Jak przestać grać w gry komputerowe -

Gry wideo są fascynującą rozrywką dla osób w każdym wieku. Jeśli grasz zbyt często, gry zaczynają wchłaniać cały czas i uwagę, a nawet mogą stać się w niebezpiecznej obsesji. Przykryj uzależnienie od gier jest trudne, ale naprawdę, jeśli znajdziesz produktywne metody, aby wypełnić próżnię. Przydatne jest również osokieć ocenić skalę problemu, pamiętaj samodyscyplinę i zaciągnąć wsparcie bliskich i krewnych.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Jak uwolnić się

jeden. Obiecaj sobie, że podejmujesz sytuację. Opierają się bezużyteczne, jeśli nie ma wewnętrznego pragnienia pobytu. Dlatego przede wszystkim konieczne jest przyznać, że stałeś się ofiarą uzależnienia, ale nie pozwalaj jej zarządzać swoim życiem. Dopiero po tym środku zwróci kontrolę nad sytuacją w swoich rękach będzie miał szanse na sukces.

Podjąć decyzję o porzuceniu gier (lub przynajmniej grać mniej) jest znacznie łatwiejsze, jeśli rozumiesz negatywny wpływ sytuacji w życie. Pomyśl, ile czasu i siłę spędzasz na szkodliwym nawyku i jak taki przyzwyczajenie zapobiega radościom innych aspektów życia.

Wskazówka: Powiedz komuś o swojej decyzji lub napisz go na kartce papieru i zachować na widocznym miejscu. Oficjalne ogłoszenie celów da decyzje bardziej obowiązkowe i zachęci cię do zachowania słowa.

Obraz zatytułowany Przerwa gra w gry wideo Krok 2

2. Ogranicz się rygorystycznymi tymczasowymi ramami. Należy pamiętać, ile czasu spędzasz przed monitorem każdego dnia i zdecyduj się na skrócenie czasu na godzinę. Jeśli pomysł grania na całą godzinę mniej wydaje ci się nadmierne, zacznij od pół godziny lub nawet 20 minut i stopniowo zmniejszyć liczbę czasu gry, aż poczujesz, że potrzeba grania zniknęła. Taka stopniowa redukcja do znacznego uprościcia zadania.

Użyj timera na smartfonie, aby przejść do gry i obejmować przypomnienia dźwiękowe, że wyjdzie czas gry.

Jeśli grasz na komputerze, możesz nawet skonfigurować wyłączenie komputera w określonym czasie, aby nie sprawdzić wolę.

Redukcja czasu gry może zająć tygodnie, a nawet miesiące, co jest całkowicie normalne. Ważne jest, aby podążać za planem i nie poddawać się mówić dłużej niż określoną ramkę czasu.

Obraz zatytułowany przestań grać w gry wideo Krok 3

3. Zapytaj przyjaciół lub krewnych, aby pomóc Ci przestrzegać własnych ograniczeń. Powiedz mamie lub starszym bracie o swoim pragnieniu grania mniej (a później całkowicie przestań grać). Poproś o okresowo sprawdzić Cię w uzgodnionym czasie, aby upewnić się, że postępujesz zgodnie z zasadami. Dyscyplinowany kontroli zewnętrznej.

Zapytaj bliską osobę, aby ćwiczyć twardość, nawet jeśli musisz wyłączyć konsolę do gry lub ukryć od Ciebie akcesoria do gier.

Jeśli często grasz z innymi facetami w sieci lub osobiście, daj im znać o swoim zamiarze przestać grać. Należy mieć nadzieję, że będą wspierać twoją decyzję, ale w skrajnym przypadku przynajmniej informujesz, że inni gracze zobaczą cię rzadziej.

Obraz zatytułowany Przerwa gra w gry wideo Krok 4

cztery. Pozwól sobie grać tylko pod koniec dnia. Zrób nagrodę Gry wideo za produktywność i wykonanie ważnych codziennych obowiązków. Jeśli zawsze zaczniesz grać od rana, ryzykujesz spędzanie czasu na gry, gdy musisz iść do pracy, studiować lub wykonywać inne obowiązki.

Zmaga się z pokusą łatwiejszą przed rozpoczęciem sesji gry niż w trakcie gry.

Nie zapomnij o tymczasowych ograniczeniach nawet wieczorem, aby nie zostać spóźnionym. Nie graj przez całą noc, aby nie stracić całego dnia.

Metoda 2 z 3:

Jak całkowicie porzucić gry wideo

jeden. Oceń negatywny wpływ gier na swoje życie. Pamiętaj, że z hobby do spalania życie jest tylko jeden krok. Być może w wyniku uzależnienia od gry, wydajność cierpiała, odpowiednie relacje z bliskich lub zdrowiem, ponieważ siedzący styl życia przynosi namacalne szkody. W każdym razie ocena negatywnych skutków uzależnienia od gier będzie niezbędną motywacją, która przekona Cię, aby porzucić gry.

Uwolnij się od uzależnienia, by poradzić sobie z tendencją do depresji lub izolacji, bardziej radować się w prawdziwych wrażeń, a także znaleźć czas dla ludzi i rzeczy, które są naprawdę ważne.
Jeśli próbowałeś już przestać grać w przeszłości i nie powiodła się, pełna awaria może być najlepszym rozwiązaniem.

Obraz zatytułowany Przerwa gra w gry wideo Krok 6

2. Podejmij decyzję o odmawianiu gier raz i dla wszystkich. Prawdopodobnie jest to najłatwiejszy i najskuteczniejszy sposób na pozbycie się destrukcyjnej zależności gry. Po prostu ukryj kontroler gry i nie patrz wstecz. Bez wątpienia wymaga to niesamowitej siły solidnej. Jednak po chwili poczujesz ulgę i osiągnąć scenę, gdy gry wideo nie będą już mieć mocy nad tobą, co wcześniej.

Postrzegaj każdy podmuch, aby włączyć grę jako wyzwanie, aby stać się silniejszym. Świadomy odmowy szkodliwych pragnień trenuje część mózgu, który jest odpowiedzialny za samokontrolę.

To proste, ale nie zawsze łatwe. Wszystko sprowadza się do koncentrowanego rozwiązania, aby przestać być niewolnikiem ich pragnień.

Obraz zatytułowany Przerwa gra w gry wideo Krok 7

3. Usuń zaplecze do gier w trudno dostępnym miejscu. Złóż konsolę i pudełko do gry, aby przenieść go na poddaszu, do piwnicy, umieścić na górnej półce w szafie lub innym miejscu, do którego nie jest łatwe do zdobycia. Na zawsze odmawia znacznie łatwiejszego, jeśli nie będzie stale widać.

Maksymalizuj skomplikowanie zadania. Ukryj konsolę pod kilkunastu pudełek w garażu, oczyść samochód w bagażniku lub demontować i ukryj każdy element w różnych miejscach. Musisz zrobić wszystko, aby chronić się przed pokusą.

Jeśli zazwyczaj grasz na komputerze, odinstaluj gry i programy, aby zainstalować gry z dysku twardego, a także usunąć konta w grach online. W przyszłości ważne jest, aby kontrolować siebie podczas pracy na komputerze.

Obraz zatytułowany Stop Gra Gry wideo Krok 8

cztery. Daj gier i systemy gier innym osobom. Daj konsoli młodszego brata, przekazać komisję lub poświęcić organizację charytatywną, aby zadowolić tych, którzy nie mogą sobie pozwolić na gry z wielu powodów. Użyj możliwości pokazywania hojności i osiągnąć cel. Nie można spędzić dużo czasu na grach, które po prostu nie masz!

Nowe gry i konsola nowej generacji mogą być sprzedawane i wydawać pieniądze na inne hobby.

Usuń pobrane gry, aby osłabić pokusę, która może wystąpić, jeśli są w ręku.

Wskazówka: Jeśli nie jesteś gotowy do pożegnania się z grami na zawsze, zostaw ich przyjaciela lub krewnego, który żyje osobno. Więc nie będziesz miał okazji dołączyć grę na wszystkich życzeniach.

Metoda 3 z 3:

Jak zastąpić gry wideo przez inne klasy

jeden. Rób inne rzeczy, aby odwrócić uwagę od gier. Gdy tylko nieodparte pragnienie gry, znajdzie odpowiedni zawód, który pomoże sobie poradzić z pokusą. Więc możesz spokojnie spacerować ulicą, podnieść sztangę, rysować malarstwo, dołącz swój ulubiony album muzyczny lub pomagaj rodzimym z domami domowymi. Zupełnie każdy zawód będzie odpowiadający, co pozwoli zapomnieć o nieznośnym pragnieniu.

Zanurz się na świecie tak, jak zwykle zanurzasz się w dobrą grę. Bez względu na to, jak fajne, rzeczywistość jest najbardziej imponującą grą z w pełni interaktywnymi średnimi, nieskończonymi możliwościami zbadania świata na całym świecie, niekończąca się opcje dialogów i najbardziej realistycznych grafik.
Wraz z nowymi zainteresowaniami znajdziesz, że chęć grania w gry osłabia.
Spróbuj nurkować Maksymalizuj w zajęciach. Nie będą korzystne, jeśli twoje myśli są całkowicie poświęcone gier.

Obraz zatytułowany Przerwa gra w gry wideo Krok 10

2. Bezpośrednia energia w prawdziwych grach. Zamiast strata niekończącego się zegara na pragnienie stać się superstarem w wirtualnym świecie, zbieraj przyjaciół i grać w piłkę nożną razem, koszykówkę lub siatkówkę. Prawdziwe gry i sport są trudniejsze do opanowania niż ich wirtualne analogi, ale także nagroda często będzie bardziej wartościowa, ponieważ pozwalają Ci wygodnie komunikować się z ludźmi, tworząc postać i uczyć doceniania pozytywnych cech - sprawiedliwości, zdecydowanie, wytrzymałość i wydajność.

Wiele gier online, dla których ludzie spędzają tyle czasu, opierają się na prawdziwych grach, w których możesz grać prawie w dowolnym miejscu, w tym bilard, golf, rzutki, kręgle i pokera.

Jeśli masz umiejętności określonej gry lub typu sportowego, możesz nawet spróbować Kompletny i rozwijaj swój talent.

Wskazówka: Udział w konkursach pozwala również schudnąć, poprawić ogólny zdrowie zdrowia, poprawia pewność siebie i oprócz umiejętności zdobywania zespołu i przywódczych.

Obraz zatytułowany Przerwa gra w gry wideo Krok 11

3. Angażować RHM. "Życie odgrywania ról" (Rymd) jest rodzajem gier odgrywania ról, w których prawdziwi ludzie przedstawiają fikcyjne postacie, są otwarcie odtwarzane przez przygody, bitew i inne ekscytujące sytuacje. Jeśli szalejesz o grach odgrywania ról w gatunku gatunków fantasy i przygody, stać się członkiem społeczności RHM, aby nie zrezygnować ze świata fikcyjnego, ale spędzać czas na ulicy, zapoznaj się z nowymi ludźmi i regularnie narażaj się na wysiłek fizyczny.

Aby znaleźć podobnie myślących ludzi, określ w barze wyszukiwania "Graj w ról" i nazwisko Twojego miasta lub terenu. Będziesz zaskoczony, ilu ludzi dzieli twoje hobby.

Rymd motywuje uczestników do tworzenia oryginalnych znaków z unikalnymi cechami i prehistorią, tworzą pancerz i broń, pomagają w organizowaniu spotkań i poszukiwania działań na imprezy. Wszystko to wymaga czasu, w którym pojawi się po odwołaniu z gry wideo.

Obraz zatytułowany Przerwa gra w gry wideo Krok 12

cztery

Czytaj wysokiej jakości fikcję. Czytanie daje doświadczenia, które są porównywalne lub nawet lepsze od doświadczenia z grami. Dobra powieść pozwala zanurzyć się w ekscytującej historii. W przeciwieństwie do gry wideo czytelnik może reprezentować i interpretować znaki oraz wydarzenia książki zgodnie z własnymi pomysłami i siłą wyobraźni.

Znajdź książki na znanej serii gry, aby upewnić się, że historia ulubionych postaci i rozwoju znajomych działek. Dziś znajdziesz oficjalne książki dla różnych gier, w tym bioshock, niezbudowany, masowy efekt, pogranicze, halo i wyznanie Assassin.

Czytanie jest bardzo przydatne do rozwoju zdolności poznawczych, w tym szybkie przetwarzanie danych umysłowych, zwiększonej uwagi i czas trwania koncentracji uwagi, szeroki słownictwo. W rzeczywistości czytanie jest rozrywką, która pozwala na rozwój.

Obraz zatytułowany Przerwa gra w gry wideo Krok 13

pięć. Skup się na życiu publicznym. Możliwość komunikacji jest jednym z przyczyn nadejścia gry. Z tego powodu zaleca się zastąpienie wirtualnej społeczności z prawdziwymi rozmówcami, takimi jak Przyjaciół, krewnych, kolegów z klasy lub pracowników. Tak więc może być taka komunikacja z "żyjącymi" ludźmi przynosi tyle, a jeszcze więcej radości niż gier.

Skieruj swoją wytrwałość, wytrwałość i umiejętności rozwiązywania problemów zakupionych w grach romantyczny związek. Gra rzadka może być porównywana z oszołomionym podnieceniem od myślenia o nowych relacjach.

Szukasz innych możliwości, aby częściej komunikować się z ludźmi i stać się uczestnikiem klubu interesu, są zaangażowane w prace publiczne, tworzą grupę lub po prostu rozmawiać z innymi.

Obraz zatytułowany Przerwa gra w gry wideo Krok 14

6. Dołącz do społeczności gry online. Jeśli gry są twoim życiem, nie możesz być gotowy do całkowitego zapomnienia o nich. Znajdź fora i grupy w sieciach społecznościowych dedykowanych do gier wideo, aby być na bieżąco ze wszystkimi wiadomościami. Zostań członkiem jednej z wielu społeczności i trzymaj rękę na pulsie wydarzeń świata gry bez konieczności spędzenia całego wolnego czasu w grze.

Znajdź podobnie myślących ludzi do fascynującej komunikacji na temat usług, takich jak Twitch, Reddit, Twitter, a nawet YouTube.

Powiadom znajomych online, że próbujesz spędzić mniej czasu na grach. Najprawdopodobniej zrozumieją twoją motywację i zapewnią niezbędne wsparcie. Być może niektórzy ludzie zaoferują Ci nawet nowe strategie zwalczania uzależnienia.

Rada

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, prześlij konsolę do gier do wspólnego pokoju, aby usunąć pokusę z sypialni. Pomoże ci zachować z nieoczekiwanych nocnych maratonów.
Pamiętaj, że każda minuta spędzona z kontrolera w rękach jest minutą, że inne aspekty twojego życia zostały uhonorowane. Dowiedz się, aby pomóc Ci udać się do zagra w grach wideo.
Pogodzić się z faktem, że po odmowie gry wideo jest szansa na poczucie zagubienia, ale powtórzy się, że to dla dobra dobrej i takich uczuć nie będą trwać wiecznie.

Ostrzeżenie

Niezdolność lub niechęć do kontrolowania ich zależności od gier wideo może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, studiów, pracy lub relacji.