną osobą, która rozmowa jest czas na zakończenie.

Obraz zatytułowany Deal with uwaga Szukam Dorośli Krok 7

3. Opublikuj od niego w sieciach społecznościowych. Niektórzy ludzie dzielą się zbyt dużą informacją lub stanowią zbyt wiele publikacji w sieciach społecznościowych, na przykład w VKontakte, Instagramie lub Twitterze. Jeśli cię denerwuje, zdejmij osobę od przyjaciół lub ukryj swoje posty w taśmie.

Umieszczenie zbyt dużej liczby publikacji w sieciach społecznościowych może być znakiem, że osoba chce włączyć więcej ze społeczeństwem. Jeśli jest to ktoś, kto nie jest dla ciebie rozsądny, zadzwoń do niego lub kontaktuje się osobiście i oferują spacery.

Jeśli publikuje prowokacyjne materiały w sieciach społecznościowych, możesz mieć pragnienie zostawienia komentarza lub odpowiedzi. Spróbuj tłumić ten impuls.

Obraz zatytułowany Deal with uwaga Szukasz Dorośli Krok 8

cztery. Czat mniej z nim, jeśli powoduje stres, lęk lub podrażnienie. Jeśli poszukiwacz uwagi staje się zbyt duży w twoim życiu, władaj kontakty, jeśli to możliwe. W przeciwnym razie obniżyć interakcję w jak największym stopniu.

Jeśli jest to członek rodziny, możesz zaplanować jedną rozmowę telefoniczną miesięcznie lub podzielić się dzięki uprzejmości wydarzeń rodzinnych. Jednak nie musisz stale odpowiadać na jego połączenia.

Opowiedz swoją uwagę na kolegów, że wolisz omówić tylko kwestie związane z pracą, zwłaszcza w biurze. Jeśli próbują przyjść do ciebie z demontażem biura, podkreśl ich ograniczony czas, a następnie wróć do pracy.

Metoda 3 z 3:

Wspierać ukochaną jedną

jeden. Określ, czy ukryty powód nie lizuje. Zachowanie wymagające uwagi czasami może być wynikiem obrażeń, zaniedbania lub innych stresujących sytuacji. Może to być również znak niskiej samooceny lub poczucia niższości. Jeśli jest to ktoś, kogo nie jesteś rozsądny, spróbuj podświetlić czas rozmowy, aby zrozumieć, czy jest coś, co prowokuje takie zachowanie.

Możesz rozpocząć tę rozmowę z następujących słów: "Słuchaj, chcę zrozumieć. Jesteś w porządku? Ostatnio zachowujesz się dziwnie ".
Jeśli osoba nie chce rozmawiać, nie zmuszaj go. Po prostu powiedz coś w: "Jeśli kiedykolwiek chcesz porozmawiać, po prostu daj mi znać".

Obraz zatytułowany umowę z uwagą poszukując dorośli Krok 10

2. Zwiększ swoje poczucie własnej wartości, gdy nie jest aktywnym poszukiwaniem uwagi. Twoja ulubiona osoba może się martwić, że nikt nie dba o niego, jeśli nie będzie stale szukać uwagi i zatwierdzenia. Pozwól mu zrozumieć, że go pokochasz, nawet jeśli nie zwracasz na niego uwagi.

Możesz wysłać mu losową wiadomość ze słowami: "Cześć, pomyślałem o tobie. Mam nadzieję, że będziesz miał wspaniały dzień!"- lub:" Chcę tylko, żebyś wiedział, jak doceniam wszystko, co robisz ".

Albo możesz powiedzieć coś w takim duchu: "Nawet w odległości, w którym nadal jesteś dla mnie znaczy".

Ważne jest, aby do niego podejść do niego, aby spróbować spróbować przyciągnąć twoją uwagę. Pomoże to przekonać go, że nie musi uciekać się do dramatu ani konfliktu, aby uzyskać pozytywną uwagę.

Obraz zatytułowany Deal with uwaga Szukam Dorośli Krok 11

3. Zaoferować mu, aby uzyskać profesjonalną pomoc, jeśli uważasz, że ta osoba się uszkodzi. Ekstremalne zachowanie może manifestować zagrożenia, aby się szkodzić lub zabijać się. Być może osoba zamyka się w pokoju lub spada w duchu z powodu drobnych wydarzeń. Jest to zazwyczaj oznaki ukrytych problemów zdrowotnych psychicznego. Ale są dobre wieści: Twoja ulubiona osoba może uzyskać wsparcie i leczenie Profesjonalny psychoterapeuta.

Możesz powiedzieć kochanej: "Zauważyłem, że ostatnio wyglądasz bardzo zdenerwowany. Kocham cię i chcesz upewnić się, że otrzymasz niezbędną pomoc ".

To zachowanie może płakać o pomoc. Staraj się nieignorować zagrożeń, myśląc, że po prostu szuka uwagi. Mogą być dość rozsądne.

Zaburzenia osobowości, takie jak histeryczne lub obramowanie, mogą zmusić ludzi do przejścia do ekstremalnego zachowania wymagające uwagi.