Jak przetrwać zaburzenie żołądka na pokładzie samolotu

Zaburzenie w żołądku w samolocie jest bardzo częstym problemem. Może być spowodowany przez techniki, zimno lub podniecenie. Istnieje kilka szybkich sposobów na lepsze lub zapobiec wcześniejszej chorobie powietrznej.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Eliminentuj zaburzenie żołądka w powietrzu

jeden. Użyj Szybkiej redukcji Zaburzenia żołądka. Jesteś tyle blisko ciebie w powietrzu? Istnieją proste sposoby, które mogą pomóc szybko czuć się lepiej.

Naciśnij wnętrze nadgarstka. Kliknij, nie silny, ale zauważalny, rozpowszechniający palce w odległości około 2 cm wzdłuż nadgarstka.
Przekąska lizak, aby spowodować ślinę. W większości przypadków pomaga ułatwić problemy żołądkowe.
Zapytaj w stewardess cytrynowy. Uspokaja zaburzenie żołądka. Obsługi lotnicze mogą być cytrynami w ich wózku z napojami. Śnieg kawałek cytryny.

Obraz zatytułowany przetrwać rozstrój żołądka na samolocie Krok 2

2. Poprosić o przepustkę. Jeśli usiądziesz na fragmencie, biegnij do toalety, będzie znacznie prostsze. Jeśli masz chorobę, wymagaj miejsca w przejściu!

Aby ułatwić technik, skup się na stałym punkcie w oddali. Weź mózg. Sleep The Crossword Puzzles lub zagraj w grę na urządzeniu elektronicznym (laptop, tablet lub telefon).

Zrób długi, głęboki oddech przez nos i powoli wydech. Poświęć czas, gdy możesz zapisać pasy bezpieczeństwa i użyć toalety. Może pomóc złagodzić stres, który przeżywa żołądek.

Zapytaj miejsce obok skrzydła, ponieważ jest to najbardziej stabilna część samolotu, a obok toalety. Pamiętaj, że w ogonie samolotów jest zwykle najsilniejszy. Jest więcej prawdopodobieństwa, że będziesz źle, jeśli zostaniesz w ogonie.

Obraz zatytułowany przetrwać rozstrój żołądka na samolocie Krok 3

3. Zmień pozycję. Nie znikaj w jednej pozie. Poruszaj się jak najwięcej, aby przynieść ciało w harmonii!

Jeśli to możliwe, zrób Rozciągać, Na przykład idź do toalety lub na miejscu.

Masaż brzucha może złagodzić ból gazów. Zrób to delikatnie i ostrożnie.

Jeśli nie możesz wstać, spróbuj zmienić pozę co pół godziny. Crosse twoich nóg, podawaj naprzód lub umieść nogi na ręcznym żądniu.

Obraz zatytułowany przetrwać rozstrój żołądka na samolocie Krok 4

cztery. Włącz dyszę wentylacyjną. To jest niewielka rzecz, którą można obracać i skierować strumień powietrza w prawo na twarzy.

Przepływ świeżego powietrza pomoże Ci czuć się trochę lepiej. Jeśli jest to dozwolone, przechyl fotel z powrotem i pochyl się z powrotem.

Jeśli siedzisz na iluminacji, spójrz na niebo, lekko obracając głowę z powrotem. Skup się na horyzoncie. Jeśli zaburzenie żołądka jest spowodowane podnieceniem, spróbuj uspokoić, słuchając muzyki relaksującej lub posiadania.

Poproś kratę, aby utrzymać ciało w ciepły, przyklejając przynajmniej nogi. Czytanie może wzmocnić techniki.

Obraz zatytułowany przetrwać rozstrój żołądka na samolocie Krok 5

pięć. Użyj specjalnego pakietu higienicznego. Nie są na próżno zlokalizowanym w samolocie! Nawet jeśli nie jesteś pewien, czy się troszczysz, lepiej zachować jeden na gotowym.

Z reguły można znaleźć ten pakiet z tyłu krzesła przed tobą. Być może potrzebujesz dwóch.

Możesz także poprosić pakiet z stewardesa. Ogólnie rzecz biorąc, daj mi znać personel samolotu, który czujesz się źle - to dobry pomysł. Być może pozwolisz przenieść bliżej toalety.

Za darmo. Badania wykazały, że ludzie częściej doświadczają meteoryzmu lub nudności podczas lotu. Ponadto niektórzy ludzie są zdenerwowani, gdy w powietrzu, zaostrzając w ten sposób sytuację.

Metoda 2 z 3:

Zapobieganie zaburzeniu żołądka na lot

jeden. Pić dużo wody. Unikaj gazowanych napojów bezalkoholowych, ponieważ mogą one powodować nudności lub spazmy. Lepiej pij wodę regularnie, aby uniknąć odwodnienia.

Ponadto napoje gazowane mają efekt moczopędny. Bujna woda. Pomoże, gdy zaburzenie żołądka podczas lotu. Nie spiesz się, pij na gardle, nie próbuj pić wszystkie czasy.
Również pij wodę w regularnych odstępach czasu przez 24-48 godzin przed lotem.
Dobry pomysł - pić co najmniej 200 ml wody co godzinę spędzony w powietrzu. Weź na pokład dużej butelki wody, jeśli jest dozwolone.

Obraz zatytułowany przetrwać rozstrój żołądka na samolocie Krok 7

2. Unikaj alkoholu i kofeiny. Picie czegoś z tego do lotu lub podczas tego, możesz czuć się źle.

Alkohol może prowadzić do zaburzenia żołądka. Będziesz również trudniej zasnąć po przebudzeniu.

Lepiej, oprócz wody, dokonaj wyboru na korzyść napojów o wysokiej zawartości elektrolitu. Może być, na przykład sok pomidorowy lub owocowy. Inne napoje również zaoszczędzą przed odwodnieniem.

Ponadto staraj się nie pić alkoholu w nocy przed lotem. Kaca z większym prawdopodobieństwem spowoduje zaburzenie żołądka.

Obraz zatytułowany przetrwać rozstrój żołądka na samolocie Krok 8

3. Weź suplementy odżywcze. Istnieje wiele środków, które mogą ułatwić lub zapobiec zaburzeniu żołądka.

Użyj magnezji, aby się zrelaksować. Jest to muskularne rozluźnienie, które niektórzy ludzie są dodawani do herbaty ziołowej. Doskonałe źródła magnezu są organiczne zboża i jąder kakaowych fasoli. Enzymy trawienne pomogą również na pokładzie samolotu.

Spróbuj imbiru. Weź imbir w tabletkach, wskazując imbirowy lizak lub imbir zamówień. Mówią, że pomaga ludziom, którzy dają transport. Ponownie spróbuj nie pić dużo napojów gazowanych.

Naturalne środki zaradcze z technice obejmują imbir, miętę, koper wodny, bazylia i fenygidet.

Metoda 3 z 3:

Odpowiednie odżywianie

jeden. Unikaj niektórych pożywień do lotu. W końcu przede wszystkim lepiej jest zmniejszyć szanse na występowanie zaburzenia żołądka.

Na lotniskach nie ma jednak bardzo dużego wyboru dobrego jedzenia, jednak konsumpcja produktów fast food przed lotem jest klucz do zaburzenia żołądka na pokładzie.
Lepiej jest wybrać naturalne produkty, takie jak marchewki lub orzechy. Podczas lotu ciało jest trudniejsze do strawienia żywności, nasyconą solą i tłuszczami. Unikaj żywności, która powoduje gazy i wzdęcia, a także produkty, takie jak fasola fasola, kalafior i łuk.
Unikaj jedzenia, do którego jesteś nietolerancji. Na przykład, jeśli nie tolerujesz laktozy, nie używaj niczego mleka.

Obraz zatytułowany przetrwać rozstrój żołądka na samolocie Krok 10

2. Jedz coś. Jeśli latasz na pustym brzuchu, możesz również stać się złe. Jeśli to możliwe, jedz coś łatwego.

Łóżka solone solone. Zabierz je, chociaż w wielu samolotach są one również oferowane i nie zarząd. Jeśli czujesz się źle, zapytaj stewardesa, aby przynieść ci krakersy.

Kij jedzenie o wysokiej zawartości białka, takie jak kanapka z masłem orzechowym, mięso lub ryby. Spełnia to twój żołądek i uspokoi go.

Jeśli nie zrobiłeś mnie do zjedzenia z tobą, nie odmawiaj żywności na pokładzie. Przynajmniej owoce przekąski lub krakersy.

Obraz zatytułowany przetrwać rozstrój żołądka na samolocie Krok 11

3. Wziać leki. Wystarczy na sobie, weź na pokładzie niektórych leków anty-wielkości i anty-pamiętnikowy. Więc będziesz gotowy do zaburzenia żołądka.

Pamiętaj, że lepiej przyjmować leki w tabletkach, a nie płynne. Możesz także kupić ratunki medyczne. Działają z powodu małych pryszczy wewnątrz, które tworzą stałą ciśnienie i zmniejszają nudności.

Jeśli martwisz się, że zaburzenie żołądka przyjdzie podczas lotu, weź leki z meteoryzmu. Lekarze nie zalecają latania po niedawnej operacji chirurgicznej na brzuchu.

Bądź ostrożny, jeśli masz przewlekłe flegmenie jelit. Jak pokazują pewne badania, podróż może spowodować zaostrzenie choroby, częściowo z powodu braku tlenu na pokładzie samolotu.

Rada

Spróbuj użyć uszu, aby usiąść w milczeniu.
Jeśli jesteś łatwy do wpisany, nie czytaj na pokładzie.
W porządku, weź mokrą serwetkę.
Umieścić ręczne zapasowe ubrania pracy.
W przypadku, gdy wskazujesz, weź serwetkę samolotem, ręcznikiem, wymienną parą ubrań, plastikową torbę i przekąski coś (na przykład, cookies). Przekąska jest szczególnie ważna, jeśli nie przeniesiesz żywności w samolocie i jeśli się wyrwasz.