Jak poprawić swoje refleksy bojowe: 10 kroków

Refleks jest zachowaniem ciała w momencie, gdy konieczne jest działanie bez myślenia. Reflexes są naturalne (gdy wysadzasz rękę z gorącej patelni) i nabywasz (na przykład, mimo światła w domu parafialnym w nocy). Nabycie refleksów jest stale powtarzanie wszelkich działań. Podczas tego procesu pamięć stałych działań pójdzie do podświadomości.

Kroki

jeden. Zapisz wszystkie rodzaje ataków, dla których chcesz opracować odruch ochronny.

Obraz zatytułowany Poprawa odruchów walki Krok 2

2. Znajdź partnera szkoleniowego.

Obraz zatytułowany Poprawa walki Reflexes Krok 3

3. Poproś partnera, aby uderzył powoli. Podczas tego spróbuj uniknąć ataku lub zablokować go. Pamiętaj, że niektóre wieje nie podlegają blokowaniu, na przykład, proste ramię. Jeśli spróbujesz umieścić blok, po prostu zdobędziesz cios nie tylko z rąk przeciwnika, ale także z dłoni. Możesz także wypracować natychmiastowy kontratak po bloku lub odejściu.

Obraz zatytułowany Poprawa walki Reflexes Krok 4

cztery. Powtórz proces ochrony z tego samego samego ataku. Jeśli jesteś pewien poprawności realizacji recepcji defensywnej, rozpocznij partner, aby zwiększyć szybkość wpływu. Zrób to przez 10-15 minut. Twoje ciało nauczy się reagować na tę sytuację.

Obraz zatytułowany Poprawa walki Reflexes Krok 5

pięć. Przełącz na rozwój innego ataku lub ochrony. Kontynuuj szkolenie 10-15 minut. Twoje ciało będzie teraz przyzwyczaić się do odpowiedzi na inną sytuację.

Obraz zatytułowany Poprawa walki Reflexes Krok 6

6. Kontynuuj alternatywne techniki obronne z różnych ataków, aż opanujesz 3 lub 4 uderzenia i 3-4 odpowiednie bloki lub opiekę od ataku.

Obraz zatytułowany Popraw Walka Reflexes Krok 7

7. Poproś swojego partnera, aby zacząć popełnić uprzednio przekazane ataki losowo. Stopniowo zwiększaj prędkość działań atakujących i ochronnych. Twoje ciało zacznie opanować jak określić jakość ataku i jak go zostawić.

Obraz zatytułowany Poprawa walki Reflexes Krok 8

osiem. Powtórz wszystkie poprzednie kroki. Tylko przy pomocy równowagi możesz tworzyć refleksy.

Obraz zatytułowany Poprawa walki Reflexes Krok 9

dziewięć. Uważaj za pomocą większej liczby osób lub szukać sposobów na inaczej. W końcu Twoim celem jest rozwój refleksów bojowych, a nie odrugi ochrony przed atakami przez określoną osobę.

Obraz zatytułowany Ulepsz walki Reflexes Krok 10

10. Po opanowaniu powyższego podłączyć 2 więcej osób do pracy. Niech jeden z nich będzie przed tobą, a drugi - z boku. Kontynuuj bronić przed arbitrymi atakami produkowanymi przez swoich partnerów. Poproś swoich partnerów, aby umieścić ataki osobno, a nie w tym samym czasie.

Rada

Zarejestruj się do szkoły sztuk walki. Zajmiesz wszystkie powyższe, ale tylko pod nadzorem zawodowych trenerów. Więc zwolniasz ataki profesjonalnych partnerów sparingowych.
Twoja pamięć mięśni wkrótce wejdzie do pracy, a Twoje ruchy stają się bardziej naturalne. Znajdź również jakieś ruchy wygodne, abyś osobiście odpychał swoje ataki osobiście. Nie ma uniwersalnego sposobu na ucieczkę od ataku - tylko metodą eksperymentu i praktyki.
Ciesz się swoim zawodem. Nie trenuj z myślami o nienawiści i nie traktuj sztuki walki jako sposobu, aby spowodować krzywdę. Ciesz się procesem i łatwiej będzie można opanować technikę bojową.
Staraj się niczego nie skrzywdzić, więc twój partner. Rysujesz trochę kontuzji.

Ostrzeżenie

Upewnij się, że twój partner nie chce cię skrzywdzić. Znajdź innego partnera, jeśli masz do czynienia z nieznaną psychicznie.