Jak przestać być skandalistą -

Jeśli wielu ludzi nazywa cię skandalistą, a zawsze czujesz się samodzielny, podekscytowany lub rozczarowany ludźmi wokół ciebie, może nadszedł czas na dostosowanie wytycznych dotyczących życia. Chociaż myślisz, że skandale przynoszą podniecenie do swojego życia, daj ci zwrócić uwagę, jesteś szalony, są najlepsze sposoby na pełne życie, a ponadto, mniej nerwowy życie. Jeśli chcesz wiedzieć, jak przestać łamać komedię, zacznij od kroku 1, aby usunąć skandaliczną koronę.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Zmienić swoje priorytety

jeden. Daj sobie świadomość, kiedy zaczniesz grać w dramat. Jedynym sposobem przestania bycia skandalistą jest zdobycie siebie, gdy zaczniesz łamać komedię. Odkryłeś, że zawsze kończysz komunikację z ludźmi z ludźmi, a nie jesteś łatwy ze wszystkimi?Jesteś zirytowany codziennie, płacząc i trzymasz stopę? W takim przypadku tylko wtedy, gdy nie mieszkasz w strefie działań wojennych, najprawdopodobniej wszystkie te drama, które wymyśliłeś. Rozumie się, że sam jesteś źródłem większości skandali - pierwszego kroku do ich ograniczania.

Gdy tylko zrozumiesz, że sam uruchomisz skandal, przestań obwiniać innych, a zobaczysz, że możesz kontrolować sytuację.

Obraz zatytułowany Stop Being A Drama Queen Krok 2

2. Zatrzymaj wszystko na świecie, aby dać ekstremalne znaczenie. Jeśli jesteś skandalistą, musisz być ekspertem od grania 3 lub 4 w sytuacjach z 10 na skali dramatycznej Richtera. Następnym razem, gdy napotkasz konflikt lub małe zaburzenie, pomyśl około minuty, o ile ważne jest w ogólnej pozycji rzeczy.Być może twój facet był spóźniony przez 10 minut na randkę. Być może wylałeś kawę do swetra. Czy ważne jest dla Ciebie przez następne 10 godzin lub co najmniej godzinę? Czy warto na to płacić? Czy ma sens, aby zniszczyć z tego powodu twój dzień?

Są to ważne pytania, które musisz zadać sobie pytanie. Najprawdopodobniej nazywasz słonia z muchy i możesz go zatrzymać bez zwijania histerii.

Nadmuchiwane od latej słonia w najmniejszej sytuacji nie poprawi stanu psychicznego.Sprawia, że jesteś zdenerwowany, podrażniony i przynosi bezsenność. Pamiętaj, że zmniejszenie liczby problemów w twoim życiu pomoże ci poczuć się lepiej.

Jeśli dasz wszystko wielkie znaczenie, nikt nie zabierze cię poważnie, jeśli coś naprawdę wierzy, będzie ci się wydarzy.

Obraz zatytułowany przestanie być królową dramatu krokiem 3

3. Pracuj nad budową poczucia własnej wartości. Najczęściej skandaliści są taką ze względu na niską samoocenę. Często myślą, że ludzie zwracają uwagę na nich lub płacą im czas tylko wtedy, gdy grają dramat, krzyk lub obrażają ludzi. Zadaj sobie pytanie, czy to wydaje się tobie i pomyśl o swoim wyimaginowanym obrazie i percepcji samodzielnej. Kiedy budzisz się i spójrzysz w lustro, które widzisz? Pracuj, aby kochać osobowość, którą widzisz w lustrze i nie opierasz się poczucie własnej wartości, jak bardzo zwracają uwagę ludzi.

Oczywiście, budowanie pewności siebie trwa przez całe życie. Im szybciej zaczniesz rozumieć, że twoja wartość jest określana przez Ciebie, a nie fakt, że ludzie myślą o tobie, tym szybciej przestaniesz łamać komedii.

Pomyśl o sobie. Nikt nie jest idealny - jakie są twoje niedociągnięcia?

Część dobrego samodzielnego percepcji - być blisko ludzi, z którymi jesteś komfortowy. Czy w twoim życiu są takie osoby? Jeśli masz ludzi, którzy koncentrują się na tłumieniu, nie będziesz w stanie podnieść poczucia własnej wartości, dopóki się ich pozbędziesz.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj się, bycie dramatu Queen Krok 4

cztery. Zatrzymaj się postrzegaj siebie jako ofiary. Większość skandali może wystąpić ze względu na fakt, że czujesz, że ludzie są dla ciebie niesprawiedliwe, że cały świat jest przeciwko tobie i że zasługujesz na najlepsze. Oczywiście niektóre z powyższych czasami mogą być prawdziwe, ale nie może być, że wszyscy w twoim życiu chce cię sprawić. Zamiast tego lepiej jest używać faktu, że sam - kowal twojego szczęścia. Przestań gadać: "Nie mogę uwierzyć, że on zrobił..." lub "Nie mogę uwierzyć, że to się dzieje .." I rozpocznij sugestie od czegoś pozytywnego, na przykład: "Dzisiaj zrobiłem to fajne..."

Nie dawaj ludziom tak dużej mocy. Zamiast udrękać tego, co ci zrobili, pracować nad lepszym twoim własnym życiem.

Zadaj sobie pytanie, dlaczego zawsze szukasz współczucia. Naprawdę nie potrzebujesz tego typu uwagi, prawda? Czasami naprawdę możesz naprawdę potrzebować współczucia, więc nie powoduj tego u ludzi na drobiach, tylko po to, aby zwrócić uwagę.

Obraz zatytułowany Stop Being Drama Queen Krok 5

pięć. Na żywo. Ludzie, którzy grają w drama w życiu, są skłonni żyć przeszłości, koncentrując się na tym, jak ludzie ich obrazili, obok skandali i walki, lub tylko sytuacje, które odwróciły się tak bardzo, jak chcielibyśmy. Podczas gdy przeszłość może mieć wpływ na ciebie, ponownie odtwarza te same problemy, nie będziesz w stanie żyć dzisiaj i ruszyć dalej. Jeśli mieszkasz w rzeczywistości, nie martwiisz się o to, co ktoś powiedział o tobie lub "obrażony", a nawet zwrócić ludzi.

Zamiast tego pracuj, aby cieszyć się tym, co robisz, czy spędzać czas z przyjaciółmi, albo strolle. Przestań się rozluźniać w przeszłości, a szybko znajdziesz swoją drogę do zdrowszego myślenia.

Obraz zatytułowany Stop Being A Drama Queen Krok 6

6. Diary. Opis ich myśli w dzienniku pozwoli Ci rozłożyć szczegółowo na półkach sytuacji, która przydarzyła się wam, aby przynieść rozkaz emocjonalny i opóźnić, aby rozwiązać nasze problemy. Jest o wiele lepiej, aby nagrywać twoje problemy, zamiast omawiać je z kimś, gdy nie jesteś gotowy, zwłaszcza jeśli czujesz potrzebę porozmawiać z kimś, kto ma uszy. Nagrywanie wydarzeń i myśli pomogą Ci zrozumieć, że to nie koniec świata i pomoże Ci zapobiec możliwym skandalu.

Spróbuj pozostawić rekordy przynajmniej raz dziennie. Jeśli musisz porozmawiać z przyjacielem o czymś, co cię martwi, na przykład, na początku, pomyśl o spalaniu sytuacji i uspokoić trochę.

Obraz zatytułowany Stop Being Drama Queen Krok 7

7. Przypomnij sobie, że z reguły problemy nie prowadzą do końca świata. Scandaliści mają tendencję do myślenia, że konieczne jest martwienie się prawie na wszystko, ale nie jest. Chociaż nienawidzisz, kiedy ludzie ci mówią: "To nie koniec świata", Ale czasami jest to fraza, którą musisz powtórzyć, gdy natkniesz się na trudności. Pomyśl, że po prostu zdałeś egzamin. Zadaj sobie pytanie, czy zniszczy twoje życie w przyszłości? Najczęściej odpowiedź brzmi. Pomyśl o tym następnym razem, kiedy rzucasz z gniewu lub łez wlać oczy.

Metoda 2 z 3:

Zmień swoje działania

jeden. Nie pozwalaj zaangażować się w skandale, podniesione przez innych ludzi. Chociaż możesz być jedynym skandalistą wśród przyjaciół, ale może są inni skandaliści w twoim otoczeniu, czy tylko ludzie, którzy lubią mówić o swoich problemach. Nie pozwól im dostać się do siebie, wyjść z ciebie lub wylaj się bez powodu. Jeśli ktoś próbuje dramatyzować, powiedz mi, że nie ma znaczenia i zamiast tego, zamiast dołączyć. Jeśli chodzi o ludzi, którzy chcą kłócić się z tobą, rozpraszać lub po prostu wycofać się z równowagi, najważniejszą rzeczą nie jest ulec prowokacji.

Zaangażowanie w spór jest wynikiem do wyboru. Jeśli ktoś chce z tobą porozmawiać, nalegaj na to, co jest gotowe tylko na spokojną i konstruktywną rozmowę.

Obraz zatytułowany Stop Being A Drama Queen Krok 9

2. Pozbyć się jakiegoś niezdrowego związku. Niektórzy ludzie lubią dramatyzować tak wiele, które są zawsze w związku stałej walki, łez i skandali. Jeśli tak się stanie, zadaj sobie pytanie, jeśli potrzebujesz tej osoby, która zapewnia ciągłym dramatem w życiu. Ciesziesz więcej o skandale i osobie, która wlewa olej do ognia. Zamiast tego zacznij przyjazne lub romantyczne relacje, które sprawią, że będziesz szczęśliwy, zadowolony i kochający pokój przynajmniej przez większość czasu.

Oczywiście mogą być zaangażowane osoby, które wywołują stałe skandale. Następnym razem, gdy spotykasz podobną osobę, pomyśl o tym, czy gra jest świeca.

To również dotyczy i przyjaźni. Przestań się spędzać z przysięganymi przyjaciółmi, którzy mogą cię wyjaśnić lub narzekać. Wspieraj przyjazne relacje tylko z tymi ludźmi, którzy naprawdę się troszczą i martwią się.

Obraz zatytułowany Stop Being A Dramat Queen Krok 10

3. Zrób sobie przerwę, jeśli go potrzebujesz. Jeszcze jedna rzecz, którą możesz zrobić, aby zatrzymać dramatyzacji - nauczyć się rozpoznawać impulsy. Jeśli ktoś ci powie ci coś, co sprawia, że rzucasz krew, rozpoznają w jakim momencie zaczynasz być zły, a pauza na minutę. Może wydawać się dziwnie, ale jest to świetny sposób, aby dać sobie czas na ocenę sytuacji i nie mówić zbytnio, co będzie żałować. Chodźmy na spacer. Zejdź z kierowcy w następnym pokoju. Powiedz mi, że potrzebujesz czasu, aby myśleć o tym, co się stało. Kilka takich minut daje możliwość wyjścia z sytuacji racjonalnej i spokojnej.

Bądź z tobą szczery. Możesz myśleć, że jesteś gotowy do radzenia sobie z sytuacją, ale jeśli twoje ręce drżą, karmisz stopy lub rzuca cię w ciepło, oznacza to, że potrzebujesz trochę więcej czasu.

Obraz zatytułowany Stop Being A Drama Queen Krok 11

cztery. Znajdź coś pozytywnego niż możesz odwrócić uwagę. Może brzmić głupi, ale często ludzie grają komedię, gdy się znudzą. I to prawda. Wyobraź sobie sytuację: siedzisz w domu, "Bachelor" jest znudzony w tym sezonie, bracia i siostry nie są w domu, a ty nie masz nikogo, kto mógłbyś przeszkadzać lub odwrócić uwagę. Nagle zaczynasz myśleć o tym, co ci powiedziałem dziś rano i przychodzisz do wściekliznę ... i umieść agresywny post o tym. Jeśli wygląda jak ty, musisz się po prostu znaleźć. I wkrótce nie masz czasu na dramatyzowanie. Oto pewne sugestie:

Znajdź nowe hobby, na przykład rysunek lub pisanie wierszy. Zrozumiesz, że jest to najlepszy sposób na zastosowanie energii.

Stać się wolontariuszem. Prowadzenie czasu z naprawdę potrzebującymi ludźmi przypomni ci, jak bardzo powinieneś być wdzięczny, zamiast narzekać na wszystko.

Obraz zatytułowany Stop Being Drama Queen Krok 12

pięć. Przestać robić wokół ciebie świat. Scandaliści nie są dobrze znani, że absolutnie wszystko zmuszeni do obrócenia wokół nich. Kiedy otoczenie próbuje powiedzieć im o swoich problemach, mają tendencję do odpowiedzi: "... jest prawie tak samo zły, jak stało się z "mną" lub "to dokładnie to, co" I "czułam, kiedy..." W porządku, staraj się dogadać się z ludźmi i zrozumieć je, ale niepoprawnie zmieniają sytuację i opisują problemy, które masz. Ludzie szybko się męczą o takich stosunkach i rozważą cię egocentryk - zobaczą, że nie możesz ufać.

Zamiast tego pracuj nad ważną postawą wobec ludzi i spróbuj zrozumieć, jak pomóc osobie w swoich problemach (i dramatach, również!).

Obraz zatytułowany Stop Being Drama Queen Krok 13

6. Pomyśl przed rozmową. Następną rzeczą, która może skandaliści, mogą być zamrożeni, spadają z grubego i niewłaściwego komentarza tylko dlatego, że przyszedł. To jak oszczędzanie chłodzenia. Zanim coś powiesz, zapytaj siebie, czy masz na myśli, albo pożałujesz za pięć minut. Możesz teraz obrażać swojego najlepszego przyjaciela, partnera lub siostrę, ale potem go pożałujesz. Więc nie spiesz się, pomyśl o tym, co zamierzasz powiedzieć, jak konstruktywnie lub po prostu powinna zranić osobę.

Nie bój się powiedzieć: "Czekaj, muszę zrozumieć, jak reagować .."

Obraz zatytułowany Stop Being A Drama Queen Krok 14

7. Zaufaj tylko bliskim przyjacielem, zamiast zaufać wszystkim. Scandaliści uwielbiają grać w komedii publicznej. To nie tylko niegrzeczny - położył wszystkie rzeźnik, bukar lub producent świecy, ale także ludzie tak szybko zmęczeni twoich zagadonów. Jeśli coś naprawdę cię niepokoi, lepiej rozmawiasz z najlepszym przyjacielem lub mamą o tym. Pomoże Ci spojrzeć na problem pod innym kątem, zachowaj swoją energię i nie pozwoli ci opublikować całą całą klasę matematyczną lub drużynę piłkarską.

Rozmowy z tymi, którzy naprawdę się zajmują, pomogą Ci zrozumieć, że nie należy natychmiast rozprzestrzeniać pierwszego nadchodzącego problemu tylko dlatego, że chcesz swobodnie swobodnie. Naucz się być cierpliwym. Wprowadzenie problemów nie pomogą Ci rozwiązać.

Obraz zatytułowany Stop Being A Dramat Queen Krok 15

osiem. Zwróć uwagę na pozytywne chwile zamiast naszych problemów. Wielu skandalukrów jest taki, ponieważ po prostu chcą, aby ludzie zwracali na nich uwagę. Więc kiedy chcesz zwrócić uwagę na następny raz, dlaczego nie wyróżniać się na pozytywne imprezy? Prowadzić cel w następnym turnieju. Zagraj w zabójcę Dozzemmon w szkolnej sformułowaniu "Macbeth". Napisz wspaniały artykuł w gazecie szkolnej. Rób, co cię dostarcza, a ludzie będą mile zaskoczeni, zamiast martwić się o łzy i skargi.

Pomyśl o tym: Jeśli uważasz, że ludzie zwracają uwagę tylko wtedy, gdy grasz na drama, na pewno będziesz musiał znaleźć pozytywny sposób zastosowania energii.

Metoda 3 z 3:

Traktuj ludzi z szacunkiem

jeden. Bądź uczciwy i otwarty. Może brzmieć jak coś niemożliwego, jeśli jesteś przyzwyczajony do rozwiązania problemów, rozmawiając o ludziach, którzy cię denerwują, a nie bezpośrednio z tymi ludźmi. Jednak od teraz powinieneś zrozumieć, że nigdzie cię nie doprowadzi. Następnym razem, gdy masz sytuację konfliktową, poświęć trochę czasu na rozmowę z osobą, z którą ten konflikt miał miejsce, bądź szczery i otwarty. Nie oznacza to, że musisz ustanowić osobę przez cały te straszne rzeczy, które o nim myślisz, ale musisz konstruktywnie omówić problem z nim i znaleźć sposoby na rozwiązanie tego.

Daj sobie czas na uspokojenie i rozwiązać problem racjonalnie, nie opuszczając gorącej.
Oczywiście znacznie łatwiej jest narzekać na osobę niż próbować rozwiązać problem. Ale jeśli pokazujesz inicjatywę w rozwiązywaniu problemu, osoba będzie miała więcej szacunku dla Ciebie i poprawisz swój związek.
Słuchaj człowieka. Nie tylko mówią mu o swoich uczuciach, ale mówił mu.

Obraz zatytułowany Stop Being Drama Queen Krok 17

2. Przestań plotkować. Scandaliści nie mogą się zatrzymać. Uwielbiają plotkować więcej niż Paris Hilton. Jeśli dowiedzieć się czegoś interesującego, nie mogą czekać na chwilę, kiedy będą mogli podzielić się z tymi wiadomościami z 3000 przyjaciółmi z Facebooka. Ale jeśli chcesz zatrzymać swoje wybryki, jeden z najłatwiejszych sposobów, aby przestać plotkować o ludziach. Im mniej plotkulisz, tym więcej ludzi cię szanuje, a tym mniej ci rozmawiasz. Trudno pozbyć się tego nawyku, ale tak szybko, jak to zrobisz, poczujesz, jak bardzo pozytywna energia pójdzie do twojego życia.

Zamiast omawiać ludzi z pleców, zacznij doceniając ludzi za nimi. Pozwoli to wszystkim czuć się lepiej.

Obraz zatytułowany Stop Being A Dramat Queen Krok 18

3. Nie podnoś głosu. Miłośnicy dramatycy kochają krzyczą, krzycząc lub po prostu mówią głośniej niż wszyscy, aby wszyscy je usłyszali. To kolejny zły nawyk, z którego musisz się pozbyć. Następnym razem, gdy złapiesz się w podnoszeniu głosu, weź głęboki oddech i spróbuj oddać głos tak samo jak te okolice. Nie myśl, że nie możesz mówić cichego - wszyscy mogą.

Jeśli mówisz ciche, ludzie będą chcieli być obok ciebie. Nikt nie chce być blisko osoby, która w pełni dominuje rozmowę.

Obraz zatytułowany Stop Being A Drama Queen Krok 19

cztery. Nie używaj wyblakłych i obraźliwych słów w najgorętszych momentach kłótni. Dlaczego? Są dobrze nadaje się w ciągu pierwszych kilku sekund, a potem zaczynasz wyglądać jak idiota. Chcesz, żeby ludzie cię przeklinali i dali ci pseudonim? Jeśli tak, masz oczywiste problemy. Mówić ludziom tylko to, co pomoże konstruktywnym pokonanym konfliktom. A jeśli nadal powiedziałeś coś obraźliwego, przepraszam.

Obraz zatytułowany Stop Being Drama Queen Krok 20

pięć. Pamiętaj o swoich sprawach. Twój własny dramat powinien być wystarczający, prawda? Nie ucz się wszystkich swoich spraw ze względu na fakt, że facet twojej siostry jest niepoprawnie, lub kuzyn twojego przyjaciela wszedł w mały wypadek. Zrób swoje problemy i nie prowadzisz nosa w swojej firmie. Scandaliści uwielbiają skupić się na dramatach innych ludzi, ponieważ czują, że nie wystarczą, co dzieje się we własnym życiu, jeśli znajdziesz pozytywną lekcję, która wypełnia swoje życie, nie będziesz już potrzebować żadnych problemów.

Obraz zatytułowany Stop Being Drama Queen Krok 21

6. Poświęć trochę czasu na słuchanie ludzi. Scandaliści są tak zadokniani na siebie i na tym, co się z nimi dzieje, że po prostu nie słyszą innych. Kiedy ktoś mówi z tobą, zainstaluj z nim kontakt wzrokowy, starannie słuchaj i nie przerywaj. Postrzegaj drogich ludzi takich jak oni, jak i nie uważają ich za kamizelkę, w której możesz płakać. Każda osoba ma własne problemy, marzenia i cele, a musisz zabrać je tak równą, ludzie nie są zobowiązani do opieki tylko o tobie.

Ludzie potrzebują dobrych słuchaczy i tak trudno się znaleźć. Jeśli nauczysz się słuchać ludzi, staniesz się najlepszym przyjacielem i dużą najlepszą osobą w przyszłości. Jeśli możesz rozpoznać, że inni zaczynają dramatyzować, zdasz sobie sprawę, że własny dramat nie jest taki interesujący.

Rada

Nie zmieniaj nagle, ludzie pomyślą, że jesteś korbą. Zrób to stopniowo.
Pomagać ludziom. Na przykład widziałeś, że dziewczyna spadła z kroki? Pomóż temu! Tak więc ludzie zobaczą twoją dobrą stronę, a zmiany, które się dzieje.
Poproś ludzi wokół siebie, aby pomóc Ci się zmienić, powiedz mi kogoś poufnie: "Hej [ludzkie imię], chcę zmienić ludziom. Masz takie pomysły?" Więc dostaniesz więcej wskazówek od tych, którzy wiedzą Cię lepiej niż ten artykuł na ie.