Jak nauczyć się wziąć swój wygląd: 14 kroków

Trend jest zawsze dobry, aby wyglądać tak silnym, że nawet dzieci są złożone. Możesz ci wydawać, że jesteś brzydki tylko czasami, a być może wydaje ci się, że jesteś brzydki przez większość czasu. W każdym razie niedoskonały wygląd - nie powód, aby zaprzeczyć sobie przyjemnością bycia szczęśliwym. Naucz się zaakceptować siebie, znajdź swoje mocne strony i kochaj siebie.

Kroki

Część 1 z 3:

Naucz się zaakceptować siebie

jeden. Pieprzyć wszystkie standardy piękna. Jak widzisz siebie, zależy w dużej mierze od standardów, które mają niewiele robić z rzeczywistością. Standardy piękności są bardzo sprzeczne i stale się zmieniają. Zwykle te standardy wpływają na rasizm, seksizm, kategoria wiekowa. Jeśli nagle masz negatywne myśli o twoim wyglądzie, zadaj sobie pytanie: Z powodu tego, co myślisz? Może właśnie dostosujesz standardy?

Telewizja w dużej mierze wpływa na postrzeganie ludzi, z powodu tego, co chcą wyglądać inaczej.
Zrozumieć, że rzeczy, które nam reklamują nas w telewizji, mają bardzo mało wspólnego z tym, co jest uważane za atrakcyjne w prawdziwym życiu.
Ludzie na zdjęciach manipuluje nas, abyśmy próbowali stać się tym samym tubą i młodym. Ale pamiętaj, że jeśli w prawdziwym życiu spotkasz się z osobą bez pojedynczej zmarszczki z absolutną symetrią, wydaje się nienaturalne, a nawet przerażające.
Zrozumieć, że istnieją różne standardy piękna, a wszyscy są cenione na swój sposób. Na przykład modele muszą być bardzo cienkie, aby nie rozpraszać uwagi publiczności przed prezentami.

Obraz zatytułowany przychodzi do terminów z uczuciem brzydkiego kroku 2

2. Znajdź kilka próbek do śledzenia. Zrozumieć, że każdy wygląd jest wyjątkowy. Znajdź pięknych ludzi, którzy są tacy jak ty. Trudno jest dostrzec siebie właściwie, gdy jesteś otoczony przez osoby, które nie wyglądają. Pamiętaj o bajki o brzydkiej kaczątku. Chodzi o to, że stał się piękny, gdy dorastał, faktem jest, że kiedy był mały, był między innymi.

Zwróć uwagę na ludzi, którzy wydają się piękni, którzy mają z tobą wspólne funkcje. Znajdź zdjęcia osób z tymi samymi włosami jak ty, ta sama kompilacja, skóra, oczy, nos, usta.

Szukaj ich w różnych czasopismach, w broszurach, na stronach internetowych w Internecie.

Znajdź zdjęcia osób, które pochodzą z kraju, w którym dorastali twoi rodzice.

Zwróć uwagę na obrazy ludzi, którzy uznano za piękne w różnych epokach. Zauważysz, że standardy piękności stale się zmieniają i nie ma jednego standardu nawet w jednym mieście lub jednym kraju.

Powiesić te obrazy w swoim pokoju.

Na imprezie Masquerade znajduj się na obrazie jednego z ikon w stylu dowolnej epoki.

Obraz zatytułowany przychodzi do terminów z uczuciem brzydkiego kroku 3

3. Naucz się brać komplementy. Kiedy ktoś ci powie, że wyglądasz dobrze, wierz mi, że ta osoba naprawdę myśli. Nie musisz myśleć, że dobrze wyglądasz wierzyć, co inni mogą myśleć. Dziękuję za komplement i powiedz coś przyjemnego w odpowiedzi.

Jeśli lubisz kogoś, uwierz mi.

Niska samoocena ludzie często odmawiają dat, ponieważ po prostu nie mogą zaakceptować takiej oferty. Nie bój się, idź na randkę!

Zapytaj ludzi, z którymi spotykasz, co lubią w tobie. Będziesz zaskoczony, jak bardzo przyciąga te otaczające ciebie!

Nie zapomnij powiedzieć, co lubisz w nich! Szczere prawdziwe komplementy są bardzo atrakcyjne.

Część 2 z 3:

Pozbyć się negatywu

jeden. Nazwij swoje uczucia. Kiedy myślisz o negatywnych myślach i uczuciach, weź je. Jeśli zauważysz, że jesteś smutny, zadaj sobie pytanie, dlaczego nagle czułeś się źle. Następnie spróbuj znaleźć przyczynę, na przykład, może być stałe podrażnienie reklamy, niektórych problemów z przyjaciółmi lub po prostu głód i zmęczenie. Wreszcie nazwij to uczucie. Pozbyć się myśli: "Jestem brzydki!"Lub" Muszę schudnąć!"Lub" tylko piękni ludzie są szczęśliwi ".

Nie musisz radzić sobie z tymi uczuciami. Po prostu imię, zaakceptuj i puść.
Jeśli te uczucia nie odchodzą, jeżdżą je. Uruchom myśl: "Tylko piękni ludzie są szczęśliwi". Powiedz mi: "Jestem po prostu zmęczony, takie myśli zawsze pojawiają się, gdy jestem zmęczony. Ale teraz chcę się zrelaksować i nie zamierzam się martwić z powodu jakiegokolwiek nonsensów ".
Zanim spróbujesz zmienić coś w sobie, kochaj siebie. Weź swój wygląd i swoje uczucia. Jeśli próbujesz zmienić lub "naprawić" siebie, nie rozpoznając wyjątkowej osoby, nie osiągniesz pożądanego wyniku.
Zadaj sobie pytanie: "Zasługuję na szczęście? Czy coś miałem na myśli?"
Jeśli odpowiedziałeś pozytywnie na tych pytaniach, jesteś na właściwym miejscu.

Obraz zatytułowany przychodzi do poczucia brzydkiego kroku 5

2. Spróbuj pozbyć się nienawiści. Kiedy ktoś cię obraża lub próbuje cię naprawić, zignoruj go. Jeśli ktoś cię obraża, to ta osoba nie jest dobra w życiu. Jeśli osoba jest zdrowa, szczęśliwa i zadowolona, nie obraża innych ludzi. Zamiast obrażać kogoś w odpowiedzi lub zdenerwowaniu, przestań się z nim przestać. Powiedz mi: "Jesteś czas, aby dorosnąć" lub "myśl, jak chcesz".

Nie bądź zdenerwowany i nie należy przyjmować obelga do serca, ale jeśli chcesz się trochę zatknąć - nie opieraj się. Przypomnij sobie, że jesteś zdenerwowany, ponieważ ktoś nie był dla ciebie miły i próbował cię skrzywdzić. Pomyśl, co czujesz.

Przestań komunikować się z "przyjaciółmi", ponieważ posiadasz złą opinię o sobie. Spróbuj być przyjaciółmi z dobrymi ludźmi, którzy są gotowi Cię wspierać.

Staraj się nie obrażać, gdy ktoś daje Ci porady na swoim wyglądzie. Możesz nawet spróbować zaprzyjaźnić się z kimś, kto zna wiele o układaniu włosów, makijażu i innych aspektów piękna. Możesz znaleźć coś nowego o modzie, być może nawet poczujesz się bardziej pewni siebie, wiele uczy.

Obraz zatytułowany przychodzi z powodu uczucia brzydkiego kroku 6

3. Skontaktuj się z tobą tylko delikatny. Jeśli zaczniesz się obrażać, przestań. Porozmawiaj z tobą, jak mówimy z dobrym przyjacielem. Zadzwoniłeś do swojej dziewczyny brzydki? Lub zaczął go krytykować? Czy ciągle pomyślałbyś o tym, jak to wygląda?

Napisz sobie list i spróbuj opisać siebie, jak opisałbyś cię swoim najlepszym przyjacielem. Zatrzymaj, jeśli rozumiesz, że piszesz nieszczery lub przez siły. Opisz siebie, jak myślisz o tym, kto cię kocha.

Pamiętaj, że słowo "brzydkie" jest używane dość rzadko i głównie wśród młodzieży lub w firmach dorosłych. Jeśli zadzwonisz do tego słowa, prawdopodobnie zaskoczysz lub zdenerwował otaczający.

Zadaj sobie, scharakteryzuj kogoś od znajomych słowo "brzydkie"?

Pomimo faktu, że myślisz, że jesteś brzydki, nie będziesz nazywany kimś z przyjaciół "brzydkich".

Obraz zatytułowany przychodzi do terminów z uczuciem brzydkiego kroku 7

cztery. Podjąć pomoc od innych. Jeśli jesteś naprawdę bardzo zamknięty w sobie i nie radzisz sobie z uczuciami i zabrać się, skontaktuj się ze specjalistą. Skonsultuj się z psychologiem lub psychoterapeutą, jeśli zacząłeś powstać o tym, jak się skrzywdzić. Jeśli jesteś przygnębiony i unikać wszystkiego, co lubisz, jeśli jesteś zbyt zamknięty w sobie, aby się komunikować i zrobić swoją pracę, należy skontaktować się ze specjalistą.

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli twoja wizja nie pasuje do tego, co widzisz swoich bliskich, a także jeśli myślisz i martwić się o swój wygląd ponad kilka minut dziennie.

Część 3 z 3:

Poczuj wyższość

jeden. Pomyśl o swoich hobby. Poczujesz się znacznie lepiej, jeśli zaczniesz robić coś, co przyniesie ci przyjemność. Spędź czas, aby zrozumieć, co może Cię zainteresować. Zapisz swoje pomysły, abyś mógł je przeczytać w dowolnym momencie i ich wdrożyć. Poniżej znajdują się przykłady, co zauważa mogą opisywać swoje hobby:

Pomyśl, co chcesz zrobić, czy jesteś dzieckiem. Co lubisz robić w dzieciństwie? Może kochałeś grę w piłkę nożną? Farba? Taniec? Lub coś innego? Napisz o tym, co byłeś zainteresowany, gdy byli dzieckiem.
Zrób listę osób, które Cię inspirują. Spróbuj zrobić listę osób, które podziwiasz. Napisz, że je lubisz i jak może wpływać na Twoje hobby.
Pomyśl, co zrobiłbyś, gdybym wiedział dokładnie, co uda. Wyobraź sobie na minutę, że możesz odnieść sukces we wszystkim, dla cokolwiek. Co byś zrobił, gdyby byli pewni, że nie straciłbyś? Napisz o tym.

Obraz zatytułowany przychodzi do terminów z uczuciem brzydkiego kroku 9

2. Rozwijaj swoje talenty. Gdy tylko rozumiesz, co cię uszczęśliwia, spróbuj to zrobić tak często, jak to możliwe! Jest bardzo proste: na przykład możesz włączyć to hobby w hobby lub iść dalej i uczynić ją swoją pracą.

Jeśli podoba Ci się coś, co jest trudne do wdrożenia, na przykład, działając, spróbuj dołączyć do społeczności interesów lub zarejestrować się na kursy, abyś miał okazję częściej robić to, co lubisz.

Zwróć uwagę na to, jak się czujesz, kiedy pracujesz nad swoimi talentami. Z pewnością zauważysz, że masz jasne dobre uczucia. Takie uczucia - potwierdzenie tego, co naprawdę lubisz, co robisz. Jeśli zauważysz, że jesteś nieprzyjemny i twardy, najprawdopodobniej musisz wybrać inne hobby.

Obraz zatytułowany przychodzi do poczucia brzydkiego kroku 10

3. Pomyśl o swojej atrakcyjności. Piękno i atrakcyjność - daleko od tego samego. Atrakcyjność to specjalna moc, która uczynia ci innych ludzi. Zwykle piękno sprawia, że osoba jest bardziej atrakcyjna, ale podstawą odwołania jest zupełnie różne cechy.

Intelekt, życzliwość, pewność siebie, zdrowie i humor - oto podstawę atrakcyjności.

Ludzie, którzy mają pomysł samych siebie, którzy są emocjonalnie zrównoważone i troszczą się o siebie, a ich zdrowie zazwyczaj wydają się być bardzo atrakcyjne.

Obraz zatytułowany przychodzi do terminów z uczuciem brzydkiego kroku 11

cztery. Ottipe przez siłę atrakcji. Oprócz własnych cech, są inni ludzie, którzy są wyjaśnili, że stają się bardziej atrakcyjne. Na przykład twój chód, zdolność do posiadania siebie, uśmiechu i śmiechu - wszystko to odgrywa znaczną rolę. Zachowaj pewność, weź przypadkowe odprężające pozy. Kiedy potrzebujesz, wyprostuj swoje ramiona.

Uśmiech - jedna z najbardziej atrakcyjnych rzeczy, które posiadasz. Kiedy wejdziesz do pokoju, uśmiechnij się do ludzi. Towarzyszyć uśmiechowi z wizualnym kontaktem.

Bardzo atrakcyjna jest ubrania w czerwonych odcieniach. Z jakiegoś powodu czerwony w ubraniu przyciąga uwagę i powoduje pozytywne uczucia. Ma znaczenie nawet czerwoną torbę lub czerwone trampki.

Nakładać makijaż. Naturalny makijaż Non-Lass poprawi Twój wygląd, ale nie przesadza, w przeciwnym razie osiągniesz odwrotny efekt. Ludzie postrzegają w tobie naturalnie, więc stosować makijaż, który podkreśli twoje naturalne piękno.

Obraz zatytułowany przychodzi do ujęć wraz z uczuciem brzydkiego kroku 12

pięć. Spróbuj dobrze wyglądać. Poczujesz się bardziej pewnie, wiedząc, że wyglądasz świetnie. Nie zapomnij o higieny osobistej i nosić odpowiednie ubrania ciała. Porozmawiaj z konsultantem sklepu i wypróbuj rzeczy, aby upewnić się, że nie są blisko i nie wolno ci. Wybierz styl, który podkreśli twoją indywidualność: na przykład, jeśli lubisz jakiś styl muzyczny, wybierz ubrania, które pasują do tego stylu.

Nawet jeśli się obudziłeś, czujesz się obrzydliwy, ubieraj się tak, aby poczuć ponad milion dolarów! To naprawdę pomaga podnieść poczucie własnej wartości.

Pamiętaj, że nie jest konieczne spędzanie wszystkich oszczędności na nowe ubrania.

Nosić ubrania, które podkreślają twoje mocne strony, ale nie próbuj ukrywać części ciała. Twoje ciało powinno pozostać w centrum uwagi.

Wybierz produkty do pielęgnacji włosów, zlokalizuj styl, który chcesz. Postrzegaj nowy dzień jako możliwość cieszenia się, a nie jako kolejna rutyna.

Obraz zatytułowany przychodzi do terminów z uczuciem brzydkiego kroku 13

6. Zadbaj o swoje zdrowie. Sen, poprawnie dopasowany i regularnie wykonywać ćwiczenia. Dorośli muszą spać 7-8 godzin dziennie, nastolatki - 9-11 godzin. Zmęczenie może prowadzić do przyrostu masy ciała i problemów zdrowotnych.

W prawo i trzymaj się zrównoważonego odżywiania. Aby organizm otrzymał wszystkie składniki odżywcze w wymaganej ilości, jedzenie musi być zróżnicowane. Codziennie jeść owoce i warzywa, chude białko (na przykład jaja, kurczak bez skóry), fasola, złożone węglowodany (na przykład produkty makaronowe i pszenicy, brązowy ryż, chleb pełnoziarnisty).

Regularnie wykonywać ćwiczenie. Dorośli muszą być zaangażowani w aktywną aktywność fizyczną 2,5 godziny na tydzień lub umiarkowaną aktywność fizyczną 1,5 godziny tygodniowo.

Obraz zatytułowany przychodzi do terminy z uczuciem brzydkiego kroku 14

7. Postępuj zgodnie z zaburzeniem apetytu. Jeśli wzrastałeś lub, przeciwnie, apetyt zmniejszył się, może być objawem niebezpiecznej choroby. Jeśli spotykasz to, należy skontaktować się ze specjalistą.

Anoreksja jest dość zwykłym zaburzeniem zachowania żywności. Wśród oznak anoreksji znajdują się stałe myśli na temat liczby spożywanych pokarmów, poczucie winy na posiłki, stała nie przechodzi uczucie nadmiaru wagi, nawet jeśli nie jest. Trwałe wzmocnione szkolenie może być również objawem anoreksji.

Bulimia jest kolejnym zaburzeniem zachowania żywności, w którym osoba je, a następnie próbuje powodować wymioty, zaczyna grać ciężko, biorąc środki przeczyszczające, aby pozbyć się kalorii. Jeśli uważasz, że nieustannie myślisz o swojej wadze, jeśli masz poczucie winy za spożywane jedzenie, jeśli nie możesz kontrolować ilości żywności, albo możesz nagle zjeść dużo, aby rozpocząć, wykluczyć bulimię.

Region jest również jednym z zaburzeń zachowań żywności. Jeśli nieustannie przejadysz się i nie zwracasz tej znacznej energii, sprawdź lekarza.