Jak przestać być osobą zamkniętą

Patrzysz na otwarte, towarzyskie osoby ze zdumieniem? Jak oni to robią? Jak zarządzają tak łatwo komunikować się z innymi? Jeśli uważasz się za zamkniętą osobę, ale chcesz zmienić i wyjść z zlewu, możemy dać ci kilka wskazówek. Z ich pomocą możesz się zmienić, nauczyć się poznawać ludzi i tworzyć nowych przyjaciół.

Kroki

Część 1 z 3:

Spójrz w swoje oczy na samotność

jeden. Ucz się. Jeśli przeczytasz ten artykuł, najprawdopodobniej nie jesteś zadowolony z własnej samotności i czuć się na białym tle. Chcesz żyć łatwiej, zmienić się i zapoznał się z ludźmi?W tych okolicznościach przydatne będzie określenie, czy jesteś jednym z natury lub poczucie poczucia samotności.

Ludzie, którzy uważają się samotnie, zwykle wolą spędzać dużo czasu sam, często czują się silny zmęczenie komunikację z innymi ludźmi i zazwyczaj nie martwi się z powodu braku firmy do komunikacji. Jeśli jesteś jednym z natury, nie ma w tym nic złego. Najważniejszą rzeczą jest to, że odpowiada na twoją esencję i nie spowodowało, że nie jesteście niezadowolenia i troski!
Inna rzecz, jeśli czujesz się samotny, ponieważ chciałbym komunikować się z ludźmi, ale nie możesz tego zrobić ani nie doświadczać znaczących trudności w ustanowieniu połączeń społecznych z innymi.

Obraz zatytułowany przestanie być samotnikiem krokiem 2

2. Określ, jaki sposób chcesz przestać być osobą zamkniętą. Nie żałuj czasu i pomyśl o tym, co jest ważne, abyś przestał być jednym. Nie lubisz obecnego życia, a chcesz zacząć rozmawiać z ludźmi i angażować się we wspólne rzeczy? Lub po prostu doświadczasz ciśnienia zewnętrznego od innych osób, które chcą, abyś zmienić swoje nawyki?

Musisz zrozumieć, że są ludzie, którzy są dość zadowoleni ze swojego życia, a dla tego nie mają potrzeby utrzymania wielu kontaktów społecznych. Nie powinieneś dodawać do osób, które uważasz, że "musi" zachowywać się w określony sposób, a po prostu "musi" radować się w możliwością komunikowania się z ludźmi w dowolnym momencie.

Obraz zatytułowany Stop jest samotnikiem krokiem 3

3. Zrozumieć znaczenie interakcji społecznych. Oczywiście nie powinieneś zakładać, że musisz zmienić się, aby dopasować się do pomysłu "normalnego zachowania". Jednak konieczne jest jednak, aby każda osoba musi być w jednym lub innym, aby utrzymać relacje z innymi ludźmi.

Ludzie, którzy są samych i są odizolowane od innych (możemy być absolutnie samotni nawet otoczony przez wielu ludzi), bardziej podatny na rozwój depresji i innych potencjalnie poważnych chorób. Dlatego każda osoba, nawet upadła introwertyczna, jest po prostu niezbędna do spędzenia czasu z innymi ludźmi.

Obraz zatytułowany Stop jest samotnikiem krokiem 4

cztery. Konieczne jest zrozumienie znaczenia rozwijania umiejętności komunikacyjnych z ludźmi. Zdarza się, że osoba ma tylko jednego lub dwóch bliskich przyjaciół lub jest dość szczęśliwy, spędzając czas tylko w towarzystwie swojego zwierzaka. Nawet w tym przypadku bardzo ważne jest opracowanie umiejętności interpersonalnych. Każda osoba potrzebuje zdolności do rozpoczęcia rozmowy, umiejętności, aby utrzymać rozmowę i wiedzę o zachowaniu w różnych sytuacjach społecznych.

Aby znaleźć pracę i z powodzeniem spełnić swoje oficjalne obowiązki, prawie zawsze konieczne jest posiadanie pewnych umiejętności komunikacji interpersonalnej. Dlatego musisz spędzić czas i nauczyć się czuć się pewnie otoczonym przez innych ludzi.

Obraz zatytułowany Zatrzymaj się, by samotnik krok 5

pięć. Oceń swoje warunki życia. Więc zdecydowałeś, że ważne jest, abyś przestał być osobą zamkniętą. Więc nadszedł czas, aby sporządzać plan. Przede wszystkim musisz dokładnie rozważyć swoją obecną sytuację życia. Dlaczego jesteś taki samodzielny od innych? Jeśli możesz wykryć przyczynę szczypta, będziesz wiedział, gdzie rozpocząć, gdy próbujesz rozszerzyć swój krąg komunikacji.

Może właśnie przeniósłeś się do innego miasta lub zmieniłeś pracę? Właśnie zapisałeś się na Uniwersytet i teraz mieszkasz w hostelu z dala od domu?

Pracujesz w domu i nie komunikujesz się z kolegami osobiście?

Obraz zatytułowany przestanie być samotnikiem krok 6

6. Ogranicz czas spędzony w Internecie. Jeśli trudno utrzymać komunikację osobistą lub masz kilka możliwości komunikowania się z ludźmi w prawdziwym życiu, istnieje pokusa, aby zacząć zaprzyjaźnić się z ludźmi w wirtualnej przestrzeni. Sam w sobie nie jest zły, ponieważ daje ci możliwość rozwijania umiejętności komunikacji i poznawać ludzi, którzy dzielą twoje zainteresowania.

Jednak wirtualna komunikacja jest w dużej mierze różni się od bliższej komunikacji fizycznej z ludźmi. Pomimo faktu, że jesteś intensywnie komunikować się z ludźmi przez komputer lub telefon, możesz czuć się tak samo samotny i odizolowany od ludzi. Idź do celu i zacznij rozszerzyć granice naszej własnej interakcji z ludźmi.

Część 2 z 3:

Nadszedł czas, aby wyjść z zlewu

jeden. Czat ze zwierzętami. Jeśli jesteś bardzo zdenerwowany, gdy musisz porozmawiać z ludźmi, poczujesz się spokojniejszy, jeśli znajdziesz możliwość spędzenia czasu obok zwierząt. Byłoby miło, gdybyś miał okazję komunikować się ze zwierzętami poza własnym domem. Spróbuj pracować jako wolontariusz w lokalnym schronie dla bezdomnych zwierząt lub organizować firmę do parzenia psa.

Będziesz miał okazję znaleźć nowe puszyste przyjaciół. Co ważniejsze, będziesz miał potrzebę komunikowania się, przynajmniej z jednym lub dwoma nowymi ludźmi, czy to inni wolontariusze lub właściciele psów.
Jeśli czujesz się spokojniejszy otoczony zwierzętami, łatwiej będzie rozmawiać z ludźmi. Ponadto temat twojej rozmowy może obracać się wokół domowych uwielbia cały czas i nie musisz wymyślać boleśnie, co mówić za minutę.

Obraz zatytułowany przestanie być samotnikiem krokiem 8

2. Skup się, żeby być blisko ludzi. Kiedy zaczniesz pozbyć się zamknięcia, nie powinieneś natychmiast zmusić się do związania rozmawiając z nieznanymi ludźmi (a nawet z kolegami lub kolegami) lub natychmiast zacznij szukać przyjaciół. Poruszaj się do przodu powoli i podejmuj regułę, aby pozostawić codziennie gdzieś, gdzie można spędzić czas otoczony przez ludzi.

Chodzić codziennie lub idź w małą, przytulną kawiarnię. Zacznij od, powinieneś nauczyć się czuć się spokojnie obok innych ludzi.

Obraz zatytułowany Stop jest samotnikiem krokiem 9

3. Staraj się nie koncentrować się na negatywnych rzeczach. Bardzo łatwo jest zwrócić szczególną uwagę na wszystkie przypadki, w których ludzie ignorują lub ośmieszają cię, zapomnij o tobie i nie są zaproszeni do naszej firmy. Niezwykle skupiono się wyłącznie na negatywnych aspektach komunikacji.

Obraz zatytułowany Stop jest samotnikiem krok 10

cztery. Naucz się zauważyć wskazówki społeczne. Kiedy jesteś w zatłoczonym miejscu, zwróć uwagę na sygnały, które pokazują, że ludzie nie są niechciane, aby spotkać się z tobą bliżej ani ciesząc się, jeśli dołączysz do swojej firmy.

Ktoś uśmiechnął się do ciebie? Powiedział: Cześć! Jak się masz?" Ktoś usunęła torbę z miejsca siedzącego i zaoferowałem, żebyś usiąść? Mężczyzna, który stoi obok ciebie w kawiarni uśmiechnął się i zamówił ten sam deser co ty?

Wszystkie te sygnały mogą być postrzegane jako zaproszenie do rozpoczęcia rozmowy. Nie jest konieczne, aby ich automatycznie odrzucić, biorąc za zwykłą manifestację uprzejmości.

Obraz zatytułowany Stop jest samotnikiem krokiem 11

pięć. Zademonstrować życzliwość. Oczywiście bardzo ważne jest śledzenie sygnałów, które pokazują pragnienie ludzi do komunikowania się z tobą. Ale równie ważne jest, aby móc przyciągnąć ludzi. Jeśli chcesz pokazać ludziom, że nie przeszkadzają, rozmawiają ani dołączają do swojej firmy, najłatwiejszym sposobem na otwarcie uśmiechu i przyjaźni się mówią.

Możesz myśleć, że fraza: "cześć! Jak się masz?" nic nie znaczy. Jednak będziesz bardzo zaskoczony, gdy zobaczysz, jak często ludzie chcą rozpocząć rozmowę po usłyszeniu tych słów.

Obraz zatytułowany przestanie być samotnikiem krok 12

6. Stworzyć pozytywną atmosferę. Jeśli cały czas boisz się odrzucenia i myśleć, że są skazani na samotność, sam, tworzysz swoje przeznaczenie. Spróbuj uniknąć takich myśli, jak: "Nikt nie chce rozmawiać z tak nudnym przegranym jak ja".

Kiedy gdzieś pójdziesz, pamiętaj, aby powiedzieć sobie, że spędzasz więcej czasu i interesujące jest komunikowanie się z ludźmi. Przekonać siebie, że ludzie na pewno cię kochają, kiedy znają bliżej.

Najpierw możesz czuć głupi i nie wierzyć sobie. Niemniej jednak taka samowystarczalność jest naprawdę skuteczna.

Obraz zatytułowany Stop jest etapem samotnego 13

7. Zwróć uwagę na cechy ludzi wokół ciebie, zanim zaczniesz z nimi rozmawiać. Możesz wydawać się śmieszne i dziwne, aby przyciąć rozmowę z każdym, kim się spotkałeś. Zamiast tego możesz wziąć bliżej ludzi, którzy często spotykasz obok swojego domu, w pracy lub szkole.Pamiętaj o ich twarzach i spróbuj znaleźć nazwy, na przykład, słysząc, jak inni ludzie przemawiają do nich podczas rozmowy. Pamiętaj o tych informacjach, dzięki czemu będziesz musiał podjąć jako podstawa, gdy w końcu zdecydujesz się rozpocząć rozmowę z osobą.

Na przykład warto zwrócić uwagę, gdy nauczyciel dokonuje ankiety na seminarium, lub umieść interesujące komentarze w notebooku, który słyszałeś z klasy. Następnie będziesz miał temat do rozmowy, jeśli nagle spotkasz znanego ucznia przed rozpoczęciem zajęć lub na przystanku autobusowym. Możesz na przykład poprosić, pomóż zrozumieć teorię świata pomysłów Platona.

Wyobraź sobie sytuację: zauważyłeś, twój sąsiad zaczął szczeniak. Jeśli spotykasz je na spacerze, użyj tych informacji i powiedz mi: "Zaskakująco, jak twój szczeniak uprawiał na ten miesiąc!"

Obraz zatytułowany Zatrzymaj się etapem 14

osiem. Zainstaluj relacje społeczne z ludźmi, którzy muszą się z tobą komunikować. Aby wygenerować umiejętności komunikacji i być w stanie znaleźć nowych przyjaciół, spróbuj znaleźć sposoby, które dają możliwość regularnego spotkań z tą samą osobą, aby go spotkać lub z nim.

Na przykład możesz wykonać projekt szkoleniowy z kimś w parę lub pomocy komuś.

W takim środowisku bardziej prawdopodobnie koncentruje się. Na przykład, jeśli wykonujesz z innym projektem uczenia się, to temat komunikacji będzie znany z wyprzedzeniem, a komunikacja z okiem nie spowoduje twojego byłego strachu.

Część 3 z 3:

Znajdź więcej możliwości komunikowania się z ludźmi

jeden. Znajdź, co jesteś utalentowany. Jeśli spędziłeś trochę czasu i określasz swoje talenty i mocne strony, zwiększy ci swoją opinię o sobie. Ponadto można odkryć nowe funkcje, które pozwolą Ci komunikować się z ludźmi, którzy dzielą Twoje zainteresowania.

Na przykład ustaliłeś, że muzycznie utalentowany. Teraz możesz zacząć wynaleźć sposoby, które dadzą Ci możliwość zapoznania się z ludźmi w otoczeniu, w taki czy inny sposób z relacją do muzyki.
Jeśli nie jesteś w najlepszej formie fizycznej, prawdopodobnie zostaniesz nagrany w drużynie piłkarskiej do komunikacji z ludźmi. Tam będziesz musiał nie tylko martwić się o swoje podniecenie podczas komunikowania się z ludźmi, ale także czuć niezręczność i napięcie, ponieważ będziesz problematyczny, aby zademonstrować wymagany poziom umiejętności sportowych.

Obraz zatytułowany Stop jest kroki samotnikowy 16

2. Dołącz do klubu lub grupy, które są związane z Twoimi zainteresowaniami. Teraz, gdy czujesz się bardziej pewny siebie otoczonym przez innych ludzi i masz pomysł na twoje zainteresowania i talenty, nadszedł czas, aby iść do przodu i spróbować znaleźć prawdziwych przyjaciół.

Jeśli na przykład, uwielbiasz czytać, pomyśl o okazji dołączenia do klubu Club Reading Club. Zwykle łatwo jest dołączyć do takiego klubu, a nikt nie zmusi Cię do aktywnego rozmowy na pierwszych spotkaniach. Jednocześnie będziesz miał poczucie, że są ludzie, którzy podzielą się swoimi zainteresowaniami, a oni chętnie usłyszą twoją opinię, gdy chcesz je podzielić.

Jeśli lubisz sporty, powinieneś wyglądać blisko z domu fanów klubowych Begayli dołączyć do Twojego zespołu sportowego edukacyjnego. Możesz także przejść do najbliższego klubu sportowego i zarejestruj się na zajęcia grupowe na siłowni. Po kilku treningach zaczniesz rozpoznać ludzi z grupy, a wiesz, że masz wspólne tematy do rozmowy z nimi.

Obraz zatytułowany Stop jest samotnikiem krok 17

3. Idź do różnych wydarzeń. Nawet jeśli twój harmonogram nie jest wolny na regularne spotkania z ludźmi, nadal masz możliwość komunikowania się z ludźmi. Dla tego musisz udać się do teatrów, koncertów i wykładów publicznych.

Ludzie są często opóźniani po takich wydarzeniach, a po odwiedzaniu kilku koncertów możesz już rozpoznać w tłum znanych twarze. Wtedy masz wspaniały powód, aby zacząć rozmawiać, co może być początkiem prawdziwej przyjaźni.

Obraz zatytułowany przestanie być samotnikiem krok 18

cztery. Wolontariusze pracy. Kolejnym dobrym sposobem na spotkanie z ludźmi - doceniają obszar swoich interesów i dołączyć do wolontariusza.

Na przykład, możesz pracować nad budową obudowy do bezdomnych, czytaj książki dla mieszkańców domu opieki lub uczestniczyć w kampanii politycznej.

Obraz zatytułowany Stop jest kroki samotnika

pięć. Spróbuj zaprosić ludzi do dołączenia do Ciebie. Wystąpiłeś już kilka spotkań swojego klubu, kilku koncertów lub pracował jako wolontariusz? Istnieje kilka interesujących rozmów z ludźmi na Twoim koncie? Nadszedł czas, aby odkryć nowe horyzonty i nauczyć się zaprosić ludzi razem z którymi chciałbyś zrobić coś interesującego.

Na przykład dołączyłeś do klubu Lovers Club i już rozmawiałem kilka razy z Kola. Nadszedł czas, aby powiedzieć mu, że zamierzasz wziąć los w ciągu pięciu kilometrów w następnej soboty i zadzwoń do nowego towarzysza, aby dołączyć do Ciebie.

Może wyjechałeś kilka razy w klubie Lovers Lovers i dowiedziałeś się, że spotkanie ze słynnym pisarzem wkrótce odbędzie się w twojej uczelni. Miło będzie zaprosić innych członków klubu, aby iść z tobą na to spotkanie. Możesz także zaoferować im siedzieć trochę w kawiarni po spotkaniu z ulubionym pisarzem.

Obraz zatytułowany przestanie być samotnikiem krokiem 20

6. Utwórz przeszkody, aby uniknąć pokusy, aby wymyślić powód i anulować spotkanie. Jeśli jesteś samotnikiem dla swojej natury, zostaniesz policzony, że pokusa nazywa się do trenera lub towarzysza wokół klubu i anuluj swoje plany. Spróbuj wymyślić sposoby, które anulują plany trudnych. Jeśli inni ludzie będą zależali od ciebie, będzie to znacznie trudniej znaleźć powód do powrotu do nawyków Ascial.

Na przykład obiecałeś kolegów, aby iść z nimi w restauracji w piątek wieczorem. Istnieje pokusa, która bliżej wyznaczonego czasu będziesz chciał wpłynąć na pacjenta. Jednakże, jeśli obiecujesz z góry kolegę, że przyniesiemy go do restauracji na moim samochodzie, będziesz znacznie trudniej, abyś poszedł do przeciwnika i spędzić wieczór sam.

Obraz zatytułowany przestanie być samotnikiem krokiem 21

7. Być selektywnym. Nawet jeśli czujesz się niezadowolony sam i rozpaczliwie cierpisz na brak przyjaciół, warto spędzać czas tylko z tymi, którzy cię traktują.

Nie wyrzucaj mojej głowy, by rzucić relacje, które nie przynoszą satysfakcji i sprawiają, że czujesz się nieswojo. Nie powinieneś zaczynać przyjaźni, z którą upadł, tylko poczuć bardziej towarzyski.

Obraz zatytułowany przestanie być samotnikiem krokiem 22

osiem. Dowiedz się więcej o niepokoju społecznym. Po każdym czasie nadal doświadczasz poważnych trudności w radzeniu sobie z ludźmi? Czujesz mdłości i panikę z jednej myśli o znalezieniu otoczonych innymi ludźmi lub w zatłoczonym miejscu? Być może cierpisz pewną formę alarmującego zaburzenia.

W takim przypadku będziesz niezwykle przydatny do ubiegania się o opiekę medyczną do terapeuty lub specjalistę dla zdrowia psychicznego. Razem możesz zidentyfikować powód, który powoduje niepokój, a także opracować plan leczenia. Może to być psychoterapia, leczenie leków lub kombinacja tych dwóch metod.