Jak zrobić dźwignię łokcia (arbar) w stylu jiu-jitsu

Dźwignia łokcia (arbar) jest jednym z rodzajów trzymania w walce walki, wykonywanej na Ziemi, aby zmusić przeciwnika do poddania się (stukanie jako oznaka dostawy w pojedynek lub w celu złamania ręki). Zwykle recepcja ta jest przeszkolona w Judo i Jiu-Jitsu, ponieważ oba gatunki są uważane za najczęstsze "zapasy" (Grapeping) przez sztuki walki, chociaż recepcja może być również stosowana w dowolnej innej sztuce walki, gdzie praca jest dozwolona w parze (Walka jest prowadzona na podłodze, a nie w stojaku). Ta technika może być bardzo wydajnym manewrem, jeśli jest odpowiednio przeprowadzona. Poniższe kroki pomogą zrozumieć główną koncepcję i metodę wykonania tego odbioru.

Kroki

jeden. Trzymaj przedramię swojego paragera obiema rękami, aby pędzel wyglądał na tę recepcję, musi leżeć na plecach.

Obraz zatytułowany Ręka Jiu Jitsu Krok 2

2. Ustaw nogi, aby twoje kolana były wygięte, a jego ręka i łokieć były między nogami.

Obraz zatytułowany Ręka Jiu Jitsu Krok 3

3. Podejmij obie nogi w kierunku sufitu, ciągnąc za ręką, aby wywołać swoje ciało, trzymając rękę z pędzlem. W rezultacie twój pachwina musi być pod ramieniem lub bardzo blisko niego.

Obraz zatytułowany na ramię Jiu Jitsu Krok 4

cztery. Zwróć nogi przez piersi (oba nogi po obu stronach rąk), nie zatrzymując się, trzymając łokieć, ciągnąc mu szczotkę w drodze.

Obraz zatytułowany Rękę Jiu Jitsu Krok 5

pięć. Korzystanie z piersi partnera jako punktu wsparcia, pociągnij mu szczotkę do piersi i stworzyć ciśnienie biodrami.

Rada

Naciśnij go całą swoją wagą.
Użyj swoich rąk, aby utrzymać przedramię lub szczotkować parkiet, zamiast "naprawić" jego kończynę na piersi, zginając ręce.
Powoli użyj dźwigni łokcia. Pociąg ze znajomymi. Jeśli twój partner nie ma wystarczającej elastyczności, ta technika może być przyzwoicie szkodzić i zranić. Naciśnij ręcznie z rosnącą siłą (10%).. 10%, 20%, 30%, o ile twój partner nie "prowadzi" (poddanie). Jeśli zaczniesz kruszyć się natychmiast z mocą 70%, a próg bólu partnera wynosi 30%, nie trudno jest odgadnąć, co się dzieje ..
Spróbuj utrzymać pędzel w tym samym kierunku co pierś partnera - to znaczy.

Ostrzeżenie

Jeśli nie posiadasz tej techniki wystarczająco dobrze, nie używaj go na niedoświadczonej osobie, technika ta może być używana do celowego złamania łokcia lub przemieszczenia barku i wymaga sporo wysiłku na obrażenia.
Kiedy twój partner jest poddany (zwykle "znokautował jakoś"), poluzuj biodra i twoje wychwytywanie.