Jak wygodny lot długodystansowy lot -

Nieudany długoterminowy wewnętrzny lub międzynarodowy lot może zrujnować wakacje lub podróż służbową. Do lotu spowodował minimum dyskomfortu, dowiedz się, jakie miejsca i usługi są na pokładzie. Podejmij z tobą wiele niezbędnych rzeczy, abyś był jak najbardziej wygodny. Na pokładzie samolotu, spróbuj wstać i popić mięśnie. Wykonaj ćwiczenia relaksacyjne, aby się uspokoić i nie zdenerwować.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Jak korzystać z przestrzeni i zapewnić komfort fizyczny

jeden. Zarezerwuj dobre miejsce, jeśli to możliwe. Dowiedz się z góry, jeśli możesz uzyskać wygodne miejsce na pokładzie. Nawet w tej samej klasie i przedziałach cenowych znajdują się lepiej i gorsze niż inne. Jeśli potrzebujesz więcej miejsca na stopy, będziesz umieszczony w pobliżu wyjść awaryjnych, a jeśli chcesz się oprzeć się o ścianę i spać, lepiej usiąść w pobliżu okna. Spróbuj unikać miejsc w pobliżu toalet, ponieważ nieustannie chodzisz innych pasażerów.

Więcej sceny twarzy będzie również przed partycjami między salonami a zasłonami. Z reguły nie ma innych krzeseł w takich miejscach.
Nie wybieraj miejsca w pobliżu wyjścia awaryjnego, jeśli jesteś dzieckiem lub małym dzieckiem, ponieważ w przypadku wypadku będziesz trudny do otwarcia włazu.
W niektórych liniach lotniczych możesz wziąć wygodniejsze miejsce za dodatkową opłatą w klasie ekonomicznej. Takie bilety są często określane jako ulepszona gospodarka.

Obraz zatytułowany jest wygodnie na długiej podróży samolotu krok 2

2. Weźmy jak najmniejsza torba na ręcznie roboczona. Jeśli masz dużo bagażu, trudno będzie wystarczająco dużo, aby być wygodnym. Dowiedz się z góry wymagania linii lotniczej do bagażu i podjąć na pokładzie tylko najbardziej potrzebne. Wystarczy, aby wziąć ze sobą jeden plecak. Łatwiej będzie znaleźć miejsce na plecak z góry lub pod siedzeniem w porównaniu do walizki.

W wielu liniach lotniczych pasażerowie mogą podjąć na pokładzie ręcznego łóżka, a także mały bagaż osobisty (torba damska, torba na pieluchy i tak dalej).

Upewnij się, że bagaż spełnia wymagania linii lotniczej i wagi.

Obraz zatytułowany jest komfortowo na długiej podróży samolotu Krok 3

3. Usiądź wygodnie. Gęste i niewygodne ubrania sprawią, że lot nie do zniesienia. Wybierz luźne wygodne rzeczy i buty i zabierz z tobą przynajmniej jedną ciepłą rzecz, która może być umieszczona na szczycie ubrań, jeśli będziesz zimno na pokładzie (na przykład sweter lub sweter do pioruna).

Skarpety lub pończochy ściskające poprawią krążenie krwi w nogach, tworzenie skrzepów krwi i zapalenia z powodu braku ruchu przez kilka godzin.

Obraz zatytułowany jest wygodny na długiej podróży samolotu krok 4

cztery. Jeśli planujesz spać, weź z tobą poduszkę. Sen w samolocie bez poduszki może powodować dyskomfort i ból szyi. Weź ze sobą specjalną poduszkę lub zagłówek i nie używaj nadmuchiwanych poduszki, chyba że wiesz dokładnie, co będziesz wygodny.

Jeśli nie masz poduszki, możesz go kupić prawie na dowolnym lotnisku.

Niektóre linie lotnicze oferują poduszki na pokładzie, ale usługa ta może kosztować dodatkowe pieniądze. Dowiedz się wcześniej, czy poduszki powietrzne i koce na pokładzie.

Ponieważ samolot może stać się zimny, weź małą kratę lub koc drogowy z tobą.

Obraz zatytułowany jest komfortowo na długiej podróży samolotu Krok 5

pięć. Zachowaj osobiste obiekty higieny pod ręką. Złóż grzebień, szczoteczka do zębów, balsam do ust i wszystko, co będzie wymagane, aby przynieść się do porządku przed lądowaniem. Wet chusteczki na twarz pomogą Ci również czuć czystych (y) i świeże.

Pokaż szacunek dla innych pasażerów i oczyścić zęby lub użyj dezodorantów tylko w toalecie.

Przed złożeniem się w bagażnik lub żele dowiedz się, ile płynu można pobrać na pokładzie. Z reguły płyny mogą być transportowane w zbiornikach nie więcej niż 100 mililitrów.

Metoda 2 z 3:

Jak pożyczyć się na pokładzie

jeden. Spróbuj poruszać się jak najwięcej podczas lotu. Jest to szczególnie ważne na długich lotach, ponieważ ruch umożliwia zapobieganie wyglądem bólu, zaburzeń krążenia krwi, a także potencjalnie niebezpiecznych stanów, w tym Zakrzepica głębokich żył. W niektórych liniach lotniczych instrukcje dotyczące wykonywania ćwiczeń (na przykład obracanie stóp lub ćwiczeń do rozciągania rąk). W środku długiego lub piękności, przejdź kilka razy na salonie, żeby rozbić mięśnie.

Być może na końcu kabiny znajduje się miejsce, w którym można wykonać ćwiczenia.
Poczekaj, aż buttalizatory mogą wstać i poruszać się.
Ćwiczenia przy użyciu wideo dostarczone przez linię lotniczą, jeśli to możliwe. Są specjalne wideo, które pokazują, jak ćwiczenia na pokładzie.

Obraz zatytułowany jest wygodny na długiej podróży samolotu Krok 7

2. Skorzystaj z możliwości, które są na pokładzie. W wielu liniach lotniczych znajdują się filmy i radio. Podłącz słuchawki do złącza, które znajduje się na siedzeniu. W niektórych płaszczyznach w plecach krzeseł są monitory z filmami, serialami i informacjami o lotach. Cała ta rozrywka pomogą ci przejść czas. Ucz się z wyprzedzeniem, jaka jest Twoja linia lotnicza.

Jeśli linia lotnicza oferuje treści audio i wideo na życzenie, oznacza to, że możesz zapłacić za specjalny dostęp do treści podczas lotu. Ale pamiętaj, że usługa może być bardzo droga.

Obraz zatytułowany jest wygodnie na długiej podróży samolotu krok 8

3. Weź coś, żeby się z tobą zabrać. Z reguły można rozpocząć filmy z osadzonymi ekranami, aby nie oglądać niezwłocznie po startu, ale wybór jest zwykle mały. Weź tablet, laptop lub przenośny DVD lub odtwarzacz Blu-ray z ulubionymi filmami, muzyką, podcastami lub e-bookami. Możesz wziąć nową książkę, którą lubisz, lub gra.

Nie zapomnij naładować wszystkich urządzeń elektronicznych przed lotem.

Niektóre loty są bezpłatne Wi-Fi. Dzięki temu możesz korzystać z Internetu podczas lotu.

Weź kilka świeżych magazynów. Kup kilka magazynów na lotnisku przed wyjazdem. Więc nie musisz czytać, co jest na pokładzie.

Możesz także rozwiązać krzyżówki, sudoku lub udekorować kolorystykę dla dorosłych. Jeśli kochasz robótki lub rysować, weź szkicownik lub wątek do dziania (ale pamiętaj, że nie dasz na pokładzie na dziewiarskich iglicach).

Obraz zatytułowany jest komfortowo na długiej podróży samolotu krok 9

cztery. Złóż słuchawki torby. Słuchawki, które są wydawane na pokładzie (za darmo lub za pieniądze) są najczęściej niższa jakość. Najlepiej jest zabrać ze sobą słuchawki lub słuchawki redukcji hałasu. Będą zagłuszać hałasu silnika i głosy pasażerskie.

Jeśli chcesz utopić dźwięki, użyj uszu.

Obraz zatytułowany jest komfortowo na długiej podróży samolotu Krok 10

pięć. Nie patrz na zegar podczas lotu. Więc musisz latać przez długi czas, nic do zrobienia. Czas osiągnie nawet wolniejsze, jeśli cały czas obejrzysz zegar. Nie myśl o czasie i nie patrz na mapę w samolocie, który pokazuje aktualną pozycję samolotu.

Jeśli naprawdę chcesz spojrzeć na zegar, rozpraszać się z czymś.

Metoda 3 z 3:

Odpoczynek i posiłki

jeden. Wykonaj ćwiczenia relaksacyjne, jeśli czujesz napięcie. Jeśli jesteś zdenerwowany, zirytowany lub czujny klaustrofobiczny, spróbuj wykonać kilka Ćwiczenia na relaksie. Zrobić parę Głębokie oddechy, Zrobić kilka prostych Ćwiczenia z jogi na jego krześle.

Szukaj informacji o jodze w samolocie, aby zrozumieć, jakie ćwiczenia można wykonać w ograniczonej przestrzeni.
Słuchaj spokojnej muzyki, czytaj, wylewki lub uderzające.
Jeśli jesteś bardzo zdenerwowany w powietrzu lub boisz się latać, porozmawiaj z lekarzem lub psychoterapeutą. Specjalista powie Ci strategię zachowania lub nawet przepisywać narkotyki, które pomogą Ci się zrelaksować.

Obraz zatytułowany jest wygodny na długiej podróży samolotu krok 12

2. Spróbuj znaleźć komfortową pozycję snu. Jeśli wziąłeś z tobą poduszkę, włóż go na stół przed sobą i włóż na głowę. Jeśli siedzisz przy oknie, oprzeć się do okna lub do ściany. Więc będzie dla Ciebie wygodniej. Jeśli siedzisz w środku lub w fragmencie, pokonaj krzesło tak daleko, jak to możliwe.

Bądź ostrożny i uprzejmy, składając krzesło. Ostrzegaj pasażera, który siedzi z tyłu, który chcesz obniżyć plecy, aby nie naciskać nóg ani nie obwiniaj kawy.

Jeśli podróżujesz razem w przyjaciół, rodzicach lub innych krewnych, dowiedz się o nich spać.

Nie pij napojów z kofeiną na pokładzie. Nie tylko uniemożliwią ci zasypianie, ale sprawi, że będzie kilka razy włączyć do toalety.

Weź maskę do snu, aby światło nie przeszkadza was spać.

Obraz zatytułowany jest komfortowo na długiej podróży samolotu krok 13

3. Dowiedz się, jakie jedzenie będzie na pokładzie. Chociaż jedzenie nie jest oferowane dla wielu lotów wewnętrznych, istnieją linie lotnicze, które nadal zawierają cenę biletu. W niektórych lotach można kupić dodatkowe jedzenie. Dowiedz się wcześniej z pracowników linii lotniczych, niezależnie od tego, czy jesteś oferowany jedzeniem podczas lotu.

Jeśli latasz za granicę, możesz zaoferować wiele potraw i przekąsek do wyboru.

W wielu liniach lotniczych możesz wybrać wegetariańskie, koszerne, kredowe i inne specjalne jedzenie 2-3 dni przed wyjazdem. Ponieważ linie lotnicze muszą przygotować specjalne potrawy, potrawy te są zazwyczaj smaczniejsze niż standardowe opcje. Ponadto pasażerowie ze specjalnymi życzeniami najczęściej przynoszą jedzenie.

Obraz zatytułowany jest wygodny na długiej podróży samolotu krok 14

cztery. Weź ze sobą słodycze i coś innego do jedzenia. W wielu liniach lotniczych pasażerowie nie są wystarczające do żywności na długi lot, a że jedzenie, które jest na pokładzie, może być szkodliwe, bez smaku lub drogie. Jeśli wcześniej nauczyłeś się opcji mocy, a ty ich nie lubisz, weź nasze jedzenie z tobą (na przykład kilka barów z ziarna lub owoców).

Paski białkowe wygodne są z nimi, zwłaszcza jeśli masz długi lot. Zwykle w żywności, która jest oferowana na pokładzie, małym białku i wielu węglowodanach.

Przed wyjazdem, odczytaj strony dla osób podróżujących (na przykład, TripAdvisor) Aby zrozumieć, czy powinieneś wziąć z tobą jedzenie.

Obraz zatytułowany jest wygodny na długiej podróży samolotu krok 15

pięć

Pij więcej wody Podczas lotu. Jeśli masz długi lot, twoje ciało może odwodnić w powietrzu, co wzmocni dyskomfort. Chociaż woda może zostać poproszona o stewardesów, lepiej jest mieć wystarczającą podaż płynu. Możesz kupić butelkę wody po przejściu osobistej inspekcji lub wybieraniu wody w fontannie.

Pamiętaj, że woda z zbiornika do mycia rąk w toalecie nie może być pijana. To nie jest czyste.

Zainstaluj oczy, jeśli czujesz się suchy. Krople do oczu można kupić w sklepie na lotnisku. Zwykle są sprzedawane w małych butelek, które można rzucić na pokładzie.

Weź żel lub spray do nosa o roztworze soli w butelce odpowiedniej wielkości, aby zapobiec oddychaniu kanałów podczas lotu. Taki spray pomoże pozbyć się przekrwienia nosa i zapewni zapobieganie bólu w uszach i zatokach nosowych podczas startu i lądowania.

Weź ze sobą balsam do wargi w pojemniku nie więcej niż 100 mililitrów i zastosuj go do ust, aby chronić ich przed wysychaniem. Jeśli skóra szybko wysycha, złóż się do śmietany torby na ręce lub masła kakaowe.

Czego potrzebujesz

Wybierz miejsce w pasku, jeśli musisz wstać do toalety.
Przygotuj się na transfer na lotnisku. Przeszczepy mogą być długoterminowe, jednak dają możliwość rozciągania nóg.
Jeśli siedzenia w klasie pierwszej lub biznesowej nie były całkowicie wyprzedane, stewardesów czasami oferują pasażerów klasy ekonomicznej Umieść więcej komfortowych miejsc. Prawdopodobieństwo uzyskania tych miejsc będzie wyższy, jeśli jesteś odpowiednio ubrany: bez dżinsów lub środków czyszczących sportowych, nie ma otwartych sandałów, a także wszelkich plecaków lub innego bagażu kształtu.
Jeśli często kładzie twoje uszy podczas startu i lądowania, weź z tobą gumę do żucia. Żewnictwo pomoże Ci pozbyć się straty. Możesz także wziąć lek przeciwhistaminowy przed lataniem.
Jeśli ty Malatura, Pij więcej wody lub nie ruszaj się. Jeśli to nie pomoże, użyj jednorazowego pakietu pyłu, który leży w kieszeni krzesła przed tobą.
Podłokietnik podłokietnika można podnieść (nawet te, które są w fragmencie), ale niektórzy mają ukryty zatrzask. Poproś stewardesów, którzy pomogą Ci, jeśli nie wiesz, jak powstają podłokietniki.
Zapytaj o dodatkowe serwetki i lód, kiedy oferujesz napoje. Możesz nawet dać cały bank niepopularnego napoju, jeśli zapytasz.
Jeśli dziecko kopie krzesło, uprzejmie poprosi go o przestanie. Jeśli dziecko nie zareaguje, poproś rodziców do interwencji.
Idź do toalety przed wejściem na pokład. Dzięki temu najprawdopodobniej nie chcesz iść do toalety w samolocie.
Jeśli masz czas, wykonaj ćwiczenia rozciągające parę przed lataniem. Pomoże ci rozciągnąć mięśnie, a nogi nie spadną lotu.