Jak zachowywać się z lekceważącymi ludźmi: 12 kroków

Kiedy te otaczające zachowują się lekceważące, to denerwuje i frustrujące. Jeśli ktoś zareagował w lekceważącym, pojawia się pytanie - jak reagować i potrzebujesz w ogóle. Starannie pomyśl o sytuacji i ustalić, czy osoba naprawdę zamierzała cię obrazić. Jeśli musisz odpowiedzieć na takie zachowanie, musisz najpierw uspokoić i pomyśleć o swoich działaniach. Naucz się empatyzować, ale nie bój się wstać na siebie, jeśli potrzebujesz!

Kroki

Część 1 z 2:

Jak oszacować sytuację

jeden. Spróbuj zrozumieć prawdziwe intencje osoby. Nieodparte zachowanie często denerwuje, ale nie zawsze intencjonalne. Pamiętaj o domniemaniu niewinności i nie spiesz się, aby rozważyć działania intencyjne. Pomyśl o tym, czy niegrzeczne zachowanie jest regularne lub tylko jedno wydarzenie. Oceń, jak spersonalizowany jest przeciwny ci.

Na przykład, jeśli osoba obraca cię lub celowo popycha, jest oczywiste, że jego zachowanie jest celowo lekceważące.
Z drugiej strony, jeśli osoba wysyła e-mail z nadchodzącym spotkaniem i nie wskazuje Cię wśród odbiorców, jest całkiem możliwe, że po prostu zapomniał dodać Cię do listy.
Ponownie, jeśli osoba stanowi niewłaściwą uwagę w swojej obecności, być może po prostu nie wie, co dotknął grobowca.

Obraz zatytułowany badanie z lekceważącymi ludźmi Krok 2

2. Skonsultuj się z wyjaśnieniem. Bardzo łatwo wprowadzać w błąd słowa lub działania innych ludzi. Jeśli nie jesteś pewien, jak intencjonalne były działania osoby, a potem czasami możesz o to zapytać. Rozmawiaj spokojnie i określ pytanie z neutralnych słów.

Na przykład, jeśli słowa osoby wydawały ci się lekceważące, możesz zapytać: "Co masz na myśli?"

Obraz zatytułowany badanie z lekceważącymi ludźmi Krok 3

3. Umieść się na miejscu. Nawet jeśli zachowanie było celowo lekceważenie, musisz spróbować nie dostrzec go na swoje konto. Pomyśl, co dzieje się w życiu takiej osoby lub co spowodowało zachowanie.

Na przykład niektórzy ludzie są ostre w chwilach stresu lub słabego dobrobytu.

Jeśli dana osoba jest zmęczona lub rozproszona, może być bardzo zapomniany na temat tego rodzaju potrzeby posiadania otwartych drzwi lub przynieść cześć podczas spotkania.

Twoja empatia nie jest wymówką dla lekceważącego zachowania, ale pomoże Ci lepiej zrozumieć powody i poprawnie odpowiedzieć na sytuację.

Obraz zatytułowany badanie z lekceważącymi ludźmi Krok 4

cztery. Oceń swoją reakcję na słowa lub czyn. Czasami nasza reakcja mówi więcej o naszym stanie emocjonalnym niż działania innych ludzi. Pomyśl o tym, dlaczego jesteś obrażony słowami i działaniami, a także doceniają, jak uzasadnione jest uzasadniona ta reakcja. Budujesz domysły lub reagujesz z uwzględnieniem emocjonalnie z uwzględnieniem doświadczeń?

Na przykład, powiedz mi: "Byłem zdenerwowany, że wciąż nie dzwonię do światła, ale powodem, że mój byłego faceta nieustannie zignorował moje połączenia. Być może teraz jest zajęta. Czekam trochę ".

Część 2 z 2:

Jak reagować na sytuację

jeden. Próbować uspokój się, Jeśli jesteś zdenerwowany. Brakujące zachowanie może cię zdenerwować. Niemniej jednak, reakcja impulsywna lub pierwsze słowa, które przyjdą do twojego umysłu, mogą pogorszyć tylko sytuację i prowadzić do niepotrzebnego konfliktu. Jeśli jesteś zdenerwowany, spróbuj złapać oddech i zabierz się w rękę. W razie potrzeby znajdź powód, aby wyjść na kilka minut od pokoju.

Spróbuj liczyć do dziesięciu lub wykonać ćwiczenia relaksacyjne (na przykład, możesz rozejrzeć się i obliczyć wszystkie niebieskie punkty wokół siebie).

Obraz zatytułowany badanie z lekceważeniem Peple Krok 6

2. Oceń, czy sytuacja jest twoją reakcją. Jeśli niewłaściwe działanie było niewielkie lub jednorazowe, lepiej zignorować sytuację. Konfrontacja może być bezużyteczna, a nawet pogorszyć konflikt. Jeśli akcja jest regularnie powtarzana lub zakłóca codzienne życie lub pracę, reakcja może być uzasadniona.

Na przykład, jeśli twój partner lub współmałżonek regularnie włącza się niegrzeczny lub zaznacza twoje uczucia, to nadszedł czas na poważną rozmowę.

Z drugiej strony, jeśli nieznajomy wspina się przed tobą bez kolejki w sklepie spożywczym, nie zawsze warto spędzić czas i wysiłek na konfrontację.

Obraz zatytułowany badanie z lekceważącymi ludźmi Krok 7

3. Spróbuj rozbroić uprzejmość osoby. Jeśli osoba zachowywała się niegrzecznie i lekceważenie, twoja odpowiedź dobroć może go zaskoczyć i sprawić, że myślisz o swoim zachowaniu. Więc zamiast zaburzenia lub zemsty spróbuj wypisać sytuację z uśmiechem i parą dobrych słów.

Na przykład, jeśli pracownik krzyczy, aby nie zakłócać, przejdziesz na bok, uśmiechnij się i powiesz: "Oczywiście przepraszam. Pozwól mi pomóc przenieść rzeczy?"

Jeśli ktoś nadal zachowuje się niegrzecznie, lepiej jest użyć bardziej decydującego podejścia.

Obraz zatytułowany badanie z lekceważeniem Peple Krok 8

cztery. Skontaktuj się z osobą bezpośrednio, jeśli jesteś gotowy na konfrontację. Kiedy ktoś traktuje cię źle, najlepiej porozmawiać z twarzą w twarz. Na przykład w przypadku niegrzecznego kolegi, porozmawiaj z nim do rozmowy z szefem. Próba rozwiązania problemu z tyłu często prowadzi do zaostrzenia sytuacji. Jeśli między tobą było proste nieporozumienie, łatwo jest zranić uczucia człowieka, a nawet przynieść niepożądane kłopoty.

Jednak w skrajnych przypadkach rozwiązanie udziału innych osób może być uzasadnione. Na przykład, jeśli jesteś stale obrażony w szkole lub w pracy, natychmiast poinformuj problem z dorosłymi lub bossami.

Obraz zatytułowany badanie z lekceważącymi ludźmi Krok 9

pięć. Pomyśl z wyprzedzeniem swoich słów. Czasami istnieje pragnienie nie ceremonii i nic nie mówić prosto, ale jest mało prawdopodobne, aby rozwiązać problem. Lepiej jest upewnić się, że twoje słowa będą prawdziwe, pomoże przynieść punkt widzenia i pomógł zrozumieć.

Obelgi lub nieuczciwe oskarżenia nie zmusi osoby do przemyślenia ich słów lub działań, ale także powodować niepotrzebny ból.

Spokojne i celowe słowa z pewnością pomogą rozbroić go i zniszczyć błędne koło wzajemnego rustykalnego.

Obraz zatytułowany badanie z lekceważącymi ludźmi Krok 10

6. Mówić prosto, ale grzecznie. Jeśli zdecydujesz się na odpowiedź, mówisz wyraźnie i zasadniczo. Cicho wyjaśniają przyczynę problemu i konsekwencje takiego zachowania. Nie bój się zdecydowanie, ale grzecznie poprosi osobę do wyjaśnienia jego zachowania.

Używaj sformułowania pierwszej osoby, aby nie zostać oskarżonym. Na przykład: "Jestem bardzo nieprzyjemny, kiedy rozmawiasz ze mną tak ton".

Powiedz o następujących kwestiach: "Jestem zdenerwowany przez takie dowcipy. Proszę cię już nie żartuję w mojej obecności ".

Obraz zatytułowany badanie z lekceważącymi ludźmi Krok 11

7. Daj osobie, aby odpowiedzieć. Konflikt często denerwuje ludzi. Prawdopodobnie osoba chce ci odpowiedzieć i zgłosić moją opinię na temat sytuacji, zwłaszcza z nieporozumieniem. Daj mu możliwość mówienia i nie przerywać. Pokaż, że słyszysz i szanujesz słowa innych ludzi.

Uczyć się Aktywnie słuchaj Ludzki: nawiguj, spójrz w oczy, użyj słów takich jak "rozumie" lub "dokładnie".

Spróbuj przeformułować słyszalne i upewnij się, że rozumiesz wszystko poprawnie. Na przykład: "Próbujesz powiedzieć, że w ogóle mnie nie ignorowało, ale po prostu rozpraszałeś, prawda?"

Obraz zatytułowany badanie z lekceważącymi ludźmi Krok 12

osiem. Zainstaluj jasne granice, jeśli lekceważące zachowanie nie zatrzymuje się. Odpowiednie granice - ważny aspekt zdrowych relacji. Szczególnie ważne jest ustanowienie i utrzymanie takich granic z ludźmi, którzy regularnie pokazują dla ciebie brak szacunku. Powiadom wszystkie dopuszczalne i niedopuszczalne niuanse dla Ciebie, a także określić wyraźne konsekwencje w przypadku naruszenia granic.

Na przykład możesz powiedzieć: "Jeśli nadal grasz przez telefon i zignorujesz mnie na spotkaniach, zatrzymamy się z Tobą wideo".

Jeśli osoba nadal zachowuje się lekceważyć i stale łamie swoje osobiste granice, lepiej ograniczyć lub całkowicie przestać z nim komunikować się z nim.