Jak zostać skaterem (z ilustracjami) -

Ten artykuł pomoże Ci osiągnąć maksymalną liczbę na łyżwach figurowych. W celu wykonywania traktujących łyżwiarstwo figurowe poważnie, wymagane będą treningi, poświęcenie i znaczące inwestycje gotówkowe. Stać się elitarnym łyżką jest bardzo trudny. Aby stać się profesjonalnym skaterem figurowym, musisz mieć niezachwianą determinację, siłą ściekową do dalszej promocji i poprawy, ważenia zalet we wszystkich aspektach łyżwiarstwa i awaryjnej adaptacji. Wytrzymałość jest kluczowym czynnikiem do osiągnięcia dobrego wyniku.

Kroki

jeden. Rozpocznij Smilling. Większość profesjonalistów zaczyna jeździć w wieku 4 lat.

2. Kup kilka łyżwy. Kupując łyżwy, upewnij się, że pamiętasz kilka różnych modeli różnych producentów, dopóki nie znajdziesz idealnej pary. Jeśli czujesz się nieswojo w łyżwach, nosić dodatkowe skarpetki przez jakiś czas, aż przyzwyczaisz się do łyżwy. W wielu łyżwach będziesz dyskomfortem pierwszych lekcji, ale szybko je rozpowszechniasz.

Obraz zatytułowany stał się skaterem figurowym krokiem 3

3. Nie noś łyżwy w domu, aby je rozpowszechniać przed pójściem do lodu. Chociaż może się wydawać, że pomoże im rozłożyć się, w rzeczywistości rozpowszechniasz je do chodzenia, których ruchy różnią się od ruchów w łyżwiarstwo figurowe.

Obraz zatytułowany stał się skaterem figurowym krokiem 4

cztery. Spróbuj ćwiczyć z wypchaną piłką. Wielu profesjonalistów używa go do salda treningowego.

Obraz zatytułowany stał się skaterem figurowym krokiem 5

pięć. Wpisz dobrą formę fizyczną, aby twoje mięśnie były wystarczająco silne, aby wykonać skoki.

Obraz zatytułowany stał się skaterem figurowym krok 6

6. Weź lekcje z dobrego trenera, z którym mieszkasz lub robisz w grupie.

Obraz zatytułowany stał się skaterem figurowym krokiem 7

7. Pociąg w praktyce wszystko się nauczyłeś i uczysz wszystko z cierpliwością.

Obraz zatytułowany stał się skaterem figurowym krokiem 8

osiem. Aby osiągnąć znaczący poziom konkurencyjny, najprawdopodobniej będziesz musiał przejść kilka testów lub egzaminów na łyżwiarstwie figurowym. Będą się różnią w zależności od wymagań twojego kraju, ale w każdym przypadku szkolenie zawodowe, obfitość praktyki, dobra forma fizyczna i elastyczność są niezbędne.

dziewięć. Zdecyduj, ile czasu chcesz poświęcić praktykować i szkoleniać. Należy rozumieć, że w życiu są inne rzeczy w życiu, oprócz łyżwiarstwa figurowego, a bez przyjaciół i inteligencji nie osiągniesz dużo. Zdecyduj, ile razy w tygodniu chcesz trenować.

Obraz zatytułowany stał się łyżwiarz figurowy krok 10

10. Otaczaj się kręgu ludzi, którzy cię kochają i interesują się sportem, które robisz. Rzeczy są po prostu podane, jeśli są przyjaciół, którzy Cię wspierają i Twoje aspiracje obok ciebie. Ci przyjaciele nie muszą być łyżwiarz, mogą być przyjaciółmi szkolnymi, twoją rodziną, a nawet sąsiadami! Wybierz tych ludzi, z którymi można swobodnie komunikować się na łyżwach figurowych i zainteresowanych wydarzeniami w karierze w skaterze.

Obraz zatytułowany stał się skaterem figurowym krokiem 11

jedenaście. Napisz listę celów na papierze. Musisz na przykład pisać, więc: "W tym miesiącu chcę: poprawić "Wilk", Osiągnij wyższą pozycję nogi w spirale, przekaż egzamin na łyżwach figurowych i t.RE. Zapisz swoje cele w jak największym stopniu.

Obraz zatytułowany stał się skaterem figurowym krokiem 12

12. Budząc się rano, wykonaj masaż stóp, zwracając szczególną uwagę na obcasy i podkładki palców. Wskakuj na miejscu, próbując skakać tak wysoko, jak to możliwe, przekraczanie nóg w osa Axel. Następnie wykonaj ćwiczenia rozciągające, że twój trener Cię wyznaczył. Rozstępy treningowe za każdym razem, gdy masz wolny czas.

Obraz zatytułowany stał się skaterem figurowym krokiem 13

13. Podkreślaj w swoim domemesto do treningu. Może być w piwnicy lub w pustym garażu. Jeśli trenujesz w garażu, to łóżko na podłodze jest matą gimnastyczną. W tym miejscu będziesz trenować wszystkie skoki w wolnym czasie. Tutaj możesz także rozciągnąć.

Obraz zatytułowany stał się skaterem figurowym krokiem 14

czternaście. Badać! Uczenie się o weteranach sportowych, możesz lepiej zrozumieć sport!

Obraz zatytułowany stał się skaterem figurowym krokiem 15

piętnaście. Zobacz YouTube "Ruch na lodzie". Pomagają i tak samo wyjaśniają wiele ruchów.

Obraz zatytułowany stał się skaterem figurowym krok 16

szesnaście. W lodzie musisz pamiętać wiele rzeczy. Niezależnie od aktualnego poziomu, zawsze wykonywać co najmniej jeden krąg podstawowych kroków, wyciągając skarpetę, gdy odpychanie. Również wszystkie ćwiczenia na trening, który Twój trener Cię wyznaczył!

Obraz zatytułowany stał się skaterem figurowym krokiem 17

17. Nie zapomnij wziąć z tobą wody pitnej!

Obraz zatytułowany stał się skaterem figurowym krokiem 18

osiemnaście. Kiedy jeździsz, poćwij nie tylko skakać, ile łyżwiarzy dzisiaj. Trenuj również rotacji, kroków i pozach.

Obraz zatytułowany stał się skaterem figurowym krokiem 19

dziewiętnaście. Jeśli finanse pozwala ci, kupić spinner lub symulator do przetestowania obrotów. Pomoże Ci znaleźć swoje "Złoty środek". Pamiętaj jednak: niemożliwe jest użycie spinnera na powierzchni piaszczystej, ponieważ jej dolna część zostanie usunięta. Nie używaj także spinner na drewnianych podłogach: drapie drewnianą powierzchnię. Możesz go używać w garażu na czyste, słodsze.

Obraz zatytułowany stał się skaterem figurowym krokiem 20

dwadzieścia. Znajdź sponsorów. Łyżwiarstwo figurowe to drogi sport. Niektóre profesjonalne kręcone łyżwy mogą kosztować tysiące dolarów.

Obraz zatytułowany stał się skaterem figurowym krokiem 21

21. Zapamiętaj: nigdy się nie poddawaj!

Obraz zatytułowany stał się kroki łyżwiarki figurowej 22

22. Nosić odpowiednie ubrania. Rozważ, że pogoda może się zmienić każdego dnia i być tak ciepłym, a potem fajnie. Musisz być przygotowany na każdą pogodę! Alternatywnie możesz nosić kilka warstw odzieży. Możesz także być noszeniem w spodniach lub spódnicy specjalne TRICO do łyżwiarstwa figurowego.

Rada

Nie poddawaj się tylko dlatego, że trudno jest wykonać dowolny element. Jeśli manifestujesz cierpliwość i ćwiczysz wystarczająco dużo, poradzić sobie.
Słuchaj tego, co twój trener mówi. Podczas jazdy można zobaczyć problemy, których nawet nie zgadujesz.
Pociąg jak najczęściej.
Łyżwiarstwo figurowe można wykonać w każdym wieku: * Możesz dowiedzieć się dużo o własnych łyżwiarkach, po prostu oglądając innych. Postępuj zgodnie z ruchami rąk, pozuje na sztuczki i t.RE.
Nie zawieść, jeśli w ogóle nic nie masz. Wiele osób, które miały problemy na początku stać się naprawdę dobrymi łyżkami figurowymi.
Nie słuchaj ludzi, którzy mówią, że nie jest dla. Nie oznacza to, że musisz ignorować profesjonalną poradę lekarzy lub trenera. Oznacza to, że nie powinieneś pozwalać innym krytykować Cię dla wieku, w którym zacząłeś angażować się na narciarstwo lub z powodu zazdrości. Możesz śledzić wszelkie rady lekarza lub trenera, ale tylko jesteś w stanie ocenić swoje granice. Naucz się słuchać twojego ciała.
Staraj się nie podążać za stereotypem, że łyżwiarki zachowują się nieprzyjazne. Komunikuj się z małymi dziećmi (przyjdą do kontaktu, zwłaszcza jeśli wykonasz skoki lub rotacje), uśmiechnij się i pomóż innym w wolnym czasie. Nie możesz nauczyć ludzi, jeśli nie jesteś profesjonalistą, ale nie oznacza to, że nie możesz im pomóc ani dzielić się osobistymi radami (nie przesadzaj tylko z radami, jeśli nie jesteś profesjonalistą).
Jeśli tańczysz, może pomóc w łyżwiarstwie figowym.
Dobry sposób przestać używać spinner - rysować kredę na placu garażu podłogowego. W centrum tego kwadratu wyciągnąć punkt. Zacznij wykonywać rotacje, stojąc w tym momencie na środku placu. Więc zobaczysz, jak daleko się poruszasz!
Nie jeździć na sztucznej lodowisku w niezwykle gorącej pogodzie. Możesz doświadczyć nagłych temperatur, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie.

Ostrzeżenie

Nie spiesz się, aby spróbować wykonywać ciężkie sztuczki: Poproś o pomoc trenera, a następnie wypracuj je.
Chronić stawki zatrzymania, kostek i kolan: wszystkie łyżwiarki spadają! Podczas upadku spróbuj się zrelaksować. Chociaż wydaje się, że trudno jest to zrobić, w rzeczywistości naprawdę sprawi, że twoje lądowanie wygodniejsze. Twój trener będzie musiał cię nauczyć, jak go znaleźć dobrze i jak natychmiast powstać i nadal jeździć. Nie możesz po prostu być bezcelowym leżeć w środku lodowiska i myśleć, że się poddałeś, jeśli tylko ty nie jesteś poważnie ranny.
Każda szybkość treningu jest inna - nie spiesz się.
Łyżwiarstwo figurowe mogą być całkiem nudne (choć warte) sport. Przed rozpoczęciem upewnij się, że chcesz poświęcić się tym konkretnym sporcie.
Zawsze pamiętaj, że istnieje wiele innych rzeczy w życiu oprócz łyżwiarstwa figurowego! Jeśli wszystko, co myślisz, to łyżwiarstwo figurowe, zadzwoń do znajomego lub dziewczyny i rozmawiać o swoich szkodliwych nauczycieli lub ile zadań domowych, o które cię poprosili lub jakie piękne włosy z piaszczystej! Lub że umieściłeś na wieczornych absolwentach spotkania! Lista topless.
Nie zaniedbuj pomocy lub wskazówek innych łyżwiarzy.
Jeśli zdecydujesz się wziąć udział w konkursie, będziesz musiał grać muzykę, która nie zawiera słów (z wyjątkiem przemówień w Instytucie Przyspieszonego Sportu, w świątecznych wieczorach lub egzaminach publicznych), więc przyzwyczaić się do tego, że Posłuchasz dużo i jeździesz muzyką klasyczną.