Jak radzić sobie z Judo (z ilustracjami)

Judo stosunkowo nowoczesna sztuka walki stworzona przez Master Jigoro Kano w 1882 roku. Jego korzenie wychodzą z Jiu-Jitsu, oryginalnych sztuk walki, który użył samurajów. Kano chciał stworzyć kształt Ji-Jitsu, który mógłby być zaangażowany bez ryzyka, aby uzyskać poważne obrażenia i tak wyglądało na judo. Jest to system bojowy bez użycia broni, którego celem jest dołączenie do walki z przeciwnikiem i pokonanie go, rzucając na ziemię na plecach i trzymając go na ziemi 25 sekund lub stosowanie wystarczającej lub bolesnej w stawach do czasu Wróg jest powiedziany.

Kroki

jeden. Znajdź lokalną sekcję Judo. Spójrz, aby były ludzie o twojej wielkości i wagi. Możesz się wiele nauczyć, trenować z ludźmi o tym samym rozmiarze co ty. Ale upewnij się, że trener ma czarny (lub czerwony) pas (najwyższa ranga, w zależności od kraju), zwłaszcza powyżej pierwszej randki. Obecność dobrego trenera jest ważna nie tylko dla wysokiej jakości uczenia się, ale także dla bezpieczeństwa!

2. Kup judogi. Judogi (często, ale omyłkowo nazywane "kimono") - jest to specjalny formularz dla judo. Górna część judogi jest gęstą kurtką do treningu z uchwytów, a dolna część jest szerokie spodnie, w których wygodne jest ruch. Formularz można kupić w Internecie, w sklepach sportowych lub przez sekcję (poproś o znalezienie judogu!).

3. Naucz się ubezpieczyć, gdy spadają. Ugia (Samostalrahovka podczas upadku) nie pozwoli ci skrzywdzić, kiedy spadnie, i bez niego będziesz bardzo szybko w siniakach. Wraz z właściwym wykonaniem Ukrainy spadek powinien być całkowicie bezbolesny.

cztery. Przeglądaj kilka technik i pracować nad ich poprawą, a także studiować nowe techniki. Techniki uczenia się motywują cię, ale nigdy nie zapomnij o fundamentach. Spójrz na Judo Masters: Często w konkursach w ich arsenale nie ma więcej niż 4-6 strzałów. Lepiej jest być w stanie wykonać kilka technik, ale dobrze, niż wiele technik, ale źle.

pięć. My pociąg! Może być tak zabawny, ale poczujesz się w koleżance dziesięć razy lepiej, jeśli będziesz trenować równowagę w wolnym czasie.

6. Sprawdź technikę bitwy na ziemi - chwytaki, a dla dorosłych - dławią się i trzymając ręce. Ostatnie dwie techniki z prawidłowym wykonaniem mogą zapewnić Ci zwycięstwo natychmiastowe. Pamiętaj, że w większości (prawdziwy) Drak, wygrał na ziemi. Studiowanie Brazylijskiego Jiu-Jitsu można sprawić, że będzie dobrze uzupełnić swoje umiejętności judo do walki w parze!

7. Ucz się japońskimi nazwami. Wtedy będziesz wiedział, co robić, jeśli uczestnicy twojego zespołu będą krzyczeć "Czy Ippon Sayunage!!".

osiem. Dowiedz się zasad. Na egzaminach może ci pomóc. Na przykład, jeśli chwytasz nogi wroga, gdy jesteś w wychwycie, jego przechwytywanie jest uważane za nieprawidłowe.

dziewięć. Pociąg regularnie. Nie można zastąpić praktyki i bez względu na to, jak bardzo czytasz o Judo, nie będziesz w stanie zastąpić tych klas.Wystarczająco, aby być leniwym i nadszedł czas, aby działać!!

10. Jakość dopasowania. Napoje i żetony nie sprawią, że jesteś dobrym wojownikiem.

jedenaście. Zapytaj pytania. Wszystkie te zdrowe z czarnymi pasami są tymi samymi ludźmi i będą chętnie pomogą Ci nauczyć się swojego ulubionego sportu.

12. Naucz się przeciwdziałać ogólnie przyjętych rzutów - jeśli twój przeciwnik chce wykonać pewien rzut, możesz użyć go na swojej korzyść.

13. Ucz się techniki, koncentrując się na prawej ręce, a po lewej stronie. Większość sportowców ma rączka i nie mogą chronić się przed rzutami wykonanymi po lewej stronie. (Jeśli jesteś taki, że tak pozostanie, będzie łatwiejszy do uruchomienia!)

czternaście. Ucz się kombinacji - oznacza to, że nawet jeśli twój przeciwnik już spodziewa się od ciebie jednego odbioru, możesz szybko zmienić go na inny. Szybkie zmiany mogą pomylić jeszcze bardziej doświadczonych przeciwników.

piętnaście. Ćwicz w przejściach z przyjęć w stojaku (Tachi Vadza) do przyjęć w parze (NE Vadza). To znaczy, lądować z uchwyceniem, uderzeniem lub bólem ręce natychmiast po rzuceniu. Znacznie poprawia twoją korzyść.

szesnaście. Dowiedz się i znam kulturę i historię. Choć obecnie uwaga jest zwrócona na uwagę komponentu sportowego Judo, badanie historii sztuki walki i zrozumienia, jak judo rozwinęli przez wiele lat rozszerzy Twoje horyzonty.

Rada

Naucz się ubezpieczyć, gdy spadając (Ukima) - może być nudne, ale jest bardzo ważne dla Ciebie i dla innych.
System rankingu w różnych krajach i organizacjach może być inny. Po wybraniu sekcji upewnij się, że trener ma wysoką rangę. W Rosji najwyższa ranga - czarny pas.
Judo jest "miękki sposób", więc rzut doświadczonego judoistu jest bardzo bezpieczniejszy. Wiele nowicjusza ma zwyczaj używania jak największej mocy, jak to możliwe, gdy rzucając, z tego powodu jakość rzut cierpi i ryzyko obrażeń. Skup się na maszynach i Ukia, aby zmniejszyć ryzyko obrażeń i partnera.
Kup formę i naucz się wiązać pasa.
Ucz się różnych sposobów powitania i jak musisz przeprosić, może przydać się w przypadku błędów losowych podczas zajęć.
Zbadaj i poprawić szeroką gamę technik.
Pociąg regularnie z wieloma ludźmi.
Sprzedaj w sportach iw składniku walki judo.
Szkolenie z różnymi ludźmi zawsze poprawia umiejętności.
Jeśli to możliwe, porozmawiaj w konkursach i przejść egzaminy.
2. (Nie zapomnij) czerwony
3. Żółty
pięć. Zielony
osiem. Czarny
jeden. Biały
Pas (w porządku rosnącym)
6. niebieski
cztery. Pomarańczowy
7. brązowy

Ostrzeżenie

Nie musisz przesuwać swojej zdolności - skromność jest częścią kultury judo ... (Ponadto, prawdopodobnie jest ktoś lepszy niż ty, który czeka na okazję wymazania tego uśmiechu z twarzy!)
Po pierwszych kilku lekcjach możesz mieć siniaki i ból. Wszyscy przeszli przez nią, ale wkrótce będziesz lepszy i nie zawsze.
Pchnij swoje pragnienie pociągu dla przyjaciół i członków rodziny, którzy nie robią judo. Nie wiedzą, jak bronić i może zostać ranny.