Jak uczyć się sztuk walki

2. My pociąg. Jeśli chcesz przetrwać w bitwie, przede wszystkim potrzebujesz wytrzymałości. Idź do klas aerobików i wyszkoluj swój układ sercowo-naczyniowy. Naucz się skaczyć wysoko, nurkować i szybko przesuwać stopy. Zawsze zmuszajcie się, aby zrobić trochę więcej i odpoczywać między działaniami szkoleniowymi. Jedz zdrowe jedzenie.

3. Znajdź drzewo. Przepisaj swoje kości przez owiniętą tę skórę i atakując drzewo. Powtarzające się strajki z drewna wzmocują swoje kości jeszcze silniejsze, więc w przypadku bloku lub wpływu prawdziwej osoby, nie zaszkodzisz (przynajmniej nie tak bardzo).

cztery. Uczyć się. Dowiedz się głównych ruchów sztuk walki i ćwiczyć je każdego dnia. Przestrzegaj 3 technik> 200 razy dziennie przez> 2 tygodnie lub, aż stanie się twoim drugim w naturze. Po wybraniu kolejnych 3 technik w praktyce.

pięć. Wyobrażać sobie. Wyobraź sobie podczas treningu, który atakujesz prawdziwą osobę lub znajdź przyjaciela. Zacznij od powolnego tempa w pierwszym tygodniu, aż wejdziesz do rytmu, a następnie przyspieszyć ruchy.

6. Nie komplikuj. Nie wybieraj technik salonu z wysokimi skokami. Nigdy nie musisz uciekać z ziemi, nie stracić równowagi podczas wykonywania jakiejkolwiek techniki. Saldo jest kluczowym czynnikiem.

7. Stojaki. Wybierz wygodny stojak bojowy. Musisz stać bokiem z podniesionymi ramionami, chroniąc swoją twarz (pożądane jest utrzymanie ręce tuż pod poziomem oka i w odległości 2 pięści z twarzy). Twoje stopy powinny być umieszczone w położeniu środkowym pomiędzy pewność stać na ziemi i gotowości do skoku. Przejście ze stojaka do działania nie powinny trwać dłużej niż ćwierć sekundy. Musisz być w stanie wykonać żadnego ruchu z praktyką w takiej pozycji, jak również chronią przed ewentualnym atakiem. Musisz być w stanie szybko zmienić boki lub przenieść za przeciwnikiem, jeśli to konieczne.

osiem. Siła. Cała moc pochodzi z ud. Po pierwsze, przyjąć najwygodniejszą pozycję bioder, są pierwszą rzeczą, która powinna ruszyć. Ruch bioder i ostateczny szlif musi być praktycznie natychmiastowy skutek wstrząsów i coś podobnego do punków.

dziewięć. strefa kij. Nie atakuje nogi wroga za pomocą strzałów z pięściami. Jeśli tylko jesteś na kolanach, ręce powinny być blokowane, ale nogi - nogi.

10. Trzymać dystans. Stojak, stwarzając wokół siebie. Paint na przeciwnika z kilku uderzeń nóg i pięści, a dostaniesz prawdziwą ideę maksymalnego zakresu ataku. Dowiedzieć się, że kopie są dobre dla niektórych stref, podobnie jak pięść.

jedenaście. zbliżyć się. Walka nie jest w dogodnej odległości, ale w pewnej odległości w zakresie 30-60 cm. Jeśli przeciwnik atakuje cię lub wykracza poza granice swojego kręgu, a następnie zastosować uderzenie. Jeśli wróg jest bliżej, wtedy nie powinno się używać kopnięć. Próbować trafić nogi w aktualnej pozycji daje przeciwnikowi szansę zmniejszyć moc. Twój powrót do zdrowia w przypadku pominięcia strajk trwa zbyt wiele czasu, a przeciwnik będzie mógł go używać lub atakować.

12. kontrola kradzież. Walka nie może być agresywny, ale pewny siebie. Podczas walki nie ma miejsca dla odbicia, tylko na działanie. Zawsze spodziewać, gdy wróg zacznie ataku. Nie pozwól mu zabić posiadania was psychicznie lub fizycznie. Bądź przygotowany na złamanie, ale nie poddawaj się. Żaden myśliwca nie wyszedł z walki bez odporności, tylko zwycięzca. Jeśli coś nie działa, nie zatrzymuj się i ponownie rozwijaj strategię, kontynuuj.

13. Idź naprzód. Zbuduj zarząd Makivary. Wzmacnia siłę bioder i prowadzi do właściwego stanu, a także sprawia, że ​​kość. Także znajdź przyjaciela i praktykę. Jeśli ktoś pojawi się do ciebie od tyłu i wykonuje uduszone wychwytywanie lub poniesione uchwyt, jak wolny? Przeczytaj książki, badać techniki, radzić sobie z nimi, a następnie pozbyć się zbyt wiele. Po prostu potrzebujesz szybkich skutecznych technik. Możesz nawet znaleźć kogoś, kto nauczy cię za darmo, na przykład, przyjaciela lub członka rodziny.

czternaście. Rozciągać się. Zawsze zrób rozciąganie po każdym treningu. Podświetlanie przez 30 sekund w każdej witrynie, rozciąganie każdej części ciała znacznie zwiększy jego wydajność. Wkrótce możesz wykonać wstrząsy powyżej, szybsze i większą dokładność.

piętnaście. Wreszcie. Ostatnie 3 rzeczy, za które musisz pracować:

szesnaście. Najlepszym wojownikiem jest ten, kto nigdy nie musi walczyć.

17. Medytować. Medytacja czyści twój umysł i jest mniej prawdopodobne, że będziesz mniej rozproszony podczas bitwy.