Jak radzić sobie z pasywnym agresywnym zachowaniem

Pasywna agresywność jest pośrednim wyrazem gniewu, w której osoba próbuje zdenerwować lub zranić cię z najbardziej oczywistym sposobem. Trudność polega na tym, że taka osoba jest łatwa do zaprzeczenia obecności nieuprzejmowych intencji. Ludzie pokazują tendencję do biernego zachowań z powodu powodu, dla którego nie wiedzą, jak prawidłowo radzić sobie z konfliktem. Istnieją jednak sposoby, aby pomóc takiej osobie, aby zrealizować własne zachowanie i rozwiązać problem pasywnej agresji poprzez komunikację.

Kroki

Część 1 z 3:

Jak rozpoznać pasywne agresywne zachowanie

jeden. Zapoznaj się ze znakami Pasywna agresja. Cunning charakter pasywnej agresji jest fakt, że osoba może wiaryczyć takie zachowanie. W odpowiedzi na twoje oskarżenia może zadeklarować, że nie rozumie, o co chodziło, lub obwiniać cię w nadmiernej reakcji. Zawsze ufaj swoim uczuciom i nauczyć się odróżnić agresję pasywną.

Oto kilka objawów biernych agresywnych zachowań: sarkastyczne komentarze i reakcje, zwiększona tendencja do krytyki, tymczasowej zgody (słowami osoba zgadza się z wnioskiem, ale odroczyć realizację), celową niekompetencję (osoba zgadza się z prośbą, ale wykonuje to źle), celowo bezczynność, pogorszenie problemu i przyjemność z wyniku, średniej i celowej zemsty, oskarżeń o niesprawiedliwość i milczenie demonstracyjne. Często ludzie mówią, że frazy takie jak "Nie jestem zły" i "Ja tylko żartuję".
Inne cechy agresji pasywnej obejmują wrogie podejście do wymogów, czasami nie wyrażone bezpośrednio, wrogie podejście do mocy bezpośrednich i bardziej udanych ludzi, dokręcanie za spełnienie wniosków innych osób, celowo złe występy, jako zachowanie cyniczne, zły lub skandaliczne, jak jak również skargi osoby, którą jest niedoceniany.
Zachowanie pasywne-agresywne jest zdefiniowane jako kontrakcja pośrednie do wymagań innych i unikania z otwartej konfrontacji. Jest to unikanie otwartej konfrontacji okazuje się największym problemem.

Obraz zatytułowany bierny agresywny zachowanie Krok 2

2. Upewnij się, że nie przesadzasz. Może się wydawać, że osoba próbuje cię denerwować, ale możliwe jest również, że jesteś po prostu negatywny i wszystkie akceptujesz na swoim koncie. Oceń swoje słabe punkty - w przeszłości często przyszedłeś ludziom komplikując twoje życie? Ta osoba jest podobna do nich? Zakładasz, że zachowuje się tak samo?

Umieść się na miejscu. Patrząc na sytuację z drugiej strony, czy uważasz, że rozsądna osoba może zachowywać się w okolicznościach?

Pamiętaj również, że czasami ludzie powoli radzą sobie z sprawami lub późno z powodu takich zaburzeń, jako zespół deficytu uwagi z nadpobudliwością. Nie musisz natychmiast podjąć ich zachowania na swoje konto.

Obraz zatytułowany z pasywnym agresywnym zachowaniem Krok 3

3. Zwróć uwagę na odczucia, że człowiek cię powoduje. Kiedy komunikujesz się z osobą bierną agresywną, możesz czuć się rozczarowującego, gniewu, a nawet rozpaczy. Może się wydawać, że po prostu nie jesteś w stanie zadowolić osoby, cokolwiek powiesz lub robisz.

Możesz zranić fakt, że jesteś impreza odbiorczych i zachowań agresywnych. Na przykład osoba może zorganizować ci cicho bojkot.

Możesz mylić fakt, że osoba stale się narzeka, ale nic nie robi, aby poprawić sytuację. Podążaj za swoimi instynktami.

Znalezienie obok takiej osoby może cię męczyć lub opróżnić, ponieważ spędzasz zbyt dużo energii, aby poradzić sobie z pasywnym agresywnym zachowaniem.

Część 2 z 3:

Reakcja pasywna

jeden. Zawsze oszczędzaj pozytywny oprawa. Pozytywna moc myślenia pomaga sobie radzić z codziennymi sprawami. Ludzie z pasywnym agresywnym zachowaniem będą próbować dokręcić cię w negatywnym lejku. Czasami starają się powodować negatywną reakcję, aby przeanalizować uwagę na Ciebie w odpowiedzi, jakby nie była winna. Nie pozwalaj na to.

Pozostać pozytywnie, aby nie zejść do ich poziomu. Nie pozwól, aby ludzie mają takich ludzi. Nie obrażaj ich, nie krzyczy i nie martw się. Pozostając spokój, będziesz w bardziej rentownej pozycji, aby odłożyć swoje działania, a nie na swoim. Gniewisty, odwracasz uwagę tylko od prawdziwych problemów.
Model pozytywny zachowanie. Komunikacja z dziećmi i dorosłymi, reagować na konflikty, aby inni wiedzą, jak z tobą wchodzić w interakcje. Emocje emocji pasywnych agresji, ukrywając je do obojętności maski. Zamiast tego bądź otwarty, szczery, słusznie wyrazić swoje emocje. W obliczu takich pasywnych agresywnych zachowań jako milczenie demonstracyjne, wyślij rozmowę do kanału produkcyjnego.

Obraz zatytułowany bierny zachowanie agresywne Krok 5

2. Zawsze zachowaj spokój. Jeśli jesteś zdenerwowany, nie spiesz się, aby wziąć rozwiązania, a na początek się uspokaja (przejdź, włączyć muzykę i tańczyć, rozwiązać krzyżówkę), a następnie zdecydować, że chcesz uzyskać z tej sytuacji, to znaczy Który rozsądny wynik możesz pogodzić.

Kontroluj swoje emocje, zwłaszcza gniew. Nie ma potrzeby bezpośrednio oskarżać ludzi w agresji pasywnej, pozwoli im tylko zaprzeczyć wszystko i obwiniać Cię w nadmuchanie problemu, nadmiernej podatności lub podejrzeń.

W żaden sposób wyjdź. Nie pozwól, aby osoba zrozumie, że on lub ona była w stanie cię wywołać. Wzmocni tylko ich zachowanie i wszystko się powtórzy.

Trzymaj manifestację gniewu odpowiedzi lub innej reakcji pomalowanej emocjonalnie. Więc podejmiesz sytuację we własnych rękach i będzie wyglądać jak osoba, której nie można złapać.

Obraz zatytułowany bierny agresywny Krok 6

3. Zacznij mówić o problemie. Z zastrzeżeniem zachowania trwałości emocjonalnej, poczucia własnej wartości i spokoju, najlepiej wyrażać, jak widzisz sytuację. Na przykład: "Mogę się mylić, ale zakładam, że zdenerwowałeś, że Dima nie została zaproszona na imprezę. Omówmy to?"

Mówić bezpośrednio i zasadniczo. Jeśli wyrażasz swoje myśli, aby uderzyć i porozmawiać ze zwykłymi frazami, to osoba z pasywnym agresywnym zachowaniem może łatwo skręcić. Jeśli zamierzasz wytrzymać taką osobę, lepiej mówić bezpośrednio.

Niebezpieczeństwo konfrontacji jest generowane przez możliwość wolnej interpretacji fraz takich jak "Jesteś znowu dla starego!". Więc nie przyjdziesz do niczego, lepiej jest natychmiast powiedzieć o konkretnej akcji. Więc jeśli jesteś zirytowany cichym bojkotem, daj przykład konkretny przypadek, gdy miał miejsce.

Obraz zatytułowany bierny agresywny zachowanie Krok 7

cztery. Człowiek powinien uświadomić sobie, że jest zdenerwowany. Nie ma potrzeby pchania sytuacji, ale utrzymywać twardość i powiedzieć mi: "Wygląda na to, że jesteś teraz bardzo zdenerwowany" lub "wydaje się, że coś przeszkadza cię".

Daj osobie zrozumieć, co czujesz z takim zachowaniem: "Kiedy odpowiesz tak niegrzeczny i w jedną stronę, wydaje mi się, że nie dbasz o mnie". Więc powinni zrozumieć, jak ich zachowanie wpływa na ciebie. Skup się na swoich uczuciach, idąc bez oskarżenia.

Przenieś uwagę na siebie. Podczas komunikowania się, zwłaszcza w przypadku konfliktu, staraj się zwrócić uwagę na emocje, a nie wlać za pomocą opłat. Na przykład, zamiast "tak szorstki" lepiej powiedzieć "Byłem zdenerwowany, kiedy uderzyłeś drzwi, jakby nie chcesz mnie słuchać.". Pierwsza fraza zaczyna się na "ty" i zawiera opłatę. Zwykle oprócz oskarżenia zawierają potępienie lub wydalenie. W przeciwieństwie do tego, zwroty sami pozwalają sobie wyrażać swoje uczucia bez nadmiernej centurenów.

Osoba pasywna-agresywna nie rozumie esencji tematu. Nie musisz go powtórzyć. Trzymaj się prosty, ale bez gniewu. Bądź szczery, ale spokojny. Jednak nie jest konieczne słyszy pigułki.

Część 3 z 3:

Jak chronić się przed biernym agresywnym zachowaniem

jeden. Ustaw granice dla takich ludzi. Oczywiście nie chcesz rozpoznawać konfrontacji, ale nie musisz także stać się boksą gruszką dla pasywnych agresywnych osób. Jest to jedna z formy złego traktowania, która może cię skrzywdzić. Masz pełne prawo do ustalenia granic.

Częstym błędem jest nadmierna miękkość. Podnoszenie pasywnych agresywnych zachowań, tracisz wątek kontroli nad sytuacją. To rodzaj potężnej konfrontacji. Możesz zaoszczędzić spokój i pozytywne nastawienie, ale w swoich decyzjach pozostaje silny i solidny.
Obserwuj ustalone granice. Pozwól mi zrozumieć, że nie znasz złego odwołania. Jeśli osoba jest stale spóźniona i nie lubi cię, daj mi znać, że następnym razem po raz pójdziesz do kina bez niego. Jest to jeden ze sposobów, aby powiedzieć, że nie będziesz płacić za zachowanie kogoś innego.

Obraz zatytułowany bierny zachowanie agresywne Krok 9

2. Znajdź i rozważ korzeń problemu. Najlepszym sposobem radzenia sobie z takim zjawiskiem jest ocena wszystkich perspektyw jak najwcześniej. Aby to zrobić, musisz zrozumieć główną przyczynę gniewu.

Jeśli taka osoba nie jest charakterystyczna dla wściekłych zachowań, a następnie porozmawiaj ze zwykłymi przyjaciółmi, którzy mogą poznać powód i na czas, aby rozpoznać oznaki powstającego gniewu.

Płyta głębiej i słusznie doceniają przyczyny pchające się do takiego zachowania. Pasywna agresja jest zazwyczaj objawem innych problemów.

Obraz zatytułowany transakcją z pasywnym agresywnym zachowaniem Krok 10

3. Dowiedz się, jak zapewnić. Komunikacja może być agresywna, pasywna i bierna agresywna. Wydajność wszystkich tych gatunków jest gorsza od stowarzyszeń.

Asperity implikuje pewność siebie, szacunek dla innych i braku ostrej reakcji. Pokaż zaufanie do swoich umiejętności, gotowość do współpracy i pragnienia rozwiązania problemu ze wzajemnie korzystnym sposobem.

Ważne jest również, aby być w stanie słuchać i robić w rozmowie bez opłat. Naucz się brać pod uwagę i zaakceptować czyjeś punkt widzenia. Zaakceptuj uczucia innych ludzi, nawet jeśli się z nimi nie zgadzasz.

Obraz zatytułowany bierny agresywny zachowanie krok 11

cztery. Zrozumieć, kiedy lepiej jest unikać spotkań z osobą. Jeśli osoba regularnie korzysta z zachowania pasywnego agresywnego, jest oczywiste, że lepiej przestać się z nim komunikować. Twoje samopoczucie jest ważniejsze.

Znajdź sposoby, jak widać, jak widzisz taką osobę i pozostać sam. Zawsze bądź w zespole.

Jeśli taki ludzie niesie tylko negatywną energię, pomyśl dwa razy, czy warto z nimi komunikować się z nimi w zasadzie.

Obraz zatytułowany bierny agresywny zachowanie Krok 12

pięć. Nie udostępniaj informacji, których możesz użyć przeciwko tobie. Nie informuj ludzi biernych agresywnych z danymi osobowymi, emocjami i myślami.

Tacy ludzie mogą zadawać pytania, które na pierwszy rzut oka wydają się niewinne i bez złośliwego zamiaru. Możesz na nich odpowiedzieć, ale nie wchodzisz do szczegółów. Pokaż życzliwość, ale odpowiadaj na krótko i rozmazanie.

Unikaj rozmów o swoich uczuciach i słabościach. Pasywne osoby fizyczne często pamiętają takie szczegóły, nawet wspomniane na co dzień, a później ich używać przeciwko tobie.

Obraz zatytułowany bierny agresywny zachowanie Krok 13

6. Skontaktuj się z pomocą pośrednikiem. Powinien być obiektywnym przedstawicielem osoby trzeciej z Departamentu Personelu, Bliskiego (ale obiektywnego) krewnego lub wspólnego przyjaciela. Istotą jest użycie osoby, która zaufała nie tylko ty, ale także twoi pasywny przeplatający.

Przed spotkaniem z pośrednikiem, powiedz mu o jego niepokoju. Spróbuj spojrzeć na sytuację z innym punktem widzenia i zrozumieć, co powoduje gniew. Wynajem bez prześladowań i spróbuj zrozumieć powody, dla których zachowuje się w sytuacji, gdy próbujesz pomóc.

Podczas rozmowy na jeden, ryzykujesz, że słyszysz "tak, rzuć go, to tylko żart" lub "zareagujesz zbyt ostro". Dlatego lepiej jest używać trzeciego kierunku.

Obraz zatytułowany bierny agresywny zachowanie krok 14

7. Zgłaszaj konsekwencje, jeśli osoba nie zmienia zachowania. Ponieważ pasywne agresywne osobowości są tajemnicze, prawie zawsze sprzeciwiają się próbom zmiany ich zachowania. Zaprzeczenie, wymówka i tłumaczenie strzałek - tylko kilka szablonów.

Niezależnie od odpowiedzi zadeklarować, jak zamierzasz zrobić. Ważne jest, aby przynieść jedną lub dwie trudne konsekwencje, aby zachęcić do takiej osoby do ponownego rozpatrzenia twojego zachowania.

Możliwość rozumienia i zarysowania konsekwencji - jeden z najbardziej skutecznych sposobów zmuszenia pasywnej agresywnej osoby do "ustalania". Zgłoszone przez właściwie konsekwencje powstrzymają złożoną osobę i może zmienić jej niechęć do współpracy.

Obraz zatytułowany bierny zachowanie agresywne Krok 15

osiem. Wzmocnić właściwe zachowanie. W kontekście psychologii behawioralnej wzmocnienia oznacza coś, co robisz lub dajesz osobie po tym, jak przestrzegał pewnych zachowań. Celem wzmocnienia jest zwiększenie częstotliwości takich zachowań.

Może to oznaczać nagrodę za dobre zachowanie, które należy zachować lub kara za złe zachowanie, z których musisz się pozbyć. Pozytywne wzmocnienie nie jest najprostszym z zadań, ponieważ negatywne zachowanie pędzi w oczy silniejsze niż pozytywne. Zawsze staraj się rozważyć dobre zachowanie, aby nie przegapić okazji do tyłu.

Na przykład, jeśli osoba pasywna-agresywna otwiera się i szczerze ogłasza swoje uczucia ("wydaje mi się, że jesteście szczególnie, więc trzymasz się ze mną!"), To jest doskonały znak! Zabezpiecz to zachowanie w następujących słowach: "Dziękuję za udostępnianie ze mną. Naprawdę doceniam, co możesz mi powiedzieć o swoich uczuciach. ".

Przyciągnie to pozytywną uwagę na dobre zachowanie, pozwoli Ci nauczyć się emocji. Teraz możesz spróbować rozpocząć otwarty dialog.

Rada

Jeśli znajdziesz błąd, narzuć i bądź zły, wyrażasz tylko konflikt i dać osobę więcej wymówek i powody, aby nie ponosić odpowiedzialności.
Pogodzić się z takim zachowaniem lub przyjmowanie cudzej odpowiedzialności, przyznasz się i zachęcasz do biernego agresywnego zachowania.
Ludzie, którzy przestrzegają takich zachowań często czują dumę za ich zdolność do kontrolowania emocji.