Jak zwiększyć endometrium -

Wewnętrzna błona śluzowa macicy lub endometrium, jest odpowiedzialna za regularność miesiączki i zdolność zajścia w ciążę. Kobiety z subtelnym endometrium często doświadczają trudności z koncepcją. Na szczęście endometrium może wzrastać z pewnymi zmianami w stylu życia w połączeniu ze specjalną terapią. Trzymaj pozytywne nastawienie - wiele kobiet może zwiększyć endometrium i zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę!

Uwaga: Informacje w tym artykule są wyjątkowo wprowadzające. Przed zastosowaniem jakichkolwiek leków i biologicznie aktywnych dodatków należy skonsultować się z lekarzem uczestniczącym.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Naturalne metody

jeden. Każdy dzień wykonuje ćwiczenie. Codzienne wysiłki fizyczne poprawiają krążenie krwi, zwiększając przepływ krwi do macicy. Dobry krążenie krwi pozwala wzmocnić endometrium. Staraj się być aktywnym fizycznie co najmniej trzydzieści minut dziennie - może to być każdy rodzaj wysiłku fizycznego, w tym pływanie, bieganie, jazda na rowerze, zajęcia jogi lub proste spacery.

Jeśli musisz siedzieć przez długi czas w pracy, spróbuj okresowo wstać i poruszać, co najmniej dwie minuty co godzinę.

Obraz zatytułowany Rozpoznawanie oznak zaburzenia snu Krok 17

2. Dostępne co najmniej 7 godzin w nocy. w porządku Reszta, Do poziomu hormonów pozostały stabilny - estrogen i inne hormony przychodzą do salda podczas snu. Spróbuj obserwować tryb uśpienia i spać przez 7-9 godzin w nocy. Aby poprawić tryb dnia, wykonaj następujące zasady:

Muszę iść do łóżka i wstać w tym samym czasie. Spróbuj iść do łóżka o 10-11 pm.

Staraj się nie spać po południu.

Zrób tak, że sypialnia jest tylko do snu, na przykład nie patrz w łóżko.

Wypracować pewny zestaw nawyków przed snem - może to być ciepły prysznic lub masaż.

Uważaj, że pokój jest fajny i ciemny.

Obraz zatytułowany lepiej z ćwiczeniami krok 8

3. Pozbyć się stresu. Stresy i chemikalia wytwarzane przez organizm w wyniku stresu, negatywnie wpływają na organizm, w tym saldo hormonalne. Spróbuj zrelaksować się więcej i odpocząć. Angażować yoghoy, Medytacja, kreatywność (na przykład rysunek), Spróbuj aromaterapii lub inne zajęcia, które cię odpoczywają. Jeśli w życiu, w domu lub w pracy, dużo stresu, a następnie spróbuj ćwiczyć świadomość.

cztery

Usiądź na diecie korzystnie wpływając na płodność. Moc może znacząco wpływać na zdolność do wyobrażenia. Spróbuj użyć więcej warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych. Jedzenie bogate w tłuszczów i małej zawartości węglowodanów może również wpływać na zdolność do wyobrażenia. Jeśli to możliwe, uważaj, aby większość białka pochodzi z warzyw i roślin strączkowych. Spróbuj wykluczyć transgraphs i produkty przetworzone.

Obraz zatytułowany bólem drzwi zamykają się na kroku 3

pięć. Weź dodatki do żywności odżywczych opartych na ziołach. Do tej pory nie ma wiarygodnych dowodów naukowych, że leki roślinne są skutecznie zwiększając endometrium. Jednakże, odbiór niektórych ziół stymuluje krążenie krwi i zwiększa przepływ krwi do macicy, a niektóre zioła przyczyniają się do rozwoju estrogenu. Wiele z tych funduszy można kupić w aptece, w sklepach towarów dla zdrowego odżywiania lub w Internecie. Wybierz tylko towary o udowodnione marki. Przed podjęciem jakichkolwiek dodatków do żywności należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ mogą one wchodzić w interakcje z innymi narkotykami. Następujące środki roślinne stymulują produkcję estrogenową lub poprawić krążenie krwi:

Wild Yams (Shaggy Dioksyty)

Voronets Villagelike

chiński mężczyzna

Lukrecja

Łąka koniczyny

Liść malin

6. Przejdź do sesji akupunktury. Akupunktura pomaga w nieregularnej miesiączki, ponieważ poprawia krążenie krwi w regionie macicy. Skontaktuj się z doświadczeniowym technikiem akupunktury. Specjalista wprowadzi igły do pewnych punktów ciała w celu poprawy krążenia krwi, zrównoważyć poziomy hormonów i ogólnie korzystnie wpływa na organizm.

Obraz zatytułowany unikać spania i ziewania w ciągu dnia Krok 12

7. Unikaj wszystkiego, co negatywnie wpływa na krążenie krwi. Oprócz praktyki wszystkiego, co korzystnie wpływa na krążenie krwi, musisz unikać wszystkiego, co wpływa na to negatywne. Zmniejsz krążenie krwi:

Palenie. Rzuć palenie! Palenie niekorzystnie wpływa na zdrowie i zmniejsza przepływ krwi.

Użycie kofeiny. Ogranicz ilość zużywanej kofeiny. Wystarczająca ilość jednej szklanki dziennie. Zmniejsz zużycie kofeiny stopniowo, aby wyeliminować rozwój zespołu anulowania.

Odbiór opresyjnych środków (antyczne). Leki do alergii i przeziębieniach zawierających fenylefrynę lub inne środki naczyń wąski naczynia, pogorszenie krążenia krwi, więc staraj się podjąć inne leki, które nie zawierają podobnych składników.

Metoda 2 z 3:

Standardowe preparaty medyczne

jeden. Skontaktuj się z lekarzem. Jeśli masz nieregularną miesiączkę lub nie możesz W ciąży, następnie zarejestruj się na recepcję do ginekologa. Istnieje wiele powodów, dla których może się zdarzyć, a lekarz będzie musiała Cię sprawdzić i dokonać kilku analizy w celu wyeliminowania innych chorób. Jeśli powodem jest przerzedzenie endometrium, lekarz na pewno opowiadał najlepszą metodę leczenia.

Ważne jest, aby określić, z jakiego powodu masz cienki endometrium, ponieważ pomoże to skuteczniej i szybciej pozbyć się problemu.

Obraz zatytułowany Heal Wzburzony skórę Krok 3

2. Spróbuj terapii hormonalnej. Pierwszym etapem leczenia cienkiego endometrium jest zwykle terapia hormonalna przy użyciu estrogenu. W takich przypadkach lekarze zwykle przepracują środki antykoncepcyjne hormonalne preparaty zawierające estrogen lub estrogen w postaci tabletek, tynków, żelu, kremu lub sprayu.

Wzięcie estrogenu zwiększa ryzyko zakrzepicy, chorób sercowo-naczyniowych i niektórych rodzajów raka. Pamiętaj, aby poinformować lekarza, jeśli masz jakieś choroby, a także powiedz nam, czy twoi krewni mają takie choroby.

Obraz zatytułowany pozbyć się piłek stresowych na szyi Krok 4

3. Weź narzędzia naczyniowe. Endometriy wymaga dobrego przepływu krwi, więc zablokowana tętnica może ją przymocować. Określ lekarza, jeśli powinieneś przyjmować leki, które rozszerzają naczynia i zwiększyć przepływ krwi do macicy.

Wasodilatory nie powinny być przyjmowane do osób z pewnymi chorobami, ponieważ takie fundusze często powodują skutki uboczne, w tym szybki bicie serca, opóźnienie płynu (obrzęk), ból głowy, ból w klatce piersiowej i nudności. Pamiętaj, aby poinformować lekarza o chorobach, które masz przed rozpoczęciem każdego leczenia.

Obraz zatytułowany Jeść więcej witaminy B Krok 14

cztery. Zwiększ zużycie witaminy E. Witamina E poprawia przepływ krwi do endometrium, zwiększając tym samym jego grubość. Jedz produkty witaminy E i dowiedz się, że lekarz o potrzebie otrzymania dodatku do żywności z witaminą E, która jest czasami nazywana tokoferolem. Zalecana dzienna dawka witaminy E dla kobiet wynosi 15 mg. Określ lekarza, w jakich dawkach należy użyć tej witaminy, aby zwiększyć endometrium. Niektóre badania stosowane dawki 600 mg. Witamina E jest bogata w takich produktach, jak:

migdały, orzechy orzechowe, orzechy laskowe, orzeszki ziemne i masło orzechowe;

Surowe nasiona dyni, nasiona słonecznika i sezam;

Mangold, Kale i szpinak;

Blacha musztarda, barwnik i pietruszka;

awokado, brokuły, pomidory i oliwki;

MANGO, PAPAYA I KIWI;

Zarodka pszenicy olej, olej saflowy i olej kukurydziany.

pięć. Sprawdź poziom hemoglobiny. Brak żelaza może prowadzić do przerzedzania endometrium. Poproś lekarza, aby wykonać badanie krwi i sprawdzić poziom żelaza. Jeśli jest niski, prawdopodobnie będziesz musiał użyć więcej produktów bogatych w żelazo, a nawet wziąć suplementy odżywcze.

Najlepsze źródła żelaza - mięso i ryby.

Ryzyko deficytu żelaza wzrasta, jeśli przestrzegać jedzenia wegetariańskie lub wegańskie. Jedz całe ziarna ziarna i warzywa bogate w żelazo, na przykład film, soczewicę, szpinak i tofu.

Obraz zatytułowany Odzyskaj od Chikungunya Krok 9

6. Weź suplementy odżywcze z L-argininą. Niektóre badania pokazują, że spożycie dodatków do żywności z L-argininą pomaga w chorobach serca iz bólem nogami w przypadkach zakrzepicy. Ponieważ L-arginina rozszerza tętnice i poprawia krążenie krwi, może korzystnie wpływać na grubość endometrium. Można znaleźć dodatki do żywności z L-argininą w aptece lub przechowywania produktów zdrowotnych.

Dla L-argininy nie ma określonych wytycznych dotyczących dawkowania, ale można podjąć od 0,5 do 15 mg, w zależności od stanu zdrowia. Badania, w których badano leczenie rozcieńczonego endometrium, stosowano dawki w 6 g / dzień. Dowiedz się o lekarzu, jaką dawkowanie tego dodatku do żywności będzie dla Ciebie optymalne.

Metoda 3 z 3:

Najnowsze typy terapii

jeden. Dowiedz się lekarza o leczeniu aspiryny o niskiej dawce. Odbiór małych dawek aspiryny, zgodnie z badaniami pomaga niektórym kobietom w ciąży, chociaż nie wiadomo, czy jest to związane ze wzrostem grubości endometrium lub innych czynników. Wykorzystaj tę metodę leczenia tylko w rekomendacji lekarza i dopiero po omówieniu chorób masz.

Obraz zatytułowany Leczenie Wyprysk dłoni Krok 5

2. Omów leczenie pentoksyfikacją z lekarzem. Pentloxifilain ("Trent") Jest narkotykiem zwiększającym krążenie krwi. W połączeniu z witaminą E buduje endometrium i pomaga kobietom zajść w ciążę. Efekty uboczne mogą być zawroty głowy i zaburzeniem żołądka. Omów z lekarzem leczenie pentoksyfikacji i upewnij się, że poinformowanie lekarza:

Czy jesteś uczulony na kofeinę lub inne narkotyki;

Czy bierzesz jakieś narkotyki, zwłaszcza zmniejszone krzepnięcie krwi (antykoagulanty);

Czy masz problemy z nerkami;

Czy starasz się zajść w ciążę;

Wkrótce planujesz operację.

Obraz zatytułowany Pamper siebie podczas ciąży Krok 3

3. Dowiedz się o leczeniu cytokin. Jeśli nie proponowanych metod leczenia okazały się skuteczne przy zwiększeniu endometrium, a następnie dowiedzieć się lekarza o możliwości leczenia cytokin. Badania kliniczne wykazały, że leczenie przy użyciu współczynnika kolonokystimulacji granulocytów (M-KSF) poprawia stan endometrium u kobiet przygotowujących się do zapłodnienia pozaustrojowego. Ta nowa metoda leczenia jest nadal zbadana, ale nadal możesz uczyć się od lekarza o możliwości przeprowadzenia podobnej terapii.

Rada

Lek antykoncepcyjny "Klomid" (Clomid) zawierający dużą ilość progesteronu, może przerzedzić endometrium. Jeśli weźmiesz ten lek, dowiedz się od lekarza, jeśli powinieneś zatrzymać jego recepcję.

Ostrzeżenie

Zbyt gruby endometrium lub zbyt wysoki poziom estrogenu zwiększa ryzyko raka endometrium. Pamiętaj, aby regularnie obserwować lekarza i śledzić swój stan.